Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

Suco de beterraba, maça e cenoura

Olá queridas, estou tomando um suco e gostaria de compartilhar com vocês. Dizem que esse suco é milagroso e cura várias doenças. Se é verdade eu não sei, mas posso afirmar que mal não faz :)

Estou tomando há pouco tempo, umas 3 vezes na semana, e noto que estou mais disposta e me sentindo melhor.

Com a chegada do verão, os sucos são sempre uma ótima opção para matar a sede. Além do poder de hidratação, as bebidas feitas com frutas e vegetais ajudam a repor vitaminas e sais minerais, que costumam ser eliminados com mais rapidez quando a temperatura aumenta. O suco é refrescante, por isso é uma ótima bebida para o verão; é um grande aliado especialmente para quem costuma se sentir mais fraco ou cansado com o calor.

Ingredientes do suco:

  • Beterraba
  • Maçã
  • Cenoura

Benefícios:

Beterraba

Suco de beterraba, maça e cenoura

 A beterraba é rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemia. Além disso, é rica em nitrato, que ajuda a baixar a pressão sanguínea e a prevenir doenças  cardiovasculares. O nitrato também diminui o gasto de oxigênio, melhor o desempenho nos esportes. A beterraba ainda é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, o que melhora a aparência da pele e previne o envelhecimento precoce. A beterraba ajuda a melhorar o sistema imunológico e ajuda a prevenir as células cancerígenas. É rica em biotina, uma vitamina B solúvel na água que desempenha um papel-chave nas proteínas, gorduras e hidratos de carbono metabolizantes.

Maçã

Suco de beterraba, maça e cenoura

A maçã é rica em vitamina C, B1, B2, E e em niacina, ferro e fósforo. Em sua casca, encontra-se um alto teor de pectina, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maçã tem alto valor nutritivo e baixo teor calórico, sendo ótimo alimento para quem não quer ganhar peso. A maçã ajuda a circulação sanguínea, prevenindo as doenças cardíacas. É um excelente regulador intestinal pois, possui alto índice de fibras, o que também é excelente para o sistema digestivo, auxiliando a digestão.

Cenoura

Suco de beterraba, maça e cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3. Além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e antioxidantes e fibras, a cenoura melhora a visão e ajuda a prevenir vários tipos de cânceres. Fundamental para a saúde da pele e seus anexos (cabelos e unhas), a cenoura regula o açúcar no sangue, fortalece a saúde pulmonar e do cólon, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda favorece o bronzeamento.  A cenoura é um dos principais desintoxicantes do mundo vegetal, reforça as funções hepática, renal e gástrica.

Como fazer o suco?

Se você puder pode fazer em uma centrífuga, melhor. Caso contrário, pode utilizar o liquidificador.

  • 1 beterraba
  • 1 maça
  • 1 cenoura (se for pequena, use 2)

Para fazer o suco no liquidificador:

Pique os vegetais e coloque no liquidificador. Coloque um copo de água e bata tudo. Depois é só coar. Para aproveitar a ocasião, eu coloco um pedacinho de gengibre também, já que é tão saudável. Assim, aproveita-se as propriedades do gengibre e ainda dá um toque refrescante.

Idealmente, tomar um copo pela manhã em jejum, esperar pelo menos uns 15 minutos antes do café da manhã.

Espero que vocês tenham gostado da dica. Meu objetivo é tomar diariamente, mas haja disposição para fazer todo dia, não é mesmo?! :)

157 comentários para “Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura”

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    So faz efeito se tomar em jejum? tomo a s 9 da manha.

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      O ideal é ser tomado em jejum para que o corpo tem uma absorção dos nutrientes.

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    😆 Suco maravilhoso faco para meus filhos direito fica todos coradinhos e divicios eles gripa e outra saude ate eu bebo kkkk

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    Hummn eu super adoro…agora que estou gravida estou tomando todos os dias …vc pode fazer uma quantidade razoável e congelar as polpas pra tomar durante a semana…dai nao precisa ficar picando os ingredientes todos os dias ..coloco as vezes, gengibre, hortelã, limão ..vou variando com oque tem na,geladeira ,,,mas a beterraba e a cenoura nunca falta.

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    Que suco ruin rsrs mas se é bom pra saude tomar ne

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    Acho muito doce, sera que esse açúcar apesar de ser natural não faz mal a saúde?

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      O açucar branco realmente faz mal a saude pelo fato de ter muitos processos quimicos causando ate o cancer.vc pode optar pelo mascavo ou um adoçante natural como o estevia .espero ter ajudado

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        e verdade isabela,bom dia pra vc,que Deus continue a abençoa los bj

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    Pode fzr com o alimento crur??

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    MUITO BOM MESMO, A PELE FICA MARAVILHOSA E AUMENTA A DISPOSIÇÃO.

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    Vou fazer esse suco,ai
    nda mais q eu malhor

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    Eu substituo a Maçã por banana e ponho aveia ou neston. Fica muito gostoso, nem da pra sentir o gosto da beterraba e da cenoura. :)

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    E muito bom cenoura com beterraba e maçã já estou tomando a um bom tempo e agora que estou grávida melhor ainda para o bebê nascer saudável e com muita disposição. 😮 😮 😮

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    Muito bom… Tomo todos os dias 😉 😀

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    Olá,

    Eu uso a beterraba crua e com ou sem casca???

    Grata

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    😛
    😮 muito bom mesmo!

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    Eu ainda não tomei este suco,mais vou começar a tomar acho que é bom,por que tem todos estes benefícios,então eu vou tomar,só tenho 10 anos mais acho que é bom! amanhâ mesmo eu vou fazer este suco!
    😀
    :)
    😉
    😆
    😛
    😮

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    A beterraba é excelente mesmo! Uma variação de receita e especialmente pra quem não gosta do sabor adocicado da beterraba e que ajuda a emagrecer, é esse aqui:

    http://www.dietadosucoverde.com.br/emagrecer/suco-de-beterraba-pra-quem-nao-gosta-de-beterraba/

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    Boa noite,

    Gostaria de relatar a minha experiencia com o “milagroso” suco de beterraba . Tenho serios problemas digestivos provocados por alimentos que contem gordura animal tais como:creme de leite,leite integral,manteiga e frituras em geral.Porem,tambem gosto de comer saudavel e de vez em quando comer batata frita,pastel,coxinha e quem nao gosta nao e mesmo? So que,sempre que eu sai da minha dieta restritiva sentia fortes dores no estomago. Descobri que nao era no estomago – era o meu figado que nao concordava comigo na dieta e me mandava como resposta,as dores fortes e interminaveis. Bem,concluindo meu relato: faco uso do suco verde pela manha em jejum e apos 30 minutos tomo meu cafe da manha normal(emagreci 10kg ! e nao os recuperei !) e como vou ao Gym a noite (sou aposentada e tenho 68 anos) Sempre faco meu suco vermelho na centrifuga (ou juicer) quando volto do meu workout. Esta e a minha receita que , eu mesmo desenvolvi e que tem me feito muito bem.
    1 beterraba media crua e bem lavada c/ agua e detergente;
    1 maca vermelha ou verde;
    1 cenoura media;
    1/2 limao com casca e tudo;
    Passar tudo pela centrifuga e apos ,acrescentar 300 ml de agua gelada e tomar em seguida.
    P.S. Lavar a boca apos ingerir tanto o suco verde como o suco vermelho.Foi mesu dentista aqui dos USA quem me aconselhou. E para evitar que os dentes fiquem manchados ,pois absorvem as cores dos vegetais ,frutas e legumes.
    Obrigada pela atencao

    Adele Neubauer from Lake Worth,FL

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    Sou eu de novo ! Falei e falei e me esqueci de dizer o principal: com o suco de beterraba eu posso comer minhas frituras( com moderacao e claro !) e apos tomar meu suco de beterraba e nada de dores no estomago(ou reclamacoes vindas do meu figado). Estou fazendo uso dos dois tipos de suco ha mais de 2 anos.

    Adele

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    Lavar legumes com detergente apesar de retirar 70% dos químicos agrícolas, consegue ser pior que os produtos agrotóxicos devido a substancias na sua composição.
    NÃO LAVES LEGUMES OU ALIMENTOS COM DETERGENTES.
    Não é bom de todo aconselhar coisas que desconhecemos de todo. Nestes casos é preferível deixar em água corrente por 10 minutos, pelo menos mal não faz.
    Nota: http://www.jmonline.com.br/novo/?noticias,7,SAUDE,61005

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    Tomo este sumo todas as manhãs, faz 2 meses aproximadamente e recomendo porq para além de ser saboroso cria boa disposição.

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