Como fazer a prevenção do câncer de mama?

Como fazer a prevenção do câncer de mama?

O câncer de mama é o tipo de câncer que mais causa mortes entre as mulheres no Brasil. Isso porque muitos dos casos são descobertos tardiamente, quando o tumor já está avançado. O diagnóstico precoce é a grande arma que as mulheres têm nas mãos e, quanto antes o câncer de mama for descoberto, maiores as chances de sucesso no tratamento.

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O que é o câncer de mama?

O câncer de mama é um tumor maligno que se desenvolve como consequência de alterações genéticas em algum conjunto de células da mama, que passam a se dividir descontroladamente. Ocorre o crescimento anormal das células mamárias, tanto do ducto mamário quanto dos glóbulos mamários.

Como prevenir o câncer de mama?

Alimentação: Manter uma dieta adequada ajuda no controle do peso, na prevenção de doenças crônicas e melhora a saúde como um todo. Além disso, um corpo saudável trabalha melhor, prevenindo o surgimento de tumores. Mulheres que consomem vegetais com frequência têm até 45% menos chances de desenvolver câncer de mama, de acordo com um estudo realizado pela Boston University. Alimentos como brócolis, mostarda, couve e hortaliças verdes são ricos em glucosinolatos, que são aminoácidos com um papel importante na prevenção e tratamento de câncer de mama.

Exercícios físicos: Adolescentes praticantes de exercícios físicos intensos diminuem as chances de sofrer de câncer de mama na fase adulta em até 23%. Nessa análise, a prática de atividade física deveria começar por volta dos 12 anos e durar por pelo menos dez anos para que a proteção contra a doença seja notada. Os exercícios são capazes de reduzir os níveis de estrógeno, hormônio relacionado ao risco de câncer. A prática de exercícios também diminui o estresse e ajuda no controle do peso, fatores que também influenciam no desenvolvimento de câncer de mama.

Estresse: Mulheres que vivem uma rotina muito agitada e estressante têm quase o dobro de chances de desenvolver câncer de mama, quando relacionada a outros fatores de risco. Técnicas de respiração, meditação e relaxamento, praticadas em Tai Chi e ioga, ajudam a controlar o estresse e a ansiedade.

Álcool: O consumo de apenas 14 gramas de álcool por dia pode aumentar as chances de câncer de mama em 30%. O mecanismo de ação pelo qual o consumo de álcool aumenta o risco de câncer de mama ainda permanece desconhecido, mas sabemos que ele influencia as vias de sinalização do estrógeno.

Controle do peso: Ao atingir a menopausa, mulheres com sobrepeso ou obesidade correm mais risco de desenvolver câncer de mama. E mais: o excesso de peso ainda aumenta as chances do câncer ser mais agressivo.

Amamentação: Mulheres que amamentam os seus filhos por, pelo menos, seis meses, têm 5% menos chances de desenvolver câncer de mama. Quando a mulher amamenta, ela estimula as glândulas mamárias e diminui a quantidade de hormônios, como o estrógeno, da sua corrente sanguínea.

Como fazer a prevenção do câncer de mama?

Exames preventivos

Mamografia

Atualmente, é o melhor exame para o diagnóstico precoce do câncer de mama. A mamografia é capaz de detectar um nódulo (menor que 1cm) antes mesmo que ele se torne palpável. Quando o diagnóstico é feito dessa forma, ainda no início da formação do tumor, as chances de cura se tornam muito maiores, descartando a necessidade de retirada da mama para o tratamento. Apesar de ser um método eficaz, a mamografia não descarta o auto-exame e o exame médico feito pelo ginecologista ou mastologista.

A mamografia deve ser feita somente em mulheres acima dos 35 anos, pois as mamas de pacientes mais jovens possuem pouca gordura e isso faz com que pareçam muito densas, dificultando a visualização de lesões.

A mamografia é um exame radiológico feito mediante a compressão das mamas, requisito essencial para o sucesso do exame. Portanto, deve-se evitar a mamografia no período anterior ao da menstruação, quando as mamas estão mais doloridas, pois causará muito desconforto durante a execução do exame. Recomenda-se que ele seja feito aproximadamente uma semana após o período menstrual.

A título preventivo, a primeira mamografia deve ser feita aos 35 anos de idade, mesmo que não exista nenhum sintoma. É importante guardar o resultado de uma mamografia feita nesta idade para que possa servir de base de comparação com as mamografias que serão feitas nos anos subsequentes.

Mulheres com 40 anos, sem sintomas, também devem fazer um exame mamográfico. Mulheres entre 40 e 49 anos devem fazer uma mamografia a cada dois anos. Se houver casos de câncer na família a mamografia deverá ser feita anualmente nesta faixa etária. E, aquelas com 50 anos ou mais, uma mamografia anualmente.

Qualquer paciente que apresente nódulo na mama deve procurar o seu médico e fazer mamografia bilateral o mais breve possível.

Ultra-sonografia Mamária

É feita sobretudo em pacientes jovens, pois a densidade da mama dessas mulheres jovens não permite, em certos casos, a visualização de nódulos na mama. Por outro lado, a diferença entre nódulo sólido e cístico é melhor visualizado pelo exame ultra-sonográfico. Além disso, a ultra-sonografia pode ser usada para orientar as punções de nódulos mamários.

Fatores de Risco

Existem alguns fatores que podem ajudar a provocar um tumor maligno. Nesses casos você precisar dar ênfase na prevenção do câncer de mama.

  • Idade – maior incidência acima de 40 anos, sobretudo depois dos 50 anos;
  • Mulheres cujas mães, irmãs e/ou tias tenham apresentado câncer de mama, principalmente se a doença manifestou antes da menopausa;
  • Primeira gestação após os 30 anos de idade;
  • Mulheres que nunca amamentaram;
  • Menarca precoce (primeira menstruação) e menopausa tardia (última menstruação);
  • Tabagismo;
  • Ingestão crônica de bebida alcoólica;
  • Obesidade;
  • Dieta rica em gorduras de origem animal;
  • Sedentarismo;
  • Terapia de reposição hormonal por mais de 10 anos.

29 comentários para “Como fazer a prevenção do câncer de mama?”

  1. Avatar de Antonieta

    muito bom! acho importante prevenir, por mais que eu não tenha cancer, me preocupo com a saude, vou seguir as dicas 😉

  2. Avatar de Geovana Camargo

    Minha mãe teve cancer de mama a pouco tempo, é muito sofrimento, morro de medo, vou me cuidar mais.

  3. Avatar de Luisa Melo

    Gostei de ler, morro de medo dessa doença.

  4. Avatar de Letícia

    Tenho 3 casos na família, é muito sofrimento esses tratamentos, dá pavor.

    Muito bom o artigo!

  5. Avatar de Valéria

    A melhor arma contra o câncer (Prevenção).
    Uma dica importante não jogar as imagens dos exames.Eu levei para o mastologista um exame de minha mãe de 2010 e foi o que ajudou o médico a elucidar a alteração e evitar outros procedimentos.

  6. Avatar de Iolanda

    Cuido muito da minha saude, desde que minha mãe teve cancer, me alimento super bem, faço exercicios e não bebo. Sempre estou atenta a tudo que evita o cancer, tenho 52 anos e até agora está tudo bem 🙂

  7. Avatar de Marcia Electo Kraizfeld

    faço o controle anualmende e muito importante já tenho 55 anos não me descuido da saúde.

    1. Avatar de Kléber Santana

      Saudades

    2. Avatar de Paulo José

      QUANDO VOCÊ VAI NO IBIÁ???

  8. Avatar de Gilvanda

    Bom dia!
    Excelente matéria.
    Gostaria de esclarecer uma duvida, fiz uma clipagem neurológica para cura uma aneurisma a 8 anos, sei que existe alguns procedimentos radiológicos que não posso expor me.
    Tenho 35 anos e ultimamente estou sentindo dor em um dos seios e isso está preocupando me, não há histórico de câncer em minha família.
    Posso realizar mamografia? se não, que tipo de exame posso fazer?

    1. Avatar de Andrea Andrade

      Procure seu médico, é a melhor forma de realmente ter respostas corretas, pois nem tudo que as pessoas leigas recomendam é fato! Como diz a matéria talvez pela idade deva fazer ecografia das mamas e não mamografia, porém procure um ginecologista, é ele que vai ver o que é melhor pra você.

  9. Avatar de Marli

    faço prevençao de mama deis dos 25 anos estou com mais de 40 anos

  10. Avatar de Adriana Prado

    Ter todos os cuidados com a saúde diariamente é um quesito que não podemos deixar de lado mesmo. Mas, que é difícil, é. Tem muita coisa boa que não nos faz bem.
    Exames médicos anuais também é de praxe. Pena não termos uma classe médica dedicada aos pacientes como esperamos. Enquanto as coisas não mudam, vamos fazendo nossa parte, porque a doença é agressiva.

    Beijo

    1. Avatar de Evelize

      Não é fácil cuidar da saúde, mas a saúde é o nosso bem mais valioso que existe, então vale a pena todo e qualquer sacrifício para estar sempre saudável.

  11. Avatar de Sabrina

    A prevenção é sempre o melhor remédio, parabéns pelo artigo

  12. Avatar de Nathalia

    Amei o artigo, tenho casos na familia, me preocupo bastante.

  13. Avatar de Julinha

    Muito bons os esclarecimentos.

  14. Avatar de Evelize

    Amei o post, tive há 3 anos, hj estou curada, não é fácil passar por isso, hj em dia eu me alimento super bem e sempre estou cuidando da saúde, que é um bem precioso.

  15. Avatar de Neide

    Muito esclarecedor.
    obrigada!

  16. Avatar de Maria Sueli Sant'anna De

    Boa noite! Obrigada pelo conteúdo informativo que facilita a compreensão da doença. Com carinho e disciplina a mulher poderá ter uma vida longa e de qualidade. Vamos ser felizes com tudo que temos de direito. Deus nos criou para sermos felizes. Abraço@.

  17. Avatar de Ivete

    gostei!!!

  18. Avatar de Cris Almeida

    maravilhosa essa matéria pois alerta mais as mulheres a se cuidar mais!

  19. Avatar de Telma

    Beleza é “importante” mas, SAÚDE É FUNDAMENTAL!!!!!!!!!!!!!!!!!

  20. Avatar de Vanessa Gomes

    Esotu com uma prima, com Cancer a mesma tem apenas 20 anos, não tivemos parentes com esse problema, porém o Cancer é algo que quando descobrimos na maioria das vezes é tarde de mais.

  21. Avatar de Roseny Evangelista

    bem 😎 essa matéria fç,,,,,,td ano e graças a deus estou ótima,mais tenho historico de cancer na fmllliiiia.

  22. Avatar de Laura

    Quero agradecer a autora do artigo pelas informações prestadas, são de grande utilidade a todas as mulheres. Parabéns!

    Se me permite, quero indicar um site com diversos artigos sobre seios e mais informações sobre autoexame e cancêr de mama:

    Obrigada!

  23. Avatar de Laura Batista
  24. Avatar de Bia

    Gosto da idéia de postagens esclarecedoras,. fiz mamografia, depois uma ultrassonografia ambas das mamas, e agora a médica me pediu uma ressonância,…francamente as vezes me pego a perguntar o porque mesmo que me pediu a ressonância uma vez que mamografia falam que é o procedimento mais preciso para detectar nódulos e ou concluir algo referente as mamas.

    1. Avatar de Andrea Andrade

      Se você tiver menos de 35 ou 40 anos, não sei se é realmente necessário, a não ser que em algum dos seus exames tenha aparecido algo diferente. Agora se você não tem total confiança em sua médica, talvez deva procurar uma 2ª opinião, pois realmente nunca vi ninguém pedir ressonância, que é um exame caro, pra nada. Achei uma matéria e se você se encaixa neste perfil, sua médica tem o porquê de pedir o exame:
      http://www.clinicadamama.com.br/ressonancia-magnetica-ajuda-detectar-o-cancer-de-mama/
      Dê uma olhada!

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