Frutas Vermelhas

Frutas Vermelhas

Resenha enviada por Renata de Fátima

Frutas vermelhas cuidam dos cabelos, emagrecem, rejuvenescem e previnem doenças

Você sabia que as frutas vermelhas (roxas) são antioxidantes (antienvelhecimento), e ricas em vitamina B, que ajuda no funcionamento das células?

Elas proporcionam energia, brilho aos cabelos, renovam à pele, fortalecem as unhas. Também são ricas em ferro, fósforo, cálcio, outros minerais e nutrientes que combatem: a anemia, doenças do coração, reduzem o açúcar no sangue, o colesterol ruim, auxiliam no processo de cicatrização, melhoram o intestino, e estão sendo estudadas no combate ao câncer de próstata.

É bom consumir as frutas vermelhas pelo menos de três a quatro vezes por semana e diversificar a variedade para ter acesso a todos esses nutrientes e benefícios.

A época de safra das frutas vermelhas fica entre novembro e fevereiro. São frutas de verão. Podemos congelar sua polpa, para obter suas propriedades durante o ano todo.

Segue a lista de algumas frutas vermelhas:

  • Açaí
  • Acerola
  • Ameixa
  • Amora
  • Caqui
  • Cereja
  • Framboesa
  • Goiaba
  • Jabuticaba
  • Melancia
  • Morango
  • Tomate
  • Uva

Eu particularmente busco ingerir uma fruta dessas por dia e obtive mudança notória em meus cabelos que ficaram mais macios e brilhosos.

E então meninas vamos à feira?

Informações Adicionais

Frutas Vermelhas

Estas frutas também se caracterizam pela baixa quantidade de calorias, elevado teor de água e bom teor de fibras. Dentre as fibras presentes nas frutas vermelhas podemos destacar as pectinas. Essa substância tem o poder de regular o peristaltismo intestinal, auxiliando os músculos digestivos a trabalharem melhor e maximizando a absorção de vitaminas hidrossolúveis pelo nosso organismo. Entre essas vitaminas estão as C, B1, B2, B6 e B12.

Inclua essas frutinhas no seu dia-a-dia

Todas essas frutas podem utilizadas como ingrediente para uma infinidade de receitas, desde bebidas até geleias e tortas. Porém, para aproveitar o máximo delas, o ideal é que sejam ingeridas "in natura".

Usar as frutas como ingredientes para outras receitas pode tanto concentrar alguns elementos nutricionais, como os fenóis, quanto destruir outros, como as vitaminas hidrossolúveis, especialmente a Vitamina C.

Quanto à ingestão da fruta in natura, não há contra indicações a não ser nos casos de intolerância ou alergia. Inclusive, para que o efeito dos flavonoides seja plenamente efetivo, as frutas vermelhas devem ser ingeridas diariamente. 

65 comentários para “Frutas Vermelhas”

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    esqueceu de falar da pitanga, tenho um pé em casa, adoro, como sempre, adoro cereja e framboesa…aliás gosto de todas…

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    adorei saber desses benefícios, obrigada

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    Hum eu adoro acerola, mas aqui na minha cidade eu não vejo vender, às vezes eu encontro na rua mesmo, nas arvores, rss, mas nunca pego
    bjuss

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      Oi Sabrina. Plante uma sementinha. Eu fiz isto e ja tenho tres pezinhos de acerola. A semente brota muito facil. Assim terá sempre a fruta em casa mesmo e sem agrotoxico.

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    qualquer qualidade de uva é uma beleza! adoro!!!

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    Eu adoro suco de acerola com leite é gostoso e faz um bem danado para a saude. bjos!!!

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    Eu Amooo Caqui!!! Hmmm…Aliás, queria um agoraaa!!!

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    eu adoro melancia,no verão então me esbaldo,além de ajudar na dieta né.

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      Oi Zildeth eu também adoro melancia (não conte para ninguem, mas costumo comer meia melancia de uma vez).
      O suco feito com a casca ouvi dizer que também faz bem para a pele, não tem o mesmo sabor, porém se for benéfico…..

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    Renata querida

    Obrigada pela dicas das frutas, eu particularmente adoro-as todas e procuro come-las todos os dias….
    vamos aproveitar tudo o que a natureza nos oferece de bom !!!

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    Boa tarde, Meninas

    Renata ótima resenha viu, adorei muito bem elaborada……….parabéns flor!

    Então eu adoro frutas no geral, não vivo sem fruta em casa, sinto uma falta danada , até trago no trabalho uma frutinha p/ comer durante a tarde, as vezes com aveia ou granola, sempre é bem vinda .

    As frutas que mais gosta são : Uva , Amora , Melancia, caqui……hummmmmmm amo demais ……….
    Ainda mais sabendo de todas esses beneficios ………fiquei mais fã ainda ………..

    Procuro fazer uma alimentação balanceada …….inclui frutas e verduras e legumes sempre………

    bjos
    Boa semana a todas!!!

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    Adoreiiii essas dicas das frutas vermelhas, são ótimas opções para uma vida saudável!
    Melhor ainda quando contribuem para nossa saúde e estética juntos, rss.
    Valeu!!!

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    EU MARISA MARIÁH , AMO DE PAIXÃO QUALQUER FRUTA.

    CRESCI, COMENDO FRUTA,E AGORA MAIS DO QUE NUNCA
    FAÇO USO DELAS NO LUGAR DE DOCES INDUSTRIALIZADOS

    UMA BOA DICA É FAZER SOBREMESAS COM FRUTAS E YORGUT

    FICA MUITO BOM, E MUITO SAUDÁVEL PRA SAÚDE

    BJS A TODOS QUE PASSAREM PURAQUI

    MARISA MARIÁH

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    Adorei tudo e gostaria de uma dica p/ insonia sem ter que tomar remedios.bjssss.

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      Oi, Elizete

      Tudo bem Kerida?

      Vc tem insonia flor? minha mãe sofre com isso há anos , e toma medicamentos .

      Mais como vc não tomo nenhum , ainda bem viu , seria interessante vc fazer uso de produtos naturais , ajudam tanto menina, mais é claro tem que ser a longo prazo , fitoterapia é muito bom , e acupuntura , onde vc mora ? hj em dia quase todos os lugares tem .
      Outra coisa tbém que deve ser levada em consideração é parte hormonal, pode causar insonia tbém.

      bjos
      espero ter ajudado.

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      Elizete…voce pode fazer uso dos florais de bach e califórnia que são opções naturais, baratas e eficientes para diversos “problemas” que enfrentamos o dia a dia…e também devemos evitar uso de eletrônicos no quarto…jamais deveriamos ter tvs ou celulares nos quartos….caso vc tenha televisão no se quarto cubra com um lençol….ja o celular deixe fora do quarto…

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        esqueci de dizer que também pode ser útil a cromoterapia…sugiro dar uma pesquisada na internet…

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      Oi Elizete,

      Você é de qual estado? Aqui em Sao Paulo existe o Instituto do Sono da Unifesp, atendimento através do Sus, porém é referência aqui, muito bom.
      Eles fazem vários testes, pedem um exame de Polissonografia para tentar identificar o motivo e o grau da insônia e na maioria das vezes tratam com Melatonina que o hormônio natural responsável pelo sono, seria interessante você procurar um homeopata e acupuntura também para busca de tratamento o mais natural possível.
      Alguns alimentos como aveia e banana possuem Triptofano que dão a sensação de bem estar e ajudam dormir melhor também, alguns óleos essenciais também ajudam tal como o de lavanda.

      Esperado ter ajudado um pouco.

      Bjos,

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    obrigado pela dica eu amo frutas agora então com essas dicas vou passar a comer bem mais. bjosssssssss

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    Nossa…amei,vou agora mesmo incluir na minha dieta..rs

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    Celisia,

    O morango é um dos maiores reservatórios de agrotóxicos. Para amenizar esse problema, procure deixar a fruta de molho em uma solução de água e bicarbonato de sódio por meia hora. Essa mistura bota para correr uma parcela das substâncias perigosas. A receita é simples: coloque uma colher de sopa do bicarbonato em um litro de água. Depois do banho na solução, lave os morangos em água corrente.Já o vinagre e agua sanitária serve para matar outros germes e bactérias q se alojam no decorrer do transporte de frutas e verduras..espero ter ajudado..bjs a todas.

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    Adoro morango,é minha fruta favorita,só não sabia de seus beneficios,agora meninas por favor me ajudem pois ja não sei mais o que fazer,depois do carnaval,muito banho de piscina,os meus cabelos que estavam com mechas e progressiva que fiz em dezembro estão partindo ao meio e alguns fios caem da raiz.se vcs souberem de algum creme que não seja muito caro,me ajudem,no momento estou desempregada porque fui assaltada no meu serviço.e o pior fiquei com problemas emocionais grave,sem condições de voltar a trabalhar,pois tenho 52 anos e não tinha carteira assinada,ja fui a varios médicos e até agora não consegui resolver este problema,agradeço a todas que puderem me dar alguma dica,beijos e fiquem com DEUS!!!!!

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      Oi Eliana
      Tive um problema parecido com o seu ..a famosa queda de cabelo depois de uma progressiva,mas acho q não foi no seu caso os banhos de piscina q seus cabelos começaram a cair, como vc diz q está com problemas emocionais e nós mulheres somos movidas a hormonios talvez esteja ai a raiz de todo esse processo,juntou tudo, o emocional, sua fragilidade hormonal e essa carga quimica..mechas e progressiva, eu estou a usar um produto chamado Resgate Inteligente da Aroma do Campo,para pró e pré quimica,meu cabelo está com outro aspecto e é baratinho,comprei aqui na minha cidade por R$ 13,60, qt ao seu problema emocional, vc passou pelo o trauma do assalto,seria bom vc ser avaliada por um profissional (psicologo ou psiquiatra) para te receitar algo q te ajudasse a se recuperar emocialmente. Espero ter ajudado, bjs e fico torcendo por dias melhores prá vc.

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    muito grata pelas iformações, adorei.

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    Elizete CArdoso

    Já passei por isso, e tomei Passiflora, é um tranquilizante
    natural, obtido da folha de maracujá. bjokas

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    Adorei a matéria.Amo todas as frutinhas citadas,principalmente o moranguinho,tuuuudo de boooooom!!!!!

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    Boa noite meninas,
    Acho uma delícias todas estas frutas! Também tenho o costume de colocar
    as frutas de molho na água com bicarbonato de sódio.
    Excelente resenha. Parabéns! Gostei muito mesmo!
    Agradecida.
    Abraços a todas…

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    amo a cerejinha, acerola então, tenho um pé no meu quintal da o ano inteiro é dimais…….

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    Olá pra todos! Por favor não achem estranho, mas sofrí muito com insonia, hoje a única coisa que funciona é rezar, não sofro de insônia crônica, mas as vezes bate o cansaço junto com as preocupações do dia-a-dia, então aí o sono não vem… Pego o meu rosário e rezo o terço, às vezes nem precisa disso vou mentalmente pedindo a Deus calma, paciência, tolerância e parece incrível, mas vem mesmo muita paz e o sono chega lentamente. Bom, é isso Elizete, precisa ver o que realmente é isso, porque se for crônico precisa tratar, ficar sem dormir é horrível! Um grande abraço a todos!

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    Adorei saber dos beneficio das frutas vermelhas, mas a preferida e jabutigaba ….

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    Gostei muito dá relação de frutas vermelhas e seus benefícios. Eu lavo as frutas com uma colher de vinagre. Vou dá uma dica para vocês meninas que tem insônia. É comer um prato de salada a noite como por exemplo,alface tomate cereja, milho e uma colher de azeite extra virgem.Quando como chego à dormir sentada vendo televisão. Outra coisa é tirar rádio, televisão e livro. Meninas vocês vão dormir muito.

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    Adoro frutas vermelhas, batidas com iogurte natural também fica muito bom.
    O problema do morango são os agrotóxicos, fruta orgânica ainda é difícil de se encontrar e tem o preço inacessível a muitas pessoas aqui no Brasil.

    Bjokas.

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    Olá Amiga Norma,quero te agradecer pela indicação do produto para os meus cabelos,e por suas palavras que fazem a gente acreditar que temos pessoas no mundo que ainda se preocupam conosco,vou seguir o seu conselho,obrigado minha querida,beijos e que DEUS te ABENÇOE!!!!

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      Oi Eliana,
      Fico aqui na torcida por vc,lembre-se q nada dura para sempre,temos sim um Deus maravilhoso q quando fica quieto,calado é pq está agindo e Ele vai com certeza mudar todo esse quadro na tua vida, bjs amiga e força tá.

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    Boa noite meninas,

    Adoro frutas e legumes como todos os dias,agora que estou sabendo de todas essas dicas vou comer mais ainda,rsrsrsrsr…
    Minha fruta preferida é a melancia,adoro……
    Beijos para todas…..

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    Hummmm morango com chocolate adoooooorooooooo.
    Gente eu adooooorooooo melancia :D rsrs.
    Alias gosto de morango, melancia, acerola, uva e amora rs.
    Adoro suco de acerola :D é mto gostoso :).
    Bem Celisa qto a receitinha p lavar os morangos já te indicaram flor ;).
    Renata de Fátima parabéns pela resenha :D.
    Tenha uma ótima semana. Beijocas :*

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    Adorei as dicas!!
    Porém, informo que além de todos os benefícios mencionados pelas frutas vermelhas, indico ainda a amora para os famosos “calores da menopausa”…
    Existem em algums Supermercados como o Carrefour e a Cooperhodia que vendem “Suco da Amora Preta – ORGÂNICO.
    O preço varia de R$ 8,00 à R$ 9,90.
    Vale a pena conferir!!!
    Bjinhus meninas!!!

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    Gente, acho que sou um marciano!
    Eu odeio morango. hahahaha
    Gosto dele com chocolate ou em algum doce, mas ele sozinho eu acho muito ruim, azedo.
    Em compensação eu sou apaixonada por amora, mas é tão difícil encontrar.
    Plantei um pézinho aqui em casa mas ainda não deu em nada… Não vejo a hora de saborear minhas amorinhas e ver meu quintal todinho pintado (sujo) de roxo.

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    Celisa,

    Lavar qualquer fruta ou legumes, o recomendado pelo Dr. Bactéria é em uma bacia ou tigela (como queira) pôr 1 litro de água, com 1 colher de água sanitária (sem perfume de preferência) e deixar de 5 a no máximo 10 minutos para não penetrar, depois lavar com água corrente, o resultado é excelente, no fundo da tigela fica todos os resíduos que não vemos. Faço isso já há muito tempo desde que vi no fantástico essa matéria e muitas amigas fazem também.
    Outra forma de lavar as frutas e verduras, é lavar em água corrente com uma escovinha pequena que deve-se ter na pia, específica para esse fim. Esse método aprendi em um curso ministrado pela nutricionista e profissionais do SESI, aqui na empresa, foi excelente e uso também quando quero comer uma fruta ou pôr alguma verdura na panela logo.
    Querida espero ter ajudado, pois escrevo por experiência própria essas formas.

    BJS.

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    QUE SITE ÓTIMO ! ADORO AS DICAS SÃO ÓTIMAS !

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    Oi gente!!
    Nada contra a quem gosta de frutas!!! Pelo contrário, faz muito bem a saúde! Mas eu não consigo gostar de nenhuma fruta, nenhuma sequer. Gosto apenas do suco de manga, laranja e maracujá. Já tentei, mas não consigo comer. Fui comer um mamão outro dia e veio uma ânsia de vômito.Desisto, não dá!!!!

    Bjs…

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    Oi pessoal!

    Eu adorooooooo uva! Hum que delícia, principalmente aquela roxinha pequena! Tb gosto mto de cereja, tomate, acerola (mas essa tomo em forma de suco), ameixa, goiaba… Nossa, eu gosto de todas rsrsrs… A minha única ressalva é qt a melância: no meu caso ela é um pouco indigesta… Qd como fico sentindo o gosto um tempão mesmo escovando os dentes rsrsrs…

    Bjokas pessoal!!!

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    Eu gosto de todas,mas a minha preferida é a jabuticaba aquela bem grandona é uma delicía,amei saber mais dos beneficios de todas ,elas ficarão ainda mais gostosas no meu dia a dia…beijossssssssssssssss

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    Muito boa a resenha.. Parabéns!!

    Acessem meu blog sobre saúde, várias noticias e dicas de saúde

    http://farmaciasaude.blogspot.com/

    Obrigada
    Beijos

  37. Quer ver sua foto nos comentários? Clique aqui! (link abre em outra janela)

    Vcs já ouviram falar da frutinha chamada mirtilo? Fiquei sabendo através do programa do Dr. Oz, essa frutinha combate os radicais livres, é antiinflamatória, melhora a circulação e reduz o colesterol ruim. Outro benefício do mirtilo está ligado à saúde dos olhos. Estão plantando no sul do Brasil, eu fiquei muito curiosa e comprei o suco puro a geléia e passas de mirtilo e estou consumindo é muito gostosa.

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    Celisa, Céu, Pri, Kelly, Elizete, Marilza, Dayane, Maria Tereza, Fabiane, Neide Maria, Elza, Branca, Biazinha, Elizabete, Ana Carol, Iara, e todas as meninas que leram essa resenha e comentaram.

    Fico feliz que tenham gostado da leitura!

    Eu a fiz porque apesar de gostar de ingerir todos os tipos de frutas, acabava por desprezar as frutas vermelhas sem querer. Depois de saber dos benefícios agregueia-as às demais frutas e percebi nitidamente o resultado.

    Como sempre aprendo muuuuuuuito com vcs, não poderia deixar de compartilhar essa boa experiência!

    Bjinhos!!!
    Renata de Fatima

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      Oi, Renata de Fátima

      Foi um prazer ler sua resenha flor, muito bem feita …….adorei a materia viu……..

      Amo frutas , mais não sabia de todos esses beneficios não………foi muito bom saber , agora que vou devorar ainda mais as frutas vermelhas ….

      Vc é uma fofa kerida , muito simpática……….

      bjos iluminados

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      Oi Renata!!
      Nós é que agradecemos a importante dica que vc nos deu!!
      Valeu!!!
      Sinceramente… adoro td isso!!!
      Bjussssssss

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    Meninas o bicarbonato… onde encontro?
    Estou morando sozinha ha um mês então ainda estou um pouco perdida… rs
    Bjs em todas!!!

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      Oi, Andreia

      Eu compro bicarbonato no supermercado mesmo………veja se voce acha………

      Espero ter ajudado

      bjos flor

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    Oi Andreia !Vc pode achar bicarbonato em farmacias tbem, Bjs

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    Morango com chocolate boa dupla.

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    Parabéns pelas dicas amo cada uma delas.

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    Amoooooooooo melância, inclusive o suco é uma delícia.

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    Olá, adorei o site. Estou fazendo um trabalho escolar, encontrei esse espaço e consegui várias informações! Obrigada, amei tudo e esse post foi a “vida” do meu cartaz, realmente ajudou bastante (:

  45. Quer ver sua foto nos comentários? Clique aqui! (link abre em outra janela)

    essas dicas sao otimas para nossa saude principalmente frutas vermelhas :) adoro

  46. Quer ver sua foto nos comentários? Clique aqui! (link abre em outra janela)

    quero saber se o pessego é considerado fruta vermelha ou não . Pois as vezes ele tem partes vermelhas

    OBRIGADO

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