Aproveite as maravilhas das frutas para sua saúde!

Aproveite as maravilhas das frutas para sua saúde!

Uma alimentação saudável e rica em nutrientes nos mantém vivos e saudáveis. Uma dieta rica em frutas deixa nossos organismos resistentes a doenças, parasitas e vírus.

As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água — composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis.

Nas frutas, encontramos a celulose, nutriente indispensável para: regular o funcionamento do organismo e agir no intestino, evitando prisão de ventre. Elas são de fácil digestão, ativam as funções gástricas e desintoxicam o organismo. O consumo de frutas mantém você sempre em boas condições físicas e mentais.

Fontes de sais minerais e vitaminas, as frutas são indispensáveis para o crescimento das crianças, porque evitam a subnutrição e suas conseqüências, como o raquitismo.

Aproveite as maravilhas das frutas para sua saúde!

A riqueza nutritiva e o fato de provocarem sensação de saciedade as tornam altamente indicadas para regimes de emagrecimento e dietas pouco gordurosas.

As frutas vermelhas e alaranjadas possuem altos níveis de caroteno, uma substância considerada anticancerígena. As frutas cítricas contêm vitamina C e bioflavonóides — importantes nutrientes que reforçam o sistema imunológico.

O ideal é ingerir frutas entre as refeições — são nesses intervalos que se têm o melhor aproveitamento dos nutrientes. Ao ingerir uma fruta com o estômago vazio, ela passa, em grande parte, diretamente para o intestino. Assim, os nutrientes são assimilados pelo organismo com maior eficiência.

Conheça os benefícios de algumas frutas

Abacate

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O abacate é um fruto bastante rico em substâncias gordurosa encontrada na polpa. Ele tem diversas aplicações medicinais, culinárias e cosméticas. As partes utilizadas do abacate são: folha, fruto e semente. O abacate ajuda a tratar de: contusões, dores de cabeça, dores reumáticas, bronquite, diarréia, pele seca, cabelo ressecado e na retenção da secreção biliar.

Abacaxi

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O abacaxi é ótimo para repor as energias. Ele é um alimento com ácidos orgânicos, açúcares, cálcio, enzimas, ferro e vitaminas. Ele tem o poder de retirar as células mortas da pele, rejuvenescendo-a e por conseqüência disso é excelente nos processos de cicatrização. O abacaxi ajuda a tratar de: doenças respiratórias, melhora a aparência da pele, excesso de líquido no organismo, feridas, problemas digestivos e úlceras.

Acerola

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A acerola é conhecida pela alta fonte de vitamina C e ferro. A vitamina C contida na acerola é ótima para o envelhecimento precoce e doenças decorrentes da ação dos radicais livres. A acerola ajuda tratar de: disenteria, febre, excesso de ácido úrico, gripes e resfriados.

Ameixa

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A ameixa fornece ao organismo sais minerais e vitaminas. A medicina popular descobriu suas propriedades terapêuticas que consagrou seu uso como um laxante eficaz. Além disso, ela tem efeito diurético, beneficiando o canal das vias urinárias e desintoxica o aparelho digestivo. A ameixa ajuda tratar de: artrite, cálculos da vesícula biliar, hepatite, fígado preguiçoso, digestão difícil, intestino preso e tosse.

Banana

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A banana é rica em potássio, sais minerais e vitaminas (A, B, B1, B2, C, E, H). O consumo da banana é muito indicado para atletas, porque estimula a produção de serotonina no cérebro.

As últimas pesquisas indicam que a banana previne derrame e é bom para a circulação.

A banana ajuda a tratar de: anemia, debilidade orgânica, fraqueza generalizada e diarréia.

Caju

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É na extremidade do caju que encontramos a castanha. Ele é um fruto repleto de proteínas, vitaminas e sais minerais. As partes utilizadas do caju são: casca do caule, folha, fruto (castanha), pseudofruto (caju) e raiz.

O caju ajuda tratar de: anemias, diabetes, feridas, febres, frieiras, gripes, infecções na garganta, Intestino solto, sífilis, tensão nervosa.

Cereja

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A cereja é depurativa, alcalinizante e remineralizante do sangue.

Ela é famosa por sua qualidade de neutralizar os ácidos do organismo.

Dado o seu conteúdo em ácido salicílico, a cereja é indicada no reumatismo, na gota, na artrite e distúrbios relacionados ao ácido úrico.

Os caroços gozam de propriedades diuréticas e vermífugas.

Seus ácidos atuam nas vias gastrointestinais, fígado e pâncreas.

Coco

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A principal qualidade desse alimento é conter propriedades anticancerígenas. O magnésio contido no coco reforça os ossos e as cartilagens. Também age como adstringente nas hemorróidas.

Água de coco

Além do alívio do calor, a água de coco oferece vários benefícios à saúde, incluindo boas doses de proteínas, vitaminas e sais minerais. A água de coco é boa contra as rugas da pele, calmante, depurativo do sangue, debilidade orgânica, dores musculares e fadiga. Além disso, ela é excelente para o tratamento de todas as enfermidades da bexiga.

Figo

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O Figo é rico em vitaminas (A, B1, B2, C). Ele é um alimento de fácil digestão, apesar de ser muito calórico. Em compensação, suas propriedades terapêuticas variadas ajuda a prevenir doenças e reforça a saúde. Além disso, o figo é um excelente remédio dietético, na cura da prisão de ventre e regulador do fluxo biliar, bom para o fígado, depurativo do sangue e excelente nas enfermidades dos rins.

Goiaba

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A goiaba é uma excelente fruta para a saúde, ela contém ferro, tanino, vitamina A e muita vitamina C. A goiaba promove o metabolismo das proteínas, e ajuda a prevenir a acidez e fermentação dos carboidratos durante a digestão.

A goiaba ajuda a tratar de: diarréias, excesso de ácido úrico, ferimentos diversos, gripes, resfriados e retenção de líquido.

Jabuticaba

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A jabuticaba é uma fruta com propriedades medicinais e nutritivas. Com ferro, sais minerais e vitaminas ela é indispensável para uma vida saudável e cheia de energia. Ela é adstringente, por isso é útil no tratamento das diarréias. Além disso, a jabuticaba ajuda a tratar de: excesso de ácido úrico, retenção de líquidos e úlceras.

Laranja

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A laranja é rica em vitaminas (A, B12, C), ferro, fósforo e cálcio. Ela é refrescante, diurética e depurativa do sangue. Além disso, a laranja favorece a secreção de suco gástrico, de bile e de todos os líquidos do tubo digestivo. A laranja ajuda a tratar de: anemia, febre, gripe, intestino preso, problemas digestivos e tensão nervosa.

Limão

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O limão é rico em vitaminas (A, B1, C) e sais minerais. Além de o limão ajudar em gripes e resfriados, vale lembrar que ele tem várias aplicações terapêuticas. No limão é encontrado substâncias fotossensibilizantes, por isso, deve-se sempre lavar as mãos após o seu uso.

O limão ajuda a tratar de: problemas estomacais, aftas, feridas, tosses, unhas fracas, ácido úrico, pneumonia, enxaqueca, amigdalite, acne, enjôo, hipertensão arterial, estomatite, faringite e úlceras em geral.

Maçã

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A maça tem muitas propriedades medicinais, entre elas, fósforo, sais minerais e vitaminas (A, B1, B2), ácidos, sódio e tanino, que atua como antiinflamatório e adstringente. A maçã ajuda a tratar de: eliminação de toxinas no sangue, pele cansada, desidratada e congestionada, problemas digestivos, proteção da mucosa, retenção de líquidos, reumatismo e tensão nervosa.

Mamão

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O mamão foi consagrado pela sabedoria popular como um santo remédio para prisão de ventre. O mamão contém papaína, enzima que facilita a digestão. Quando o mamão é ingerido em jejum, é eficaz contra o diabete. O mamão ajuda a tratar de: doenças respiratórias, calos, feridas, prisão de ventre, problemas digestivos, anemia, verminoses e verruga.

Manga

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A manga é altamente nutritiva, rica em fibras, proteínas, sais minerais e vitaminas (A, B, C)

Ela é depurativa do sangue e funciona como expectorante. A manga ajuda a tratar de: anemias, bronquites, distúrbios digestivos, desnutrição, gengivites, tosses e úlceras.

Maracujá

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A passiflorina é a substância responsável pela ação calmante do maracujá. Ele ajuda tratar de: ansiedade, depressão, estresse, histeria, inflamações da pele, insônia, pressão alta, reumatismo e tensão nervosa.

Melancia

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Fruta altamente rica em água, é ótima para hidratar o organismo e eliminar toxinas. Além disso, a melancia é rica em potássio, sais minerais e vitamina A. Ela é conhecida como extraordinário poder diurético e refrescante, além de ser rica em Licopeno que reduz risco de câncer. A melancia ajuda a tratar de: febre, ácido úrico, retenção de líquidos, doenças da bexiga, cistite, hipertensão arterial e verminoses.

Melão

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O melão é excelente para repor o potássio, necessário para o bom funcionamento do organismo, além de conter ácidos orgânicos, glicose, sais minerais e vitaminas (A e C)

O melão ajuda a tratar de: anemias, cansaço físico e mental, debilidade orgânica, eliminação de toxinas, intestino preguiçoso e pele seca.

Morango

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O morango é uma fruta indispensável para uma vida sadia, é rico em sais minerais e vitaminas. Ele tem ação alcalinizante, mineralizante e emoliente. O morango ajuda a tratar de: anemia, desnutrição, diabetes, diarréia, febre, gota, pressão alta, ácido úrico, reumatismo e cálculos nos rins.

Pêra

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A pêra tem diversas propriedades terapêuticas, fonte de potássio, sais minerais e vitaminas (A, B1, B2, C). A pêra é muito eficaz no tratamento de eliminação de gorduras, pois ela elimina toxinas e é depurativa do sangue. Ela ajuda a tratar de: pressão alta, ácido úrico, reumatismo, cálculo renal, cistite, desnutrição, gota e problemas urinários.

Pêssego

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A casca recoberta por uma leve penugenzinha protege a polpa, que além de doce, suculenta e saborosa é rica em vitamina A. O pêssego ajuda a tratar de: inflamação dos rins, hipertensão arterial, erupções da pele, fungos, intestino preguiçoso, ácido úrico, problema respiratório e doenças do coração.

Pitanga

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A pitanga traz muitos benefícios à saúde, pois contém glucose, potássio, sais minerais e vitamina C. A pitanga ajuda a tratar de: anemia, ansiedade, bronquite, diarréia, febre, excesso de oleosidade na pele, gota, pressão alta, reumatismo, tosse e verminose.

Tangerina (mexerica ou ponkan)

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A tangerina é uma fruta aromática que exala um perfume cítrico e forte. Os bagos são repletos de suco rico em ferro e vitaminas (A, B1, B2, C). A tangerina ajuda a tratar de: febre, elimina toxinas, gripes, ácido úrico, retenção de líquidos, tensão nervosa e verminoses.

Uva

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A uva é uma fruta com muitas propriedades medicinais, contém glucose, ferro, potássio, vitaminas (A, B1, B2). Ela é uma fruta depurativa do sangue, mineralizante e alcalinizante, além disso, desintoxica o organismo. A uva ajuda a tratar de: cansaço, disfunções intestinais e digestivas, hemorragia uterina, doenças do estômago e problemas de circulação.

E você, consome frutas regularmente?

93 comentários para “Aproveite as maravilhas das frutas para sua saúde!”

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    hoooooooooooooooooooo

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    Obrigado pelas informações, a partir de agora vou passar a comer mais frutas. ;)

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    muito bom. encontrei tudo aquilo que procurava. tirou muitas dúvidas. obrigado.

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    que bom sabe de agra em diante como é bom um santo remadios

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    Belíssimo post.
    Até já favoritei :D

    Se faz necessário conhecer os benefícios de frutas e verduras para a nossa saúde e bem-estar, pois nem sempre de início gostamos do sabor delas mas se soubermos que podem fazer maravilhas para o nosso corpo, iremos nos esforçar ainda mais para adicionarmos elas a nossa dieta diária.

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    muito obrigado por mais um estudo sobre saúde, tudo que eu queria estava no site. tirei todas minhas duvidas e tenho certeza que vsi me ajudar em meu tratamento.

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    todas essas frutas são escenciais para o nosso bem estar, por isso temos sempre que ter em nosso cardápio, como prioridade as frutas.

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    que maravilha ….adorei …me ajudou muito !!!!

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    Amei o post eu não consumo frutas diariamente mas eu amo muitas delas bju bju

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    Adorei!

  11. Quer ver sua foto nos comentários? Clique aqui! (link abre em outra janela)

    gostaria de receber uma lista com nomes de frutas que prende e que solta o intestino, por favor uma lista separada com nomes das frutas para cada situação.

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    Valeu foi ótimo o conhecimento passado. Utilizarei o aprendizado e irei melhorar as condições de vida daqui para frente.

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    Gostei muito da informação sobre as frutas, e seus beneficio nutrcionais?
    mas eu gostaria de saber algumas receitas de como uzar chas de folhas e pra que serve?
    como muita fruta tropical pois moro no norte.
    obrigada pela oportunidade.

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    Ja Gostava De comer frutas mas depois de ler todas as propriedades que elas tem vou comer mais ainda.Muito obrigada aprendi muito xauuuuuuuuuu.

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    Eu já gostava de frutas mas agora gosto mais ainda aprendi muitas coisas também emagreci e fiquei muito feliz e agora me cinto bem melhor xaaauu

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    gostei muito,foi super legal conhecer vocês!!!

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    Adorei!!!

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    que nome feio THÂMIA!!!!!!!!!

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    eu axei isso uma carniça isso não me explicou nada porra

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      se fu.d@ cara esse site e otimo

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    MUITO BOM, DEUS TEM FEITO MUITAS FRUTAS, CADA UMA COM CARACTERÍSTICAS DIFERENTES. SÃO MUITO IMPORTANTE E INDISPENSÁVEIS EM NOSSA VIDA DIÁRIA, QUE DEUS CAPACITE CADA VEZ MAIS, PARA QUE VCS (CRIADORES DO SITE) TENHA SUCESSO EM TUDO. GRATO!

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    Adorei as explicações dadas porque me ajudou a conhecer mas ainda das propriedades da frutas as quais as maiorias eu nao conhecia esse site e show de bola tchau galera

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    BOM DEMAIS

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      EU SOU IARA OLIVEIRA DA CIDADE B.B E EU ADOREI

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    kkkkkkk desculpe o nome mas eu queria outra coisa mt bom essas informaçoes mas eu queria saber quanto de agua essas frutas tem

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    aiai….Eu sou uma bela fruta e deveria estar ai..linda como sempre..kkk

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    obrigado pela informaçao

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    NADA MELHOR QUE SAUDE OLENE

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    Tenho gota fui diagnosticado a 3 meses pergunto se realmente foi realmente comprovado que limão melancia ameixa e cerejas são eficazes para acido urico (eliminação) pois estou querendo incluir na minha dieta perdi 12 kg no período acima tomo medicação mas nao me sinto seguro no controle do nível de acido urico nao como carne parei de ingerir bebida alcoólica como alguns peixes e frutas como banana melão mamão será que vai me ajudar no controle sem mais desde já agradeco

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    NADA MELHOR QUE SAUDE OLENE

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    gostei não conhecia o poder das frutas na saúde muito obrigado. vou mim organizar com as frutas gosto de todas elas,..

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    :D euuuuuuuuuuuuuu adoooooooooooorei

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    parabéns adorei as informações ,saúde e beleza e o que mais importa para todos nos.
    saúde para vocês também!!!!!!!!!!!!!!!

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    Muito bom.. Agora sim vou ter uma vida mais saudavel.. ;D

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    Adorei saber q muitas dessas frutas faz bem para o intestino porque sofro com esse problema

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    Muito bom show . adorei

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