Suco Verde

Suco Verde

O suco verde é repleto de clorofila. Esse pigmento — que dá a cor verde às plantas — fortifica o sistema imunológico, auxilia no tratamento da anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e evita diversas doenças.

Além da clorofila, o suco verde fornece magnésio (fundamental para o organismo, pois participa das reações orgânicas) e antioxidantes (capazes de impedir a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e doenças).

As hortaliças de folhas verde-escuras são ricas em ácido fólico — um complexo vitamínico B, necessário para manutenção adequada do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos no sangue.

Que tal incluir o suco verde na sua dieta?

O suco verde tem propriedades realmente maravilhosas. Ele é rico em ferro e Vitamina C (imunidade), Zinco (fertilidade) e Magnésio (previne cólicas menstruais, enxaqueca e qualquer espamo muscular). Além disso, quem toma percebe a diferença na disposição para enfrentar o dia e de quebra melhora a saúde do fígado.

Tente incluir uma vez ao dia um copo de suco verde: a melhor forma é a natural. Abaixo tem umas receitinhas, se você quiser acrescentar laranja ou limão, é melhor ainda, pois a vitamina C ajuda fixar o ferro no organismo.

O suco pode ser tomado em qualquer horário do dia entre as refeições, mas o ideal é tomar em jejum: desse modo os nutrientes são melhor aproveitados pelo organismo.

Suco Verde

Receitas de suco verde

Suco de Alfafa

Benefícios: diminui o estresse, melhora o desempenho de atividade física ou intelectual intensa e ajuda recuperar o corpo debilitado.

Ingredientes: broto de alfafa e couve.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Brócolis

Benefícios: diminui os efeitos do envelhecimento, previne a anemia e evita o aparecimento de doenças degenerativas como o câncer.

Ingredientes: folha de brócolis e hastes da flor dos brócolis.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Agrião e salsa

Benefícios: rico em vitamina C, combate a asma, bronquite e outras doenças pulmonares. Estimula a circulação, protege o fígado, melhora a textura da pele e é diurético, prevenindo pedras nos rins.

Ingredientes: agrião, salsa e laranja.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Couve

Benefícios: rica em ferro, vitaminas e minerais, a couve previne anemia, melhora o aspecto da pele, previne câncer, melhora o funcionamento do intestino, previne inflamações e retarda o envelhecimento.

Ingredientes: Couve, couve-flor e brócolis.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Pepino

Benefícios: grande quantidade de potássio, enxofre e manganês. O suco de pepino rejuvenesce os músculos e dá elasticidade às células da derme. Ele ajuda no crescimento dos cabelos, prevenindo a queda. O consumo regular do suco de pepino retarda o envelhecimento e dá mais energia ao organismo.

Ingredientes: pepino, cenoura e alface.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Uma outra dica para facilitar o seu dia-a-dia, é fazer um suco de couve bem concentrado, colocar em forminhas de gelo e congelar. Depois é só bater com água. Esse suco congelado não perde as propriedades.

Se você faz outras receitas de suco verde, compartilhe conosco!

215 comentários para “Suco Verde”

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    Pessoal…. nao importa o que vcs gostem de colocar nos sucos.

    Mas NAO coloquem ACUCAR de JEITO NENHUM, pois o acucar eh um VENENO.

    Experimente sem ele, e vao sentir a delicia que fica. Beijos a todos….

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    O meu suco verde é assim:
    3-Folhas de couve
    6-Folhas de hortelã
    1-limão :D

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    Suco Verde

    2 folhas de couve
    04 maracujás
    03 limões
    Açúcar a gosto
    1 litro de água

    Modo de preparar

    Lave bem as folhas da couve, pique-as e deixe-as num recipiente. Coloque a polpa do maracujá no liquidificador e bata rapidamente com um pouco de água, coe e acrescente as folhas de couve picadas, o sumo do limão, o açúcar a gosto (prefiro sem açúcar), a água e bata no liquidificador. Sirva gelado.

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    Boa Noite!
    Primeiramente, ótimo site!
    alguma sugestão do que nunca misturar em um suco?
    Faço sempre suco de manha para tomar em jejum, procurar sempre colocar couve e limão com casca, e do restante vou variando, maça, hortela, cenoura, folhas de brocolis… e o que tem pela frente. e as vezes me pergunto se posso realmente misturar tudo isso no mesmo suco!

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    galera bom dia esse suco verde e maravilhoso….. já perdi peso com ele fora que e muito saudável, te sacia muito engana a fome sem coar experimente,adiciono limao duas folhas de couve,uma laranja e gengibre esta uma febre bjs a todos bom apetite.

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    O suco verde é excelente tomo. todos os dias, couve, maçã e laranja, a pele melhora, os cabelos, unhas, eajuda a perder peso, de uma saudável e natural, SEM COLOCAR AÇÚCAR DE JEITO NENHUM.

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    Amo suco verde para tomar em jejum. Hoje tomei com:ho2 folhas de hortelã, 2 maracujás, pedaços de abacaxi e 1 limão. É vida entrando no corpo. Pra mim que estou amamentando é ótimo! Bj a todos.

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    Comecei a tomar suco verde há 3 semanas e estou adorando!
    No meu coloco água de coco, couve, hortelã, salsa, pepino, gengibre e uma fruta. Fica mt bom e refrescante! Aí troco só a fruta! Tomo em jejum. Recomendo!

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    Excelente para a saúde!! Recomendo a todos que quiserem melhorar a qualidade de vida!

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    Boa noite! estou desesperada. Estou amamentando e queria começar a tomar suco de couve com laranja e gengibre para emagrecer, pois estou muito acima do peso, gostaria de saber se pode fazer mal para o bebe ou para a produçao de leite? Desde ja muito obrigada! Boa noite!

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    Estou adorando também
    Uso couve,abacaxi,gengibre,limão e uma colher de algum grão(linhaça,chia,gergelim…)

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    Suco verde
    1 Folha de couve
    1 limão
    5 folhas de mastruz
    5 folhas de algodão
    fica uma delícia..

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    Amei este site parabens

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    Ola, tomo suco de couve e alface com laranja toda manhã,adorei o resultado,me sinto ótima,me fez tão bem que agora até meu pai esta tomando

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    ;) Muito bom o site e melhor ainda, as dicas dessas pessoas que compartilham de suas receitas com tanto carinho. A- D – O – R – E – I !!!! Força pra todas nós.

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    SUCO DE ABACAXI

    1/2 Abacaxi
    1/2 Litro de chá branco
    5 folhas de hortelã
    1 pedaço de gengibre
    Bater tudo no liquidificador, coar e acrescentar água que dê 1 litro
    TOMO TODOS OS DIAS 1 LITRO DESSE SUCO, É UMA DELÍCIA, PORÉM GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR LOGO APÓS O ALMOÇO.

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    Gente tô viciada na couve até as minhas filhas tomam e adora faço sempre :
    1folha de couve
    1limão com casca
    1cenoura
    2folhinhas de hortelã
    Bater no liqui com água
    Simplesmente formidável….

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    meu ultimos sucos tem sido assim…
    um punhado de agrião.
    um punhado de couve
    um punhado de salsa
    uma maça…

    um dia eu ponho eu agua no outro eu ponho ades de uva, que por sinal fica uma delicia…..
    me sinto muiiiito mais disposta…

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    A 1mês estou tomando suco que contém; 1limão,2folhas de couve,umas folhas de hortelã,1colher de gengigre raspado.bato tudo no liquidificador,côo e tomo em jejum pela manha~e a noite quando chego da academia, está me fazendo um bem danado, alémde ser muito gostoso.
    :)

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