Para a mulher que gosta de se cuidar

Benefícios da Cenoura

Cenoura

A cenoura é muito rica em betacaroteno (poderoso antioxidante e anticancerígeno), fonte de fibras, minerais (fósforo, potássio, cálcio e sódio) e vitaminas (A, B2, B3 e C).

O betacaroteno é responsável pela coloração alaranjada característica do vegetal. Ele é uma provitamina A (substância que dá origem à vitamina A dentro do organismo) e ajuda o desempenho dos receptores da retina, melhorando a visão. O betacaroteno também é responsável por manter o bom estado da pele e das mucosas. Cem gramas de cenoura são suficientes para suprir as necessidades diárias de vitamina A.

A cenoura é um vegetal que contribui para aumentar a imunidade do nosso organismo, pois combate as infecções. Além disso, ela diminui o risco de derrames em mulheres. A fibra solúvel da cenoura diminui o colesterol no sangue e promove o equilíbrio do corpo.

Cenoura

Benefícios da Cenoura

  • Fonte de cálcio, magnésio e ferro
  • Hidrata pele e cabelos
  • Previne úlceras
  • Previne reumatismos
  • Fonte de vitamina A, B e C
  • Estimula o sistema imunológico
  • Auxilia nos processos de crescimento
  • Equilibra o funcionamento das glândulas
  • Fortalece os dentes e ossos
  • Regula o equilíbrio ácido do organismo
  • Melhora a visão noturna
  • Combate gases
  • Protege contra o envelhecimento
  • Previne infecções urinárias

Cenoura e a Pele

O ácido lipóico, presente na cenoura, revitaliza o rosto e, de quebra, ajuda a turbinar o bronzeado. A cenoura é um alimento antioxidante, que nos ajuda a combater os radicais livres e assim evita o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce da pele.

Máscara Caseira para Repor as Vitaminas da Pele

Cenoura

Cenoura e mamão: contêm betacaroteno e antioxidantes.

Mamão: fonte de vitamina C: ativo responsável pelo aumento da produção de colágeno (proteína que hidrata os tecidos da pele) e pela regeneração das células. O mamão papaia também é rico em papaína, uma enzima anti-inflamatória cuja ação queratolítica faz uma leve esfoliação na cútis, além de reparar as lesões celulares causadas pelos radicais livres.

Cenoura: importante peça da receita caseira, juntamente com o mamão, possui propriedades essenciais para a maciez e regeneração da pele, como a vitamina A. Ideal para todos os tipos de pele, em especial as mais maduras, a substância é ainda capaz de melhorar a densidade e espessura da derme, devolvendo sua firmeza e luminosidade.

Para fazer a mascara é simples: um pedaço pequeno de mamão e meia cenoura. Bater no liquidificador até formar uma pasta homogênea. Passe no rosto, massageando a pele. Deixe a pasta agir por 20 minutos e retire com água fria.

Suco de Cenoura

Cenoura

A melhor maneira de consumir a cenoura é comendo-a crua, mas se você não gosta, uma boa opção é tomar um suco, assim você pode se beneficiar de seus nutrientes.

Suco de cenoura com laranja

É uma combinação perfeita pois seus nutrientes funcionam bem juntos: o açúcar da cenoura suaviza a acidez da laranja. Rico em vitamina C, ácido fólico, e betacaroteno, o suco acelera o trânsito intestinal, ajuda a desintoxicar o corpo, favorece a eliminação de líquidos e promove a saciedade.

Ingredientes

  • 2 cenouras
  • 1 laranja

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, pode acrescentar um pouco de água. Ou se preferir faça na centrífuga.

E você? Gosta de cenoura? Já utilizou para o benefício de sua pele?

102 comentários para “Benefícios da Cenoura”

  1. Avatar de Mayara Barros

    Gostei do artigo!

    Amo cenoura, mas não consumo muito.
    Vou passar a tomar esse suco pelo menos umas duas vezes por semana.

    beeijos.

    1. Avatar de Joelma

      e eu amei

    2. Avatar de Branca Francisco Lopes

      O suco de cenoura e muito bom e tomo duas vezes por semana

    3. Avatar de Maria Madalena Mendonça

      Maravilha este artigo!!!!!!!!!

  2. Avatar de Maria Madalena Mendonça

    😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆

  3. Avatar de Gabii

    Ameiiii!! Muitoo bom tem alguns beneficios que eu nem sabia e acabeiii de descobrir! 😀 😀 😀

  4. Avatar de Adriana Prado

    E o vegetal mais consumido aqui em casa. Todos gostam muito.

    Beijo

  5. Avatar de Mislaine

    Eu adoro cenoura, como crua às vezes, mas me causa prisão de ventre… 🙁

    1. Avatar de Cidinha

      Vo começar a usa cenoura
      Cida

  6. Avatar de Grasi

    Muito bom! Tudo que Jesus fez e faz é maravilhoso! Cada legume, cada verdura, todo tipo de alimento tem benefícios para nós…

  7. Avatar de Deise Luci Diniz Damaceno

    ‘ADORO CENOURA ,COMO 2 OU 3 V. POR SEMANA ,EMSALADAZ CREMES,COZIDA E CRUA , TENHO 45 ANOS E TODOS NÃO ACREDITA REALMENTE SÓMOS O QUE COMEMOS ,E MINHA PELE E O MEU CORPO AGRADEÇE…….

  8. Avatar de Vanda

    Tentei fazer a pasta do mamão com a cenoura, mas não consegui deixa-la homogênia.Alguem sabe me dizer se tenho que acrescentar mais alguma coisa?

  9. Avatar de Epoca, Lda

    So apenas produtor africano de Cenoura e quero saber mais e adquirir mais apoio.

  10. Avatar de Jaqueline Alves

    gostei muito,parabens : 😆

  11. Avatar de Jaqueline Alves

    parabéns, gostei muito………..

  12. Avatar de Mirian Perdigão Luniere

    gosto muito das suas postagens ; desculpa não ter respondido

    quero saber tudo sobre a cenoura e como fazer a hidratação do corpo com cenoura e outros alimentos ?

    e se vc tem alguma dica de alimentos ou produtos para acabar com as espinhas no rosto e clareamento de pele causada pelo sou ?

    E gosto muito de me cuidar ! como cuidar dos pés .e gosto muito de ta enformada
    sobre beijos de que forma beija para deixar o homem louco ?

    😳 😳 ass ; mirian bjs amor espero sua resposta

    1. Avatar de Edson

      A história de poupai é conhecida pelo espinafre, de manhã meia hora antes do café um suco de espinafre, pode adicionar outras frutas juntas, pois de manhã é a hora qui mais o organismo adçorve vitaminas, minerais, proteínas etc. Enfim espinafre é um forte remédio para espinhas e a pele fica lisinha que nem os atores de televisão, se isso ajudar meu emails ta em cima…

  13. Avatar de Maria Izabel

    Comecei a fazer o suco e o gosto é muito bom.
    Gostaria de saber quantas vezes devo tomar esse suco por semana ?

  14. Avatar de Sueli Ana

    gostaria de saber o seguinte tenho atrofia renal e cálculos tbm gastrite e artrose me falaram q o tomate faz dar calculo renal isso e vdd obgda aguardo resp

  15. Avatar de Elizabet Machado Farias

    Adoro os sucos naturais sempre faço ,linda reportagem gostei muito legal.Bom dia bjuss.

  16. Avatar de Raquel

    AMO CENOURA TUDO DE BOM

  17. Avatar de Janaina Borges

    Adoro cenoura, como todos os dias no intervalo do café da manha e o almoço, é muito bom!!!

  18. Avatar de Renata

    adoro cenoura, não falta em minhas refeições.

  19. Avatar de Khethlyn

    amei 😆 😀 🙂 😛 😮 😳

  20. Avatar de Rosiane

    😎 já esperimentei e foi bom. eu recomendo

  21. Avatar de Jose Amorim

    Só dicas maravilhosas, são destas pessoas que o planeta precisa.

  22. Avatar de Naraiana

    Eu só gosto de comer cenoura crua,se for em salada tambem é crua,nao gosto de cenoura cozida 😀

  23. Avatar de Lana Bello

    Amooo ❤️❤️❤️❤️ cenoura!!! Como quase todos os dias!
    Saladas, sanduiche natural, suco, sopas… Tudo eu ponho a bendita!! rs

  24. Avatar de Gerlane

    E muito gostoso suco d cenoura!
    Tinha feito uma pesquisa na net e descobrir q a cenoura os nutrientes São muito importante em nossa saúde!
    Tomo suco quase todos os dias,
    eu e meu marido agora com o suco estamos mas disposto ao trabalho!

  25. Avatar de Gerlany

    😀 amei o suco de çenoura!

  26. Avatar de Ana

    Amei, obrigada bjs

  27. Avatar de Roziane Rocha

    Aqui em casa todos nós gostamos
    De cenoura.uso nas saladas tanto crua como cozida
    Faço suco de couve com limão e cenoura.
    O suco de cenoura com limão Tb é muito bom

  28. Avatar de Elio Joares Crescente

    sou diabetico e gosto muito de cenoura, mas pelo que vi possui açucar, alguem poderia me dar uma ideia de algum suco sem açucar?…

  29. Avatar de Maria Do Carmo

    CENOURA É TUDO DE BOM, MELHORA MUUITO PELE E CABELO. E HUMOR!!

  30. Avatar de Paulalua

    Adorei a dica
    🙁

  31. Avatar de Cláudia Amorim

    Amo cenoura principalmente crua
    como todos os dias !! 😉
    bjos

  32. Avatar de Silvanice

    E cenoura realmente e muito bom depois que comecei, a comer nelhorei bastante a aneimia , cabelo, pele muito bom experimente

  33. Avatar de Kelvy Ferreira

    Nossa, os sucos são maravilhosos.

  34. Avatar de Elisangela

    Cenoura é excelente alimento, em sucos , cozidas e em saladas cruas. Podemos fazer creme de cenoura muito bom.

  35. Avatar de Roseli

    Uh amei esse suco vou tomalo e também fazer a mascara pro rosto amei e aprovei

  36. Avatar de Vitoria Mendes

    sabia que eu comesei a toma o suco e enmagreci de maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisssssssssssssssssss 😉 😉 😉 😉 😆

  37. Avatar de Jaqueline Alves Dos Santos

    😆 adorei tudo ke li….e adoro de paixao cenoura

  38. Avatar de Fernanda

    Meu marido da Hermes quase toda semana a cenoura ajuda a combater.

  39. Avatar de Ana

    Amo cenoura,uso todos os dias.

  40. Avatar de Maria Jania Costa Silva

    Adoro suco cenoura e laranja tomo três vezes por semana :lol. 😛 :

  41. Avatar de Tomais

    gostei muito das suas receitasAlt + 1

  42. Avatar de Joseph.kzezao

    adoro a senoura como sempre porq sei que faz bem

  43. Avatar de Elaine

    tomo suco de cenoura com laranja duas vezes na semana ,adoro 😀 😀 😀

  44. Avatar de Cleonice Guimarães De Aragao

    Tomo todos os dias suco e coloco uma cenoura

  45. Avatar de Rafa

    Gostei do artigo e gosto muito da cenoura e o suco também, com laranja nunca experimentei vou o fazer. Continuem a nos ajudar em receitas de belezas.

  46. Avatar de Jacquelline

    Gostaria de saber se o suco de cenoura cura refluxo?

  47. Avatar de Jaqueline

    Eu amo cenoura faço ela crua ralada junto com repolho branco, tempero com colminho, sal, salsinha verde. Fio de óleo e muito limão..Gente faz vcs vão amar essa salada maravilhosa…

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