10 Benefícios do Limão para sua Saúde!

10 Benefícios do Limão para sua Saúde!

O limão é boa fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).

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Grande parte dos seus benefícios estão vinculados a uma substância presente na casca, chamada d-limoneno (rica em flavonoides). Esses flavonoides possuem ação antioxidante que previne a ação dos radicais livres.

Confira o que essa frutinha pode fazer por você:

  1. Ajuda a digestão.  O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. A sua composição  é semelhante à da saliva e fluidos digestivos.  Ajuda o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão. Os limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas do sumo de limão aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.
  2. Reduz o risco de câncer de esôfago: O limão, como todas as frutas cítricas, contém níveis fisiológicos significativos de flavonas. A ingestão de flavonas é associada a diminuição do risco de câncer de esôfago. 
  3. Melhora o humor e reduz a ansiedade: O óleo de limão possui atenuador de ansiedade (ansiolítico), um tipo de antidepressivo através da modulação de neurotransmissores.
  4. Ajuda a manter o peso: Os polifenóis da casca do limão suprimem a obesidade induzida por dieta, hiperglicemia e resistência à insulina. Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida.
  5. Fortalece o sistema imunológico: Os limões são ricos em vitamina C que é ótima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente nos limões, tem efeitos anti inflamatório e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunológico. Os limões contem também saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipações e gripes.
  6. Equilibra os níveis de pH do sangue: Os limões são uns dos alimentos com mais propriedades alcalinas. Eles são ácidos por si, mas quando processados pelo organismo se tornam alcalinos.Os limões contem ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo. Beber limão com água regularmente ajuda a remover a acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.
  7. Melhora a aparência da pele: A vitamina C e outros antioxidantes diminuem as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C é vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam acne. Pode até ser aplicado diretamente em cicatrizes ou em sinais para melhorar o aspeto.  Uma vez que o sumo de limão elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas, “de dentro para fora”.
  8. Refresca o hálito: Além de refrescar o hálito, o limão é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. Atenção que o ácido cítrico pode causar erosão no esmalte dos dentes. Não escove os dentes logo após tomar o sumo de limão com água.
  9. Trata garganta infeccionada: O limão é uma excelente fruta que auxilia no combate a problemas relacionados a infecções de garganta, dor de garganta e amigdalite, pois tem uma propriedade antibacteriana. Para dor de garganta, dilua o suco de meio limão com metade de água e faça gargarejos com frequência.
  10. Evita o envelhecimento precoce: Como todos os cítricos, o limão é conhecido pelo seu alto conteúdo de vitamina C, mas também contem vitamina A, e  E. Esses antioxidantes ajudam a prevenir envelhecimento das células e neutralizam os radicais livres.

Quer saber mais?

Se animou para incluir mais limão no seu dia-a-dia? Para saber muito mais sobre o limão, dicas de como usar, o papel do limão na beleza, etc, confira o post Tudo sobre o Limão!.

61 comentários para “10 Benefícios do Limão para sua Saúde!”

  1. Avatar de Andressa

    O limão é realmente uma fruta divina, maravilhoso.

  2. Avatar de Magnólia

    Amei o artigo sobre limão, vou tomar o limão mais vezes. Coloco no meu suco verde para dar um sabor especial.

  3. Avatar de Marielle

    Adoro limão!!! Sempre faço limonada suiça, dizem que as propriedades da casca são ainda melhores.
    Como sempre, excelente texto!

    1. Avatar de Marcelo

      vdd

  4. Avatar de Luisa Melo

    Hummm eu uso limão em tudo, muito bom saber que é bom e que traz tantos benefícios para saúde. Vou testar essa dica para refrescar o hálito 😛

    1. Avatar de Fer

      Eu tb achei legal essa ideia

  5. Avatar de Lincon

    Muito bom saber mais sobre o limão. Estou tomando com água meio limão em jejum.

    1. Avatar de Gabriela

      Oi, isso serve para o que?

  6. Avatar de Erminda

    Gostei! Vou usar mais limão.

  7. Avatar de Lana Bello

    Limõezinhos!!! 😉 😆 😀 rsrs

  8. Avatar de Lu

    Muito bom, adoro limão!

  9. Avatar de Vanessa

    Hummm que legal, eu uso muito limão, inclusive para limpeza da casa, amei o artigo.

  10. Avatar de Le

    Limão e tdo de bom!!!! 😀

    1. Avatar de Elisângela Maciel

      Adoro limão sempre quando faço salada eu tempero com ele, o suco eu faço sempre.

  11. Avatar de Jurandir Ferreira

    Vamos AZEDAR, eu já tô que tô! rsrsrsrs

  12. Avatar de Cris Almeida

    uau…quanto qualidade boa, vou passar a usar mais 😀

  13. Avatar de Mere Lima

    Informações de grande relevância. Parabéns !

  14. Avatar de Gabriela

    Eu amo limão! Que vontade que deu agora de uma bela limonada com esse calor…

  15. Avatar de Juliana

    Boa postagem!

  16. Avatar de Roberta Paiva

    Limão, tudo de bom!

  17. Avatar de Wanda

    Mas limão não faz mal para o estomago , se usar limão me dá uma dor na boca do estomago que parece que ta me perfurando o estomago…

  18. Avatar de Erminiapalmieri@yahoo.com.br

    Bom para usar no suco detox: limão, gengibre, laranja, mação, couve e hortelã tomar em jejum em temperatura ambiente, nunca gelado.

    1. Avatar de Celia Macedo

      Não coloquem muito ingredientes no suco verde, porque ele fica muito calórico. O efeito fica o contrário, em vez de ajudar a emagrecer, faz engordar, devido o excesso de frutose. O ideal é usar apenas uma fruta com uma folha verde e um legume.

  19. Avatar de Fer

    Tomo água com limão todos os dias, faz muito bem.

    1. Avatar de Fernando Mbie

      Amei a ideia.
      De hoje em diante, vou consumir a limonada

  20. Avatar de Arlete

    Depois de ler muitos depoimentos , resolvi tomar limão em jejum todos os dias. A princípio achei que não iria conseguir pois tenho um estômago extremamente sensível. Mas hoje, meses depois, sinto-me muito bem tomando limão.

  21. Avatar de Andréa Mattos

    Muito bom Celisa, vou usar mais limão.

  22. Avatar de Regina

    Gostaria de saber alguma receita de como aproveitar a casca do limão para obter seu benefício pois uso limão em quase td mas sem a casca.

    1. Avatar de Luiz Do Cafe

      Regina, coloca um limão no congelador e na sua refeição vc irá ralar o mesmo sobre a salada , se não tiver salada pode ralar sobre a sua comida ,vc irá sentir um sabor sem igual , além de ser ecelente pra sua saúde ainda combate vários tipos de câncer.

    2. Avatar de Luiz Do Cafe

      Regina, coloca um limão no congelador e na sua refeição vc irá ralar o mesmo sobre a salada , se não tiver salada pode ralar sobre a sua comida ,vc irá sentir um sabor sem igual , além de ser ecelente pra sua saúde ainda combate vários tipos de câncer.

      👿

  23. Avatar de Antonieta

    Muito bom artigo sobre o limão

  24. Avatar de Maria Auxiliadora

    Minha irmã constantemente tinha resfriados/alergia, dor no ouvido e o otorrino sempre passava pra ela antibiótico, fiquei incomodada com esse quadro e eu sugeri para que ela tomasse água de limão em jejum, foi um santo remédio ela adquiriu imunidade e nunca mais tomou antibióticos.

  25. Avatar de Nadia Firmina

    Limão é muito bom,adorooooo!!

  26. Avatar de Elda Passos

    Olá! minha experiência com limão é a seguinte: tinha no estômago a bactéria Pilorys por 2 anos tentei tomar antibióticos indicado pelo médico mas passava muito mal, então desistí, mas passei a tomar suco de limão com 1 colherinha de bicarbonato de sódio em jejum por 1 semana e depois através da(leitura do timo) radiestesia, elas me disseram que não tinha mais a bactéria.o limão faz muito bem ao estômago.

    1. Avatar de Luciane

      Que Legal Elda, tb tenho problemas no estomago.

    2. Avatar de Monica

      Já ouvi falar que é bom para tirar manchas do rosto.é verdade como devo fazer passar diretamente na pele?

  27. Avatar de Sabrina

    Adorei a matéria. Já tinha ouvido falar que o limão é o melhor alimento para alcalinizar o sangue, mas não entendia muito bem a razão. Agora é investir na saúde e tomar limonada!

  28. Avatar de Luciane

    Muito bom! adoro limão e tomo sempre!

  29. Avatar de Marcia Das Merces Jose Oliveira

    ADORO ESSA PAGINA

  30. Avatar de Pri

    Olá Celisa ,
    Adorei o artigo, e o limão é mesmo excelente, eu adoro sempre uso …..

    bjão

    Pri

  31. Avatar de Fernanda

    Otimo post parabens Celisa! Tambem Gostaria de saber como aproveitar a casca do limão.

  32. Avatar de Cleibe

    Amo suco de limão uma delícia!!! Nesse melhor ainda. adoei as dicas!!

  33. Avatar de Cleibe

    Amo suco de limão, uma delícia!! Nesse calor melhor ainda! Adorei as dicas.
    😀

  34. Avatar de Clementina Guia André

    Amo o suco de limao mais nao sabia dos bénéficios.

  35. Avatar de Clementina Guia André

    A mei a dica do suco vou tomar sempre.

  36. Avatar de Arlete

    não sabia que o limão ,era tão benéfico,irei usar mais vezes.obrigada pelas dicas.

  37. Avatar de Maisa

    fiquei sabendo que tomar limão em jejum e bom pra emagrecer?

  38. Avatar de Ulisses

    Sempre tomei, limonada em jejum, mas tbem, costumo, todos dias
    a tarde, tomar uma limonada, com uma pitada de Bicarbonato, para limpar
    o lixo que temos nos intestinos, estomago, é maravilhoso.

  39. Avatar de Valeria

    eu amo muito,,, o limao so faz o bem pra mim…..tomeeeee bjuuuuu

  40. Avatar de Ana

    tomei limão em jejum por um ano, e perdi muita gordura localizada

  41. Avatar de Donerio Martins Dos Santos

    😀 :)donerio: gostei muinto dos comentários vou usar limão porque sinto que preciso e entendi tudo sobre limão.(obrigado celisa você é um amor de pessoa)

  42. Avatar de Marcelo

    limao faz bem é melhor que muitos remedios que existem por ai… 😀 🙂

  43. Avatar de Raissa Lorena

    O limão é muito importante pra nossa saúde, eu tomo limão com água em jejum, a mas de ano. Não gripo a um ano, sem falar nas gorduras localizadas q perde..Amo limão

  44. Avatar de Sadraque Francisco Da Silveira

    olha eu tive sempre ouvi o meu pai fala bem do limão e a minha família/irmão, imã, sobrinho e filho todos já teve câncer no intestino e teve que que fazer radio terapia pois bem diante destes fatos eu fiz o tratamento do limão três ano consecutivo fiz colonoscopia detectar três tumores amiguinho um já tinha 5 CM fiz a cirurgia em Goiana para a minha felicidade meu tumor deu tipo T nulo o quer dizer sem célula canceriza e não precisei de fazer radio nem quimo conforme laudo cirúrgico tenho muito mas coisas mas ficaria grande demais grassas a deus que deixo o limão no mundo

  45. Avatar de Teresa José Santos

    O limão é uma grande bênção para a saúde . Faça água com limão todos os dias e verá como o seu organismo lhe vai agradecer. Eu tomo todos os dias.????.,

  46. Avatar de Amigo Do Limao

    Eu tomo suco de limao quase todos os dias e eu nao pego gripe a muito muito muito tempo mesmo

  47. Avatar de Maria

    Estava com um fungo na unha da mão há vários meses,já tinha tentado de tudo e nada.Comecei a pingar um pouco de suco de limão todas as noites antes de dormir dentro dela e já está crescendo uma unha nova e sadia (isso em apenas uma semana).

  48. Avatar de Sarah Fernandes

    tomando suco de limão fiquei boa do estômago da azia ainda perdi 20 quilinhos com suco de meio limão em jejum todos os dia limão e muitoooooooooooo bommmm

  49. Avatar de Diná

    Amei a materia,adoro limonada!

  50. Avatar de Maria De Jesus Da Silva Augusto

    Estou tomando água com limão a 2 meses,já vejo uma grande diferença.

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