Você conhece os benefícios do açaí?

Você conhece os benefícios do açaí?

O açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras e lipídios. É considerado o segundo maior antioxidante existente (atrás somente do cacau)! Encontramos nesta fruta as vitaminas C, B1 e B2. O açaí também possui uma boa quantidade de fósforo, ferro e cálcio.

Benefícios do Açaí

A ação principal do açaí é de antioxidante, devido principalmente à presença das antocianinas. Este efeito antioxidante é responsável pela ação anti-inflamatória e da melhora do perfil lipídico (aumentar o colesterol bom e diminuir o ruim).

Outros efeitos do açaí são: saciedade, fortalece o sistema imunológico, tônico natural, vasodilatador e fonte de ferro.

O açaí é altamente energético e rico em vitamina E, cálcio, magnésio e potássio. É uma fruta que fornece mais energia e disposição ao corpo, sendo interessante para praticantes de atividades físicas.

Propriedades

Ácido oléico, palmíticos, palmitoléicos e cianídrico, lignina, niacina, proteínas, gordura vegetal, frutose, glicose, sacarose, fibras brutas, sódio, potássio, cálcio, magnésio, ferro, cobre, zinco, fósforo, vitamina B1, α-Tocoferol (vitamina E), vitamina C, antocianinas.

Afinal, o açaí engorda?

Você conhece os benefícios do açaí?

Sabe aquele grupo de antocianinas que auxiliaria o corpo a expulsar as gordurinhas a mais? Ele também está presente no açaí, uma das frutas tipicamente brasileiras, riquíssima no pigmento. Você provavelmente já ouviu falar que açaí engorda. Será mesmo?

Ele é calórico porque possui um elevado teor de lipídios. O que se deve ressaltar, no entanto, é que a fruta contém ácidos graxos insaturados, gorduras de perfil semelhante às do azeite de oliva. Ou seja, para o coração, consumido sem exagero, é um coquetel maravilhoso de gordura benéfica com antocianina. Numa tigela você também garante fibras e proteínas.

Se o ponteiro da balança já incomoda, o açaí, apesar de excelente, não deve ser consumido em excesso. Cuide principalmente com outros ingredientes adicionados.

Açaí e a Pele

Devido à sua composição, rica em ácidos graxos insaturados e antioxidantes, o açaí pode auxiliar no tratamento de problemas de pele, relacionados à fatores inflamatórios, como acne, dermatite atópica e nos tratamentos anti-idade.

Os antioxidantes presentes no açaí podem melhorar a aparência de peles com manchas e reduzir rugas faciais. Seu consumo auxilia no retardo do envelhecimento, promove uma pele mais saudável e com aparência mais jovem.

Em que casos o açaí não é indicado?

Em casos de diabetes (especialmente se misturado a xaropes) e em grande quantidades para obesos. Por ser altamente calórico, não é recomendado a adição de xaropes em excesso e outros produtos ricos em açúcar.

Onde comprar?

Dependendo da região onde você mora, essa maravilha pode ser facilmente encontrada. Para os que não tem tanta sorte (como eu, aqui da região Sul), há diversos produtos à base de açaí em lojas de suplementos e produtos naturais. Pra comprar online, recomendo a Natue (tem vários produtos de açaí; eu particularmente gosto desse aqui, pois confio bastante na marca).

38 comentários para “Você conhece os benefícios do açaí?”

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    Gostei muito do texto, consumo sempre, aqui no Rio tem bastante… mas é bem calórico, pois tem vários ingredientes juntos.

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    Adoro açaí… tem nos supermercados… amei conhecer os benefícios.

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    Uso açaí em pó antes da musculação, excelente energético. Muito bom esse post.

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    Nunca comi açaí, fiquei curiosa

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      Com todo o respeito, açaí não se come, se bebe.

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    Na verdade não vou falar sobre a matéria, mas gostaria de pedir para vocês fazerem uma sobre a cicatricure e ver se realmente faz bem para a pele.
    Desde já gradeço.

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      EU USEI<MAS PARA FALAR A VERDADE E MESMO SO PARA GANHAR DINHEIRO QUEM FABRICA E MUITO CARRO NAO VI EFEITO NEHUM USEI 3 MESES DESCULPE MAS SÓ PROPAGANDA COMO MUITOS POR AI<E PROPAGANDA E PATROCINADORES …DA DINHEIRO ..DESCULPE PELA FRANQUESA MAS E PURA VERDADE.

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      Oi Sandra,eu concordo com a Iraci.
      Minha filha fez uso ela é nova e fez uma cirurgia de apêndice e usou e tbm não viu nada como diz na propaganda.
      a unica verdade é caro pra não ter resultado. :mad:

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    Moro no Rio e aqui tem muito açaí, mas não gosto…

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      O verdadeiro só em Belém… Aí já chega congelado e um pouquinho ou bem azedo.

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    Achei interessante a ideia da cápsula de açai, pois onde moro não tem…

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    Excelente artigo!

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    Estou precisando de um alimento assim, preciso de energia.

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    gostaria de saber qual a diferença entre comer a fruta, ou comprar o pó? o pó tem as mesmas propriedades, o comprimido é mais eficaz? como utilizar antes ou depois do exercicio fisico? tem como misturar o´pó com o extrato de proteinas de soja?
    duvidas e mais duvidas.

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      O em pó é tão bom quanto comer a fruta, em cápsulas tb, foi recomendação da minha nutróloga

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    gostei mas nunca vi nos supermercados… então como faço para comprar?

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    Como açai praticamente todos os dias, é ótimo, faço suco

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    Gostei muito do texto, mas não conheço, nunca comi

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    Os produtos da MONAVIE são todos a base de Açaí. O maior antioxidante do planeta. Interessados me procurem.

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    Eu adoro….gosto com banana…muito bom :)

    http://www.belezacomnutricao.blogspot.com

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    Adorei a matéria do Açaí, que adoro muito. Aqui perto de casa tem 2 lanchonetes exclusivas de Açai. Na minha cidade tem muitas. Vou passar a consumir mais.

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    O açai é uma delícia, não sabia que era tão bom assim, amei o post

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    Estou precisando comer um alimento desses, minha imunidade está baixa

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    O Açaí é coisa de Belém do Pará, faz parte da infância de todos aqui; só agorá descoberto pelo resto do país. Tomamos ele batido e puro, mas temos tbm com esse modismo todo nas prateleiras. O açaí é vendido em pontos na rua onde tem a “bandeirinha vermelha”. Em outras regiões encontra-se tbm, mas não como o daqui, é a terra mesmo. Quando exportado é logo congelado para não azedar (azeda muito fácil). Mas é coisa de Belém, assim como o tacacá!

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      No país não, no mundo, até em sites estrangeiros vende açai

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    Olá amigos, muito bom saber mais sobre o açai, apesar de não gostar muito vou comer mais

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    Sim, é maravilhoso, tomo justamente por ele ser antioxidante, tomo o açai em po… acrescento nos sucos.
    Essa foi indicação da minha nutróloga. Amei o post, fiquei feliz em saber que é mesmo bom.

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    Também não tenho acesso ao açai, mas achei muito interessante

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    Nunca comi açai, fiquei curiosa, moro em Maringa, onde comprar? Encontro no mercado?

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    Os benefícios são diversos, como foi possível ler na matéria.
    Gostaria de saber os malefícios do consumo constante, de 3 a 6 vezes por semana, do açaí – se existirem.

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    Gostei muito da matéria..
    Como sempre, aqui no Rio tem bastante. Achei bem legal saber os benefícios deste.

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    :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

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    Adoro açai…..

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    Não gosto muito de açaí. Vejo por aqui muitas lojas que servem de maneiras variadas: puro, com frutas, granola,… mas não me atrai, não dá água na boca, hehe.
    Mas, lendo o post, vou olhar com outros olhos.

    Beijo

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      É modismo, açaí é legítimo mesmo em belém, batido na hora e grosso.

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    Adoro açai,como tenho diabetes tomo com adoçante de fazer bolo assim mesmo preciso evitar-lo?

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    Tomo açaí quase todos os dias, não engordo, pois faço exercício físico. Amoo açaí, além de fazer muito bem para o coração.

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    Eu tbem usei a pomada cixatricure e nao vi nenhum beneficio como alega a propaganda nao obtive nenhum resultado benefico e paguei caro pelo produto .

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