Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

Olá queridas, estou tomando um suco e gostaria de compartilhar com vocês. Dizem que esse suco é milagroso e cura várias doenças. Se é verdade eu não sei, mas posso afirmar que mal não faz Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

Estou tomando há pouco tempo, umas 3 vezes na semana, e noto que estou mais disposta e me sentindo melhor.

Com a chegada do verão, os sucos são sempre uma ótima opção para matar a sede. Além do poder de hidratação, as bebidas feitas com frutas e vegetais ajudam a repor vitaminas e sais minerais, que costumam ser eliminados com mais rapidez quando a temperatura aumenta. O suco é refrescante, por isso é uma ótima bebida para o verão; é um grande aliado especialmente para quem costuma se sentir mais fraco ou cansado com o calor.

Ingredientes do suco:

  • Beterraba
  • Maçã
  • Cenoura

Benefícios:

Beterraba

Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

 A beterraba é rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemia. Além disso, é rica em nitrato, que ajuda a baixar a pressão sanguínea e a prevenir doenças  cardiovasculares. O nitrato também diminui o gasto de oxigênio, melhor o desempenho nos esportes. A beterraba ainda é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, o que melhora a aparência da pele e previne o envelhecimento precoce. A beterraba ajuda a melhorar o sistema imunológico e ajuda a prevenir as células cancerígenas. É rica em biotina, uma vitamina B solúvel na água que desempenha um papel-chave nas proteínas, gorduras e hidratos de carbono metabolizantes.

Maçã

Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

A maçã é rica em vitamina C, B1, B2, E e em niacina, ferro e fósforo. Em sua casca, encontra-se um alto teor de pectina, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maçã tem alto valor nutritivo e baixo teor calórico, sendo ótimo alimento para quem não quer ganhar peso. A maçã ajuda a circulação sanguínea, prevenindo as doenças cardíacas. É um excelente regulador intestinal pois, possui alto índice de fibras, o que também é excelente para o sistema digestivo, auxiliando a digestão.

Cenoura

Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3. Além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e antioxidantes e fibras, a cenoura melhora a visão e ajuda a prevenir vários tipos de cânceres. Fundamental para a saúde da pele e seus anexos (cabelos e unhas), a cenoura regula o açúcar no sangue, fortalece a saúde pulmonar e do cólon, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda favorece o bronzeamento.  A cenoura é um dos principais desintoxicantes do mundo vegetal, reforça as funções hepática, renal e gástrica.

Como fazer o suco?

Se você puder pode fazer em uma centrífuga, melhor. Caso contrário, pode utilizar o liquidificador.

  • 1 beterraba
  • 1 maça
  • 1 cenoura (se for pequena, use 2)

Para fazer o suco no liquidificador:

Pique os vegetais e coloque no liquidificador. Coloque um copo de água e bata tudo. Depois é só coar. Para aproveitar a ocasião, eu coloco um pedacinho de gengibre também, já que é tão saudável. Assim, aproveita-se as propriedades do gengibre e ainda dá um toque refrescante.

Idealmente, tomar um copo pela manhã em jejum, esperar pelo menos uns 15 minutos antes do café da manhã.

Espero que vocês tenham gostado da dica. Meu objetivo é tomar diariamente, mas haja disposição para fazer todo dia, não é mesmo?! Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

148 comentários para “Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura”

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    So faz efeito se tomar em jejum? tomo a s 9 da manha.

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      O ideal é ser tomado em jejum para que o corpo tem uma absorção dos nutrientes.

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    :lol: Suco maravilhoso faco para meus filhos direito fica todos coradinhos e divicios eles gripa e outra saude ate eu bebo kkkk

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    Hummn eu super adoro…agora que estou gravida estou tomando todos os dias …vc pode fazer uma quantidade razoável e congelar as polpas pra tomar durante a semana…dai nao precisa ficar picando os ingredientes todos os dias ..coloco as vezes, gengibre, hortelã, limão ..vou variando com oque tem na,geladeira ,,,mas a beterraba e a cenoura nunca falta.

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    Que suco ruin rsrs mas se é bom pra saude tomar ne

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    Acho muito doce, sera que esse açúcar apesar de ser natural não faz mal a saúde?

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      O açucar branco realmente faz mal a saude pelo fato de ter muitos processos quimicos causando ate o cancer.vc pode optar pelo mascavo ou um adoçante natural como o estevia .espero ter ajudado

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    Pode fzr com o alimento crur??

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    MUITO BOM MESMO, A PELE FICA MARAVILHOSA E AUMENTA A DISPOSIÇÃO.

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    Vou fazer esse suco,ai
    nda mais q eu malhor

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    Eu substituo a Maçã por banana e ponho aveia ou neston. Fica muito gostoso, nem da pra sentir o gosto da beterraba e da cenoura. :)

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    E muito bom cenoura com beterraba e maçã já estou tomando a um bom tempo e agora que estou grávida melhor ainda para o bebê nascer saudável e com muita disposição. :o :o :o

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    Muito bom… Tomo todos os dias ;) :D

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