O suco verde é repleto de clorofila. Esse pigmento — que dá a cor verde às plantas — fortifica o sistema imunológico, auxilia no tratamento da anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e evita diversas doenças.
Além da clorofila, o suco verde fornece magnésio (fundamental para o organismo, pois participa das reações orgânicas) e antioxidantes (capazes de impedir a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e doenças).
As hortaliças de folhas verde-escuras são ricas em ácido fólico — um complexo vitamínico B, necessário para manutenção adequada do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos no sangue.
Que tal incluir o suco verde na sua dieta?
O suco verde tem propriedades realmente maravilhosas. Ele é rico em ferro e Vitamina C (imunidade), Zinco (fertilidade) e Magnésio (previne cólicas menstruais, enxaqueca e qualquer espamo muscular). Além disso, quem toma percebe a diferença na disposição para enfrentar o dia e de quebra melhora a saúde do fígado.
Tente incluir uma vez ao dia um copo de suco verde: a melhor forma é a natural. Abaixo tem umas receitinhas, se você quiser acrescentar laranja ou limão, é melhor ainda, pois a vitamina C ajuda fixar o ferro no organismo.
O suco pode ser tomado em qualquer horário do dia entre as refeições, mas o ideal é tomar em jejum: desse modo os nutrientes são melhor aproveitados pelo organismo.
Receitas de suco verde
Suco de Alfafa
Benefícios: diminui o estresse, melhora o desempenho de atividade física ou intelectual intensa e ajuda recuperar o corpo debilitado.
Ingredientes: broto de alfafa e couve.
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.
Suco de Brócolis
Benefícios: diminui os efeitos do envelhecimento, previne a anemia e evita o aparecimento de doenças degenerativas como o câncer.
Ingredientes: folha de brócolis e hastes da flor dos brócolis.
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.
Suco de Agrião e salsa
Benefícios: rico em vitamina C, combate a asma, bronquite e outras doenças pulmonares. Estimula a circulação, protege o fígado, melhora a textura da pele e é diurético, prevenindo pedras nos rins.
Ingredientes: agrião, salsa e laranja.
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.
Suco de Couve
Benefícios: rica em ferro, vitaminas e minerais, a couve previne anemia, melhora o aspecto da pele, previne câncer, melhora o funcionamento do intestino, previne inflamações e retarda o envelhecimento.
Ingredientes: Couve, couve-flor e brócolis.
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.
Suco de Pepino
Benefícios: grande quantidade de potássio, enxofre e manganês. O suco de pepino rejuvenesce os músculos e dá elasticidade às células da derme. Ele ajuda no crescimento dos cabelos, prevenindo a queda. O consumo regular do suco de pepino retarda o envelhecimento e dá mais energia ao organismo.
Ingredientes: pepino, cenoura e alface.
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.
Uma outra dica para facilitar o seu dia-a-dia, é fazer um suco de couve bem concentrado, colocar em forminhas de gelo e congelar. Depois é só bater com água. Esse suco congelado não perde as propriedades.
Se você faz outras receitas de suco verde, compartilhe conosco!
gostaria de saber se alguem sabe algum suco que e bom pra gazes
olha tem o suco de pepino com abacaxi que e otimo para limpar o organismo portanto ele tira ate os gases presos vc deve tomar o suco durante 1mes e meio p quando ele limpa bem o organismo doi seu abdomem dai vc so fica tomando o suco puro do pepino q é otimoo c vc souber de algo que tire gordurinha localizada me deixe recado ficarei grata bjkas …
o suco de pepino com senoura e alface
hortelanzinho,comer puro ou por em salada,se nao gostar bata no liquidificador co abacaxi e ….pronto,delicia.
Para evitar gases é melhor fazer caminhadas pelo menos 3 vezespor semana e evitar alguns alimentos como feijão e outros…
Tomo sempre suco de couve,faz um bem danado,no mes que tomo nao sinto colicas nem dores na menstruacao
Eu gosto de tomar suco de couve,hortelã e limão que leva 2 folhas de couve picado 2 unidades de ramo de hortelã 1unidade de limão 450ml de agua açucar a gosto gelo a gosto e é só bater todos os ingredientes coar e servi gelado
eu tomo suco verde, que é assim: 1 pepino, 1 couve, 1/2 maçã e 1 colher de sopa de linhaça, bata tudo no liquidificador, e tome se não tiver tempo para preparar todos os dias, você coloca nas forminhas de gelo e quando for tomar bata no liquidificador e acrescente agua, pois esses ingredientes não perdem a estabilidade e as vitaminas congelando-os
Olá! Gostaria de saber se a confeção destes sucos é feita com os alimentos em cru ou se é necessario cozer. Obrigada
Basta ler a resenha e sugestões nos comentários. Sua resposta está no próprio post.
Tomo suco verde a mais de 10 anos. Quando viajo e não tenho como toma-lo sinto falta.
Para mim é tudo de bom.
Faço com laranja, uma castanha do Pará, couve,brocólis, rúcula, uma colher de sopa de linhaça. As vezes coloco cenoura.
Dou até para meus netinhos, de 5 e 2 anos.
Gosto muito de sucos verdes pois como naturalista aprecio grandemente a saude não tem preço
olha e pura verdade que digo.comecei a fazer o uso de pepino com couve,hotelã e limão. a dois dias apenas.olha eu tinha uma dor na coluna todos os dia por varias hora até eu tomar um dorflex que é um remedio para dor.agora com esse suco que comecei a tomar por in
encrivél que paresa não estou sentindo mais dor .ai vai a receita uma folha de couve ,5 rodelas grandes de pepino ,3 folha de hortelã e meio limão ,bater no liquidificador com agua gelada .eu tomo com adoçante. observação o primeiro copo em jenjum….boa sorte
Suco verde não tem poder para curar dores.
Faco esse suco a 5 anos,ingrediente que eu uso couve ,cenoura,maca,gengibre ,limão,laranja.muito bom faca e ira sentir a diferença no seu dia a dia.
Quais o sucos naturais que sao bons para a circulacao?
eu uso couve fresca, mas no caso do brocolis, pode ser o congelado?
Tomo um suco verde, todos os dia a muitos anos. É maravilhoso.`Faço assim:- maçã, pepino, couve, salsinha, hortelã e couve. Bato tudo no liquidificador e coloco em forminhas e congelo. Todo dia em jejum, bato no liquidificador 02 pedrinhas do suco, coloco 1/2 copo de agua, o suco de 1 cenoura passada na centrífuga, um banana e 2 colheres de um mix(linhaça, quinua, semnete de gergilm, girassol, etc.)+ 1 colher de sopa de farinha de soja preta. Vocês nã imaginam, como é bom. Basta ter paciência de prepará-lo todos o dias. Espero que tenham gostado….
Se a lidineia esta falando que nao sente mais dores é PORQUE NAO SENTE ora! Todo mundo sabe dos benefícios desses sucos, pra quê ela ia mentir isso?! EU ACREDITO NELA E VOU FAZER O SUCO QUE ELA FALOU QUE TOMA! Eu faço um que é só de laranja com couve e já acho uma maravilha… Quando tomo minha disposição é outra!
Aliás, conheço uma senhora que se curou da diabetes tomando suco de agrião, salsinha, couve e água batidos no liquidificador em jejum durante 1 ano. É horrível o gosto pq eu já fiz pra saber mas ELA CONSEGUIU ATÉ CURA DE UMA DOENÇA QUE NENHUM REMÉDIO CONSEGUIU CURAR. Ela é minha vizinha e conta isso p/ todos! Achei ela uma pessoa muito linda e determinada, queria muito viver! E graças ao poder do suco verde ela conseguiu CURA! Por isso acredito na lidineia qdo ela fala que nao sente mais dores! É verdade gente!
adorei as receitas dos chás verde ! com certeza vou fazer uso ,Deus deixou tudo de bom no mundo… é a natureza!!! sou mais remédio natural, do que esses de farmaçia, agente toma, melhora uma coisa, e piora outra…um abraço a todos vcs
Não consigo copiar e colar. Gostaria de imprimir a matéria do suco verde, mas a matéria está bloqueada. Vc podel iberar ?
01 mês comecei a bater no liqudif 01 folha de couve, 01 maçã, 01 copo de água, tomo em jejum 1/2 hora antes do café. Sumiu minhas azias e dores de estomago. No primeiros 03 dias o intestino chiou um pouco agora normal. Muito bom!!! Não fico sem ele!!!
gosto muito de suco verde….me ajuda muito….
meu preferido é: laranja + cenoura + beterraba + couve + alface + tomate + whey protein.
as vezes acrescento banana e açai…
fica muito bom… e muito fortificante !!!
Boa noite
Nossa eu amei este saite tem muitas coisas entereçante .
já estou usando, mas pergunto , quem é diabetico pode usar, e se pode qual as ortalisas e frutas/verduras que deve usar ou pode ser qualquer um
amei essas receitas de sucos,maravilhas,estou tomando suco de couve c laranja em jejum,me indicaram pra dor nos joelhos, será que é bom mesmo?
Pessoal a natureza é perfeita nos dá tudo da melhor qualidade e saudável, ai vem os gananciosos e industrializa pra ganhar dinheiro rápido, e no processo da industrialização adicionam produtos químicos, chamados de conservante, e esses produtos fazem muito mal a nossa saúde a longo prazo.
Tomo diariamente suco natural, uma maçã sem semente, uma beterraba, e duas cenouras pequenas ou média, corto em pedaços e passo tudo na centrifuga, não uso liquidificador.
Após duas semanas até a cor da sua pele muda e fica mais sedosa sem falar nos outro benefícios, dores musculares, aumenta a imunidade, combate o mal halito, regulariza o intestino, entre outras coisas previne até câncer. Sds.
Valdi
Concordo com você só que eu prefiro o liquidificador. A centrífuga extrai o suco porém, o bagaço, que contém as fibras, é eliminado.
E com o liquidificador você toma do jeito que sai ou coa. Eu prefiro o meio-termo, coo apenas uma parte, para não ficar muito pesado e o restante como sai do liquidificador.
adorei o site,minha demartologista me receitou uma receita tiro e queda para limpar a minha pele que estava com impolaçào devido a um medicamento que utilizei.
ela me receitou tomar durante 3dias suco de 1pipino e 1pe de alface batido em 1litro d agua. foi otimo.
Tomo suco verde 2 vezes ao dia – 750ml de manhã e 750ml a noite.
Faço misturas diversas… não sei se é indicado, mas tenho outra disposição.
Misturo tudo – Abacaxi, Limão, Melão, Maça, Couve, Pepino, Rucula, Alface, Agrião, Almeirão, Chuchu, abobrinha, abobora moranga, abobora cambochã, beterraba, cenoura, vagem, gengibre, jiló, maxixi, rabanete, coentro, cebolinha, alho poró, tomate, batata.
Eu processo tudo no Juicer Wallita.
Perdi bastante peso, além de ter minha disposição renovada!!!