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As castanhas são fontes de fibras, ricas em vitaminas e minerais como potássio, selênio, magnésio e zinco. Não deixe de incluí-las em sua alimentação!

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Quando estamos tentando melhorar nossa alimentação, umas das maiores dificuldades é substituir o pão. Hoje eu vou dar uma dica de uma refeição super nutritiva e completa, que leva menos de 5 minutos para fazer. Veja o vídeo.

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