O limão é um presente da natureza. Possui vários benefícios à saúde. Possui propriedades curativas, poder adstringente, bactericida, fungicida, antibiótico e clareador. Confira todos os benefícios, assim como receitas para usar o limão para sua beleza e saúde!
Composição e Benefícios do Limão
- Contém vitamina B1, B2 e B3, provitamina A (principalmente na casca) e vitamina A (na polpa fresca e sumo).
- É riquíssimo em vitamina C (40 a 50mg para cada 100g do fruto), que têm um papel inestimável nos fenômenos óxido-redutores, melhorando o desempenho das glândulas endócrinas. Por essa razão, é indispensável a sua ingestão diária.
- Possui vitamina PP, que age protegendo e tonificando o sistema vascular, e vitamina I que é um preventivo das pneumonias.
- Contém grandes quantidades de sais minerais e oligoelementos como o cálcio, ferro, silício, fósforo, cobre, magnésio e iodo.
- Possui uma grande concentração de ácidos cítrico e málico, além de pequenas quantidades de ácido acético, fórmico e de citratos de potássio e de sódio.
- É portador de glucose e frutose diretamente assimiláveis, bem como de sacarose.
- Contém gomas, mucilagem e algumas albuminas.
Na composição do limão existe o d-limoneno, que tem propriedades anticancerígenas e é solvente de cálculos e entupimentos nas artérias. Outra grande vantagem é a função de “descongestionar” o fígado após a ingestão de álcool ou de alimentos muito gordurosos.
Pesquisas japonesas comprovaram que o terpineno, por sua vez, é capaz de inibir a oxidação do mau colesterol (LDL) e, assim, evitar arteriosclerose ou infarto. Já o geraniol se mostrou eficaz para inibir a reprodução de células cancerosas.
O limão também é rico em vitamina P, que potencializa a eficácia da vitamina C e atua no fortalecimento dos tecidos capilares e conjuntivos, evitando sangramentos, como os de gengiva; auxilia ainda no processo de cicatrização e no tratamento de edemas; ativa a circulação e equilibra as taxas de colesterol, além de aumentar a resistência contra infecções e viroses e contribuir para o alívio de gripe e resfriado.
A vitamina P não é produzida pelo corpo, por isso precisa ser obtida na alimentação. No limão, ela é encontrada na pele branca (entrecasca) e na película que envolve os gomos da fruta.
A entrecasca e polpa do limão, assim como das frutas cítricas, são ricas em pectina, uma fibra solúvel que, além de facilitar a digestão, regula a absorção dos açúcares, diminuindo a sensação de fome e o armazenamento de gorduras. Assim, ao preparar sucos de limão e de outras frutas cítricas, recomenda-se não dispensar a entrecasca e a polpa. Quanto mais turva for a bebida, mais pectina ela conterá.
A Melhor Forma de Ingerir: Água com Limão
O simples ato de beber um copo de água morna com limão auxilia muito na limpeza do organismo. Quando isso é feito em jejum, o efeito é maximizado. O limão melhora a produção de enzimas do fígado e facilita o funcionamento do intestino, além de ter efeito diurético. Tudo isso favorece a expulsão de toxinas do corpo.
Benefícios da Água Com Limão
- Os limões e limas são ricos em potássio. O potássio é um mineral importante que trabalha com o sódio para transmissão de energia elétrica ao cérebro e sistema nervoso. Depressão, ansiedade e esquecimento, podem ser atribuídos ao baixo nível de potássio no sangue. Esse mesmo sistema nervoso precisa de potássio para assegurar sinais constantes para o coração. Assim, nossa saúde cardíaca também é beneficiada.
- O fígado produz mais enzimas a partir da água com limão que qualquer outro alimento.
- A composição atômica da água com limão é semelhante à saliva e ao ácido clorídrico dos sucos digestivos.
- Ajuda a purificar e estimular o fígado.
- O cálcio e o magnésio são abundantes na água com limão. O magnésio é importante para a saúde do coração e o cálcio previne o raquitismo.
- Reduz a pressão arterial.
- Tem um efeito alcalinizante no corpo. Algumas pessoas podem achar que, devido ao sabor ácido do limão, este alimento pode acidificar o organismo; mas não se engane, o limão mal alcança o estômago e já combina-se com os minerais alcalinizantes, nos ajudando a manter o pH do corpo em equilíbrio.
- Ajuda a diluir o ácido úrico, que se acumula no organismo.
- Reduz o catarro no corpo.
Dúvida Comum: Limão faz mal para o estômago?
Por conta de seu forte sabor ácido, o limão sempre foi encarado como um grande vilão para o estômago. Mas isso não é verdade. O limão tanto não é nocivo para o nosso tubo digestivo, como suas propriedades terapêuticas contribuem muito para a boa digestão.
Após ser ingerido, o limão deixa de apresentar sua propriedade ácida, pois o ácido cítrico, ao entrar em contato com as células no interior do nosso corpo, é oxidado, atuando como base. Somado a isso, ao ser metabolizado, ele estimula a produção de substâncias alcalinas no nosso organismo e contribui até para neutralizar nossa acidez interna.
As propriedades alcalinas do limão dentro do nosso corpo auxiliam na regeneração das mucosas dos órgãos do aparelho digestivo, garantindo seu bom funcionamento. Além disso, a ingestão de limão pode ajudar na cicatrização de úlceras do estômago e até mesmo prevenir sua formação. O limão também combate as fermentações no intestino e a formação de gases; ele é útil para amenizar dores de estômago e contribui para o aumento da produção de sucos pelas glândulas da boca e do estômago e controla o excesso de bile – beneficiando o fígado.
Então, contrariando a lógica da sabedoria popular, o limão é, sim, um santo remédio para má digestão, náusea, azia, dor de estômago e outros distúrbios gástricos.
Limão e a Beleza
Além de trazer muitos benefícios para saúde, o limão também contribui para nossa beleza.
Porém, antes de qualquer coisa, lembre-se de algo muito importante: o limão pode manchar a pele ao entrar em contato com sol. Por isso, sempre enxágue bem qualquer respingo e, se possível, utilize as dicas de beleza com limão somente à noite.
Tonifica a pele: O pH ácido do limão é um bom ingrediente para tonificar e suavizar a pele. Misture duas colheres de suco de limão com uma colher de sopa de água filtrada e mais um pedaço de algodão. Aplique sobre o rosto e enxágue com água fria. Mantenha a mistura na geladeira para poder usá-la novamente.
Proporciona brilho aos cabelos: O limão é um dos melhores truques para obter um cabelo com brilho. Esprema um limão em um copo e adicione ½ xícara de mel e azeite. Misture-as para formar uma mistura suave. Cubra com um plástico e leve a geladeira por 30 minutos. Aplique nos cabelos recém-lavados. Em seguida lave com shampoo e enxágue bastante.
Ajuda a clarear os cotovelos: Os cotovelos muitas vezes ficam com uma aparência escura, como se eles estivessem sujos, mesmo depois do banho. O limão é um truque que vai servir para clarear a pele do cotovelo. Corte um limão ao meio e coloque no cotovelo por 10 minutos, em seguida lave bem o braço. Repita todos os dias até você perceber que a pele esteja mais clara.
Melhora o hálito: Quer ter um hálito refrescante e sem recorrer sempre à hortelã? Esprema algumas gotas de suco de limão sobre a língua e bocheche bem. Limão diminui o nível de pH na boca e mata as bactérias que causam o mau hálito.
Suaviza os pés: Encha uma tigela com água morna e acrescente uma xícara de suco de limão, ¼ de xícara de leite e algumas colheradas de azeite de oliva. Mexa bem para misturar os ingredientes e mergulhe os pés no recipiente por 15 minutos. Quando terminar, lave com água morna. Repita este procedimento uma vez por semana.
E você? Costuma incluir o limão no seu dia-a-dia?
Gente tomem cuidado com o limão em contato com a pele, a filha da minha amiga teve queimaduras nas mãos deu até bolhas uma coisa horrível fazia até dor , ela sofreu demais, caiu limonada nas mãos e ficou na piscina , tomem muito cuidado , pensam orientação de um profissional .
O limão queima em contato com o Sol, como ela ficou na piscina, ficou com queimaduras. Não que o limão nunca prejudique , mais ele também ajuda sim a suavizar a pele , por exemplo. O ideal para usar o limão é a noite , e depois tirar bem para dormir. Porém , em todo e qualquer procedimento, é melhor consultar um dermato. 😉
😛 ADOREI AS DICAS DO LIMÃO E UM GRANDE AMIGO CONTRIBUI BASTANTE PARA OS BENEFICIO DA NOSSA SAÚDE !!!
Parabéns pelo artigo, excelente dicas
ADORE as dicas
Tomo 6 limões puros todos os dias
Faz 16 anos e sempre que faço exames de sangue e imagem tudo ok
Graças a Deus
Amo limão 🍋
achei muito inportante essa materia,eu particularmente nao sabia que o limao tinha esses beneficios,para nossa pele e estomago,
parabens por esse artigo,
Excelente post. Dicas raras e importantes.
bom tambem limao com melancia bom estimulante pessoal
Bacana esse artigo sobre o limão, mas devemos ter certos cuidados, por conta de manchas e queimaduras que ele pode causar em contato com o sol. Uma amiga minha estava na praia e tomou uma caipirosca bebida feita a base de limão diretamente na boca pois o garçom esqueceu de colocar o canudo, depois foi tomar sol, ela ficou com os lábios todo manchados teve que fazer um tratamento com dermatologista, Olha! não ficou barato não. Bjss
O limão tbm ajuda a clarear as axilas ?’
Meu pai sempre me fala dos benefícios do limão, ele lê muito e sempre me passa muitas dicas. Achei maravilhoso este artigo, assim muita ficam sabendo os benefícios do limão !
Parabéns !!!
parabéns!!!!!!!!!! adorei as dicas,não sabia que o limão tem tantas vitaminas,bjsssssss.
Amei, o artigo , como sempre estão de parabéns. beijos
amei este artigo, gosto muito de suco de limão .os meus convidados falam que meu suco de limão é o melhor. não falo o segredo que é com casca
😀 muito legal adorei
PARABENS PELA MATERIA, MITO BOM SABER QUE O LIMÃO TEM ESSES BENEFICIO, TENHO HABITOS DE USAR LIMÃO, PORÉM NÃO CONHECIA ESSAS RECEITINHA, AGORA QUE SEI IREI BOTAR EM PRÁTICA, GRÇAS A VOCÊS. OBRIGADA PELAS DICAS E CONTINUE ASSIM……
Ótima matéria, eu também não tinha conhecimento de todos esses benefícios do limão…
Bom fiquei com uma dúvida, será que o limão também ajuda no clareamento de axilia e virilha???
Ótimo post !
Amooo suco de limão, sabia que ele era bom
para prevenção contra o câncer, mais nao imaginava que tinha tantos outros benefícios ! 😆
:D, muito contente em saber q o limão, que ñ é muito visto pode nos beneficiar com os seus benefícios, satisfeita com esse artigo…. Parabéns
Sempre gostei de tomar suco de limão com casca, bem geladinho. Mas tem que bater e tomar no mesmo instante, para não amargar. Não sabia que a casca e a entrecasca proporcionam tantos benefícios. Agora, além de gostoso, é super saudável! 😀
Quem diria hein …
O limão super amargo e com tantos benefícios !!! Adoreiii
😆 adorei as dicas do limão estou muito agradecida.
Oi Gente!
Gostei das dicas. Eu usei o suco de limao em agua morna durante algum tempo. Mas passado algum tempo apos o uso, sintia uma azia e irritacao no tubo digestivo e acabei desistindo. por que sera que isso acontecia? Favor, kero um conselho, pois, depois dessas dicas, tou tentada a retomar o seu uso regular.
😀 Realmente o limão é a fruta mais fantástica que existe, sou adepta a água com limão á varios anos, não passo um dia sem tomar. È ótimo em todos os sentidos, refrescante no calor, ótimo para digestão e ajuda muito quando me sinto estufada ou enjoada e o principal é muitoooo saudavel! Recomendo mesmo!!!
Adorei a matéria eu tinha várias duvidas sobre o limão em relação ao estomago,faltaram falar que ele também clareia as axilas e tira o odor das mesmas. 😛
Mesmo quando estudante fui informado das propriedades curativas do limão. Faz muitos anos que o uso, de manhá e à noite com um pouco dágua. Vale a pena experimentar as receitas aqui inseridas.
por favor parem de tomar refrigerante de limao pois acabo de perceber q é um veneno
Olá Eldim,
Todo refrigerante é veneno. Troque por suco de fruta natural.
Adoro limao, principalmente com sal… sera q faz mal?
Obg BELEZA E SAÚDE, por nos informar de tantas coisas boas, só espero que seja feitas de fontes seguras e muitas pesquisas, e não de assuntos aleatórios e mera invenção.
att ACS.
Muito bom !!! misturar , em um limào, um pouco de mel todos os dias
🙂 eu ja fazia usso do limao em minha vida agora usso mais ainda …muito bom..obrigada Deus por tudo…é obra de Deus…..
nossa quantas utilidades, vou aproveitar algumas 😆 !
ADOREI A MATÉRIA . OBRIGADA BELEZA E SAÚDE
Eu acredito no potencial do limão e tomo com frequência! Pergunta: Essa matéria é baseada em estudos? Há comprovação científica de que o uso diário em jejum não faz mal a ninguém ? Questionar nunca é demais. Observar o próprio organismo é importante.
Muito bom o artigo sobre o limão. Todos os dias eu tomo em jejum uma colher de sopa de azeite extra virgem de oliva e um copo de água com o suco de um limão e 30 gotas de própolis. A polpa do limão eu guardo e desidrato para fazer farinha.
Parabéns, adorei o artigo ,muito útil… 😎
Gostei muito dessas informaçoes,pq muita gente me fala que o limao prejudica o estomago
😆 gostei muito das informaçoes pois muita gente me fala que o limao prejudica o estomago.
Ola bom dia,gostei muito desta materia,gostaria de saber se chupar a fruta em quantidades como uns 4 a 5 limoes por dia faz mal a saúde…pois tenho muita vontade de uns tempos pra cá…desde já obrigada!
Eu li uma reportagem no face que o limão após cortado e levado a geladeira,não pode ser usado porque transmite doenças que leva a morte,é verdade ?
olha,muito boa sua materia…eu que achava que o limao era um veneno para o estomago
bem ao contrario,vou usar todos os dias,pois tenho gastrite ,muitos gases,,,depois conto a todos tbm estou muito acima do peso,,,
Amigos
Amei saber sobre os beneficios do limão, principalmente que é bom para o figado e que axilia no aumento das enzimas e consequentemente na diminuição da gordura no figado. Com certeza não faltará mais o limão na minha dieta!!!!
Cibeli
Amo….limão….com….sal….mel….
JÁ TINHA O HÁBITO DE TOMAR ÁGUA MORNA COM LIMÃO, MAS DEPOIS DE LER ESSA MATÉRIA, VOU DIVULGAR PARA OUTRAS PESSOAS O BEM QUE O LIMÃO NOS FAZ!
SOU VICIADO EM USAR LIMÃO NAS MINHAS REFEIÇÕES DIÁRIAS, COMO NO ALMOÇO E JANTAR, E APOS LER ESSA MATÉRIA SOBRE OS
BENEFÍCIOS DO LIMÃO, FIQUEI MUITO FELIZ COMO O HÁBITO DE USO DO LIMÃO, AGORA MESMO É QUE NÃO VOU DEIXAR DE FAZER O USO, PARA SE TER UMA IDEIA, COLOQUEI O NOME DE UMA PEQUENA PROPRIEDADE, DE SITIO LIMOEIRO, ACERTEI EM CHEIO.
ME FIZERAM UM COMENTARIO QUE O ESCESSO DE LIMÃO PODE CAUSAR CIRROSE ISSO É VERDADE????
não
🙂
Adorei a explicação!!Meu pai sempre dizia q o limão dava vida a ele.
Gostei muito das dicas ?Como meu pai dizia q o limão dava vida p ele,consumia todos os dias.
não
Muito obrigada por esta dica
Muito obrigada
Muinto Obrigada ,Vou Parar com esse Vicio de limao
Estava com uma tosse seca crônica o mês passado e por incrível que parece hoje estou completamente curado apenas tomando sumo de limão com água 2 a 3 vezes ao dia. Ainda hoje continuo tomando 2 vezes ao dia por causa dos seus benefícios.
Qual limão é ideal! Pois tem vários tipos! Estou usando o limão de fazer caipirinha acho que é haiti nome!! Estou fazendo correto? Tomo suco de um 1 limão em jejum todo dia. Na matéria diz que tem que ser com água!! Será que também estou fazendo correto!! Obrigada se poder me responder.