Benefícios da Laranja

Benefícios da Laranja

Além da famosa vitamina C, a laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo.

Publicidade

O principal benefício da laranja são suas propriedades antioxidantes. Existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluindo mais de 60 flavonóides que apresentam propriedades antiinflamatórias, antitumor e inibem a formação de coágulos no sangue.

Outros Benefícios à Saúde

  • Controla a pressão sanguínea
  • Combate o colesterol
  • Melhora os problemas digestivos
  • Estimula as funções intestinais
  • Previne gripes e infecções
  • Reforça as defesas do organismo
  • Corrige a acidez excessiva do organismo
  • Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias

Bagaço da Laranja

É no bagaço da laranja que são encontrados a maior parte das fibras. Além disso, na parte branca encontra-se a pectina, que exerce várias funções para o organismo. Na boca ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra cárie dentária. No estômago, ela aumenta o volume do alimento, causando sensação de saciedade. No intestino grosso, a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer do intestino grosso. O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino, ótimo para aqueles com intestino preso.

Suco de Laranja

Benefícios da Laranja

O suco tem potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial. Possui também betacaroteno, um renovador celular, e vitamina C que facilita a absorção do ferro (de alimentos como feijão). O consumo da vitamina C também faz bem à pele.

Para aproveitar o máximo dos nutrientes do suco de laranja, faça o suco no liquidificador ou em uma centrífuga (que aproveita o suco da laranja inteira). Se você espremer a laranja, a maioria dos nutrientes não serão aproveitados.

Dicas

  • Antes da caminhada tome um copo de suco de laranja: ele dá energia, hidrata o corpo e diminui o colesterol.
  • Consuma a vitamina C junto com a vitamina E, assim os antioxidantes tornam-se mais potentes. Fontes de vitamina E incluem amêndoa, semente de girassol, pimentão e grão de bico.

E você, inclui a laranja no seu dia-a-dia?

120 comentários para “Benefícios da Laranja”

  1. Avatar de Fatima

    adorei, pois gosto muiito de laranja tanto o suco com a propria laranja chupada

  2. Avatar de Teresa Simon

    A vit C, atua também na cicatrização.

    1. Avatar de Morgana Thaise Carlete

      adorei muito o sait pois fala coisas interesantes sobre a laranja estamos fazendo um trabalho na instituação senai e achei coisas que eu jamais saberia amo laranja

  3. Avatar de Simone

    Só não podemos esquecer que um copo de suco de laranja é mais calorico que uma laranja, perde-se também um pouco das fibras sendo coado, então, para quem está de regime e melhor comer uma laranja (vitamina C), principalmente depois de uma refeição composta por proteína (fonte de Ferro). Essa combinação traz ótimos beneficios a saúde.

  4. Avatar de Heloá Redondo

    Adoro este blog! Parabéns pelo post! ;D

    1. Avatar de Andrezinhoo

      eu adorei voce 😀

    2. Avatar de Mateus Pimentel

      gostei

  5. Avatar de Soninha

    Oi acabei de tomar meu suco de laranja, maracuja e manga, hummm delícia.

  6. Avatar de Rosimeire

    adorooooooooooooo.sempre consumo depois do almoço

  7. Avatar de David Souza Pinto

    A laranja é uma dadiva de DEUS. consumo diaramente sempre batido no liquidificaor, junto com beterraba e cenoura, é saúde mesmo.

  8. Avatar de Andreza

    Estou com problema de absorver ferro e vou começar a comer uma laranja após o almoço para ajudar nesse problema.
    Bjs!!!

    1. Avatar de Celina De Miglio Moretti

      CONSUMO LARANJA BAIANA E LARANJA LIMA TODOS OS DIAS E APÓS UMA BANANA MAÇÃ.NÃO BEBO ÁGUA DEPOIS DO AMOÇO,É SÓ FRUTAS .ME SINTO LEVE E FACILITA A DIGESTÃO.

    2. Avatar de Mateus Pimentel

      gostei

  9. Avatar de Gracilda Souza

    Amei o post, parabéns!

    1. Avatar de Celina De Miglio Moretti

      GOSTARIA QUE MUDASSEM A FIGURA MINHA AQUI .POR FAVOR OBRIGADA.

  10. Avatar de Jussara

    amei a matéria, ai como eu queria um copo de suco agora…..rsrsrsrskkkkkk.

  11. Avatar de Pamela

    adorei vou comessar a tomar 3 vezes ao dia

  12. Avatar de Elisangelafideles

    Ótimo post..e a laranja é ótima também..

  13. Avatar de Lucian

    crianças vamos ao suco e viva a vida porque a não vida esta é o nosso renascimento. Ap. 22.21. Obrigado por mais esta dica. Mais 20 gotas de propolis/dia com mel em uma colher de sopa é saúde garantida. Abraços e paz e bem sempre.

  14. Avatar de Ivete

    VOCÊS SABIAM QUE O FEIJÃO SÓ É ABSORVIDO NO ORGANISMO DEPOIS DE INGERIDO COM A LARANJA ( FERRO PUROOOOOOOOOOOOO! ) VI NO BEM ESTAR!

    1. Avatar de Rafael Da Silva

      ja gostava de laramja agora gosto ainda mais.

  15. Avatar de Daiana Pinheiro

    Amei as dicas do blog

  16. Avatar de Natália

    Eu sou absurdamente viciada em laranjas. Desde quando meu pai comprou aquela laranja pêra, eu não parei mais de chupar laranja.
    Também gosto muito do suco, mas a fruta é melhor pq não dá trabalho u.u

    1. Avatar de Orestes

      bom entao vou te da um saco pra vc chupar… oque acha?

      1. Avatar de Celia Silva

        Sempre tem um engraçadinho maldoso para responder. Para o bom entendedor………………… : :

      2. Avatar de J Geraldo Santos

        ola seu ORESTES SEJE MAIS CORDIAL…..

        EU TAMBEM CONSUMO MUITA LARANJA MAS MEU CARDIOLOGISTA MANDOU DIMINUIR DEVIDO MINHA TX DE GLICOSE E PESO ESTAREM MUITO ALTO.
        PROCURO SEMPRE MATERIAS SOBRE ALIMENTACAO E ALGUMAS CONDENAM O CONSUMO DE FRUTAS DEVIDO A FRUTOSE E ALGUMAS DIZEM Q FAZEM MAL MISTURADAS C ALGUNS MEDICAMENTOS.

  17. Avatar de Rosane

    Amei!!!!!!!! saber de td isso.. estou me habituando a comer laranja! dez!

    1. Avatar de Rosane

      Obg, pelos comentarios.. 😉

  18. Avatar de Douglas

    BOM

  19. Avatar de Celestina

    Gostei da dica.

    1. Avatar de Morgana Thaise Carlete

      eu adorei 👿 😛 😛 😛 😛 😛

      1. Avatar de Giselle

        Nossa quem não gosta, DRR..

  20. Avatar de Celestina

    Alguem pode me dar orientáCões, tenho acnes no rosto, o q faCo? Faz fiz tratamento dermatologico, mas não há melhorias.

    1. Avatar de Yuri

      dieta da maça cura.. pesuqis ana net um livreo p download sobre A CURA DA ACNE! Mt bom..

    2. Avatar de Raquel

      TEM UMA LINHA DA AVOM MUITO BOA

    3. Avatar de Sandra Lucia

      EU SOU ESTÉTICISTA DE NÍVEL SUPERIOR A SRA DEVE SER MEDICADA POR UMA DERMATOLOGISTa E ESSE MÉDICO DEVE TER UMA ESTÉTICISTA PARA CUIDAR DA PARTE EXTERNA DA PELE SE ISSO NÃO ACONTECE A SRA DEVE TER MUITA HIGIENE COM SEU ROSTO PRIMEIRO MUDAR A FRONHA TODOS DIAS DEPOIS USAR UMA POMADA DE PROPOLIS E FAZER UMA LIMPEZA DE PELE DE 8 EM 8 DIAS PQ A ACNE SÓ TERMINA QDO OS HORMONIOS SE EQUILIBRAM SE A SRA MURASSE NA MINHA CIDADE CUIDARIA DE SUA PELE .BOA SORTE SALVADOR BAHIA

  21. Avatar de Livia

    Esse site e maravilhoso ele ta me ajudando nos meu. Trabalhos na escola 🙂
    🙂 🙂

  22. Avatar de Raquel

    Eu estou com anemia,estou tomando uns comprimidos para anemia que a médica me passou
    mas também quero comer alimentos que contenham ferro, é bom saber que a laranja também contém ferro pois eu não como feijão. estou gostando das dicas.

  23. Avatar de Bruno

    Bruno,

    Para as pessoas que tem problema com acne(espinhas no rosto), o tratamento sem igual é a aplicação da auto-hemoterapia. Inclusive, não somente para esses casos. Maior aprofundamento, faça a pesquisa na internet e vocês irão ver um importante procedimento. O único problema que o custo é muito baixo, por isso os profissionais da saúde não querem reconhecer. Mas já está na hora de termos mais autonomia em nossas escolhas.

  24. Avatar de Merici

    Antes de conhecer os benefícios da laranja lima, já vinha tomando e percebia a maravilha que é. 😀

  25. Avatar de Raquel

    NAO GOSTAVA MUITO AGORA VENDO O POSTE VOU CONSUMIR MAISKKKKK

  26. Avatar de Aparecida

    qtslaranjaspodeconsumirduranteodia.

  27. Avatar de Rosemary

    Dizem que depois de extraído o suco da laranja , a vitamina C só dura 5 minutos. Existe verdade nisto?

  28. Avatar de Maria José Pereira

    É verdade. A laranja é uma fruta benefica. Na minha casa, temos por hábito comer (pedaços com bagaço) laranja e uma banana todos os dias.

  29. Avatar de Joanilda Siqueira

    estou tomando suco de laranja lima para o intestino tomara que funcione.

  30. Avatar de Josenilon Mendes

    Tomo suco de laranja todos os dias associado à atividade física,tenho melhor desempenho nas atividades aeróbicas,redução do ldl aumento do hdl,além de estar resguardado por todos os demais benefícios dessa frut maravilhosa que Deus criou chamada laranja!!!

  31. Avatar de Elias

    Que bom..vou comecar a chupar + laranja ainda….kkkkk
    muito bom a materia….

  32. Avatar de Lana Bello

    Sempre que posso tomo suco de laranja, após malhar.
    Sei que alguns dizem que tem muita caloria e tal, mas peço sem açúcar e com gelo,
    se ficar forte, pingo 3 gotas de adoçante.
    Sinto-me revigorada. E meu peso não aumenta por causa dela.
    😉

  33. Avatar de Michel Kwee

    A laranja é uma fruta muito prática e traz muitos benefícios à saúde, sem dúvida. Quando estiver muito cansado, esgotado fisica e mentalmente, basta tomar um copo de mais ou menos uns 300 mL do sumo, que estará revigorado, porque, o seu suco, é como um tônico natural, que alivia o desânimo e reativa os neurônios. Para quem tem ânsia de querer comer alimento muito doce, ou é viciado em doce, basta mastigar o bagaço da laranja que a vontade de cometer o sacrilégio diminui.

  34. Avatar de Diniz Francisco Katumbela

    Gostei da página e começo já a chupar laranjas pelo menos três vezes ao dia.

  35. Avatar de Carol

    Adorei. Agira vou beber suco de laranja todos os dias

  36. Avatar de Luccianny

    Em dias quente é sempre bom tomar um suco de laranja,adoro fazer caminhadas e depois tomar um suco eu ja faço ao contrario.

  37. Avatar de Tanise

    A-M-O!!! LARANJA!!!MARAVILHA!!! MEU INTESINO FUNCIO 😉 NA SUPER BEM!!!

  38. Avatar de Mayara Anselmo

    Adorei , não imaginava que a LARANJA apoiava nosso corpo .
    Achei muito interessante , minha mae faz caminhada ,vou conversar com ela para ela tomar antes da caminhada um copo de suco de laranja .
    Na minha casa , a laranja é a fruta mais famosa ,todo mundo come ,de manha, a tarde e a noite , não nos canssamos de como laranja .
    Adoramos !!!!!¡!¡!

  39. Avatar de Leidi Fuzinato

    Eu tomo todos os dias suco uma senoura uma laranja e uma gelatna zero bato no liq sem coar o bagaço

  40. Avatar de Camila

    Adogay achei super ultra mega iper badalo ai q tudo!! 😉

  41. Avatar de Talita

    Isso é maravilhoso pois Deus não deixou nada inútil na natureza da terra tudo tem uma serventia é a medicina natural

    1. Avatar de Josenir Duarte

      Olá, muito perfeito o seu comentário! até porque Deus fez o mundo p/ servir ao homem, e o homem p/ glorificar o Criador de todas as coisas, dentre elas a LARANJA.
      Ab@

  42. Avatar de Márcio Quelio

    A laranja, é muito boa devido a vitamina c todos os dias eu consumo laranja, me sinto ótimo

  43. Avatar de Morgana Thaise Carlete

    oi adorei tomar suco antes de caminhar faz bem e vc não sinte sede quando esta caminhando 😀 😀 😀 😀 😀 😀

  44. Avatar de José Milton Moreira Magalhães

    consumo tres laranjas todos dias sempre as 09hs da manha e não abro mão desta fruta, sem falar das outras que goste de todas

    amo frutas, todas elas

  45. Avatar de Patrícia

    Estou grávida e tenho comido pelo menos 6 laranjas por dia, as vezes mais. Isso pode fazer mal?

    1. Avatar de William

      Você é laranjólatra menina.

  46. Avatar de Jorge Adolfo Machado

    Olá tudo bem pessoal eu estou no ginásio e consumo três a quatro laranjas por dia mas só depois da hora do almoço como devo consumir a laranja eu tenho 113.kg- e tenho 1.80 de altura como devo consumir para eu indo perder peso

  47. Avatar de Michele Campos

    eu como laranja é uma delicia tava curiosa pra saber os beneficios

Obs: Quer colocar sua foto nos comentários? Descubra como aqui (link abre em outra janela).

Deixe um Comentário

Sorriso Sorrisão Piscadela Ri demais! Zoeira Sério?! Triste Vergonha Malvado Confuso Legal Raiva