Benefícios da Laranja

Benefícios da Laranja

Além da famosa vitamina C, a laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo.

O principal benefício da laranja são suas propriedades antioxidantes. Existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluindo mais de 60 flavonóides que apresentam propriedades antiinflamatórias, antitumor e inibem a formação de coágulos no sangue.

Outros Benefícios à Saúde

  • Controla a pressão sanguínea
  • Combate o colesterol
  • Melhora os problemas digestivos
  • Estimula as funções intestinais
  • Previne gripes e infecções
  • Reforça as defesas do organismo
  • Corrige a acidez excessiva do organismo
  • Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias

Bagaço da Laranja

É no bagaço da laranja que são encontrados a maior parte das fibras. Além disso, na parte branca encontra-se a pectina, que exerce várias funções para o organismo. Na boca ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra cárie dentária. No estômago, ela aumenta o volume do alimento, causando sensação de saciedade. No intestino grosso, a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer do intestino grosso. O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino, ótimo para aqueles com intestino preso.

Suco de Laranja

Benefícios da Laranja

O suco tem potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial. Possui também betacaroteno, um renovador celular, e vitamina C que facilita a absorção do ferro (de alimentos como feijão). O consumo da vitamina C também faz bem à pele.

Para aproveitar o máximo dos nutrientes do suco de laranja, faça o suco no liquidificador ou em uma centrífuga (que aproveita o suco da laranja inteira). Se você espremer a laranja, a maioria dos nutrientes não serão aproveitados.

Dicas

  • Antes da caminhada tome um copo de suco de laranja: ele dá energia, hidrata o corpo e diminui o colesterol.
  • Consuma a vitamina C junto com a vitamina E, assim os antioxidantes tornam-se mais potentes. Fontes de vitamina E incluem amêndoa, semente de girassol, pimentão e grão de bico.

E você, inclui a laranja no seu dia-a-dia?

98 comentários para “Benefícios da Laranja”

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    adorei, pois gosto muiito de laranja tanto o suco com a propria laranja chupada

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    A vit C, atua também na cicatrização.

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    Só não podemos esquecer que um copo de suco de laranja é mais calorico que uma laranja, perde-se também um pouco das fibras sendo coado, então, para quem está de regime e melhor comer uma laranja (vitamina C), principalmente depois de uma refeição composta por proteína (fonte de Ferro). Essa combinação traz ótimos beneficios a saúde.

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    Adoro este blog! Parabéns pelo post! ;D

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      eu adorei voce :D

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    Oi acabei de tomar meu suco de laranja, maracuja e manga, hummm delícia.

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    adorooooooooooooo.sempre consumo depois do almoço

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    A laranja é uma dadiva de DEUS. consumo diaramente sempre batido no liquidificaor, junto com beterraba e cenoura, é saúde mesmo.

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    Estou com problema de absorver ferro e vou começar a comer uma laranja após o almoço para ajudar nesse problema.
    Bjs!!!

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      CONSUMO LARANJA BAIANA E LARANJA LIMA TODOS OS DIAS E APÓS UMA BANANA MAÇÃ.NÃO BEBO ÁGUA DEPOIS DO AMOÇO,É SÓ FRUTAS .ME SINTO LEVE E FACILITA A DIGESTÃO.

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    Amei o post, parabéns!

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      GOSTARIA QUE MUDASSEM A FIGURA MINHA AQUI .POR FAVOR OBRIGADA.

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    amei a matéria, ai como eu queria um copo de suco agora…..rsrsrsrskkkkkk.

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    adorei vou comessar a tomar 3 vezes ao dia

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    Ótimo post..e a laranja é ótima também..

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    crianças vamos ao suco e viva a vida porque a não vida esta é o nosso renascimento. Ap. 22.21. Obrigado por mais esta dica. Mais 20 gotas de propolis/dia com mel em uma colher de sopa é saúde garantida. Abraços e paz e bem sempre.

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    VOCÊS SABIAM QUE O FEIJÃO SÓ É ABSORVIDO NO ORGANISMO DEPOIS DE INGERIDO COM A LARANJA ( FERRO PUROOOOOOOOOOOOO! ) VI NO BEM ESTAR!

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      ja gostava de laramja agora gosto ainda mais.

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    Amei as dicas do blog

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    Eu sou absurdamente viciada em laranjas. Desde quando meu pai comprou aquela laranja pêra, eu não parei mais de chupar laranja.
    Também gosto muito do suco, mas a fruta é melhor pq não dá trabalho u.u

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      bom entao vou te da um saco pra vc chupar… oque acha?

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    Amei!!!!!!!! saber de td isso.. estou me habituando a comer laranja! dez!

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      Obg, pelos comentarios.. ;)

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    BOM

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    Gostei da dica.

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    Alguem pode me dar orientáCões, tenho acnes no rosto, o q faCo? Faz fiz tratamento dermatologico, mas não há melhorias.

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      dieta da maça cura.. pesuqis ana net um livreo p download sobre A CURA DA ACNE! Mt bom..

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      TEM UMA LINHA DA AVOM MUITO BOA

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    Esse site e maravilhoso ele ta me ajudando nos meu. Trabalhos na escola :)
    :-) :-)

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    Eu estou com anemia,estou tomando uns comprimidos para anemia que a médica me passou
    mas também quero comer alimentos que contenham ferro, é bom saber que a laranja também contém ferro pois eu não como feijão. estou gostando das dicas.

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    Bruno,

    Para as pessoas que tem problema com acne(espinhas no rosto), o tratamento sem igual é a aplicação da auto-hemoterapia. Inclusive, não somente para esses casos. Maior aprofundamento, faça a pesquisa na internet e vocês irão ver um importante procedimento. O único problema que o custo é muito baixo, por isso os profissionais da saúde não querem reconhecer. Mas já está na hora de termos mais autonomia em nossas escolhas.

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    Antes de conhecer os benefícios da laranja lima, já vinha tomando e percebia a maravilha que é. :D

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    NAO GOSTAVA MUITO AGORA VENDO O POSTE VOU CONSUMIR MAISKKKKK

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    qtslaranjaspodeconsumirduranteodia.

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    Dizem que depois de extraído o suco da laranja , a vitamina C só dura 5 minutos. Existe verdade nisto?

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    É verdade. A laranja é uma fruta benefica. Na minha casa, temos por hábito comer (pedaços com bagaço) laranja e uma banana todos os dias.

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    estou tomando suco de laranja lima para o intestino tomara que funcione.

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    Tomo suco de laranja todos os dias associado à atividade física,tenho melhor desempenho nas atividades aeróbicas,redução do ldl aumento do hdl,além de estar resguardado por todos os demais benefícios dessa frut maravilhosa que Deus criou chamada laranja!!!

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    Que bom..vou comecar a chupar + laranja ainda….kkkkk
    muito bom a materia….

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    Sempre que posso tomo suco de laranja, após malhar.
    Sei que alguns dizem que tem muita caloria e tal, mas peço sem açúcar e com gelo,
    se ficar forte, pingo 3 gotas de adoçante.
    Sinto-me revigorada. E meu peso não aumenta por causa dela.
    ;)

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    A laranja é uma fruta muito prática e traz muitos benefícios à saúde, sem dúvida. Quando estiver muito cansado, esgotado fisica e mentalmente, basta tomar um copo de mais ou menos uns 300 mL do sumo, que estará revigorado, porque, o seu suco, é como um tônico natural, que alivia o desânimo e reativa os neurônios. Para quem tem ânsia de querer comer alimento muito doce, ou é viciado em doce, basta mastigar o bagaço da laranja que a vontade de cometer o sacrilégio diminui.

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    Gostei da página e começo já a chupar laranjas pelo menos três vezes ao dia.

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    Adorei. Agira vou beber suco de laranja todos os dias

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