Olá meninas, vocês conhecem a Goji Berry? Apesar de ainda ser pouco conhecida aqui no Brasil, é uma frutinha que está cada vez mais presente por aqui. Isso porque é uma fruta super nutritiva, cheia de vitaminas, minerais e aminoácidos.
A Goji Berry é uma fruta asiática que possui um baixo valor calórico. São apenas 50 calorias em uma colher de sopa, ou seja, muito inferior à maioria das frutas disponíveis no mercado.
Benefícios da Goji Berry
- Antioxidante: Graças à grande quantidade de polifenóis, como antocianina e resveratrol, protege o corpo do envelhecimento precoce. É conhecida como a fruta da longevidade entre os tibetanos.
- Boa para o coração: O alto teor de aminoácidos reforça e mantém os vasos sanguíneos elásticos.
- Promove energia: Rica em vitamina C, melhora a energia e o bem-estar em geral.
- Ação imunoestimulante: Vitaminas do complexo B existentes na fruta mantêm o sistema imunológico saudável e competente.
- Ação fotoprotetora: Tem betacaroteno, que protege a pele dos danos causados pelo sol.
- Anticancerígena: O poder antioxidadante dos polifenóis, presentes na fruta, está relacionado à prenvenção de alguns tipos de câncer.
- Ação oftalmológica: Protege os olhos, pois contém luteína e zeaxantina, dois carotenóides que previnem a degeneração macular senil, causa de cegueira nos idosos.
- Antiinflamatória, antibacteriana e antifúngica: Os polifenóis, vitaminas do complexo B e vitamina C contidas na goji, são responsáveis por esses benefícios.
- Ação antilipêmica: Por conter ácidos graxos, auxilia na redução do colesterol.
Como consumir?
A goji berry pode ser encontrada fresca, seca (desidratada) e em forma de cápsulas. Para que consiga alcançar seu efeito medicinal, a dosagem diária recomendada é de 15 a 45 gramas (um punhadinho), ou 120 ml de seu suco. A fruta pode ser misturada a outras frutas, saladas, sucos e iogurtes.
Como é uma fruta importada a forma que normalmente os brasileiros consomem é na forma desidratada ou em cápsulas. Você pode consumir somente a frutinha como lanche ou então acrescentar a sucos de frutas ou vegetais.
Uma dessas opções é o suco de goji berry com couve, rico em ferro, que melhora o sistema imunológico e previne a anemia. Outra mistura que traz vantagens para a pele, devido à junção com a vitamina A, é o consumo com oleaginosas, como castanha e amêndoas.
Contraindicação
Pessoas que tomam o medicamento varfarina não devem consumir a fruta, pois ela tem propriedades que potencializam o efeito anticoagulante do remédio, prejudicando o tratamento. Para quem não tem esses problemas circulatórios que exigem esse remédio, a frutinha é uma esperança para uma alimentação mais saudável.
E você, já conhecia? Tem vontade de experimentar?
Interessante, nunca testei, fiquei curiosa
já ouvi falar, vi no programa da Ana maria Braga, pena que é difícil encontrar
Sou fã do goji. Tão fã que resolvi comercializá-lo. Tenho obtido muitos benefícios com o consumo diário dele. Quem tiver interesse me procure! [email protected]
Oi Bartira
Gostaria de saber se vc tem tbem a Raspberry
Li em um blog sobre ela e fiqueiuito interessada
A goji estou iniciando o uso
Vc sabe me dizer como fazer o suco da couve com a goji?
[email protected]
Oi Celisa,
Eu li muito antes de comprar e optei pelas cápsulas.
Comprei no dia 30/08 no site indicado abaixo, ficou em R$ 41,90 com frete.
Ainda não chegou, estou aguardando.
Quando começar a usar volto para contar os resultados.
Site: http://www.biovea.com/
Bj grande.
Aline, gostei desse site menina… Eu sou daquelas chatinha para engolir então sempre evito as cápsulas hehehe
Vc tb é assim? hahaha, detesto engolir comprimidos.
Estou usando a Goji a umas 3 semanas… estou amando os benefícios, é ótima para um lanchinho antes de dormir
Adorei o artigo, não conhecia 😉
Bom dia Celisa e todos os leitores do BES!
Muito interessante,além de tantos benefícios .
No mercado cosméticos,já existe muitos produtos que contenham Goji Berry?
Se existe ainda não surgiu por aqui 🙂 mas quem sabe logo…
É verdade que ele ajuda a emagrecer?
Sim, inclusive na maioria das minhas pesquisas, um dos principais requisitos é para emagrecer… mas é aquela velha história, não adianta só comer a frutinha… tem que praticar exercicios e melhorar a alimentação.
Oi!!
Essa frutinha é muito interessante mesmo. Tb já tinha falado de no meu blog 🙂
http://belezacomnutricao.blogspot.com
Bjs
Gostei da dica
Já tinha ouvido falar que essa fruta emagrece…
Tb pesquisei e a maioria dos blogs falam que a frutinha emagrece, melhor ainda
amei, quero testar, será que é gostosa?
Nunca ouvi falar, mas agora já sei que posso comprar devido seus inúmeros benefícios.
não é difícil de encontrar, disse o nosso amigo, voce encontra nas farmácia de manipulação em capsulas
Oi Celisa, vc já testou? Como é o gosto? e tb como vc está usando?
Sim, comprei essa aqui
http://www.natue.com.br/goji-berry-150g-giroil-11461.html?zanpid=1812205570451969024&utm_source=Zanox&utm_medium=Aff&utm_content=1700904&utm_campaign=1738388&wmc=1014
Achei bem gostosinha, é melhor do que uva passas… um pouco azedinha…boa para lanchinhos intermediários, eu como um punhadinho pura mesmo, mas no iogurte tb fica bom.
Muito bom, já comprei e tb já acabou, quero comprar mais, tem no mercado municipal…amei saber desses benefícios
Hummm super interessante, já pedi a minha 🙂 uma que eu gosto desidratada é o mirtilo
Onde vc compra mirtilo?
😀 Muito bom falar sobre isso,já tive vontade de comprar, mais naõ sabia dos beneficios.Muito legal Celisa,essas dicas.Obrigada.
Sim, conheço sim, adoroooo, uso a alguns meses, não abro mão
Sim, conheço, aprecio muito
Oie, muito bom o artigo, já tinha ouvido falar sim, mas nunca experimentei, gostei muito…
Amei, já conheço, é uma delícia, quero comprar essa em cápsulas
Que vontade de experimentar 🙂
Gostei de saber mais, tinha visto na tv, mas nunca fui pesquisar, dizem que é boa para emagrecer
Olá!
Moro na Europa e por isso é muito fácil encontrar a fruta, tenho uma amiga chinesa e que também é massagista em medicina chinesa em geral, e ela me indicou que a melhor forma de ingerir a goji berry é:
Coloque umas 20 ou 30 unidades da frutinha em uma xícara de água fervente com uma fatia de limao, deixe repousar por uns 5 minutos e tome, e depois vá acrescentando sempre água fervente e tome até que nao sinta mais o sabor do limao, depois coma a fruta como quizer, essa é melhor forma de aproveitar os nutrientes.
Ok! mas quando nao é possivel fazer por este método, coma ou tome como puder, é sempre melhor que nao comer nunca, seguramente algo de efeito faz.
Boa saúde pra voces.
Com carinho
Fátima Dos Santos.
Essa frutinha e maravilhosa ela vende nas lojas mundo verde.
Eu não conhecia esta frutinha, nunca tinha ouvido falar a respeito, confesso que fiquei bastante interessada, obrigada pela dica.
Amei o texto, vou procurar
Amei a dica da Goji Berry
Adoro Goji, estou comendo essa frutinha faz uns 3 meses, desde que vi um programa de tv. Comprei a minha no mundo verde
Ouvi falar muito bem da Goji, principalmente que emagrece…
Estou usando as cápsulas de goji berry por recomendação da nutricionista.
Muito interessante, não conhecia…
Oi meninas. Gostaria de expor minha experiência. Cheguei a comprar as capsulas do único site q as vende aqui no Brasil. Paguei o frete mais caro pra chegar em 1 semana e só chegou após 2 meses e meio da compra. Não foi por falta de cobrar. Todos os emails q eu mandei eles até responderam todos mas davam a desculpa q o problema era dos correios da cidade. Comecei a pesquisar em sites de reclamação e havia muitas reclamações de meses antes de eu comprar. Detalhe: a reclamação era a mesma. Demora na entrega. Só achei estranho o correio estar paralisado por tanto tempo. Mas acabaram chegando. Eu e minha mãe tomamos conforme o recomendado e apesar de termos uma dieta balanceada, sem exageros e sem consumo de alimentos super caloricos não obtivemos nenhum resultado como a perda de peso. A fruta pode ter seus benefícios mas as capsulas não mostraram nenhum resultado. Na minha cidade não encontro a fruta fresca ou seca então não pude consumi-la para comparar resultados. Mas acredito q o consumo direto da fruta possa ter mais resultados do q as capsulas q prometem milagres. Fica a dica.
Quero experimentar tb 🙂
Uso as bagas ao pequeno almoço no leite de soja com cereais. É bom!
Eu comprei a cápsula e o suco, muito bom, quero saber se tem o mesmo efeito, comprei na natue.com.br um site muito bom, veio em 5 dias após o pagamento, e olha que teve os feriados, e moro no interior do RS. só que aqui o frete saiu caro.
comecei a tomar as capsulas hoje!09/01daqui a um mes eu volto para dizer se ele serve ou se e mas uma mentira….ok!amigosss
Olá eu já consumi, usei cápsulas por mais ou menos 20 dias, e concilie com uma dieta, emagreci em torno de 5 kg, muito bom a goji Berry!
A goji berry é uma excelente fruta para emagrecer! Parabéns pelo artigo.
Oi estou consumindo a fruta seca faz cinco dias , e me sinto super bem mais disposta ,e minha pele está bem melhor, emagreci um kilo nesses cinco dias e meu abdômen está desinchado. Eu não gosto muito do sabor então hidrato a fruta e faço suco com couve. Fica uma delícia . Estou em fase de teste com a goji mas estou adorando. Semana que vem dou mais informações de como me sinto e se emagreci mais. Beijos
Olá alguém já usou o goji pro . Ele realmente é bom porque li várias reclamações sobre esse goji eu já fiz até o pedido, mas pedir o cancelamento, mas ainda não tive retorno.
Estou tomando em cápsulas,ha uma semana não sei se emagrece, mas depois que comecei a tomar fiquei mais déspota .pois sentia muita fraquesa e falta de sono agora tenho muita disposição par fazer minhas atividade normais