Aprecie os Surpreendentes Benefícios do Melão

Aprecie os Surpreendentes Benefícios do Melão

Com a chegada do verão, nada como saborear uma fruta hidratante e energizante. A minha sugestão é a ingestão do melão, uma fruta gostosa, refrescante e rica em nutrientes.

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Grande parte do melão é constituído de água, tornando-o uma excelente fonte para hidratação do corpo. Também ajuda a desintoxicar o organismo, já que tem efeito diurético. Essa característica também é ótima para quem tem problemas de hipertensão, pois o consumo regular do melão contribui para diminuir a pressão arterial.

Esta fruta é excelente para repor sais minerais após uma atividade física em que o corpo perde muito líquido. Além disso, regula o funcionamento dos rins, especialmente quando se utilizam as sementes de melão para preparar um chá. A fruta possui também betacaroteno, o que contribui para um bronzeado lindo no verão e também protege contra os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce.

O melão tem uma característica muito importante: ele é alcalinizante. Isso significa que vai ajudar as células das pessoas que comem de maneira pouco saudável a limpar o organismo do pH exageradamente ácido, ajudando a reequilibrar o corpo a eliminar toxinas.

Propriedades do Melão

O melão tem muitos nutrientes incluindo cálcio, vitamina A, vitamina C e as vitaminas do complexo B. Atenção especial ao potássio, que é importante para diminuir a pressão arterial. O melão é também muito rico em bioflavonoides, que são excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios. A fruta também tem muitos carotenóides, que diminuem os riscos de várias doenças.

Benefícios do Melão

  • Melhora a imunidade
  • Retarda o envelhecimento precoce
  • Previne a insuficiência renal
  • Ajuda a eliminar cálculos renais e areias
  • Bom para infecções urinárias
  • Melhora a artrite e gota
  • Ajuda a hidratar o corpo
  • Ameniza os sintomas da TPM e menopausa

Semente do Melão

Aprecie os Surpreendentes Benefícios do Melão

Você costuma descartar as sementes do melão? Saiba que essa sementinha é riquíssima em cálcio. Também é rica em fibras, carotenoides, proteínas e lipídios. Este último regula a temperatura do corpo, protege nossos órgãos contra traumas, como quedas fortes (por exemplo), além de facilitar o transporte de nutrientes pelo corpo e também fornecer energia. A semente pode ser seca e depois triturada. O resultado pode ser consumido com a salada de frutas. Outra opção é utilizar o alimento em saladas.

Aprecie os Surpreendentes Benefícios do Melão

Você também pode fazer um suco de melão junto com as sementes. Eu faço um suco com melão e melancia, junto com as sementes de ambos, fica delicioso. É só bater tudo no liquidificador. Não precisa colocar água e nem coar. Fica muito gostoso e nutritivo. Experimente e me conte se gostou!

Qual a melhor forma de consumir o melão?

A melhor forma é consumir entre as refeições, nunca como sobremesa. Como a digestão dele é muito rápida, se for consumido após a refeição, pode ser que ele fique “preso no estômago”, juntamente com outra comida que tenha a digestão mais lenta. Nessa condição, ele pode fermentar e gerar gases. Sempre coma o melão isoladamente.

Evite comer melão em excesso: no máximo duas fatias por dia já é o suficiente. Ele é digerido muito rápido e isso faz com que a glicose entre muito rápido no sangue, gerando um pico de glicemia. Esse processo também vai exigir altas quantidades de insulina para colocar essa glicose na célula. Se for consumir uma quantidade maior de melão consuma junto o óleo de coco ou castanhas. A gordura evita os picos de insulina.

E você, gosta de melão?

34 comentários para “Aprecie os Surpreendentes Benefícios do Melão”

  1. Avatar de Iraci

    Melão é uma das minhas frutas preferidas, nunca falta no meu café da manhã… bom demais.

    1. Avatar de Ines

      Melão é minha fruta preferida, além de ser saboroso é refrescante. Digo refrescante porque sempre que estou sem vontade de comer devido a algum mal estar motivado pela alimentação, como melão para aliviar o mal estar.

      1. Avatar de Cicera Silva

        eu gosto muito de melao se comer muito ofende a saude durante uma semana 3 veze ao dia

  2. Avatar de Meme

    Muito bom saber mais sobre essa maravilha de fruta, adoroooo

  3. Avatar de Lana Bello

    Gostei da dica sobre as sementes,
    quando for consumir vou deixar seca-las
    e colocar no suco ou salada.

    Ótimo post Celisa 😉

  4. Avatar de Enio

    Tb gosto muito dessa fruta.

  5. Avatar de Janete

    Gostei da dica do suco com melão e melancia, vou fazer.

  6. Avatar de Iolanda

    Não sabia que a semente do melão é tão boa, vou colocar no suco também…
    ótimo post

  7. Avatar de Raiza

    Adoro melão e melancia, vou fazer o suco.

  8. Avatar de Joseane

    Se tem uma fruta que não topo é o tal de melão… acho que é a única que não gosto… 😳

    1. Avatar de Maria Catarina

      Faço suco e as vezes com pedaços de maçã junto, fica delicioso

  9. Avatar de Lincon

    Adoro melão, muito bom o artigo.

  10. Avatar de Fatima

    TENHO HABITO DE FAZER SUCO DE MELÃO COM ABACAXI,,, O SABOR É MARAVILHOSO

  11. Avatar de Adriana Prado

    Gosto bastante de melão. Recentemente comi um doce e fiquei empolgada, comprei ontem a fruta e vou tentar fazer porque achei muito gostoso.

    Não sabia que poderia utilizar as sementes, vou tentar também.

    Beijo

  12. Avatar de Josilma Lima

    😀 😀 😀 Adoooooro melão. Agora então, é que não deixo de comer.

  13. Avatar de Karine

    Muito legal esse post, adoro melão!

  14. Avatar de Rossane

    Muito bom! Adoro melão vou experimentar o suco

  15. Avatar de Elisete Dias

    Adoro melão 😉 Ótimas dicas 😀

  16. Avatar de Glenilene Resende

    Muito bom, adorei a dica de consumo, fazia errado comia como sobremesa, valeu mesmo beleza e saude

  17. Avatar de Neide

    Adoro melão!

  18. Avatar de Carolina Mendonça

    o melão é uma delícia. especialmente durante o verão costumo comer como o meu café de manhã troços de melão com iogurte grego!

  19. Avatar de Maria Das Graças Elias Ferraz

    😆 😆 Adoro melão ? só aproveitava as sementes valeu a dica.
    Muito agradecida.

  20. Avatar de João Lima

    gostei da dica muito bom,farei uso conforme orientação

  21. Avatar de Margareth

    GOSTO MUITO DE MELÃO SE NÃO SABIA QUE SÓ PODE COMER NO MINIMO 2 FATIAS. ACHO QUE JÁ COMI MAIS DE UMA. OBRIGADO PELA ORIENTAÇÃO.

  22. Avatar de Ntima Nbote

    Gostei da dica, não sabia muito sobre o melão mas ainda assim consomo. Quanto ao suco vou experimentar.

  23. Avatar de Elisa Monteiro

    Amo melão!!!
    Agora sabendo o quanto ele é benéfico consumir será muito mas prazeroso.
    Só fiquei triste em saber que não devemos consumir mas do que duas talhas por dia! 😕
    Pra mim será uma tortura.

  24. Avatar de Francisca Da Silva Ferreira

    Eu adoro melão!!! Só não sábia que não posso consumir muito diariamente!! Vai ser uma tortura ????.

  25. Avatar de Cicera Silva

    eu queria saber quais sao as frutas mais rica para a saude e qui proteje o corpo

  26. Avatar de Denise

    Adoro melão ?
    🙂

  27. Avatar de Tânia Idalêncio

    Costumo comer melão ou beber seu suco quando estou com desidratação. Ajuda bastante. Indico. Com hortelã tbm fica delicioso ou batido com mamão

  28. Avatar de Maria Das Graças Barbosa Leite

    gosto muito de melão principalmente do leite que se faz da semente.

  29. Avatar de Maria Das Graças Barbosa Leite

    Melão e muito bom eu como todos os dias não vivo sem melão.

  30. Avatar de Vieira

    Gosto muito não sabia dos benefícios da semente!

  31. Avatar de Laudiléa

    Eu amo esta fruta e todas as frutas.

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