Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

Suco de beterraba, maça e cenoura

Olá queridas, estou tomando um suco e gostaria de compartilhar com vocês. Dizem que esse suco é milagroso e cura várias doenças. Se é verdade eu não sei, mas posso afirmar que mal não faz 🙂

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Estou tomando há pouco tempo, umas 3 vezes na semana, e noto que estou mais disposta e me sentindo melhor.

Com a chegada do verão, os sucos são sempre uma ótima opção para matar a sede. Além do poder de hidratação, as bebidas feitas com frutas e vegetais ajudam a repor vitaminas e sais minerais, que costumam ser eliminados com mais rapidez quando a temperatura aumenta. O suco é refrescante, por isso é uma ótima bebida para o verão; é um grande aliado especialmente para quem costuma se sentir mais fraco ou cansado com o calor.

Ingredientes do suco:

  • Beterraba
  • Maçã
  • Cenoura

Benefícios:

Beterraba

Suco de beterraba, maça e cenoura

 A beterraba é rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemia. Além disso, é rica em nitrato, que ajuda a baixar a pressão sanguínea e a prevenir doenças  cardiovasculares. O nitrato também diminui o gasto de oxigênio, melhor o desempenho nos esportes. A beterraba ainda é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, o que melhora a aparência da pele e previne o envelhecimento precoce. A beterraba ajuda a melhorar o sistema imunológico e ajuda a prevenir as células cancerígenas. É rica em biotina, uma vitamina B solúvel na água que desempenha um papel-chave nas proteínas, gorduras e hidratos de carbono metabolizantes.

Maçã

Suco de beterraba, maça e cenoura

A maçã é rica em vitamina C, B1, B2, E e em niacina, ferro e fósforo. Em sua casca, encontra-se um alto teor de pectina, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maçã tem alto valor nutritivo e baixo teor calórico, sendo ótimo alimento para quem não quer ganhar peso. A maçã ajuda a circulação sanguínea, prevenindo as doenças cardíacas. É um excelente regulador intestinal pois, possui alto índice de fibras, o que também é excelente para o sistema digestivo, auxiliando a digestão.

Cenoura

Suco de beterraba, maça e cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3. Além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e antioxidantes e fibras, a cenoura melhora a visão e ajuda a prevenir vários tipos de cânceres. Fundamental para a saúde da pele e seus anexos (cabelos e unhas), a cenoura regula o açúcar no sangue, fortalece a saúde pulmonar e do cólon, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda favorece o bronzeamento.  A cenoura é um dos principais desintoxicantes do mundo vegetal, reforça as funções hepática, renal e gástrica.

Como fazer o suco?

Se você puder pode fazer em uma centrífuga, melhor. Caso contrário, pode utilizar o liquidificador.

  • 1 beterraba
  • 1 maça
  • 1 cenoura (se for pequena, use 2)

Para fazer o suco no liquidificador:

Pique os vegetais e coloque no liquidificador. Coloque um copo de água e bata tudo. Depois é só coar. Para aproveitar a ocasião, eu coloco um pedacinho de gengibre também, já que é tão saudável. Assim, aproveita-se as propriedades do gengibre e ainda dá um toque refrescante.

Idealmente, tomar um copo pela manhã em jejum, esperar pelo menos uns 15 minutos antes do café da manhã.

Espero que vocês tenham gostado da dica. Meu objetivo é tomar diariamente, mas haja disposição para fazer todo dia, não é mesmo?! 🙂

220 comentários para “Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura”

  1. Avatar de Lucilene Aparecida Da Silva Costa Salles Salles

    Olá pessoal estou com anemia e falta de vitamina D e estou com muito medo porque estou entrando na menopausa e estou menstruando, fiquei 20 dias menstruada e por isso estou com anemia e falta de vitamina D, o problema é que fiz redução de estômago, e para uma pessoa normal sem essa cirurgia já é perigoso anemia e falta de vitamina D, gostaria de saber se esse suco é bom para falta de vitamina D, e se posso tomar com laranja, cenoura e beterraba? Desde já agradeço, ou se alguém tiver mais receitas para esse problema de saúde eu agradeço a ajuda 😘

    1. Avatar de Vania Silva

      Suco: 1cenoura+3laranja+1folha de couve+1copo de 150 ou 200 ml de água= bater tudo coar e beber imediatamente sem adoçar! Vc vai ficar corada e vai te fortalecer pra vc ter resistencia! Eu sou uma lúpica.

      1. Avatar de Claudio Netto

        Vc tenta toma 20 min de sol pela manhã , faço sempre que posso e vitamina d

  2. Avatar de Vania Silva

    suco de cenoura com laranja tres laranja uma cenoura um copo de agua de 200ml bater coar e beber sem adoçar! 3xpor semana.

  3. Avatar de Vania Silva

    Fiquei até mais corada no tempo que tomei!

  4. Avatar de Juanide Souza

    Dicas valiosíssima, vou usar no meu dia a dia, estou com anemia e sei que esse suco, vai me ajudar.

  5. Avatar de Luciane

    Oi boa noite. Todos dizem para cuar, mas se pode tomar sem cuar? Acho que seria muito mais saudável tomar sem cuar. Obrigado.

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