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Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

Suco de beterraba, maça e cenoura

Olá queridas, estou tomando um suco e gostaria de compartilhar com vocês. Dizem que esse suco é milagroso e cura várias doenças. Se é verdade eu não sei, mas posso afirmar que mal não faz 🙂

Estou tomando há pouco tempo, umas 3 vezes na semana, e noto que estou mais disposta e me sentindo melhor.

Com a chegada do verão, os sucos são sempre uma ótima opção para matar a sede. Além do poder de hidratação, as bebidas feitas com frutas e vegetais ajudam a repor vitaminas e sais minerais, que costumam ser eliminados com mais rapidez quando a temperatura aumenta. O suco é refrescante, por isso é uma ótima bebida para o verão; é um grande aliado especialmente para quem costuma se sentir mais fraco ou cansado com o calor.

Ingredientes do suco:

  • Beterraba
  • Maçã
  • Cenoura

Benefícios:

Beterraba

Suco de beterraba, maça e cenoura

 A beterraba é rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemia. Além disso, é rica em nitrato, que ajuda a baixar a pressão sanguínea e a prevenir doenças  cardiovasculares. O nitrato também diminui o gasto de oxigênio, melhor o desempenho nos esportes. A beterraba ainda é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, o que melhora a aparência da pele e previne o envelhecimento precoce. A beterraba ajuda a melhorar o sistema imunológico e ajuda a prevenir as células cancerígenas. É rica em biotina, uma vitamina B solúvel na água que desempenha um papel-chave nas proteínas, gorduras e hidratos de carbono metabolizantes.

Maçã

Suco de beterraba, maça e cenoura

A maçã é rica em vitamina C, B1, B2, E e em niacina, ferro e fósforo. Em sua casca, encontra-se um alto teor de pectina, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maçã tem alto valor nutritivo e baixo teor calórico, sendo ótimo alimento para quem não quer ganhar peso. A maçã ajuda a circulação sanguínea, prevenindo as doenças cardíacas. É um excelente regulador intestinal pois, possui alto índice de fibras, o que também é excelente para o sistema digestivo, auxiliando a digestão.

Cenoura

Suco de beterraba, maça e cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3. Além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e antioxidantes e fibras, a cenoura melhora a visão e ajuda a prevenir vários tipos de cânceres. Fundamental para a saúde da pele e seus anexos (cabelos e unhas), a cenoura regula o açúcar no sangue, fortalece a saúde pulmonar e do cólon, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda favorece o bronzeamento.  A cenoura é um dos principais desintoxicantes do mundo vegetal, reforça as funções hepática, renal e gástrica.

Como fazer o suco?

Se você puder pode fazer em uma centrífuga, melhor. Caso contrário, pode utilizar o liquidificador.

  • 1 beterraba
  • 1 maça
  • 1 cenoura (se for pequena, use 2)

Para fazer o suco no liquidificador:

Pique os vegetais e coloque no liquidificador. Coloque um copo de água e bata tudo. Depois é só coar. Para aproveitar a ocasião, eu coloco um pedacinho de gengibre também, já que é tão saudável. Assim, aproveita-se as propriedades do gengibre e ainda dá um toque refrescante.

Idealmente, tomar um copo pela manhã em jejum, esperar pelo menos uns 15 minutos antes do café da manhã.

Espero que vocês tenham gostado da dica. Meu objetivo é tomar diariamente, mas haja disposição para fazer todo dia, não é mesmo?! 🙂

203 comentários para “Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura”

  1. Avatar de Simony

    So faz efeito se tomar em jejum? tomo a s 9 da manha.

    1. Avatar de Izabella

      O ideal é ser tomado em jejum para que o corpo tem uma absorção dos nutrientes.

    2. Avatar de Camile

      Gente, uma boa dica para melhorar o sabor, é acrescentar limão! Garanto que ficará uma delicia!

    3. Avatar de Moacir

      Eu expremo uma laranja é bom fazer isso ou não?

  2. Avatar de Marcileia Dias Nasmento

    😆 Suco maravilhoso faco para meus filhos direito fica todos coradinhos e divicios eles gripa e outra saude ate eu bebo kkkk

    1. Avatar de Alessandra Ramos

      Suco horrível, não sei porque meu pai foi ver essa receita.Agora vou ter que passar o resto da minha vida tomando isso… Me ajudem. 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁

      1. Avatar de Deca

        Acredito que acrescentando laranja não ache ruim. Essa receita nunca fiz, mas já fiz com beterraba, laranja e cenoura e amei, acho que a laranja anula um pouco o sabor dos outros ingredientes.

        1. Avatar de Rosa

          Esperimenta faxer com suco de laranja , fica bem melhor

  3. Avatar de Vanessa

    Hummn eu super adoro…agora que estou gravida estou tomando todos os dias …vc pode fazer uma quantidade razoável e congelar as polpas pra tomar durante a semana…dai nao precisa ficar picando os ingredientes todos os dias ..coloco as vezes, gengibre, hortelã, limão ..vou variando com oque tem na,geladeira ,,,mas a beterraba e a cenoura nunca falta.

  4. Avatar de Karina

    Que suco ruin rsrs mas se é bom pra saude tomar ne

  5. Avatar de Cassandra

    Acho muito doce, sera que esse açúcar apesar de ser natural não faz mal a saúde?

    1. Avatar de Izabella

      O açucar branco realmente faz mal a saude pelo fato de ter muitos processos quimicos causando ate o cancer.vc pode optar pelo mascavo ou um adoçante natural como o estevia .espero ter ajudado

      1. Avatar de Iris

        e verdade isabela,bom dia pra vc,que Deus continue a abençoa los bj

      2. Avatar de Aline

        Iza…coloca mel…fica ótimo!!!

    2. Avatar de Valdemir Augusto

      Você pode adoçar com mel de abelha, além de ficar mais gostoso aumenta a longevidade das celulas

  6. Avatar de Tina

    Pode fzr com o alimento crur??

    1. Avatar de Litiane

      Concerteza tem q ser com o alimentos cru; se não cozido vai virar uma sopa em vez d suco 😁

    2. Avatar de Sofia

      Acabei de ler uma matéria sobre o açúcar, ele é o alimento preferido do câncer, principalmente o de mama. Detalhe todos os tipos de açúcares até os das frutas e os carboidratos que tbm se transformam em açúcar quando digeridos. Muito cuidado!

  7. Avatar de Nilza

    MUITO BOM MESMO, A PELE FICA MARAVILHOSA E AUMENTA A DISPOSIÇÃO.

  8. Avatar de Aldinez

    Vou fazer esse suco,ai
    nda mais q eu malhor

    1. Avatar de Marta

      Eu tomo suco de beterraba. cenoura, maçã, laranja e couve. Misturo tudo e bato e as pessoas me perguntam pq eu e meu marido temos uma pele tao boa 😆 😆

  9. Avatar de Edileuza

    Eu substituo a Maçã por banana e ponho aveia ou neston. Fica muito gostoso, nem da pra sentir o gosto da beterraba e da cenoura. 🙂

    1. Avatar de Litiane

      mas assim não vai ser um suco vai ser uma vitamina!!!

  10. Avatar de Geovania

    E muito bom cenoura com beterraba e maçã já estou tomando a um bom tempo e agora que estou grávida melhor ainda para o bebê nascer saudável e com muita disposição. 😮 😮 😮

  11. Avatar de Paula Brandao

    Muito bom… Tomo todos os dias 😉 😀

  12. Avatar de Vanessa

    Olá,

    Eu uso a beterraba crua e com ou sem casca???

    Grata

  13. Avatar de Angela

    😛
    😮 muito bom mesmo!

  14. Avatar de Rafaela Da Silva Siqueira

    Eu ainda não tomei este suco,mais vou começar a tomar acho que é bom,por que tem todos estes benefícios,então eu vou tomar,só tenho 10 anos mais acho que é bom! amanhâ mesmo eu vou fazer este suco!
    😀
    🙂
    😉
    😆
    😛
    😮

  15. Avatar de Val Ceolin

    A beterraba é excelente mesmo! Uma variação de receita e especialmente pra quem não gosta do sabor adocicado da beterraba e que ajuda a emagrecer, é esse aqui:

    http://www.dietadosucoverde.com.br/emagrecer/suco-de-beterraba-pra-quem-nao-gosta-de-beterraba/

  16. Avatar de Adele Neubauer

    Boa noite,

    Gostaria de relatar a minha experiencia com o “milagroso” suco de beterraba . Tenho serios problemas digestivos provocados por alimentos que contem gordura animal tais como:creme de leite,leite integral,manteiga e frituras em geral.Porem,tambem gosto de comer saudavel e de vez em quando comer batata frita,pastel,coxinha e quem nao gosta nao e mesmo? So que,sempre que eu sai da minha dieta restritiva sentia fortes dores no estomago. Descobri que nao era no estomago – era o meu figado que nao concordava comigo na dieta e me mandava como resposta,as dores fortes e interminaveis. Bem,concluindo meu relato: faco uso do suco verde pela manha em jejum e apos 30 minutos tomo meu cafe da manha normal(emagreci 10kg ! e nao os recuperei !) e como vou ao Gym a noite (sou aposentada e tenho 68 anos) Sempre faco meu suco vermelho na centrifuga (ou juicer) quando volto do meu workout. Esta e a minha receita que , eu mesmo desenvolvi e que tem me feito muito bem.
    1 beterraba media crua e bem lavada c/ agua e detergente;
    1 maca vermelha ou verde;
    1 cenoura media;
    1/2 limao com casca e tudo;
    Passar tudo pela centrifuga e apos ,acrescentar 300 ml de agua gelada e tomar em seguida.
    P.S. Lavar a boca apos ingerir tanto o suco verde como o suco vermelho.Foi mesu dentista aqui dos USA quem me aconselhou. E para evitar que os dentes fiquem manchados ,pois absorvem as cores dos vegetais ,frutas e legumes.
    Obrigada pela atencao

    Adele Neubauer from Lake Worth,FL

    1. Avatar de Denise

      Obrigado adele por dividir sua experiência, me foi de muita ajuda

      1. Avatar de Cicera

        Eu estou tomando a noite subistuindo pelo jantar e nao couo mas tiro a casca tem.o meamo efeito e faço no loquidificador

  17. Avatar de Adele Neubauer

    Sou eu de novo ! Falei e falei e me esqueci de dizer o principal: com o suco de beterraba eu posso comer minhas frituras( com moderacao e claro !) e apos tomar meu suco de beterraba e nada de dores no estomago(ou reclamacoes vindas do meu figado). Estou fazendo uso dos dois tipos de suco ha mais de 2 anos.

    Adele

    1. Avatar de Ana Paula Borges

      Oi galera
      Adele maravilha sua receita também
      Além destes acrescento 6 folhas de couve
      Adoro tudo o que vem da natureza
      Há 4 meses me tornei Vegana e tudo que for natural é bem vindo
      Um abraço e felicidades pra todos 🌸🍀👍🏻😄😉

  18. Avatar de Okapi

    Lavar legumes com detergente apesar de retirar 70% dos químicos agrícolas, consegue ser pior que os produtos agrotóxicos devido a substancias na sua composição.
    NÃO LAVES LEGUMES OU ALIMENTOS COM DETERGENTES.
    Não é bom de todo aconselhar coisas que desconhecemos de todo. Nestes casos é preferível deixar em água corrente por 10 minutos, pelo menos mal não faz.
    Nota: http://www.jmonline.com.br/novo/?noticias,7,SAUDE,61005

    1. Avatar de Denise

      Obrigado pela informação
      Me ajudou muito, pois eu fazia muito isso.

      1. Avatar de Denise

        Okapi 😀

  19. Avatar de Alina

    Tomo este sumo todas as manhãs, faz 2 meses aproximadamente e recomendo porq para além de ser saboroso cria boa disposição.

  20. Avatar de Rosilene!!!!

    ADORO ESTES SUCOS,ME FAZ MUITO BEM,GOSTO DE MISTURAR LARANJA ABACAXI,CENOURA,BETERRABA GENGIBRE,FARINHA DE LINHAÇAE COUVE,COAR APENAS OS CINCOS INGREDIENTES CITADOS NO INICIO.ADOREI ESSAS DICAS BJS!!!!!!!!

  21. Avatar de Albertina Laurinda Andre

    adorei esta dica valeu!!

    1. Avatar de Albertina Laurinda Andre

      o suco podem fazer e colocar no frigorífico para o dia seguinte tomar!!!

  22. Avatar de Rosemayre

    Vou começar tomar amanhã msm!! 😆

  23. Avatar de Rosemayre

    Vou começar a tomar amanhã mesmo!

  24. Avatar de Jessica

    Posso fazer o suco com esses ingrediente, e tomar a semana, toda, o suco estraga fácil?

    1. Avatar de Arlete

      😳 bom é bater e tomar “na hora” nada de deixar pronto para outro dia

  25. Avatar de Francisco Rafaél

    gostei dos depoimentos da pessoa

  26. Avatar de Monique Moraes

    😀 Vou começar a tomar. Deve fazer muito bem mesmo a saúde. Principalmente agora q eu entrei na academia

  27. Avatar de Simone

    🙂 adorei as dicas!

  28. Avatar de Luciana

    Uhulll gostei das receitinhas.Já vou começar a tomar

  29. Avatar de Luciana

    😉

  30. Avatar de Daiane Da Silva

    Comecei tomar hoje. Ja gostei

  31. Avatar de Arlete

    galera sou a prova viva que faz muito bem.. costumo bater com leite e não coar assim aproveito as fibras e faz muito bem, e o resultado é mais rapido . vcs podem acrescentar se preferirem rabanete, couve , pepino e outros vegetais. criem suas receitas legumes, frutas e vegetais nunca é de mais! mas apenas a beterraba e a cenoura já faz bem!

  32. Avatar de Arlete

    ah sim já ia me esquecendo 😆 o resultado desta receita postada é maravilhosa é rapida, logo meus amigos perguntaram oque eu estou fazendo, indo a praia ? pele linda e saudável. adoro ficar bem aparencia bem jovem .

  33. Avatar de Adilson Dos Santos

    quero saber se este sucos ajudan no desempenho sexal tambem se melhora a circulaçao ai o suco parece ser bom

  34. Avatar de Cih

    Está sendo ótimo tomo 500 ml antes do café da manhã cenoura beterraba laranja

  35. Avatar de Juarez Correia Lima

    Além dessas frutas eu posso acrescentar algumas folhas de couve?

  36. Avatar de Heveline

    Perde as proteínas se ingerido horas depois?

  37. Avatar de Cristina

    Estou com anemia e comecei a tomar maus essas dicas sao otimas adorei todas emagreci muito por ter tido problemas no intestino a beterraba a maca e a cenoura tem vitaminas e nutrientes maravilhosos quem tiver mais receitas podem postar por favor adoro tudo que e natural bjss a todas

  38. Avatar de Evandro

    Eu faço com 1 banana, 1 cenoura, 1 maçã, 1 rodela de gengibre, uma colher de sopa de linhaça ou chia e acrescento 1 copo com água de coco, bato tudo e bebo na hora. Me deu mais disposição para enfrentar o dia a dia. Agr vou acrescentar beterraba, pq vi vários comentários das pessoas falando bem. Valeu pelas dicas

  39. Avatar de Kelly

    Amoooo o suco de paixão… Beterraba, laranja, cenoura e linhaça. Ótimo!!
    Sempre tomei, mais hoje me deu curiosidade e vim ler sobre os benefícios… Tudo verídico 😉

  40. Avatar de Daniel Ribeiror

    Isso e bom for confessar amanhã mesmo eu tomo

  41. Avatar de Carmem

    estava sem apetite por causa do estomago ai resolvir fazer o suco. bati talo de couve,beterraba,cenoura,maçã e linhaça tomei um copo sem coar, gostei muito so espero que meu estomago pare de queimar,abraços

  42. Avatar de Neusa Nicastro Cardoso

    Sim, fiz esse suco porque estava sentindo fraqueza e cansaço,como eu tinha em casa maça beterraba e cenoura, fiz sem saber, na centrifuga e me senti muito bem acabou meu cansaço e a fraqueza fiquei admirada, e muito bom, mas quero saber se posso tomar todos os dias.

  43. Avatar de Valentina Rodrigues

    Eu sou diabética e inpertensa posso tomar esses sucos?

  44. Avatar de Maria Modesta Britto

    Adorei as dicas…Vou começar tomar pois estou com baixa imunidade

  45. Avatar de Arnaldo

    Tomei hoje pela 1 vez gostei muito, vou continuar,acredito sinceramente que tudo o que é receitas naturais será muito bom para o nosso corpo,pois infelizmente a nossa alimentação está toda feita à base de sintéticos

  46. Avatar de Irondina Monteiro

    Oii pessoal, passei para reforça a sugestão em relação ao suco. Faço de 3 em 3 dias na centrifugadora e antes de beber acrescento umas gotas de limão para unificar o gosto. É um suco que faço desde da altura em que minha mãe adoeceu de um cancer acerca de 6 anos. Acredito que é um suco poderoso.
    Obs: como sabem a centrifuga separa o bagaço do suco ao contrário da varinha, então, aproveito o bagaço (as fibras) e faço um bolo de fibras. deixo a receita se quiserem experimentar: dependendo do peso do bagaço, por exemplo, se o bagaço for 400g. deita numa tigela e acrescenta 300g de açucar mascavado, 250ml óleo, 4 ovos, 250ml leite pitada de sal e meia colher de chá de canela, misturando sempre e por ultimo acrescente as farinhas e o fermento previamente misturadas (300g farinha de trigo, 100g de farinha integral e 1 pacotinho de baking (20g). Não é preciso batedeira, apenas com a juda de um pau de panela, liga tudo muito bem, deita numa forma com cano no meio, leva ao forno pre- aquecido por 50 minutos, mas atenção 50 mn no meu forno!!! há fornos mais potente que não é preciso tanto tempo Ok. Boa sorte .abraço

  47. Avatar de Arnaldo

    Continuo a fazer e a tomar este sumo , é fantástico não só é saboroso como me sinto muito
    bem , tenho 71 anos e continuo a fazer ciclismo,após o treino já não dispenso esta maravilha!

Obs: Quer colocar sua foto nos comentários? Descubra como aqui (link abre em outra janela).

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