Vídeo: Receita de Batida de Abacate com Cacau

Quando estamos tentando melhorar nossa alimentação, umas das maiores dificuldades é saber como substituir o pão. Hoje eu vou dar uma dica de uma refeição super nutritiva e completa que leva menos de 5 minutos para fazer. Veja o vídeo:

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(caso não consiga assistir o vídeo, veja no Youtube)

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Receita

Ingredientes

  • 1 copo de 300 ml de leite
  • 1 abacate pequeno
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de Whey Protein
  • 1 colher e meia de sopa de açúcar de coco
  • 1 pitada de sal

Sobre os Ingredientes

Vídeo: Receita de Batida de Abacate com Cacau

Leite: o ideal é que não seja o leite de vaca. Sempre temos a opção de preparar leites vegetais, que são bem mais nutritivos e saudáveis. Veja como preparar leites vegetais.

Abacate: O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras benéficas à saúde.

Cacau: O cacau é riquíssimo em antioxidantes, além de vitaminas e minerais, possuindo propriedades anti-inflamatórias e anti-alergênicas. A polpa do contém fibras, glicose e sacarose, vitaminas A, B1, B2, C, niacina e sais minerais como o magnésio, cobre, cromo, manganês, zinco ferro, fósforo e cálcio e uma grande quantidade de antioxidantes, que protegem as células dos radicais livres, prevenindo doenças.

Proteina Whey: Incluir a Whey protein no seu dia a dia é uma boa maneira de suprir as necessidades de proteína em uma refeição. A whey é a proteína derivada do soro do leite, extraído durante o processo de fabricação do queijo e leite de vaca. Saiba mais.

Açúcar de Coco: Na hora de escolher um açúcar, o açucar de coco é sempre o mais recomendado. Ele tem baixo índice glicêmico e é cheio de vitaminas.

Sal do Himalaia: Além de ser benéfico para saúde pois contém 80 minerais, o sal do Himalaia dá um toque especial em qualquer prato e faz um equilíbrio no sabor.

Vídeo: Receita de Batida de Abacate com Cacau

Como comprar os ingredientes?

A maioria dos ingredientes você encontra no supermercado. O cacau em pó eu comprei esse da Monana. O açúcar de coco que eu uso é esse da Copra. A whey protein é melhor que seja sem sabor, para não interferir no sabor final da receita. Você também pode optar por proteínas vegetais. Na Natue tem uma seleção de proteínas.

E então, que tal experimentar?

19 comentários para “Vídeo: Receita de Batida de Abacate com Cacau”

  1. Avatar de Raquel

    Nossa, que receita boa, deve ficar uma delícia, amo abacate, vou fazer Celisa, obrigada!

  2. Avatar de Daniella

    Eu já fiz batida de abacate com chocolate, mas não coloquei os outros ingredientes, vou experimentar.

  3. Avatar de Luciana Martins

    Gostei da receita! Deve ficar muito boa.

  4. Avatar de F(ávio.me((o

    Show de informação, Celina!!!

    Parabéns e obrigado!

    Bom dia.

  5. Avatar de Renatinha

    Amo abacate, gostei de saber mais uma opção de como usar essa maravilha de fruta, muito legal, ansiosa para testar

  6. Avatar de Gisele

    Nunca usei açucar de coco, fiquei curiosa para testar… e tb nunca usei o cacau puro, ele é amargo? Pensei em fazer a receita mas não tenho essa proteina, dá para fazer sem?

  7. Avatar de Maria Eduarda

    Nunca usei o abacate doce só faço receitas salgadas, molhos para salada guaca mole… não sei se fica bom doce, mas achei muito interessante essa receita, parece ser bem saudável.

  8. Avatar de Jessica

    Tenho tudo em casa só não a proteina, posso fazer sem?

  9. Avatar de Angelica

    Como fazer esse leite vegetal?

  10. Avatar de Marcos

    gostei muito da receita, muito bom!

  11. Avatar de Antonieta

    amo abacate, achei demais essa receita!

  12. Avatar de Pamela

    só a proteina que é difícil de encontrar, o resto é fácil. mas eu naõ faço exercicio, posso usar a whey protein? fiquei com vontade de fazer a receita

  13. Avatar de Maria Inêz

    Estou tomando remédio para baixar a glicemia. Posso fazer esta receita?

  14. Avatar de Fatinha

    Oi muito boa essa receita, eu já fiz batida de leite, abacate, açucar e nescau…a sua parece ser bem melhor, vou experimentar.

  15. Avatar de Docarmo

    Gostei,é muito boa essa receita…

  16. Avatar de Glenilene Resende

    Amei o vídeo, parece ficar muito gostoso.

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