Sucos Desintoxicantes para o Verão

Com a chegada do calor, nosso corpo precisa de mais hidratação. Nos dias mais quentes perdemos grandes quantidades de sais minerais na transpiração, e por isso, o correto é repormos essa quantidade com água. Além da água, os chás e sucos também hidratam o corpo.

Os sucos naturais de fruta são leves, fáceis de fazer, trazem energia, eliminam toxinas, combatem os radicais livres e ainda melhoram a nossa pele!

Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável.

Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.

Benefícios dos Sucos de Frutas e Vegetais

  • Melhoram a disposição e fornece energia.
  • Melhoram a qualidade do sono.
  • Mantêm o organismo e a pele hidratados.
  • Reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados.
  • Melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão.
  • Promovem um bom funcionamento do intestino, o que reforça o processo de eliminação de toxinas.
  • Ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.

Apesar da importante função de purificar o sistema digestivo e eliminar do corpo produtos residuais, cuidado para não exagerar nas quantidades de sucos ingeridos. Um ou dois copos diários cumprem bem a função de limpar o organismo. Os sucos devem ser feitos com frutas e vegetais frescos e devem ser ingeridos imediatamente após o preparo.

Vamos preparar um suco?

Seguem algumas receitinhas para você fazer nesse verão e proporcionar um “up” na sua saúde. :)

Suco Desintoxicante

Ingredientes:

  • 1 cenoura
  • 1 pepino (com casca)
  • 1 maça
  • ½ beterraba média e crua
  • Algumas folhinhas de hortelã
  • 2 folhas de couve
  • Um pedacinho de gengibre
  • Suco de um limão com raspinhas da casca

Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Esse suco é importante que seja bem coado, se for possível numa peneira bem fina ou pano, pois assim o suco purifica melhor seu organismo. Deve ser tomado em jejum.

 Suco Desintoxicante e Digestivo

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

 
 
 

Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Tomar 30 minutos após o almoço.

Suco Desintoxicante e Laxante

Ingredientes:

  • 1 fatia de mamão
  • Suco de três laranjas
  • Suco de um limão
  • 5 ameixas secas ou uva passa sem caroço

 
 
 

Modo de fazer: Picar os ingredientes e bater no liquidificador. Não é preciso acrescentar água. Não coe.  Deve ser tomado em jejum.

Suco Antioxidante

Ingredientes:

  • 2 fatias de abacaxi picado
  • Raspas de um limão
  • Um pedacinho de gengibre
  • 5 morangos
  • 1 goiaba vermelha

 
 

Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Pode ser tomado a qualquer hora do dia.

Suco para Pele

Ingredientes:

  • Suco de 3 laranjas
  • 1 cenoura
  • ½  beterraba
  • ½ maça
  • 1 punhado de salsa
  • 1 colher de sobremesa de linhaça
  • Um pedacinho de gengibre

 

Modo de fazer: Picar os ingredientes e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Pode ser tomado a qualquer hora do dia.

Caso queira tomar suco natural diariamente, é importante variar. Cada dia use ingredientes diferentes: assim você consegue ter boa variedade de nutrientes e ingerir mais vitaminas e minerais.

E você, costuma beber suco natural?

(Este post foi publicado originalmente em novembro de 2013)

75 comentários para “Sucos Desintoxicantes para o Verão”

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    sempre tomo suco feito na centrífuga de duas maçãs, uma cenoura e meia beterraba experimentem, é otimo para dar aquela força extra e deixar a pela viçosa; adorei as novas receitas muito bom esse post

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    sempre tomo um suco delicioso feito na centrífuga com duas maçãs, uma cenoura e meia beterraba, experimentem é ótimo para dar aquela força extra e deixar a pele viçosa, amei as novas receitas.

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    Minha mae tinha manjas feias no rosto, produtos a base de acidos não resolvia, ela começou a tomar suco de cenoura, laranja pepino e couve todo dia um copo pela manha, as manjas na pele sumiram, mais as manjas não saem com apenas um copo tem que ser um abito, levou mais ou menos um ano tomando todo dia, ela tem uma pele muito boa para quem tem 65 anos

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      Gostei da dica!

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        Muito bom, eu já comecei a tomar esses sucos, realmente eu estou sentindo diferença!

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      Explica como se faz esse suco..tudo junto?

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    GOSTO DE FICAR POR DENTRO DAS DICAS DE BELEZA. QUERIA UMA DICA: MEUS CABELOS ESTA CAINDO MUITO E MINHAS UNHAS SÃO MUITO FRACAS O QUE FAÇO PARA COMBATER ESSE PROBLEMA?

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    esses sucos devem ser uma delicia……..

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    Tomo muito suco
    natural
    principalmente suco verde. Ai vai uma receita que e muito saborosa. Uma folha de colve tres talos de salsa com as folha uns tres de agrião 10 gotas de extrato de propilis limão a gosto. (uso sempre suco de um limão) adoce com mel agosto ou acucar mascavo. Bater tudo junto no liquidificador tomar de preferencia pela manhã. E otimo da muita vitalidade.(tomar bem geladinho.

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    😀 Amanhã inicio a semana com novas dicas, boa semana a todas…

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    gosto muito de receitinhas de suco,e essas estaõ um arraso vou fazer.Parabéns!!!!!!!

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    Amei,eu estava precisando de receitas.

    O verão n será mais o mesmo.

    Obrigada

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    Que delícia esses sucos, vou fazer as receitinhas 😀

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      Amei, e já estava a sentir falta destas receitas caseiras.
      boas dicas vou experimentar.

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    Muito bom, era tudo o que eu estava precisando agora.

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    SEMPRE TOMO SUCO NATURAL SEJA DE LARANJA, ABACAXI, BETERRABA ENFIM MISTURO FRUTAS COMO LARANJA E MAMÃO ABACAXI E HORTELÃ SUPER INDICO, ADOREI ESSES RECEITAS VOU FAZER TODAS 😉

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    Boas dicas , vou experimentar fazer os sucos

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    Que delícia , vou fazer uma receitinha agora !!! Obrigada pela dica !!!

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    Baby, fazia tempo que não via suas
    matérias… Pelo menos não estavam
    chegando ao meu e-mail…
    Começou com uma ótima por sinal!! 😆

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    Ola!!!eu adorei essas dicas,elas são super importantes para nossa saúde bjs!!!

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    Geralmente esses sucos sem açúcar não tem um gosto muito agradável! Mas NÃO coloquem açúcar de jeito nenhum, para não diminuírem as propriedades dos ingredientes!

    Experimentem colocar água de côco que é docinha e funciona como um isotônico natural, além de hidratar. Ou então, pra quem não gosta de água de côco, acrescente alguma fruta doce de seu gosto! É menos calórico e saudável!

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    Sou adepta a esses tipos de suco há muitos anos. Devemos sempre ter em mente que uma vida com mais saúde e consequentemente bem estar físico e mental é resultado de escolhas mais saudáveis que fazemos ao ingerirmos alimentos de boa qualidade. Parabéns ao responsável por Beleza e Saúde.

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    Muito bom esses sucos!mas queria uma dica :depois da gravidez nao consigo perder peso de jeito nenhum, queria umas receitas de sucos p desinchar, me sinto miiiiito inchada e gorda!

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    gosto muito de tudo isso amo sucos naturais

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