Você já experimentou semente de abóbora? Quase todo mundo sabe que a abóbora é um vegetal muito nutritivo, rico em carotenoides e antioxidantes. Mas e as suas sementes?
Além das propriedades encontradas no fruto, essa importante parte da abóbora normalmente é jogada fora: as sementes são extremamente nutritivas, e um dos alimentos mais ricos em fibras já pesquisados.
Propriedades da Semente de Abóbora
- Excelente fonte de fibras, as sementes de abóbora são um excelente auxiliar na regularização do trânsito intestinal.
- Abundante em triptofano. Este aminoácido converte-se em serotonina no seu corpo, garantindo bom humor e uma boa noite de sono.
- Rica em magnésio. Este mineral é um relaxante natural, importante para o bom funcionamento do coração.
- Possui elevados níveis de proteínas. Essencial para a saúde, é especialmente útil para quem deseja ganhar massa muscular.
- Elevada presença de zinco. Este mineral reforça o sistema imunológico e também protege a próstata.
- Excelente fonte de ferro. Fornece energia ao seu corpo e colabora decisivamente na formação do sangue, facilitando o prolongar de uma vida saudável.
- Incluem compostos de fitoesterol. Estes esteróis são importantes na redução dos níveis de colesterol. No universo das nozes e sementes, as sementes de abóbora possuem a 2ª maior concentração de esteróis, logo após as sementes de girassol e dos pistaches.
Semente de Abóbora para Pele e Cabelos
Rica em vitamina E (vitamina com reconhecida ação antioxidante), o consumo diário desta semente pode ser um coadjuvante no combate ao envelhecimento precoce, não só da pele como das todas as células do organismo. A vitamina A contida na semente também ajuda na saúde da pele.
O óleo extraído da semente de abóbora, usado tanto interna quanto externamente, auxilia no tratamento de queda de cabelo, quando combate o DHT (DiHidroTestosterona) — que é o hormônio que penetra nos receptores dos folículos pilosos, iniciando um processo de enfraquecimento e perda dos cabelos.
Como Consumir a Semente de Abóbora?
Encontramos a semente de abóbora de duas maneiras: com casca (a branquinha) e a sem casca (a verdinha). Prefira comprar a semente sem casca e crua. Você encontra em casas de produtos naturais.
- Inclua as sementes aos legumes ou saladas verdes (se preferir dê uma tostadinha na frigideira antes).
- Pode incluir na sua salada de frutas.
- Triture as sementinhas e enriqueça a sua sopa.
- Prepare um molho de salada: triture no liquidificador, semente de abobora, salsinha ou coentro, uma gema de ovo cozido e azeite de oliva.
- Pode também tostar na frigideira com azeite de oliva e sal e comer pura. Enfim a criatividade é sua 🙂
Óleo de Semente de Abóbora
O óleo da semente da abóbora é prensado a frio e tem um sabor forte de noz. Ele não deve ser aquecido a altas temperaturas para assim manter seus nutrientes. O óleo de semente de abóbora é cheio de antioxidantes, como a vitamina A, vitamina E, e zeaxantina. Possui também proteínas e ácidos gordurosos, rica em cucurbitacina uma substância que tem propriedades anti-inflamatórias, prevenindo doenças na próstata e no trato urinário.
Assim como a semente pura, auxilia no tratamento de queda de cabelo, combatendo o DHT. Nesse caso pode usar o óleo diretamente no couro cabeludo. Pode ser usado também na pele para hidratar e nutrir.
É fonte de gorduras insaturadas (ômega 6 e ômega 9), que auxilia na prevenção e controle de doenças cardiovasculares (porém cuidado com o desequilíbrio com o ômega 3!). Quando usado adequadamente, seu consumo auxilia na redução do colesterol e triglicérides.
Então, gostou de conhecer mais sobre a semente de abóbora?
maravilha! Já usei a semente de abóbora, mas não sabia que era tão boa assim, vou comprar mais vezes agora.
😀 Parabéns pela matéria …
Sabia de alguns dos benefícios da semente, mas essa matéria foi maus a fundo e me deixou mais enriquecida de detalhes..
Muito obrigada…..
Bjs
Amoooo comer sementes de abóbora tostadinha.
Fiquei maravilhada em saber dos seus maravilhosos benefícios. 😆
Qual a quantidade diária?
Boa noite!
Comprei o óleo de semente de abobora em cápsula , abir uma para verificar , mas não tem cheiro e nem sabor , é isso mesmo?
Alguém pode da essa informação?
o mais seguro é comprar em garrafa de 250ml em lojas de confiança de produtos naturais
Muito bom! Excelente postagem.
Adorei saber mais sobre a semente de abóbora, pois compro ela para colocar na salada, compro dessa verdinha, vou continuar comprando então…
Boa tarde! Não sabia que a semente de abóbora fosse tão enriquecida de nutrientes necessários a saúde! Inclusive já tive oportunidade de experimentá-la com casca! Vou comprar da sem casca,a verdinha! Gratidão pelas informações!🙋👏👍🍀
😀 Muito bom…
Adoro semente de abóbora, compro pacotinhos prontos que vem como um salgadinho… muito bom.
Mas temos que darcontinuidade os resultados são fantásticos
Olá, pessoal!
Muito boa dica e informação!
Que maravilha! Cada vez , me sinto mais privilegiada em participar do Beleza e Saúde, pois as informações obtidas são enriquecedoras e nos mostra como podemos obter ótimos resultados usando de produtos naturais.
Um grande abraço a todos!
Na pastoral da saúde da minha igreja, ensinam que a semente de abóbora é um excelente vermífugo…deve-se tomar sempre no começo da lua minguante – dizem que tem mais efeito…
😉
Muito bom esse artigo sobre as sementes, vou comprar.
Adoro semente de abóbora, é muito versátil, dá para fazer muitas coisas.
Excelente matéria! Vou usar para pele e cabelos 😉
Muito bom, vou experimentar
Amei a informação, vou correr no mercado. Semente de abóbora sua linda, vamos ser amigas uhuuuu!!!
😮 Muito bom saber ,estava querendo uma proteina natural…
Me parece temeroso colocar qualquer produto oleoso no couro cabeludo.
Adoro sementes de abobora como direto. A tirada da abóbora fresca coloco no suco verdeque tomo em jejunjejum.
Amo a semente da abóbora tostada no forno , não sabia que era boa assim Nunca desprezo essas sementinhas .Valeu
Sempre comi andei parando de uns anos sem cozinhar rs tenho 57 anos
Eu costumava dar para meus filhos para prevenção de vermes.
Amei a matéria, jogo tanta semente de abóbora
Vou comprar a sem casca, quero fazer esse molho para saladas 😉
Nossa! Não sabia que a semente de abóbora era tão rica assim. Adorei , vou inclui-la em minha alimentação diariamente.
Adorei o post, não tinha idéia de quão boa a semente é.
Confesso jogava fora, nunca mais o farei.
Enriquecedora estas informações.
Desconhecia o poder de nutrição da semente da abóbora, uma vez ou outra comia por por achar gostosa e por possuir algum valor nutritivo, depois de ler esse maravilhoso post, vou usar com mais frequência. Obrigada por tão valiosa informação.
Alguém sabe como tirar as cascas das sementes de abóbora?
na verdade já vende descascada não sei onde mora ,mas aqui em São Paulo ,na\zona cerealista .ou atrás no nosso tal mercadão vende o preço e por quilo mais o mesnos 17 reais boa sorte muita saúde
adorei saber dos benefícios que a abóbora trás a saúde. 😀
Oiii querida,vou experimentá-la como fala! Gratidão! Depois que passar o carnaval aqui em Salvador, inclusive só o assisto pela TV; Beijocas, Sônia Maria 😘
Que bom saber disso,estou com anemia e colesterol alto,vou procura pra se encontro,pq nunca vi por aqui,como posso prepara em casa msm???
Sabia verdade , tenho o saudavel costume de comer duas colheres de sopa ao deitar … muito bom mesmo para a saude. Obrigado
ola. Primeiramente parabéns pelo post. Acompanho frequentemente seu site e sou fã! dicas muito legais e usuais!
quanto a este post da semente de abobora, queria saber mais informações de como usar contra a queda de cabelo. Devo comer a semente (ajuda) ou não, somente o óleo em formula de capsulas que faz efeito. Vi informações na net que a semente para tratamento de cabelo não funciona. Poderia me esclarecer, por favor.
Outra coisa: para capsulas, qual a dosagem para consumo e quantas capsulas ao dia? e quanto ao uso de oleo no cabelo, para quem tem cabelos finos, ralos e oleosos, o cabelo não fica emplastado? como usar via topico?
se puder me enviar informações para meu email, lhe agradeço.
Majestosa maneira de ficar com conhecimento muito eficaz para nossa saude … muito obrigado .
bom! eu costumo comer muitos sementes distintos, adoro, são pura fonte da saúde!
Uma publicação muito interessante e de certo modo com muita relevância para os conservadores do bem estar!!! 😀 😀
Adorei a explicação. Era exatamente o que precisava saber e também ver através das fotos.
Muito obrigada!
É maravilhoso esse site, as informações são muito esclarecedora, e muito útil no meu dia a dia!
Muito bom ter usado as sementes diáriamente, acreditei e deu resultado.
Maravilha!
a semente de abóbora crua se engerida tem os mesmo benecicios para a Saúde e o controle da DHT? ou somente o azeite?
e sempre bom conta com a natureza .
🙂 Gostei bastante. Foi o único lugar a explicar a diferença da semente branca da verde.
A ONDE POÇO COMPRAR AS SEMENTES
SAO CARAS OU NAO OBRIGADO PELA ATENÇAO
olá pessoal, Gostei da dica sobre os benefícios da semente da abobara e tbem gostaria saber qual dos produtos naturais fazem bem para as pessoas com problemas de anemia falciforme. grato
Favor responderem às perguntas dos leitores.
A propósito,qual a quantidade diaria a consumir por dia?
Gostaria de saber se posso consumir a semente da abóbora diariamente com a semente da uva desibratada da UNILIFE, em que quantidade, Tenho consumido duas cápsulas de semente de uva desibratada diariamente e uma colher de sopa de semente de uma . Devo fazer esse consumo de uma outra forma. Esperando, resposta agradeço, antecipademente. Carlos m Cordeiro.