A maçã é uma fruta que, além de muito saborosa, traz muitos benefícios para nossa saúde. As maçãs são muito nutritivas, excelente fonte de vitaminas e minerais: contêm vitaminas A, B1, B2, niacina, vitaminas C e E, pectina e sais minerais como fósforo, magnésio,enxofre, potássio e ferro.
É também muito rica em substâncias chamadas flavonóides e ácido málico. A pectina, uma fibra encontrada na casca, modera o apetite porque dá sensação de saciedade, e a quercetina, um antioxidante que está presente na polpa, ajuda no combate ao envelhecimento das células do sistema imunológico e protege o organismo dos danos causados pelos radicais livres.
Poderosa Aliada contra a Gripe
A quercetina presente na maçã é um poderoso agente antioxidante que pode afastar a gripe. Ela preserva as células, deixando o sistema imunológico mais forte. Embora não chegue a ser tão eficiente quanto a laranja, a maçã é considerada uma boa fonte de vitamina C, outro fortalecedor d sistema imunológico.
Benefícios da Maçã
- Previne condições como intestino preso, gota, diabetes e enfermidades da pele.
- Melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade.
- Purifica o sangue.
- Por ser antioxidante, retarda o envelhecimento.
- Depura o sangue. Por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância.
- Contribui para um sono tranquilo
- Impede a formação de cálculos, evita a indigestão, previne a infecção da garganta.
- A pectina e potássio evitam o acúmulo de gordura na parede arterial, prevenindo o entupimento das artérias.
- Hidrata o corpo e repõe as energias.
- Mantém os dentes brancos e saudáveis.
- Ajuda a desintoxicar o fígado de toxinas.
- Melhora o funcionamento cerebral e evita doenças como o mal de Alzheimer.
Benefícios da Maçã para a Pele
Os benefícios da maçã para a pele pode ser visto tanto pela ingestão da maçã, como no preparo de máscaras com maçã para passar na pele. É importante comer a fruta com a casca, pois é nela que se concentram a maioria de suas propriedades. Por isso, é importante conseguir maçãs orgânicas sempre que possível, para poder comer a casca tranquilamente sem pesticidas.
Além da fruta, você também pode se beneficiar do vinagre de maça. O vinagre de maçã é um dos melhores produtos para a limpeza facial. Dispõe de propriedades que conseguem equilibrar o pH da pele, limpando-a em profundidade. É adstringente natural, e o que é ainda melhor, nos proporciona brilho e um aspecto realmente jovem e saudável. Saiba mais sobre o vinagre de maçã para sua pele e cabelos.
Benefícios da Maçã para Queda de Cabelo
Os componentes químicos da maçã são capazes de prolongar a fase de crescimento dos fios e encurtar a fase de repouso. O resultado disso é o estímulo e aumento do crescimento do cabelo.
Em estudo realizado com homens calvos, foi observado que, aqueles que receberam tratamento com a substância procianidina polifenol B12 (presente na fruta) apresentaram crescimento capilar significativo após seis meses de tratamento. Esses resultados são promissores e apontam a fruta como um eficaz remédio natural contra a calvície. Além disso, por ser altamente antioxidante, contribui ainda para a renovação celular e ajuda a retardar a perda do cabelo.
Para o tratamento dos cabelos (incluindo os casos de queda), o vinagre de maçã também é bastante útil. Ele dispõe de uma grande quantidade de vitaminas, tem propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes. Tudo isso o torna eficiente para restaurar nossos cabelos em diversas situações: quando está ressecado e sem brilho, quando o tingimento faz com que ele perca a naturalidade, e quando ele fica ásperos e sem vida pelo uso do secador. Confira dicas de como usar o vinagre de maça nos cabelos.
Tipos de Maçã
- Fuji: É firme e crocante. Um pouco ácida, essa maçã vai bem com salada de frutas, sobremesas e geleias.
- Gala: Macia e bem doce, é uma das mais ricas em antioxidantes. É um dos tipos mais consumidos no Brasil.
- Red ou Argentina: Tem a polpa mais branquinha e, quando está mais madura, esfarela na boca.
- Verde: Tem pouco açúcar e é bem ácida. Vai bem como complemento em pratos salgados, saladas e assados.
Consumo
A melhor hora para se consumir a maçã é em jejum, momento em que os nutrientes são mais bem aproveitados. Para melhor aproveitamento das suas vitaminas, o ideal é consumir a maçã ao natural com casca, pois é nela que se encontra a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais. Procure consumir as maçãs orgânicas. Quantidade recomendada: 1 unidade por dia.
Adoro maçã, coloco a maçã verde no meu suco verde, fica muito bom!!!!
uauuuuu 😀 😀
Muito bom saber mais sobre a maçã, aqui em casa nunca falta…o dificil é encontrar maça organica.
Verdade! Desconheço alguém ou algum ponto na minha Cidade (Natal-RN) que venda maçã orgânica, apesar de haver muitas hortas e feiras de produtos orgânicos. 🙁
Bacana sabe, os benefícios da maça particularmente amo maça, estou no caminho certo.
Eu gosto muito de maçã principalmente da Argentina mais organica aqui na minha cidade não existe será que está tem os mesmos nutrientes que a maçã gala?o vinagre de maçã no cabelo nunca usei porque pensava que a do mercado não podia usar no cabelo?Celisa por favor me diga se posso usar.abração. Dina. 😎
Oi, eu adoro maça, a verde é a mais gostosa.
Muito interessante esse artigo da maçã, vou comer mais.
Estou tendo uma dificuldade da nada pra comer maça 😛
Adoro maça. Como quase todos os dias.
Vou procurar consumir mais.
Fruta muito deliciosa e nutritiva, como uma maçã todos os dias e me sinto ótima.
eu adoro mçã e agora vendo estes commentarios vou comer mais ainda
em veis de gasta com remedios e bom usar mais protdutos naturais
deixo uma pergunta aqui ! vcs já virão indios ir ao medicos
pois estou ceguindo o exenpl deles para diminuir o bolço
Amo maçã ?, não importa qual seja.
Sempre foi minha fruta favorita e é umas das responsáveis pelo meu cabelo crecer tão rápido!
Eu vejo direto! Índios bem doentes internados. Comum!
como maça gala todos os dias é muito bom para o coração e resto do corpo .
Como usar a maçã para crescimento do cabelos :
Eu também como maçã 🍎 gala todos os dias, principalmente quando acordo com fome de madrugada!
Gostei muito de saber os benefícios da maçã.
Adoro maçã, como sempre!
Se pudéssemos consumir maçã orgânica seria perfeito , pois são lotadas de agrotóxicos…
Adoro maçã, gostei mais ainda de saber de seus benefícios! Bjs!! : 😆
Passei a gostar de maçã de uns tempo para cá. Sempre em minha geladeira tenho maçãs. Saborosas e me faz muito bem. Bjs 😀 Ministro aula de dança e malho. Muito energética e cuida do meu sono e garganta.
Eu como uma maçã por dia e eu ADORO. Normalmente como na sobremesa ou quando não to com fome… Meus exames não param de melhorar.
http://camillesiray2013.wix.com/detudoumpouco
Eu não gosto de maçãs, porém a partir de agora vou aprender a gostar, se faz tão bem assim…
Gosto muito de consumir maçãs, todos os dias. Delícia.
ja comia maças sempre gostei, e depois dessas saborosa informaçao sobre ela, vou come direto.
Eu adoro maça, como no café , no almoço, na janta, agora mesmo acabei de traçar mais uma!! me sinto muito bem quando devoro uma, show de boal
Eu adoro maça, como no café , no almoço, na janta, agora mesmo acabei de traçar mais uma!! me sinto muito bem quando devoro uma, show de bola!
muito bom!
valeu a pena ler…………..
nice ventura
eu nem conheço essa fruta,,,vou caça
Maça não é fruta.
Eu gosto de maça, espero de hoje
Não gostava de maças, agora como todos os dias! 😆
COMECEI A COMER MAÇAS TODOS OS DIAS. D+++
Adoro maçã todos os dias como uma maçã
come duas ou três maçã ao dia pogidica à saúde ou faz bem
Muito proveitoso
Adreiiiii a reportagem. Tbm costumo consumir em sucos que fica maravilhosos
Experimente picar a maçã com casca , colocar canela e açúcar ou adoçante, depois esquente mais ou menos 2 minutos no microondas. Muito saboroso.
gosto da maça vermelha porque é saborosa. 🙂 🙂
Aprendi a usar maçã direto nos cabelos com minha amiga e cabeleireira Cleuza que era convidada para participar nos concursos de Miss. Ela me ensinou a usar sempre o vinagre de maçã antes do enxague final. Além disso tomo um cálice de vinagre de maçã todas as manhãs em jejum – puro ou misturado em água filtrada. Isto aprendi com meu homeopata a muitos anos com o objetivo de atenuar minhas dores articulares e musculares. Além disso sacia minha fome, facilita minha digestão além de ajudar a manter o meu peso e meu aspecto tão saudável.
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nunca vi tão boa vou fazer todos os dias obrigado
Apesar de não ser muito fã de maçã,mesmo assim eu como,pois não sou uma pessoa chata nessa questão de alimentação não fico escolhendo o que comer como de tudo.
Agora difícil é conseguir encontrar maçã orgânica ou qualquer outro tipo de frutas orgânicas,e acho que se encontrasse não daria conta de comprar,deve ser muito caro.
Oi meu nome é Danielle gostaria de saber se a maçã emagrece.
Sera que daria para fazer remédios usando a maca ?