5 Alimentos para Desintoxicação do seu Corpo

Estamos expostos a substâncias tóxicas o tempo todo. A verdade é que todos nós, em um nível ou outro, estamos intoxicados. Seja através da água, dos agrotóxicos, da poluição, dos metais pesados presentes em alguns alimentos e utensílios, e até alguns produtos cosméticos que possuem muita química. Estamos intoxicados com excesso de alimentação industrializada, açúcar, glúten, comidas congeladas e artificiais.

Nosso corpo é uma máquina perfeita e tem a capacidade de se autodesintoxicar de tudo o que não presta, desde que essas substâncias não o sobrecarreguem demais. Por isso, nunca é demais dar uma ajudadinha a ele, fornecendo alimentos nutritivos e funcionais. Alguns sinais de intoxicação:

• Baixa imunidade
• Fadiga e fraqueza
• Problemas digestivos
• Dores de cabeça
• Problemas de pele
• Dores musculares e articulares
• Infecções

Confira 5 Alimentos para Desintoxicação do Corpo

Abacate

O abacate é um alimento muito nutritivo e completo,. Ele é recheado com antioxidantes, incluindo a glutationa, que desintoxica seu corpo transportando os produtos químicos nocivos e toxinas para fora dele. Além disso, seu teor de fibra (um abacate médio contém cerca de 10g) ajuda muito na desintoxicação, especialmente do intestino. Saiba mais sobre o abacate.

Brócolis

Este super-vegetal contém mais cálcio do que um copo de leite e mais vitamina C do que uma laranja. Além das vitaminas e minerais, ele também é cheio de antioxidantes que podem limpar seu corpo, trabalhando especificamente com as enzimas em seu fígado de forma a transformar toxinas em algo que seu corpo possa eliminar facilmente. Portanto, tente adicionar brócolis em seu prato, e para maior nível de nutrientes e melhor valor para a saúde, escolha brócolis cru. Lembre-se, não o coloque no micro-ondas, pois isso pode destruir seu potencial de desintoxicação. Saiba mais sobre o brócolis.

Alho

Usar alho para desintoxicação do corpo é uma prática milenar. Sua alta concentração de enxofre o torna um excelente alimento detox. O enxofre promove a desintoxicação, aumentando a produção de glutationa, que ajuda filtrar as toxinas e produtos químicos prejudiciais para fora do sistema digestivo. Além do alho, outros alimentos ricos em enxofre: ovos, cebola e nozes. Este mineral ajuda também a combater as bactérias e fungos nos intestinos.

Repolho

O repolho é outro ótimo alimento para a desintoxicação a preço acessível. Ele está cheio de enxofre também, assim como de glucosinolatos, essenciais para quebrar as substâncias químicas nocivas e toxinas e limpá-las do seu corpo. Este super vegetal também fornece ricas fibras para ajudar no processo da digestão e regula os movimentos do intestino, o que ajuda o corpo a se livrar das toxinas. Saiba mais sobre o repolho.

Chá Verde

O chá verde fornece os polifenóis mais antioxidantes, especialmente a notável catequina (EGCG), que pode ajudar o corpo a se livrar de radicais livres de forma muitíssimo eficaz. E os antioxidantes melhoram as funções do fígado também, essencial para a desintoxicação natural do corpo. Saiba mais sobre o chá verde.

Existem muitos outros alimentos que ajudam o corpo e se desintoxicar; esses foram alguns exemplos. Por isso é importante fazer as escolhas corretas: inclua mais alimentos naturais e evite comer muita porcaria. Seu corpo agradece! 🙂