Benefícios da Maçã

Benefícios da Maçã

A maçã é uma fruta que, além de muito saborosa, traz muitos benefícios para nossa saúde. As maçãs são muito nutritivas, excelente fonte de vitaminas e minerais: contêm vitaminas A, B1, B2, niacina, vitaminas C e E, pectina e sais minerais como fósforo, magnésio,enxofre, potássio e ferro.

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É também muito rica em substâncias chamadas flavonóides e ácido málico. A pectina, uma fibra encontrada na casca, modera o apetite porque dá sensação de saciedade, e a quercetina, um antioxidante que está presente na polpa, ajuda no combate ao envelhecimento das células do sistema imunológico e protege o organismo dos danos causados pelos radicais livres.

Poderosa Aliada contra a Gripe

A quercetina presente na maçã é um poderoso agente antioxidante que pode afastar a gripe. Ela preserva as células, deixando o sistema imunológico mais forte. Embora não chegue a ser tão eficiente quanto a laranja, a maçã é considerada uma boa fonte de vitamina C, outro fortalecedor d sistema imunológico.

Benefícios da Maçã

Benefícios da Maçã

  • Previne condições como intestino preso, gota, diabetes e enfermidades da pele.
  • Melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade.
  • Purifica o sangue.
  • Por ser antioxidante, retarda o envelhecimento.
  • Depura o sangue. Por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância.
  • Contribui para um sono tranquilo
  • Impede a formação de cálculos, evita a indigestão, previne a infecção da garganta.
  • A pectina e potássio evitam o acúmulo de gordura na parede arterial, prevenindo o entupimento das artérias.
  • Hidrata o corpo e repõe as energias.
  • Mantém os dentes brancos e saudáveis.
  • Ajuda a desintoxicar o fígado de toxinas.
  • Melhora o funcionamento cerebral e evita doenças como o mal de Alzheimer.

Benefícios da Maçã para a Pele

Benefícios da Maçã

Os benefícios da maçã para a pele pode ser visto tanto pela ingestão da maçã, como no preparo de máscaras com maçã para passar na pele. É importante comer a fruta com a casca, pois é nela que se concentram a maioria de suas propriedades. Por isso, é importante conseguir maçãs orgânicas sempre que possível, para poder comer a casca tranquilamente sem pesticidas.

Além da fruta, você também pode se beneficiar do vinagre de maça. O vinagre de maçã é um dos melhores produtos para a limpeza facial. Dispõe de propriedades que conseguem equilibrar o pH da pele, limpando-a em profundidade. É adstringente natural, e o que é ainda melhor, nos proporciona brilho e um aspecto realmente jovem e saudável. Saiba mais sobre o vinagre de maçã para sua pele e cabelos.

Benefícios da Maçã para Queda de Cabelo

Os componentes químicos da maçã são capazes de prolongar a fase de crescimento dos fios e encurtar a fase de repouso. O resultado disso é o estímulo e aumento do crescimento do cabelo.

Em estudo realizado com homens calvos, foi observado que, aqueles que receberam tratamento com a substância procianidina polifenol B12 (presente na fruta) apresentaram crescimento capilar significativo após seis meses de tratamento. Esses resultados são promissores e apontam a fruta como um eficaz remédio natural contra a calvície. Além disso, por ser altamente antioxidante, contribui ainda para a renovação celular e ajuda a retardar a perda do cabelo.

Para o tratamento dos cabelos (incluindo os casos de queda), o vinagre de maçã também é bastante útil. Ele dispõe de uma grande quantidade de vitaminas, tem propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes. Tudo isso o torna eficiente para restaurar nossos cabelos em diversas situações: quando está ressecado e sem brilho, quando o tingimento faz com que ele perca a naturalidade, e quando ele fica ásperos e sem vida pelo uso do secador. Confira dicas de como usar o vinagre de maça nos cabelos.

Tipos de Maçã

Benefícios da Maçã
  • Fuji: É firme e crocante. Um pouco ácida, essa maçã vai bem com salada de frutas, sobremesas e geleias.
  • Gala: Macia e bem doce, é uma das mais ricas em antioxidantes. É um dos tipos mais consumidos no Brasil.
  • Red ou Argentina: Tem a polpa mais branquinha e, quando está mais madura, esfarela na boca.
  • Verde: Tem pouco açúcar e é bem ácida. Vai bem como complemento em pratos salgados, saladas e assados.

Consumo

A melhor hora para se consumir a maçã é em jejum, momento em que os nutrientes são mais bem aproveitados. Para melhor aproveitamento das suas vitaminas, o ideal é consumir a maçã ao natural com casca, pois é nela que se encontra a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais. Procure consumir as maçãs orgânicas. Quantidade recomendada: 1 unidade por dia.

E você, já comeu sua maçã hoje? Não deixe de aproveitar esse tesouro tão simples e valioso!

32 comentários para “Benefícios da Maçã”

  1. Avatar de Juliana

    Adoro maçã, coloco a maçã verde no meu suco verde, fica muito bom!!!!

  2. Avatar de Andréa Mattos

    Muito bom saber mais sobre a maçã, aqui em casa nunca falta…o dificil é encontrar maça organica.

    1. Avatar de Marione

      Verdade! Desconheço alguém ou algum ponto na minha Cidade (Natal-RN) que venda maçã orgânica, apesar de haver muitas hortas e feiras de produtos orgânicos. 🙁

  3. Avatar de Márcia Leme

    “one apple a day; keep de doctors away”, ou seja, coma uma maçã por dia e você vai precisar menos de médicos… Como diz o dito popular: para ter uma boa saúde, não vá à farmácia, vá à feira…

    1. Avatar de Nice Ventura

      muito bom!
      valeu a pena ler…………..

      nice ventura

  4. Avatar de Meire

    Bacana sabe, os benefícios da maça particularmente amo maça, estou no caminho certo.

  5. Avatar de Devaldina Mendonça Silveira'

    Eu gosto muito de maçã principalmente da Argentina mais organica aqui na minha cidade não existe será que está tem os mesmos nutrientes que a maçã gala?o vinagre de maçã no cabelo nunca usei porque pensava que a do mercado não podia usar no cabelo?Celisa por favor me diga se posso usar.abração. Dina. 😎

  6. Avatar de Denise Mendonça

    Oi, eu adoro maça, a verde é a mais gostosa.

  7. Avatar de Marcos

    Muito interessante esse artigo da maçã, vou comer mais.

  8. Avatar de Josefa Sanches Pereira Vaz

    Estou tendo uma dificuldade da nada pra comer maça 😛

  9. Avatar de Eliane

    Adoro maça. Como quase todos os dias.
    Vou procurar consumir mais.

  10. Avatar de Silene

    Fruta muito deliciosa e nutritiva, como uma maçã todos os dias e me sinto ótima.

    1. Avatar de Leonice Maria Oliveira Cavalcanti

      eu adoro mçã e agora vendo estes commentarios vou comer mais ainda
      em veis de gasta com remedios e bom usar mais protdutos naturais
      deixo uma pergunta aqui ! vcs já virão indios ir ao medicos
      pois estou ceguindo o exenpl deles para diminuir o bolço

  11. Avatar de Eliane C De Farias

    Amo maçã ?, não importa qual seja.
    Sempre foi minha fruta favorita e é umas das responsáveis pelo meu cabelo crecer tão rápido!

  12. Avatar de Valdice

    como maça gala todos os dias é muito bom para o coração e resto do corpo .

    1. Avatar de Li Sabe Barcelos

      Como usar a maçã para crescimento do cabelos :

  13. Avatar de Manuelle

    Gostei muito de saber os benefícios da maçã.

  14. Avatar de Helena

    Adoro maçã, como sempre!

  15. Avatar de F(ávio.me((@

    Fico feliz por estas informações, pois eu consumo muito dessa fruta, portentosa… 😎 😀 Valeu!!!!!!!!!!!!!

  16. Avatar de Arlete

    Se pudéssemos consumir maçã orgânica seria perfeito , pois são lotadas de agrotóxicos…

  17. Avatar de Luduvane

    Adoro maçã, gostei mais ainda de saber de seus benefícios! Bjs!! : 😆

  18. Avatar de Kátia Ribeiro De Oliveira

    Passei a gostar de maçã de uns tempo para cá. Sempre em minha geladeira tenho maçãs. Saborosas e me faz muito bem. Bjs 😀 Ministro aula de dança e malho. Muito energética e cuida do meu sono e garganta.

  19. Avatar de Camille Siray

    Eu como uma maçã por dia e eu ADORO. Normalmente como na sobremesa ou quando não to com fome… Meus exames não param de melhorar.

    http://camillesiray2013.wix.com/detudoumpouco

  20. Avatar de Cleonice Maria Da Silva Pereira

    Eu não gosto de maçãs, porém a partir de agora vou aprender a gostar, se faz tão bem assim…

    1. Avatar de Francisco Antonio

      Gosto muito de consumir maçãs, todos os dias. Delícia.

  21. Avatar de Ariel Santos

    ja comia maças sempre gostei, e depois dessas saborosa informaçao sobre ela, vou come direto.

  22. Avatar de Sólon

    Eu adoro maça, como no café , no almoço, na janta, agora mesmo acabei de traçar mais uma!! me sinto muito bem quando devoro uma, show de boal

  23. Avatar de Sólon

    Eu adoro maça, como no café , no almoço, na janta, agora mesmo acabei de traçar mais uma!! me sinto muito bem quando devoro uma, show de bola!

  24. Avatar de Rafael

    eu nem conheço essa fruta,,,vou caça

  25. Avatar de Rafael Capella

    Maça não é fruta.

  26. Avatar de Artur Sabao Maponda

    Eu gosto de maça, espero de hoje

  27. Avatar de Camila

    Não gostava de maças, agora como todos os dias! 😆

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