O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas.
Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de silício.
O pepino é alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto.
Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos.
Benefícios do pepino
- Consumir pepino reduz os níveis de ácido úrico do organismo, mantendo os rins funcionando em equilíbrio, ajudando também a dissolver cálculos renais.
- Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio.
- Melhora a circulação sanguínea por ser rico em água (96% de composição por água).
- O pepino fresco alimenta, hidrata e ainda alivia um pouco a vontade de mastigar em momentos de ansiedade. Toda sua água também atua como uma vassoura, varrendo para fora toxinas do organismo.
- Melhora o trânsito intestinal.
- É rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos.
- O pepino contém vitamina E, além de ter uma boa capacidade de regular o pH natural da pele, fazendo com que seja um bom remédio contra as queimaduras solares e as cicatrizes. Os antioxidantes favorecem a regeneração celular e mitigam os danos causados pelos radicais livres.
- Melhora a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Sistema Digestivo
O alto teor de fibras do pepino mantém o funcionamento do sistema digestivo e, diferentemente de muitos outros alimentos ricos em fibras, ele é balanceado com uma reserva própria de líquido. O seu consumo pode diminuir ou prevenir a prisão de ventre, causada em geral pela falta de ingestão de líquidos. O alimento ajuda também em caso de diarreia, pois, além de reidratar, repõe minerais essenciais.
Suco de Pepino
O suco de pepino é utilizado para inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele. O suco é conhecido por ser um ótimo diurético. Ele auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas. Além disso, poder ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.
Receita:
- 2 pepinos
- Um punhado de salsinha
- 1 laranja
- Um pedaço de gengibre
Bata tudo no liquidificador; se preferir, acrescente um pouco de água e coe. Beba em seguida. Esse suco também pode ser usado na pele e no couro cabeludo.
Dica de consumo
O pepino vai muito bem em pratos como saladas, sopas frias ou cozidas, e em conservas. Deve ser consumido ainda verde, pois quando amadurece se torna fibroso, perde a crocrância e as sementes ficam duras e ásperas. Para saber se está no ponto, a casca precisa ter cor viva e brilhante.
Para obter esses benefícios, deve-se consumir o pepino de 1 a 3 unidades por semana. Ele deve, sempre que possível, ser orgânico.
Todo pela manhã preparo suco com meio pepino, uma maçã, um e meio copo de suco de laranja, meio limão e um pedaço de gengibre, me sinto muito bem.
Eu adoro pepino, mas esses dias fiz o suco e passei mal, é muito ruim… Prefiro comer a salada e ainda fiquei em duvida se ele poderia ser incluido na dieta!
nossa o suco e tão gostoso eu faço so com o pepino,agua e gelo .. fico muito bom perdi minha barriga e me senti muito bem tomando o suco
Também fiz o suco gostei,porém passei mal.
Coloque adoçante
O suco adoçado tem sabor de melancia, são mesma família
Vc faz o suco com a casca
E é bom pra perder a barriga??
Priscila e Larissa,
Para ficar bom façam com a casca.
Há várias opções para o sabor ficar bom: com maçã, com limão, ou os dois juntos; abacaxi, cenoura, vá experimentando, você vai encontrar um que lhe agrada.
EU NÃO SOU DE MUITAS VERDURAS , ESTOU GRAVIDA DE 7 SEMANAS E DESDE O COMEÇO ESTOU TOMANDO SUCO DE PEPINO E COUVE ESTA SENDO UM OTIMO ALIADO NA DIETA QUE O MEU MEDICO RECEITOU MEU DIABETES ESTA SUPER CONTROLADO….RECOMENDO PRA TODOS NÃO E FACIL DE TOMAR MAS TORNA UMA NECESSIDADE… 😀 😀 😀
🙂 Adorei as dicas do pepino faz muito bem a minha saude. Obrigada jente.
O pepino em jejum e bom para quem tem pressao alga
Com laranja fica bom,gostei,vou experimentar com couve.
Faço o suco de pepino couve e gengibre e mel, as vezes acrescento uma colher de aveia, minha saúde melhorou muito, não tenho mais gripes e resfriado minha pele melhorou não dá espinhas Mais, curou a anemia o colesterol ficou normal e outras….. É ótimo, é uma necessidade..
Tem que tomar o suco de pepino em jejum?
Nâo precisa tomar em jejum.
Tome como um suco ou refrigerante.
Ontem à noite tomei um suco de pepino com abacaxi, limão e 2 pedrinhas de suco verde congelado junto com um sanduíche de pão integral.
Sim em jejum é melhor
Adorei essas receitas
Estou tomando muito bom misturou no suco de pepino suco de soja pra não ficar o sabor enjoado!
Me dei super bem com o suco de pepino!
Adorei a dica suco de pepino, vou experimenta
Adorei a dica suco de pepino, vou experimentar ?
Tomo suco de pepino japonês com duas folhas de couve e uma maçã pequena.Amo.
Eu como só na salada e sofro de estômago será que me faz bem.
Adoro pepino com casca…
Porém o suco e muito ruim,então coloco limão. Nossa! Fica uma delícia..
Eu bebo até sem coar 😛
Gente alguém pode me dizer se é bom pra combater estrias e celulite!?
Estou grávida 36 semanas o médico me indicou tomar suco de pepino com maçã para baixar a pressão. Tomei, vomitei tudo preto. 😕 será que faz mal? 🙁
realmente este estes sucos que descobri neste sait e muito bom depois q passei a tomar sucos naturais virei outra pessoa tirol toda minha anciedade e regulou a minha preçao arterial que levou um ano para controlar so volto ao normal depois q passei a tomar estes suco natural
Gentes estes suco é maravilhoso agora estou adicionando pepino. Coloco gengibre. Laranja. Couve. Maçã. Pera. Kiui. Cenoura inhame. Tomamos eu e meu marido em jejum muito bom.
Muita mistureba não?
Desse jeito não dá para saber o que se está tomando.
Gente muito bom eu tomo suco de pepino com laranja e couve é maravilhoso e funciona mesmo
Tomo diariamente suco de pepino com salsa e abacaxi uma delicia
Da pra fazer suco de pepino e congelar nas forminha ele perde os nutrientes
Como se vê não são remédios de farmácia que curam nossas enfermidades. Antes que cheguem e para evita-las, é bom seguirmos as dicas de sucos de frutos naturais e, tenho certeza, não precisaremos visitar com frequência médicos e teremos um controle total de nossa saúde.
:gostei muito estou tomando ! sô tenho dúvida qual o melhor horário para tomar?
se de manhã ou a noite antes de deitar alguém me responde por favor! Me chama no mensage.
Gostei das dicas do pepino. Sou gestante e tnho quase sempre a pressão arterial nsta fase, xtou a tomar suco de pepino com beterraba, cebola e uma colher de mel. Qm já passou numa situação do género e teve sucesso? Pr fvr vem partilhar comigo
😆 😀 eu nem desconfiava que o pepino e tão bom,mas passei a comer salada dele porque e super rápida de fazer,agora que não paro de comer mais.
Vou começar tomar depois posto os resultados pra vcs preciso pois vi que ajuda os rins estou com micropedrinhas nos rins não consigo ingerir os 3 litros de água diariamente exigido pelo médico espero que me ajude vou começar hoje mesmo
Estou tomando o suco de pepino, gengibre e limão, tenho tido muitos problemas de prisão de ventre, gente será que estou caminhando bem?
Amiga, ponha umas folhinhas de hortelã que ajuda. E procure tomar em jejum.
Se estiver Grávida não usem hortelã pois pelo que já li pode causar aborto, mas fora isso faz muito bem e é uma delicia!
Sou um Homem que está fazendo hoje dia 15/10/2017 82 anos, com muita saude, há mais de 50 anos, quase que diariamente, janto pepino sem casca, com vinagre branco de maçã, uma pitada de sal e azeite, continuo com os meus 75kg e à minha pele, é a mesma dos meus 30 anos.
OBS:
Vejam as vitaminas do mesmo, pois, pode existir algumas, que possa não lhe ser saudaveis
Parabéns!!!! Esse depoimento vai me dar forças para começar a tomar o suco de pepino diariamente, ou, pelo menos comê-lo todos os dias.
Quero ficar com a minha pele bonita!
Um abraço carinhoso,
Lázara Izabel.
eu estou começando hoje mesmo .Mas vou apenas só comer o pepino.
Todos os dias a minha refeição (almoço) na salada não falta pepino. passarei a fazer suco de pepino adorei
Quase todos os dias tenho tomado o suco e é uma maravilha.
Estou a ler e gostei da dica vou começar a tomar o suco. Logo que tiver resultados participarei com a dica do resultado.
Dicas maravilhosas…. Boa tarde!!
Posso manter as rodelas de pepino num jarro de agua para mais de 3 dias, bebendo todas manhas um pouco
😀 OBA VOU TOMAR SUCOS DE PEPINO E FAZER SALADA TBM QUE BEBEFICIOS MARAVILHOSOS..BORA CUIDAR DA SAÚDE …
Valéria eu estou amando esse suco eu tomo com limão todas as manhã já fais treiz mezes que tomo porisso recomendo gente tomem e muito bom
arrume uma jarra de água de uns 2 litros ,dois pepinos descascados ,corte os mesmo em rodelas ,e deixa dentro desta água na jarra ,e beba durante o dia todos ,trocando tudo em 2 dias ,aproveitando o mesmo para as plantas , muito obrigado
Começei a tomar faz dois dias ,alfaçe,limão,gengibre,pepino e agrião .o meu rosto ja estâ mais claro,mais limpo e sentir diminuir a barriga tambem
Amo pepino,vou começar a fazer o suco também. É bom pra perder a gordura abdominal?
Li em um post que suco de pepino com abacaxi faz bem pro intestino, melhora inflamação, gases e prisão de ventre. Gostaria de ter mais informações pois sofro muito com prisão de ventre.
Tomo suco de pipino p pressão alta ,e está melhorando muito minha pressão está baixa amei ,vou experimentar c suco de laranja bjs ,dica dos sucos de Tiago
Suco de pepino aumenta a virilidade e a testosterona do homem?