Tudo sobre Colágeno!

O colágeno é uma classe bastante abundante de proteínas formadas por aminoácidos no organismo humano. Ele tem a função de manter as células unidas e é o principal componente protéico de órgãos como a pele, cartilagens e ossos.

A produção de colágeno é o resultado de uma complexa sequência de eventos bioquímicos no interior das células. Pelo fato de o colágeno ser produzido naturalmente pelo nosso organismo, ele pode ter uma produção diminuída ou exagerada, causando alguns danos à nossa saúde.

Quando entramos na fase adulta (a partir de 30 anos), a deficiência do colágeno começa a ser notada. Nessa fase fica mais visível a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Por isso é importante repor esse nutriente.

Tudo sobre Colágeno!

O colágeno pode ser adquirido em forma de cápsulas ou em pó, encontrados em lojas de produtos naturais. Outra forma de reposição é a ingestão de gelatina. Quanto à reposição de colágeno, especialistas divergem em suas opiniões: alguns acreditam que a reposição não resolve, enquanto outros acreditam que ela é perfeitamente válida.

A gelatina é um produto feito a partir do colágeno e contém proteínas que, quando absorvidas pelo intestino, são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e reconstituição de algumas articulações.

A gelatina contém 18 aminoácidos. O organismo humano necessita de 10 dos chamados aminoácidos essenciais, que são consumidos através dos alimentos. A gelatina contém 9 destes aminoácidos essenciais em uma proteína alimentícia de fácil digestão e utilização.

O aminoácido triptofano não está presente na gelatina; entretanto, isto não é muito significativo uma vez que este aminoácido é encontrado em quantidades adequadas em outros alimentos.

A deficiência de colágeno, também chamada de colagenose, acarreta problemas como: má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.

O colágeno é um tipo de proteína. Uma de suas principais funções é formar fibras que dão sustentação à pele (para quem se exercita, contribui também na formação dos músculos). Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno passa pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser mais facilmente absorvido pelo organismo.

Funções do Colágeno Hidrolisado

O colágeno hidrolisado (um tipo especial de gelatina) contém os aminoácidos essenciais glicina e prolina em concentração 20 vezes maior do que outras proteínas. Ambos são componentes importantes do tecido conjuntivo e asseguram sua consistência e elasticidade. Ele também tem efeito regenerativo em ossos e articulações.

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Benefícios do Colágeno Hidrolisado

  • Retarda o envelhecimento e previne rugas
  • Combate a flacidez da pele
  • Fortalece unhas e cabelo
  • Contribui para saúde dos ossos
  • Previne o aparecimento da celulite e estrias
  • Colabora no aumento da tonicidade dos músculos
  • Auxilia no funcionamento do sistema linfático

Aplicação Cosmética

O colágeno é uma proteína "mágica" para deixar a pele mais firme. Dermatologistas já provaram que, ao usar produtos de beleza que levam o composto em sua fórmula, a pele torna-se mais macia, firme e saudável. O colágeno também ajuda na manutenção do tônus muscular deixando a pele mais firme e menos flácida.

Indicação do Colágeno Hidrolisado

É indicado para pessoas acima de 30 anos. Como suplemento nutricional é indicado para pessoas fisicamente ativas que desejam aumentar o consumo de proteínas, assim como para o fortalecimento de unhas e cabelos. Também é indicado em processos de cicatrização e recuperação de lesões e em processos de emagrecimento.

Deficiência

A deficiência de colágeno está também associada à diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de rugas e estrias. Além disso, prejudica as articulações e enfraquece os ossos.

Onde é Encontrado

O colágeno hidrolisado é reconhecido como um ingrediente alimentício pelo Ministério da Saúde e pelo FDA (órgão que regulamenta alimentos e bebidas nos EUA) e atualmente já é possível observar no mercado alguns alimentos enriquecidos com essa proteína.

Você pode usar tanto o colágeno em cápsulas quanto em pó. É encontrado em pequenas quantidades nos alimentos que contém proteína como a carne e leite e nas gelatinas.

Modo de Usar

Com apenas 10g de colágeno por dia, obtém-se o fornecimento ideal desse aminoácido tão importante. Dilua uma colher de sopa do Colágeno Hidrolisado em 200ml a 250ml de suco ou outro líquido de sua preferência e tome 30 a 60 minutos antes do jantar.

Agora a Dúvida: Suplemento de Colágeno Realmente Funciona?

Então… Eu estava tomando uma colher de sopa por dia de colágeno hidrolisado, por indicação médica, até que ouvi um médico (Dr. Mauro Fisberg) dizer no programa Bem-estar que tomar suplemento de colágeno simplesmente não resolve nada, ou seja: para o colágeno ingerido chegar até a pele, a quantidade deve ser absurdamente grande, tornando essa ingestão de colágeno inútil. Eu até achei que faz algum sentido o que ele disse, mas teria que ouvir mais opiniões de nutrólogos. Sim, porque a imensa maioria das dermatologistas de fato recomendam o colágeno hidrolisado. E agora? Quem estaria certo? O que você acha?

Onde Comprar

Se quiser comprar colágeno hidrolisado de forma confiável e segura, recomendo a loja Natue, com uma seleção de vários produtos à base de colágeno (um dos mais conhecidos é este aqui).

E você, faz algum suplemento de colágeno? Ou então usa algum cosmético que contenha colágeno na fórmula?

298 comentários para “Tudo sobre Colágeno!”

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    Eu tomo colágeno a uma semana, mas tomo de sabor uva misturo em meio copo d’agua e tomo na hora de dormir. Gostaria de saber se é certo ou se devo tomar em outro horario.
    Aguardo resposta obrigada.

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    eu uso o colageno ha duas semana ate agora nao sentir nenhuma diferenca no meu corpo. Para fazer efeito eu tenho que tomar por quanto tempo

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      O COLÁGENO REALMENTE FUNCIONA FAÇA DELE O SEU ALIADO, PARA FICAR MAIS DURINHA E LINDA, VC DEVE TOMAR NO MINIMO COM 30 DIAS JÁ VAI VER A DIFERENÇA

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      tomo colageno a um mes por quãnto tempo vou ter resultado

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    :eu gosto muito da beleza e saude espero receber mais dicas interesantes.

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    Boa tarde,qual a melhor forma de ingerir colágeno atualmente uso em cápsulas soube que usado em pó ele age mais rápido favor me esclarecer, obrigada

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    Gostaria de saber se o colágeno melhora a dor nas articulações?

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    Perdi 20 kg e 18 centimetrs de barriga. Sendo que na regiao do abdomem ficou um pouco flacido… tomando colageno o abdomem irrigesse ? SE FUNCIONA… COM QUANTO TEMPO FAZ EFEITO ?

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    Olá, é um desperdício de dinheiro tomar o colágeno, realmente o que o médico falou é verdade .Para que o colágeno fosse absorvido no corpo deveria ser ingerido uma quantidade absurdamente grande, então perguntam: o que devo tomar para prevenir o aparecimento de rugas? É a vitamina C que produz o colágeno, então recomendo ingerir vitamina C ( aquela efervescente) todos os dias, pois nosso corpo não armazena vitamina C, outra substancia que produz o colágeno é o chá-verde.
    Beijo Meninas

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    Sinceramente não sei em quem devo acreditar, já estava animada para comprar o colágeno, e a gora é a vitamina C. Afinal, qual mesmo que funciona?

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    Ola, Tomo uma colher de chá com suco na hora do café da manhã. Pode ser ou tem outro horário mais indicado para tomar?

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    tomo colágeno de manha, já faz dois meses, venho sentindo que a pele ao redor dos olhos esta mais firme e a dor que eu sentia nos pés sumiu.

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    Tomo colageno faz um ano e pouco e melhorou muito minha pele recomendo

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    Gente por recomendação meu ortopedista fazem dois
    meses que estou tomando colágeno pó para tratar uma
    lesão da cartilagem patelar e o resultado está excelente praticamente já estou sem dor articular, apenas um leve incomodo, sem contar que a pele está firme. Eu recomento!

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      Gente, o colágeno diminui as rugas ou só previne o aparecimento de novas?

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    OK gostaria de saber se para homem
    resolve alguma coisa obrigado

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    :lol: :lol: USAR VITAMINA C É MUITO BOM MAS, ASSOCIADA COM O COLAGENO EU ACREDITO SIM JÁ ESTOU USANDO HÁ UMA SEMANA E O MÉDICO PRESCREVEU PARA MEU PRIMO QUE TEM HERNIA DISCAL NA COLUNA E MEU PRIMO SE DEU MUITO BEM , SÓ QUE O RESULTADO MELHOR SÓ PASSAMOS A SENTIR APÓS 3 SEMANAS GRADUALMENTE AA MELHORA VAI CHEGANDO EM NOSSO CORPO AFINAL É UM PRODUTO NATURAL, NÃO É DROGA TEM QUE TER PACIENCIA.

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