Suco Verde

Suco Verde

O suco verde é repleto de clorofila. Esse pigmento — que dá a cor verde às plantas — fortifica o sistema imunológico, auxilia no tratamento da anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e evita diversas doenças.

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Além da clorofila, o suco verde fornece magnésio (fundamental para o organismo, pois participa das reações orgânicas) e antioxidantes (capazes de impedir a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e doenças).

As hortaliças de folhas verde-escuras são ricas em ácido fólico — um complexo vitamínico B, necessário para manutenção adequada do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos no sangue.

Que tal incluir o suco verde na sua dieta?

O suco verde tem propriedades realmente maravilhosas. Ele é rico em ferro e Vitamina C (imunidade), Zinco (fertilidade) e Magnésio (previne cólicas menstruais, enxaqueca e qualquer espamo muscular). Além disso, quem toma percebe a diferença na disposição para enfrentar o dia e de quebra melhora a saúde do fígado.

Tente incluir uma vez ao dia um copo de suco verde: a melhor forma é a natural. Abaixo tem umas receitinhas, se você quiser acrescentar laranja ou limão, é melhor ainda, pois a vitamina C ajuda fixar o ferro no organismo.

O suco pode ser tomado em qualquer horário do dia entre as refeições, mas o ideal é tomar em jejum: desse modo os nutrientes são melhor aproveitados pelo organismo.

Suco Verde

Receitas de suco verde

Suco de Alfafa

Benefícios: diminui o estresse, melhora o desempenho de atividade física ou intelectual intensa e ajuda recuperar o corpo debilitado.

Ingredientes: broto de alfafa e couve.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Brócolis

Benefícios: diminui os efeitos do envelhecimento, previne a anemia e evita o aparecimento de doenças degenerativas como o câncer.

Ingredientes: folha de brócolis e hastes da flor dos brócolis.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Agrião e salsa

Benefícios: rico em vitamina C, combate a asma, bronquite e outras doenças pulmonares. Estimula a circulação, protege o fígado, melhora a textura da pele e é diurético, prevenindo pedras nos rins.

Ingredientes: agrião, salsa e laranja.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Couve

Benefícios: rica em ferro, vitaminas e minerais, a couve previne anemia, melhora o aspecto da pele, previne câncer, melhora o funcionamento do intestino, previne inflamações e retarda o envelhecimento.

Ingredientes: Couve, couve-flor e brócolis.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Pepino

Benefícios: grande quantidade de potássio, enxofre e manganês. O suco de pepino rejuvenesce os músculos e dá elasticidade às células da derme. Ele ajuda no crescimento dos cabelos, prevenindo a queda. O consumo regular do suco de pepino retarda o envelhecimento e dá mais energia ao organismo.

Ingredientes: pepino, cenoura e alface.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Uma outra dica para facilitar o seu dia-a-dia, é fazer um suco de couve bem concentrado, colocar em forminhas de gelo e congelar. Depois é só bater com água. Esse suco congelado não perde as propriedades.

Se você faz outras receitas de suco verde, compartilhe conosco!

258 comentários para “Suco Verde”

  1. Avatar de Rosa

    OBSERVAÇÃO!!! :

    OLÁ….PESSOAL MUITO OBRIGADO POR COMPARTILHAR AS RECEITAS DOS SUCOS VERDES E A EXPERIENCIA COM ELES.
    MAIS…… O QUE ME TRÁS AQUI É UM AVISO MUITO IMPORTANTE VEJO VCS FALAREM MUITO DE GENGIBRE NA RECEITAS DO SUCO VERDE DE VCS .É IMPORTANTE LEMBRAR QUE……

    QUEM É HIPERTENSO JAMAIS PODE TOMAR QUALQUER SUCO DETOX QUE VAI GENGIBRE POIS ELE ACELERA O METABOLISMO E AUMENTA A PRESSÃO ARTERIAL !!!

    FALO ISSO POR EXPERIENCIA PRÓPRIA TENHO HIPERTENSÃO E JÁ SABIA DESSA INFORMAÇÃO MAIS TEIMOSA FIZ UM CHÁ EMAGRECEDOR COM UNS PEDACINHO DE GENGIBRE E COMECEI A TOMAR O DIA A TODO 1 LITRO DE CHÃ COM SALSA FOLHA DE LOURO E GENGIBRE TODOS SÃO EMAGRECEDOR NA HORA DE DORMI SENTIA MEU CORPO ESQUENTAR POR DENTRO PRINCIPALMENTE NA REGIÃO DO ABDOME SABIA QUE ERA O EFEITO DO GENGIBRE QUE ESTAVA ACELERANDO O METABOLISMO FAZENDO QUEIMAR A GORDURA ABDOMINAL FIQUEI TODA FELIZ SENTI UM CALOR QUE QUASE SAI DA CAMA E TOMEI OUTRO BANHO DE TANTO CALOR UM FOGO SUBINDO DENTRO DE MIM….RS… CONCLUSÃO EU QUASE TIVE UM PIRIPAQUE MINHA PRESSÃO SUBIU TANTO TANTO EU JÁ TOMO REMÉDIO CONTROLADO DE MANHA E A NOITE ENTÃO ACHEI QUE NÃO IA DAR EM NADA OLHA QUASE DANCEI NÃO A REMÉDIO QUE SEGUROU A PRESSÃO DE 12.7 FOI PRA 18.9 ELA SÓ FICA NO 12.7 COM REMÉDIO CONTROLANDO TIVE QUE IR PRO HOSPITAL TOMAR UM REMÉDIO NA VEIA PRA ABAIXAR TIVE QUE JOGAR FORA TODO O CHÁ COM GENGIBRE E NUNCA MAIS CHEGAR PERTO ISSO TEM 1 MES QUE ACONTECEU ISSO ENTÃO MENINAS E MULHERES CUIDADO COM A HIPERTENSÃO GENGIBRE PODE PESQUISAR QUE VCS VÃO VER QUE O GENGIBRE TEM UM AVISO PARA OS HIPERTENSO QUE NÃO PODE TOMAR E QUEM TEM ALGUMA DOENÇA CRONICA TBÉM ESPERO TER AJUDADO COM ESSA RIQUÍSSIMA INFORMAÇÃO PRA QUEM NÃO SABIA !!!

  2. Avatar de Nilma Da Silva Andrade Carvalho

    😮 ….obrigada…estou tomando todos os dias com meu esposo e ele é hipertenso….e tem reclamado dor de cabeça, o que não é normal dele…pode ser isto sim….valeu a dica…..

    1. Avatar de Rocha

      rosa vc merece um presente. obrigado

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