Alimentos para Prevenção do Câncer

Alimentos para Prevenção do Câncer

Uma alimentação saudável é essencial para manter o organismo funcionando em harmonia.

Médicos especialistas afirmam que alimentos como vegetais, frutas, grãos integrais e fibras contêm substâncias que podem nos proteger do câncer. Eles acreditam que as vitaminas, minerais, fitossubstâncias e antioxidantes encontrados nesses alimentos protegem as células das lesões provocadas pelos produtos que causam câncer.

O câncer é uma doença complexa que pode atingir diversos órgãos e sistemas e que tem sua origem em uma disfunção na unidade básica do organismo que é a célula. O crescimento desordenado de um determinado grupo de células é o que caracteriza o câncer.

Alimentos "do Bem"

Abacate, azeite de oliva, linhaçaÔmega 3
Alho, cebolaCompostos sulfurados
Feijão, soja, grão de bicoIsoflavona
Brócolis, couve, agrião, repolho, cenouraGlicosinolatos
Chá verde, chá pretoPolifenóis
Atum, salmão, sardinhaÔmega 3
Castanha do Pará, amêndoas, nozesÁcido elágico, ômega 3
Vinho tintoPolifenóis
Chocolate amargoPolifenóis
Frutas cítricasNaringenína, vitamina C
GengibreGingerol, 6-shogaol

Gengibre contra o Câncer

Foram efetuados estudos de laboratório que confirmam que certas substancias contidas no gengibre têm a capacidade de matar células cancerígenas em tubos de ensaio. O gengibre entra assim na familia dos super alimentos que combatem o câncer. O gingerol (um extrato de gengibre) inibe o crescimento de câncer de pâncreas. O gingerol inibe o crescimento de Helicobacter Pylori, que está associado com dispépsia, úlcera péptica e ao desenvolvimento de câncer gátrico e do colon. Também inibe a adesão, invasão e mobilidade de câncer de mama e favorece a morte de células cancerigenas mamárias. O 6-shogaol (componente do gengibre) induz a morte de células cancerígenas. Saiba mais sobre o gengibre.

Frutas e Legumes

As frutas e legumes contêm, além dos componentes classificados como macronutrientes (proteínas, lipídios e carboidratos) e micronutrientes (vitaminas e minerais), uma terceira classe de nutrientes chamados de fitoquímicos, presentes em abundância nestes alimentos. Esses fitoquímicos são os principais substâncias em frutas e legumes que oferecem proteção contra o câncer. Eles superam, inclusive, os já conhecidos efeitos benéficos das vitaminas e fibras contidas nestes alimentos.

O mais importante como forma de prevenção do câncer é comer alimentos variados e saudáveis. Com uma boa alimentação, é possível melhorar a atividade do sistema imunológico e aumentar a energia do organismo. Além disso, uma dieta adequada evita distúrbios em diversos órgãos e promove a regeneração dos tecidos.

Alimentos ricos em vitamina C ajudam na cicatrização e na regeneração celular — e esta, por sua vez, desempenha um papel importante na prevenção do câncer.

Outras Dicas para Diminuir o Risco de Câncer

  • Insira na sua alimentação diária frutas, verduras e fibras.
  • Mantenha o peso saudável e pratique atividade física.
  • Evite alimentos que contenham muitos conservantes e também os embutidos, além disso, evite gorduras, açúcar e sal em excesso.
  • Prepare e guarde os alimentos de forma adequada.
  • Livre-se do cigarro e bebida alcoólica.

E então? Vamos tentar incuir esses alimentos em nosso dia-a-dia?

53 comentários para “Alimentos para Prevenção do Câncer”

  1. Avatar de Rafaella Vaucher

    Tenho incluído diariamente o gengibre na minha dieta, adorei saber também sobre os outros alimentos, vou ficar atenta a elas, belo post.

  2. Avatar de Cris Lopes

    nossa amei saber que todos esses alimentos previne contra o cancer,
    eu sabia de alguns mas o abacate por exemplo não tinha nem noção.
    vou passar essa novidade pra frente para q mais pessoas possam ficar por dentro das
    ótimas dicas! beijos e bom dia

  3. Avatar de Lucia Camargo

    Estava com problemas de saúde e o próprio médico receitou comer chocolate amargo diarimanete… uma tacinha de vinho também.

    1. Avatar de Marta B.

      E a combinação dos dois é perfeita…

  4. Avatar de élida

    Parabéns pelo artigo, muito bom!

  5. Avatar de Iolanda

    Muito bom! a maioria desses alimentos eu já incluo na dieta…

  6. Avatar de Bianca Santos

    Eu acredito que os alimentos tem até o poder da cura, o artigo diz apenas que os alimentos previnem, mas acredito que bons alimentos curam o cancer.
    Excelente artigo!

  7. Avatar de Renatinha

    Estou precisando incluir a maioria desses alimentos…

  8. Avatar de Silvia

    Gosto da maioria delas, vou passar a consumir mais eles.

  9. Avatar de Lidia

    Tomo o chá branco, ele não está incluído… que pena.

  10. Avatar de Aline Souza

    Muito interessante esse post!!

  11. Avatar de Samara

    belo artigo! muito bom saber

  12. Avatar de Anderson

    Estou cuidando melhor da minha saúde e noto que já consumo a maioria desses alimentos, vou incluir o gengibre, só não sei qual é a melhor forma de consumir.
    Muito bom o post!

  13. Avatar de Helena

    Adorei! eu queria mesmo saber quais alimentos eram bom para prevenir… valeuu

  14. Avatar de Iviani Inouye

    que legal saber desses alimentos eu como muita fruta e verduras a coisa que eu sempre como é o gengibre no feijão e ate em saladas, eu gosto muito.

  15. Avatar de Angela

    Artigo interessante e muito importante!!!

  16. Avatar de Geni Selau Dos Santos

    Ola , amei ler vida e saúde,,saber dos valores das verduras e frutas na vida do ser humano.
    Eu tenho uma mine orta com verduras e chás, amo verduras nas refeições e sucos naturais.
    Quero continuar lendo os artigos de vocês,assim estarei bem enformada .Produtos naturais que qualquer pessoa pode cultivar no patio ou na sacada.
    Parabéns a equipe.

  17. Avatar de Carla

    Oi Celisa e meninas!
    Nossa eu tento ser bem cuidadosa na alimentação, sabe aquela frase conhecida: A gente é o que come. Eu acredito nela! rsrsrs…
    Mais as vezes por má influência é claro (hahaha) acabo me perdendo! rsrs, mais da um desconto vai, é só de vez em quando!
    Queria incluir o gengibre na minha dieta, só não sei muito bem como prepara-lo vou dar uma pesquisada.
    Beijo lindas!

  18. Avatar de Luciane

    adoro todos esses alimentos… estou bem na fita :)

  19. Avatar de Carla

    Chegou meninas! Chegou o presente da Celisa no sábado uhuuu…!
    O presente da Celisa, Improve C da Dermage, sorteado aqui no blog, então… veio vuando!
    Chegou rapidinho, usei ele ontem, gentem… esse emulgel tem um toque realmente seco, ele simplesmente someeee, vira parece assim um pozinho sabe, incrível. Obrigada Celisa ^^

    O BB cream Good Afternoon – Peach Green Tea, veio no mesmo dia em um pacotinho imitando igual de padaria, sabe de papelãozinho, muito fofo, falei pro meu marido que nem queria abrir, pois a caixinha era muito linda haha…
    Beijo Queridas!

  20. Avatar de Karine

    é muito bom saber da importância desses alimentos para nossa saúde.

  21. Avatar de Manoela Malta

    Olá Celisa!

    Parabéns pelo post maravilhoso e super didático!
    Sempre que falamos em câncer, é sempre bom lembrar que é importante cuidarmos da nossa saúde emocional como forma de prevenir não apenas essa mas muitas outras doenças que assustam todo mundo!
    Bjo grande e mais uma vez, parabéns!
    Manoela Malta

  22. Avatar de Marta

    Muito bom esses esclarecimentos, obrigada por nos manter informadas.

  23. Avatar de Suzana

    Gostaria de saber, como faço para incluir o gengibre em minha alimentação. Cortado em lâminas na comida, em forma de chá (o que não deve ser muito bom, rs rs rs). Por favor, gostaria que alguém me orientasse. Bjsssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!

  24. Avatar de Suzana

    EM TEMPO: Há!!!! Gostaria tb de saber a quantidade ideal.

  25. Avatar de Rosmeri Martini Becker

    adorei receber essa matéria.

  26. Avatar de Regina

    Oi Celisa,

    Lendo este post sobre alimentação achei esse do BB cream Good Afternoon – Peach Green Tea, gostei do efeito mate que você colocou, mas gostei ainda mais dos benefícios que o outro produto Skin 79 oferece. Meu rosto é oleoso principalmente no nariz e os poros abertos mais nesta região e na testa um aspecto normal.
    Você acha q o segundo pode me deixar brilhante?

    Parabéns pelo seu trabalho! Adoro seu blog e suas dicas.
    Bjo

  27. Avatar de Lady Daiane

    Eu tive a infeliz notícia que estava com cancer em 2009. Depois disso mudei completamente minha alimentação, tenho certeza que isso ajudou muito no tratamento.
    Portanto minha gente, se alimentem bem, boa alimentação é tudo!

  28. Avatar de Suzana

    Obrigada Celisa pela resposta. Sou apaixonada por este blog, já indiquei as amigas, que já fazem parte deste espaço e a minha irmã tb.
    Gde beijo, que Deus te ilumine sempre, para que vc possa continuar sendo essa benção em nossas vidas.

  29. Avatar de Valquíria

    Muito boa! Vou incluir mais esses alimentos na minha alimentação, obrigada

  30. Avatar de Neide Maria

    Boa noite!Agradeço pelo excelente post.Abraço..

  31. Avatar de Lívia

    Quase nunca como peixe, imagina atum e salmão… vou focar nos outros alimentos.

  32. Avatar de Glaucia

    Gostei muito do artigo, legal para ficarmos atentas à nossa alimentação. Parabéns ao blog.

  33. Avatar de Beatriz Winkler

    Adorei saber mais sobre os benefícios do gengibre, apesar de usar pouco, mas me interessei pelas cápsulas.Quantas por dia são recomendadas?

  34. Avatar de Rochelia

    Muito , boas dicas.

  35. Avatar de Vera Maria Paprocki Abrianos

    Eu ralo o gengibre com beterraba, acrescendo azeite de oliva, sal light e vinagre. Uso como tempero de saladas. Se quiserem mais forte, coloquem mais gengibre do que beterraba. Os outros ingredientes fica a gosto, Guardar na geladeira, em vidro, bem fechado. Dura semanas.

  36. Avatar de Genyr Marques T.calicchio

    Oiiii…
    Qualquer suco que vc fizer , experimente colocar um pedacinho de gengibre.
    O suco fica uma delicia além de ser ótimo para sua saúde.
    Celisa eu adoro esse blog…e quase todas as informações daqui, eu guardo .
    abração e obrigada pela postagem.

  37. Avatar de Rê

    Eu amo gengibre, coloca-lo na carne de panela junto com o alho e os demais temperos fica uma delícia! Ótimo post como sempre!

  38. Avatar de Adriana Prado

    Resumindo: para uma boa saúde, vida saudável. Alimentação variada e atividade física é a base.

    Beijo

  39. Avatar de Naryani Rocha.

    Eu já gosto muito desses alimentos!

  40. Avatar de Lourdes Farias

    Adorei ficar sabendo tudo sobre os alimentos para prevenção do cancer, não sabia do gengibre vou começar a usar.

  41. Avatar de Clarice Ap Lopes De Oliveira

    muito bom esse artigo!!!

  42. Avatar de Vi

    Dicas culinárias para o gengibre…

    Dica 1: 3 colheres de mel, uma maçã em cubos, canela… Fervam um pouco e acrescente lascas de gengibre e fervam um minutinho a mais…

    Cobertura para qualquer grelhado 😉

    Dica 2: pedacinho de gengibre batido com qualquer suco com mel e gêlo de água de côco.. Fica perfeito.

    Dica 3: camarão, lombo e costelinhas com base Picantes, troque a pimenta pelo gengibre ralado.

    Dica 4: gengibre ralado no cerviche (peixes marinados no limão).

    Adorei a importância do gengibre para outras prevenções além das gripes e hálito.

  43. Avatar de Arlindo Lelis

    somos o que comemos.tenho toda certeza que as plantas curam.parabéns.

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