Para a mulher que gosta de se cuidar

Aproveite as maravilhas das frutas para sua saúde!

Frutas

Uma alimentação saudável e rica em nutrientes nos mantém vivos e saudáveis. Uma dieta rica em frutas deixa nossos organismos resistentes a doenças, parasitas e vírus.

As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água — composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis.

Nas frutas, encontramos a celulose, nutriente indispensável para: regular o funcionamento do organismo e agir no intestino, evitando prisão de ventre. Elas são de fácil digestão, ativam as funções gástricas e desintoxicam o organismo. O consumo de frutas mantém você sempre em boas condições físicas e mentais.

Fontes de sais minerais e vitaminas, as frutas são indispensáveis para o crescimento das crianças, porque evitam a subnutrição e suas conseqüências, como o raquitismo.

Frutas

A riqueza nutritiva e o fato de provocarem sensação de saciedade as tornam altamente indicadas para regimes de emagrecimento e dietas pouco gordurosas.

As frutas vermelhas e alaranjadas possuem altos níveis de caroteno, uma substância considerada anticancerígena. As frutas cítricas contêm vitamina C e bioflavonóides — importantes nutrientes que reforçam o sistema imunológico.

O ideal é ingerir frutas entre as refeições — são nesses intervalos que se têm o melhor aproveitamento dos nutrientes. Ao ingerir uma fruta com o estômago vazio, ela passa, em grande parte, diretamente para o intestino. Assim, os nutrientes são assimilados pelo organismo com maior eficiência.

Conheça os benefícios de algumas frutas

Abacate

Frutas

O abacate é um fruto bastante rico em substâncias gordurosa encontrada na polpa. Ele tem diversas aplicações medicinais, culinárias e cosméticas. As partes utilizadas do abacate são: folha, fruto e semente. O abacate ajuda a tratar de: contusões, dores de cabeça, dores reumáticas, bronquite, diarréia, pele seca, cabelo ressecado e na retenção da secreção biliar.

Abacaxi

Frutas

O abacaxi é ótimo para repor as energias. Ele é um alimento com ácidos orgânicos, açúcares, cálcio, enzimas, ferro e vitaminas. Ele tem o poder de retirar as células mortas da pele, rejuvenescendo-a e por conseqüência disso é excelente nos processos de cicatrização. O abacaxi ajuda a tratar de: doenças respiratórias, melhora a aparência da pele, excesso de líquido no organismo, feridas, problemas digestivos e úlceras.

Acerola

Frutas

A acerola é conhecida pela alta fonte de vitamina C e ferro. A vitamina C contida na acerola é ótima para o envelhecimento precoce e doenças decorrentes da ação dos radicais livres. A acerola ajuda tratar de: disenteria, febre, excesso de ácido úrico, gripes e resfriados.

Ameixa

Frutas

A ameixa fornece ao organismo sais minerais e vitaminas. A medicina popular descobriu suas propriedades terapêuticas que consagrou seu uso como um laxante eficaz. Além disso, ela tem efeito diurético, beneficiando o canal das vias urinárias e desintoxica o aparelho digestivo. A ameixa ajuda tratar de: artrite, cálculos da vesícula biliar, hepatite, fígado preguiçoso, digestão difícil, intestino preso e tosse.

Banana

Frutas

A banana é rica em potássio, sais minerais e vitaminas (A, B, B1, B2, C, E, H). O consumo da banana é muito indicado para atletas, porque estimula a produção de serotonina no cérebro.

As últimas pesquisas indicam que a banana previne derrame e é bom para a circulação.

A banana ajuda a tratar de: anemia, debilidade orgânica, fraqueza generalizada e diarréia.

Caju

Frutas

É na extremidade do caju que encontramos a castanha. Ele é um fruto repleto de proteínas, vitaminas e sais minerais. As partes utilizadas do caju são: casca do caule, folha, fruto (castanha), pseudofruto (caju) e raiz.

O caju ajuda tratar de: anemias, diabetes, feridas, febres, frieiras, gripes, infecções na garganta, Intestino solto, sífilis, tensão nervosa.

Cereja

Frutas

A cereja é depurativa, alcalinizante e remineralizante do sangue.

Ela é famosa por sua qualidade de neutralizar os ácidos do organismo.

Dado o seu conteúdo em ácido salicílico, a cereja é indicada no reumatismo, na gota, na artrite e distúrbios relacionados ao ácido úrico.

Os caroços gozam de propriedades diuréticas e vermífugas.

Seus ácidos atuam nas vias gastrointestinais, fígado e pâncreas.

Coco

Frutas

A principal qualidade desse alimento é conter propriedades anticancerígenas. O magnésio contido no coco reforça os ossos e as cartilagens. Também age como adstringente nas hemorróidas.

Água de coco

Além do alívio do calor, a água de coco oferece vários benefícios à saúde, incluindo boas doses de proteínas, vitaminas e sais minerais. A água de coco é boa contra as rugas da pele, calmante, depurativo do sangue, debilidade orgânica, dores musculares e fadiga. Além disso, ela é excelente para o tratamento de todas as enfermidades da bexiga.

Figo

Frutas

O Figo é rico em vitaminas (A, B1, B2, C). Ele é um alimento de fácil digestão, apesar de ser muito calórico. Em compensação, suas propriedades terapêuticas variadas ajuda a prevenir doenças e reforça a saúde. Além disso, o figo é um excelente remédio dietético, na cura da prisão de ventre e regulador do fluxo biliar, bom para o fígado, depurativo do sangue e excelente nas enfermidades dos rins.

Goiaba

Frutas

A goiaba é uma excelente fruta para a saúde, ela contém ferro, tanino, vitamina A e muita vitamina C. A goiaba promove o metabolismo das proteínas, e ajuda a prevenir a acidez e fermentação dos carboidratos durante a digestão.

A goiaba ajuda a tratar de: diarréias, excesso de ácido úrico, ferimentos diversos, gripes, resfriados e retenção de líquido.

Jabuticaba

Frutas

A jabuticaba é uma fruta com propriedades medicinais e nutritivas. Com ferro, sais minerais e vitaminas ela é indispensável para uma vida saudável e cheia de energia. Ela é adstringente, por isso é útil no tratamento das diarréias. Além disso, a jabuticaba ajuda a tratar de: excesso de ácido úrico, retenção de líquidos e úlceras.

Laranja

Frutas

A laranja é rica em vitaminas (A, B12, C), ferro, fósforo e cálcio. Ela é refrescante, diurética e depurativa do sangue. Além disso, a laranja favorece a secreção de suco gástrico, de bile e de todos os líquidos do tubo digestivo. A laranja ajuda a tratar de: anemia, febre, gripe, intestino preso, problemas digestivos e tensão nervosa.

Limão

Frutas

O limão é rico em vitaminas (A, B1, C) e sais minerais. Além de o limão ajudar em gripes e resfriados, vale lembrar que ele tem várias aplicações terapêuticas. No limão é encontrado substâncias fotossensibilizantes, por isso, deve-se sempre lavar as mãos após o seu uso.

O limão ajuda a tratar de: problemas estomacais, aftas, feridas, tosses, unhas fracas, ácido úrico, pneumonia, enxaqueca, amigdalite, acne, enjôo, hipertensão arterial, estomatite, faringite e úlceras em geral.

Maçã

Frutas

A maça tem muitas propriedades medicinais, entre elas, fósforo, sais minerais e vitaminas (A, B1, B2), ácidos, sódio e tanino, que atua como antiinflamatório e adstringente. A maçã ajuda a tratar de: eliminação de toxinas no sangue, pele cansada, desidratada e congestionada, problemas digestivos, proteção da mucosa, retenção de líquidos, reumatismo e tensão nervosa.

Mamão

Frutas

O mamão foi consagrado pela sabedoria popular como um santo remédio para prisão de ventre. O mamão contém papaína, enzima que facilita a digestão. Quando o mamão é ingerido em jejum, é eficaz contra o diabete. O mamão ajuda a tratar de: doenças respiratórias, calos, feridas, prisão de ventre, problemas digestivos, anemia, verminoses e verruga.

Manga

Frutas

A manga é altamente nutritiva, rica em fibras, proteínas, sais minerais e vitaminas (A, B, C)

Ela é depurativa do sangue e funciona como expectorante. A manga ajuda a tratar de: anemias, bronquites, distúrbios digestivos, desnutrição, gengivites, tosses e úlceras.

Maracujá

Frutas

A passiflorina é a substância responsável pela ação calmante do maracujá. Ele ajuda tratar de: ansiedade, depressão, estresse, histeria, inflamações da pele, insônia, pressão alta, reumatismo e tensão nervosa.

Melancia

Frutas

Fruta altamente rica em água, é ótima para hidratar o organismo e eliminar toxinas. Além disso, a melancia é rica em potássio, sais minerais e vitamina A. Ela é conhecida como extraordinário poder diurético e refrescante, além de ser rica em Licopeno que reduz risco de câncer. A melancia ajuda a tratar de: febre, ácido úrico, retenção de líquidos, doenças da bexiga, cistite, hipertensão arterial e verminoses.

Melão

Frutas

O melão é excelente para repor o potássio, necessário para o bom funcionamento do organismo, além de conter ácidos orgânicos, glicose, sais minerais e vitaminas (A e C)

O melão ajuda a tratar de: anemias, cansaço físico e mental, debilidade orgânica, eliminação de toxinas, intestino preguiçoso e pele seca. Saiba tudo sobre o melão!

Morango

Frutas

O morango é uma fruta indispensável para uma vida sadia, é rico em sais minerais e vitaminas. Ele tem ação alcalinizante, mineralizante e emoliente. O morango ajuda a tratar de: anemia, desnutrição, diabetes, diarréia, febre, gota, pressão alta, ácido úrico, reumatismo e cálculos nos rins.

Pêra

Frutas

A pêra tem diversas propriedades terapêuticas, fonte de potássio, sais minerais e vitaminas (A, B1, B2, C). A pêra é muito eficaz no tratamento de eliminação de gorduras, pois ela elimina toxinas e é depurativa do sangue. Ela ajuda a tratar de: pressão alta, ácido úrico, reumatismo, cálculo renal, cistite, desnutrição, gota e problemas urinários.

Pêssego

Frutas

A casca recoberta por uma leve penugenzinha protege a polpa, que além de doce, suculenta e saborosa é rica em vitamina A. O pêssego ajuda a tratar de: inflamação dos rins, hipertensão arterial, erupções da pele, fungos, intestino preguiçoso, ácido úrico, problema respiratório e doenças do coração.

Pitanga

Frutas

A pitanga traz muitos benefícios à saúde, pois contém glucose, potássio, sais minerais e vitamina C. A pitanga ajuda a tratar de: anemia, ansiedade, bronquite, diarréia, febre, excesso de oleosidade na pele, gota, pressão alta, reumatismo, tosse e verminose.

Tangerina (mexerica ou ponkan)

Frutas

A tangerina é uma fruta aromática que exala um perfume cítrico e forte. Os bagos são repletos de suco rico em ferro e vitaminas (A, B1, B2, C). A tangerina ajuda a tratar de: febre, elimina toxinas, gripes, ácido úrico, retenção de líquidos, tensão nervosa e verminoses.

Uva

Frutas

A uva é uma fruta com muitas propriedades medicinais, contém glucose, ferro, potássio, vitaminas (A, B1, B2). Ela é uma fruta depurativa do sangue, mineralizante e alcalinizante, além disso, desintoxica o organismo. A uva ajuda a tratar de: cansaço, disfunções intestinais e digestivas, hemorragia uterina, doenças do estômago e problemas de circulação.

E você, consome frutas regularmente?

105 comentários para “Aproveite as maravilhas das frutas para sua saúde!”

  1. Avatar de Giovanalindinha

    hoooooooooooooooooooo

  2. Avatar de Victor

    Obrigado pelas informações, a partir de agora vou passar a comer mais frutas. 😉

  3. Avatar de Margareth Peixoto

    muito bom. encontrei tudo aquilo que procurava. tirou muitas dúvidas. obrigado.

  4. Avatar de Geeh

    que bom sabe de agra em diante como é bom um santo remadios

    1. Avatar de Paulo Mugare

      E o pripiri?

  5. Avatar de Alan Martins

    Belíssimo post.
    Até já favoritei 😀

    Se faz necessário conhecer os benefícios de frutas e verduras para a nossa saúde e bem-estar, pois nem sempre de início gostamos do sabor delas mas se soubermos que podem fazer maravilhas para o nosso corpo, iremos nos esforçar ainda mais para adicionarmos elas a nossa dieta diária.

  6. Avatar de Everton

    muito obrigado por mais um estudo sobre saúde, tudo que eu queria estava no site. tirei todas minhas duvidas e tenho certeza que vsi me ajudar em meu tratamento.

  7. Avatar de Leandro

    todas essas frutas são escenciais para o nosso bem estar, por isso temos sempre que ter em nosso cardápio, como prioridade as frutas.

  8. Avatar de Léia

    que maravilha ….adorei …me ajudou muito !!!!

  9. Avatar de Maiara

    Amei o post eu não consumo frutas diariamente mas eu amo muitas delas bju bju

  10. Avatar de Lu

    Adorei!

  11. Avatar de Silvanira

    gostaria de receber uma lista com nomes de frutas que prende e que solta o intestino, por favor uma lista separada com nomes das frutas para cada situação.

  12. Avatar de Elano

    Valeu foi ótimo o conhecimento passado. Utilizarei o aprendizado e irei melhorar as condições de vida daqui para frente.

  13. Avatar de Altiva Pires Rothbarth

    Gostei muito da informação sobre as frutas, e seus beneficio nutrcionais?
    mas eu gostaria de saber algumas receitas de como uzar chas de folhas e pra que serve?
    como muita fruta tropical pois moro no norte.
    obrigada pela oportunidade.

  14. Avatar de Elaine Contino Dos Santos

    Ja Gostava De comer frutas mas depois de ler todas as propriedades que elas tem vou comer mais ainda.Muito obrigada aprendi muito xauuuuuuuuuu.

  15. Avatar de Thâmia

    Eu já gostava de frutas mas agora gosto mais ainda aprendi muitas coisas também emagreci e fiquei muito feliz e agora me cinto bem melhor xaaauu

  16. Avatar de Polyana

    gostei muito,foi super legal conhecer vocês!!!

  17. Avatar de Poly

    Adorei!!!

  18. Avatar de Sabrina

    que nome feio THÂMIA!!!!!!!!!

  19. Avatar de Safadinhohh

    eu axei isso uma carniça isso não me explicou nada porra

    1. Avatar de Putao

      se fu.d@ cara esse site e otimo

  20. Avatar de Cleriston

    MUITO BOM, DEUS TEM FEITO MUITAS FRUTAS, CADA UMA COM CARACTERÍSTICAS DIFERENTES. SÃO MUITO IMPORTANTE E INDISPENSÁVEIS EM NOSSA VIDA DIÁRIA, QUE DEUS CAPACITE CADA VEZ MAIS, PARA QUE VCS (CRIADORES DO SITE) TENHA SUCESSO EM TUDO. GRATO!

  21. Avatar de Margarete

    Adorei as explicações dadas porque me ajudou a conhecer mas ainda das propriedades da frutas as quais as maiorias eu nao conhecia esse site e show de bola tchau galera

  22. Avatar de Iara

    BOM DEMAIS

    1. Avatar de Iara

      EU SOU IARA OLIVEIRA DA CIDADE B.B E EU ADOREI

  23. Avatar de Putao

    kkkkkkk desculpe o nome mas eu queria outra coisa mt bom essas informaçoes mas eu queria saber quanto de agua essas frutas tem

  24. Avatar de Birosma

    aiai….Eu sou uma bela fruta e deveria estar ai..linda como sempre..kkk

    1. Avatar de Daiane Passos

      Bom 😎

  25. Avatar de Caunner Lima Paulino Araujo

    obrigado pela informaçao

  26. Avatar de Fagner

    NADA MELHOR QUE SAUDE OLENE

  27. Avatar de Guilherme Gonçalves

    Tenho gota fui diagnosticado a 3 meses pergunto se realmente foi realmente comprovado que limão melancia ameixa e cerejas são eficazes para acido urico (eliminação) pois estou querendo incluir na minha dieta perdi 12 kg no período acima tomo medicação mas nao me sinto seguro no controle do nível de acido urico nao como carne parei de ingerir bebida alcoólica como alguns peixes e frutas como banana melão mamão será que vai me ajudar no controle sem mais desde já agradeco

  28. Avatar de Ivar Gama

    NADA MELHOR QUE SAUDE OLENE

  29. Avatar de Jose A A Bispo

    gostei não conhecia o poder das frutas na saúde muito obrigado. vou mim organizar com as frutas gosto de todas elas,..

  30. Avatar de Ysllaynna Thallynny Da Silva Verssiany

    😀 euuuuuuuuuuuuuu adoooooooooooorei

  31. Avatar de Neide Santos

    parabéns adorei as informações ,saúde e beleza e o que mais importa para todos nos.
    saúde para vocês também!!!!!!!!!!!!!!!

  32. Avatar de Lucas R

    Muito bom.. Agora sim vou ter uma vida mais saudavel.. ;D

  33. Avatar de Marinélia

    Adorei saber q muitas dessas frutas faz bem para o intestino porque sofro com esse problema

  34. Avatar de Paulo Roberto

    Muito bom show . adorei

  35. Avatar de Rafael Campos

    Detesto arroz + feijão., ou melhor, detesto comida em geral ( só raramente) agora falou em frutas…. simplesmente sou fasciiiiiiiiiiiiiiiiiinaaaaaaaaaaado., principalmente se for na roça.

  36. Avatar de Rogerio

    mto obgd entendi mta coisas q eu nao sabia sobre as frutas mto agradecido

  37. Avatar de Rafayane

    😀

    Gosteiiiii…. Obg pelas informações!

  38. Avatar de Larissa Manoela

    muito bom os beneficios da goiaba são, muito bons, e nos fortalece 😆 😆

  39. Avatar de Rochel Marisa

    Wau, xtou de boca aberta com tudo isso. Gostei muito.

  40. Avatar de E.gloria De Carvalho

    Exelente, amei,pois vemos como as frutas contem vitaminas e amelhora nossa saude.eu recomendo a todos,e a mim mesma , pois devemos comer frutas e colaca-las no nosso cotidiano.bravo !

  41. Avatar de E.gloria De Carvalho

    Eu gosto muito de frutas e é bom saber como ela contem vitaminas ,e devemos comelas no nosso dia a dia. Bravo e obrigado pelas informacoes.

  42. Avatar de Renatto

    🙂 Adorei o artigo e a evolução parabéns!
    http://minhasaude.ml

  43. Avatar de Ely

    Bela postagem, dizem que banana evita caimbra
    não sei se é mito mais comigo não funciona
    mais para alguns sim.
    comofazersalgadosparavender.cf

  44. Avatar de Glauber Coura

    Ótimo, Obrigado pelas explicações!