Com a chegada do verão, nada como saborear uma fruta hidratante e energizante. A minha sugestão é a ingestão do melão, uma fruta gostosa, refrescante e rica em nutrientes.
Grande parte do melão é constituído de água, tornando-o uma excelente fonte para hidratação do corpo. Também ajuda a desintoxicar o organismo, já que tem efeito diurético. Essa característica também é ótima para quem tem problemas de hipertensão, pois o consumo regular do melão contribui para diminuir a pressão arterial.
Esta fruta é excelente para repor sais minerais após uma atividade física em que o corpo perde muito líquido. Além disso, regula o funcionamento dos rins, especialmente quando se utilizam as sementes de melão para preparar um chá. A fruta possui também betacaroteno, o que contribui para um bronzeado lindo no verão e também protege contra os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce.
O melão tem uma característica muito importante: ele é alcalinizante. Isso significa que vai ajudar as células das pessoas que comem de maneira pouco saudável a limpar o organismo do pH exageradamente ácido, ajudando a reequilibrar o corpo a eliminar toxinas.
Propriedades do Melão
O melão tem muitos nutrientes incluindo cálcio, vitamina A, vitamina C e as vitaminas do complexo B. Atenção especial ao potássio, que é importante para diminuir a pressão arterial. O melão é também muito rico em bioflavonoides, que são excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios. A fruta também tem muitos carotenóides, que diminuem os riscos de várias doenças.
Benefícios do Melão
- Melhora a imunidade
- Retarda o envelhecimento precoce
- Previne a insuficiência renal
- Ajuda a eliminar cálculos renais e areias
- Bom para infecções urinárias
- Melhora a artrite e gota
- Ajuda a hidratar o corpo
- Ameniza os sintomas da TPM e menopausa
Semente do Melão
Você costuma descartar as sementes do melão? Saiba que essa sementinha é riquíssima em cálcio. Também é rica em fibras, carotenoides, proteínas e lipídios. Este último regula a temperatura do corpo, protege nossos órgãos contra traumas, como quedas fortes (por exemplo), além de facilitar o transporte de nutrientes pelo corpo e também fornecer energia. A semente pode ser seca e depois triturada. O resultado pode ser consumido com a salada de frutas. Outra opção é utilizar o alimento em saladas.
Você também pode fazer um suco de melão junto com as sementes. Eu faço um suco com melão e melancia, junto com as sementes de ambos, fica delicioso. É só bater tudo no liquidificador. Não precisa colocar água e nem coar. Fica muito gostoso e nutritivo. Experimente e me conte se gostou!
Qual a melhor forma de consumir o melão?
A melhor forma é consumir entre as refeições, nunca como sobremesa. Como a digestão dele é muito rápida, se for consumido após a refeição, pode ser que ele fique “preso no estômago”, juntamente com outra comida que tenha a digestão mais lenta. Nessa condição, ele pode fermentar e gerar gases. Sempre coma o melão isoladamente.
Evite comer melão em excesso: no máximo duas fatias por dia já é o suficiente. Ele é digerido muito rápido e isso faz com que a glicose entre muito rápido no sangue, gerando um pico de glicemia. Esse processo também vai exigir altas quantidades de insulina para colocar essa glicose na célula. Se for consumir uma quantidade maior de melão consuma junto o óleo de coco ou castanhas. A gordura evita os picos de insulina.
E você, gosta de melão?
Melão é uma das minhas frutas preferidas, nunca falta no meu café da manhã… bom demais.
Melão é minha fruta preferida, além de ser saboroso é refrescante. Digo refrescante porque sempre que estou sem vontade de comer devido a algum mal estar motivado pela alimentação, como melão para aliviar o mal estar.
eu gosto muito de melao se comer muito ofende a saude durante uma semana 3 veze ao dia
Muito bom saber mais sobre essa maravilha de fruta, adoroooo
Gostei da dica sobre as sementes,
quando for consumir vou deixar seca-las
e colocar no suco ou salada.
Ótimo post Celisa 😉
Tb gosto muito dessa fruta.
Gostei da dica do suco com melão e melancia, vou fazer.
Não sabia que a semente do melão é tão boa, vou colocar no suco também…
ótimo post
Adoro melão e melancia, vou fazer o suco.
Se tem uma fruta que não topo é o tal de melão… acho que é a única que não gosto… 😳
Faço suco e as vezes com pedaços de maçã junto, fica delicioso
Adoro melão, muito bom o artigo.
TENHO HABITO DE FAZER SUCO DE MELÃO COM ABACAXI,,, O SABOR É MARAVILHOSO
Gosto bastante de melão. Recentemente comi um doce e fiquei empolgada, comprei ontem a fruta e vou tentar fazer porque achei muito gostoso.
Não sabia que poderia utilizar as sementes, vou tentar também.
Beijo
Adriana, compartilhe a receita do doce. Grato.
Como um melão por dia, metade pela manhã e outra metade à tardinha. Será demais ? Não resisto, me faz muito bem, além de delicioso.
😀 😀 😀 Adoooooro melão. Agora então, é que não deixo de comer.
Muito legal esse post, adoro melão!
Muito bom! Adoro melão vou experimentar o suco
Adoro melão 😉 Ótimas dicas 😀
Muito bom, adorei a dica de consumo, fazia errado comia como sobremesa, valeu mesmo beleza e saude
Adoro melão!
o melão é uma delícia. especialmente durante o verão costumo comer como o meu café de manhã troços de melão com iogurte grego!
😆 😆 Adoro melão ? só aproveitava as sementes valeu a dica.
Muito agradecida.
gostei da dica muito bom,farei uso conforme orientação
GOSTO MUITO DE MELÃO SE NÃO SABIA QUE SÓ PODE COMER NO MINIMO 2 FATIAS. ACHO QUE JÁ COMI MAIS DE UMA. OBRIGADO PELA ORIENTAÇÃO.
Gostei da dica, não sabia muito sobre o melão mas ainda assim consomo. Quanto ao suco vou experimentar.
Amo melão!!!
Agora sabendo o quanto ele é benéfico consumir será muito mas prazeroso.
Só fiquei triste em saber que não devemos consumir mas do que duas talhas por dia! 😕
Pra mim será uma tortura.
Eu adoro melão!!! Só não sábia que não posso consumir muito diariamente!! Vai ser uma tortura ????.
eu queria saber quais sao as frutas mais rica para a saude e qui proteje o corpo
Adoro melão ?
🙂
Costumo comer melão ou beber seu suco quando estou com desidratação. Ajuda bastante. Indico. Com hortelã tbm fica delicioso ou batido com mamão
gosto muito de melão principalmente do leite que se faz da semente.
Melão e muito bom eu como todos os dias não vivo sem melão.
Gosto muito não sabia dos benefícios da semente!
Eu amo esta fruta e todas as frutas.
O melão e uma fruta maravilhoso toda mulher deveria comer..
Já ouvi dizer que o melão é a saúde da
mulher…..
Gosto muito do melão. Aqui no norte, nasce com facilidade… agora sei mais sobre as sementes trituradas… Amém! Tu és maravilhoso Jesus. Deixasse vitamina no SOL e FRUTAS… Obrigada!
Foi uma surpreza o uso da semente, agora não desperdiçarei nenhuma.
gosto muito do melão com o mamão, no café da manhã.
Amo melão, mas meu filho de seis anos é mais ainda. Alias se deixar-mos ele só come fruta o dia todo. Melão, banana, maçã, laranja, tangerina, melancia, uva são as frutas consumidas por ele, são as produzidas em minha região. Será que pode fazer mal consumir demasiadamente, ou apenas fruta o dia todo?
Gosto muito porém nunca consumir com as sementes.Vou experimentar com os dois ingredientes.
Cómo todas noites a semente tem um gosto de nozes muito bom mesmo 😀
O melão e uma das frutas que vocês eu mais gosto, além de idratar é muito gostosoa.nunca usei as sementes,vou esperimentar, obrigada pela dica.
Eu passei a consumir o melão depois dos quarenta e seis anos.Se eu soubesse que era tão bom assim,tinha consumido antes.
Também gosto do melão, e achei muito interessante essa postagem, já que tenho um nível pouco alto de glicose. E sobre as sementes vou adicionar na minha dieta porte já faço o aproveitamento das sementes de outras frutas, principalmente as do maracujá, da graviola e também das abóboras, que que previnem o câncer de próstata.
Também gosto do melão, e achei muito interessante essa postagem, já que tenho um nível pouco alto de glicose. E sobre as sementes vou adicionar na minha dieta porte já faço o aproveitamento das sementes de outras frutas, principalmente as do maracujá, da graviola e também das abóboras, que que previnem o câncer de próstata. 😎