Uma alimentação saudável é essencial para manter o organismo funcionando em harmonia.
Médicos especialistas afirmam que alimentos como vegetais, frutas, grãos integrais e fibras contêm substâncias que podem nos proteger do câncer. Eles acreditam que as vitaminas, minerais, fitossubstâncias e antioxidantes encontrados nesses alimentos protegem as células das lesões provocadas pelos produtos que causam câncer.
O câncer é uma doença complexa que pode atingir diversos órgãos e sistemas e que tem sua origem em uma disfunção na unidade básica do organismo que é a célula. O crescimento desordenado de um determinado grupo de células é o que caracteriza o câncer.
Alimentos "do Bem"
| Abacate, azeite de oliva, linhaça | Ômega 3 |
| Alho, cebola | Compostos sulfurados |
| Feijão, soja, grão de bico | Isoflavona |
| Brócolis, couve, agrião, repolho, cenoura | Glicosinolatos |
| Chá verde, chá preto | Polifenóis |
| Atum, salmão, sardinha | Ômega 3 |
| Castanha do Pará, amêndoas, nozes | Ácido elágico, ômega 3 |
| Vinho tinto | Polifenóis |
| Chocolate amargo | Polifenóis |
| Frutas cítricas | Naringenína, vitamina C |
| Gengibre | Gingerol, 6-shogaol |
Gengibre contra o Câncer
Foram efetuados estudos de laboratório que confirmam que certas substancias contidas no gengibre têm a capacidade de matar células cancerígenas em tubos de ensaio. O gengibre entra assim na familia dos super alimentos que combatem o câncer. O gingerol (um extrato de gengibre) inibe o crescimento de câncer de pâncreas. O gingerol inibe o crescimento de Helicobacter Pylori, que está associado com dispépsia, úlcera péptica e ao desenvolvimento de câncer gátrico e do colon. Também inibe a adesão, invasão e mobilidade de câncer de mama e favorece a morte de células cancerigenas mamárias. O 6-shogaol (componente do gengibre) induz a morte de células cancerígenas. Saiba mais sobre o gengibre.
Frutas e Legumes
As frutas e legumes contêm, além dos componentes classificados como macronutrientes (proteínas, lipídios e carboidratos) e micronutrientes (vitaminas e minerais), uma terceira classe de nutrientes chamados de fitoquímicos, presentes em abundância nestes alimentos. Esses fitoquímicos são os principais substâncias em frutas e legumes que oferecem proteção contra o câncer. Eles superam, inclusive, os já conhecidos efeitos benéficos das vitaminas e fibras contidas nestes alimentos.
O mais importante como forma de prevenção do câncer é comer alimentos variados e saudáveis. Com uma boa alimentação, é possível melhorar a atividade do sistema imunológico e aumentar a energia do organismo. Além disso, uma dieta adequada evita distúrbios em diversos órgãos e promove a regeneração dos tecidos.
Alimentos ricos em vitamina C ajudam na cicatrização e na regeneração celular — e esta, por sua vez, desempenha um papel importante na prevenção do câncer.
Outras Dicas para Diminuir o Risco de Câncer
- Insira na sua alimentação diária frutas, verduras e fibras.
- Mantenha o peso saudável e pratique atividade física.
- Evite alimentos que contenham muitos conservantes e também os embutidos, além disso, evite gorduras, açúcar e sal em excesso.
- Prepare e guarde os alimentos de forma adequada.
- Livre-se do cigarro e bebida alcoólica.
E então? Vamos tentar incuir esses alimentos em nosso dia-a-dia?
Tenho incluído diariamente o gengibre na minha dieta, adorei saber também sobre os outros alimentos, vou ficar atenta a elas, belo post.
nossa amei saber que todos esses alimentos previne contra o cancer,
eu sabia de alguns mas o abacate por exemplo não tinha nem noção.
vou passar essa novidade pra frente para q mais pessoas possam ficar por dentro das
ótimas dicas! beijos e bom dia
Estava com problemas de saúde e o próprio médico receitou comer chocolate amargo diarimanete… uma tacinha de vinho também.
E a combinação dos dois é perfeita…
Parabéns pelo artigo, muito bom!
Muito bom! a maioria desses alimentos eu já incluo na dieta…
Eu acredito que os alimentos tem até o poder da cura, o artigo diz apenas que os alimentos previnem, mas acredito que bons alimentos curam o cancer.
Excelente artigo!
Estou precisando incluir a maioria desses alimentos…
Gosto da maioria delas, vou passar a consumir mais eles.
Tomo o chá branco, ele não está incluído… que pena.
O chá branco e o chá verde compartilham a mesma origem, a planta Camellia Sinensis, mas sofrem diferentes métodos de colheita e processamento.
O chá branco é feito de jovens brotos e o chá verde são folhas maduras, secas em ar quente, as diferenças entre eles são poucas, muitos cientistas acreditam que o chá branco é ainda melhor que o chá verde.
Oi Celisa, que tal fazer um artgo explicando a diferença dos dois chás, eu tomo os dois… 🙂
Quem tem pressão alta pode tomar todos os dias chá branco e/ou chá verde? Ouvi dizer que não pode.Será verdade?Se responder, favor enviar resposta tb para meu email e ficarei muito grata pq tenho pressão alta.
Ola Beth , fica tranquila , nada da natureza causa danos a saúde , o que causa danos a saúde sao , comida industrializada , como sanduiche , enlatados , embutidos , refrigerantes , e açucar branco este sim mata , so para voce ter ideia , em todo enlatado tem um tipo de conservante feito com acido , e soda caustica , quem faz este tipo de produto , que normalmente vem dos Estados Unidos , nao visa o ser humano , e sim o lucro , por isso o povo deles ja crece sem saúde. Entao , faça uso do chá de uma planta chamada , sete sangria , nao coloque sal em saladas , e nao coma embutidos , e esqueça o açucar branco , faça isso e vai apreciar o sabor natural dos alimentos , faça uso de sucos , de frutas , inclusive limao , pratique alguma atividade fisica , evite conversas estressante , sem fundamentos , que vai ver sua saude virar outra , e esqueça sua pressao alta .Um abraço.
Muito interessante esse post!!
belo artigo! muito bom saber
Estou cuidando melhor da minha saúde e noto que já consumo a maioria desses alimentos, vou incluir o gengibre, só não sei qual é a melhor forma de consumir.
Muito bom o post!
Anderson, vc pode consumir o gengibre através de chá, nos sucos naturais ou na forma em pó, existem cápsulas que vende gengibre em pó. Tem gente que coloca na comida… aí vai do gosto…
Celisa só que o Gengibre em Pó e em Cápsulas não fazem o mesmo efeito do que o natural !!! Abraço
Adorei! eu queria mesmo saber quais alimentos eram bom para prevenir… valeuu
que legal saber desses alimentos eu como muita fruta e verduras a coisa que eu sempre como é o gengibre no feijão e ate em saladas, eu gosto muito.
Artigo interessante e muito importante!!!
Ola , amei ler vida e saúde,,saber dos valores das verduras e frutas na vida do ser humano.
Eu tenho uma mine orta com verduras e chás, amo verduras nas refeições e sucos naturais.
Quero continuar lendo os artigos de vocês,assim estarei bem enformada .Produtos naturais que qualquer pessoa pode cultivar no patio ou na sacada.
Parabéns a equipe.
Oi Celisa e meninas!
Nossa eu tento ser bem cuidadosa na alimentação, sabe aquela frase conhecida: A gente é o que come. Eu acredito nela! rsrsrs…
Mais as vezes por má influência é claro (hahaha) acabo me perdendo! rsrs, mais da um desconto vai, é só de vez em quando!
Queria incluir o gengibre na minha dieta, só não sei muito bem como prepara-lo vou dar uma pesquisada.
Beijo lindas!
adoro todos esses alimentos… estou bem na fita 🙂
Chegou meninas! Chegou o presente da Celisa no sábado uhuuu…!
O presente da Celisa, Improve C da Dermage, sorteado aqui no blog, então… veio vuando!
Chegou rapidinho, usei ele ontem, gentem… esse emulgel tem um toque realmente seco, ele simplesmente someeee, vira parece assim um pozinho sabe, incrível. Obrigada Celisa ^^
O BB cream Good Afternoon – Peach Green Tea, veio no mesmo dia em um pacotinho imitando igual de padaria, sabe de papelãozinho, muito fofo, falei pro meu marido que nem queria abrir, pois a caixinha era muito linda haha…
Beijo Queridas!
Legal Carla, que bom que gostou… não tem como não gostar desse produtinho 🙂
é muito bom saber da importância desses alimentos para nossa saúde.
Olá Celisa!
Parabéns pelo post maravilhoso e super didático!
Sempre que falamos em câncer, é sempre bom lembrar que é importante cuidarmos da nossa saúde emocional como forma de prevenir não apenas essa mas muitas outras doenças que assustam todo mundo!
Bjo grande e mais uma vez, parabéns!
Manoela Malta
Obrigada Manoela!
Muito bom esses esclarecimentos, obrigada por nos manter informadas.
Gostaria de saber, como faço para incluir o gengibre em minha alimentação. Cortado em lâminas na comida, em forma de chá (o que não deve ser muito bom, rs rs rs). Por favor, gostaria que alguém me orientasse. Bjsssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!
EM TEMPO: Há!!!! Gostaria tb de saber a quantidade ideal.
Suzana, vc pode consumir o gengibre através de chá, nos sucos naturais( por exemplo faz um suco de cenoura, beterraba e maça, coloca tb um pedacinho de gengibre) ou na forma em pó, existem cápsulas que vende gengibre em pó. Tem gente que coloca na comida… aí vai do gosto…
Ontem mesmo eu vi uma pesquisa que a quantidade para ser consumida por dia é um talinho bem pequeno, de 1 a 2 cm.
adorei receber essa matéria.
Oi Celisa,
Lendo este post sobre alimentação achei esse do BB cream Good Afternoon – Peach Green Tea, gostei do efeito mate que você colocou, mas gostei ainda mais dos benefícios que o outro produto Skin 79 oferece. Meu rosto é oleoso principalmente no nariz e os poros abertos mais nesta região e na testa um aspecto normal.
Você acha q o segundo pode me deixar brilhante?
Parabéns pelo seu trabalho! Adoro seu blog e suas dicas.
Bjo
Eu tive a infeliz notícia que estava com cancer em 2009. Depois disso mudei completamente minha alimentação, tenho certeza que isso ajudou muito no tratamento.
Portanto minha gente, se alimentem bem, boa alimentação é tudo!
Obrigada Celisa pela resposta. Sou apaixonada por este blog, já indiquei as amigas, que já fazem parte deste espaço e a minha irmã tb.
Gde beijo, que Deus te ilumine sempre, para que vc possa continuar sendo essa benção em nossas vidas.
Muito boa! Vou incluir mais esses alimentos na minha alimentação, obrigada
Boa noite!Agradeço pelo excelente post.Abraço..
Quase nunca como peixe, imagina atum e salmão… vou focar nos outros alimentos.
Gostei muito do artigo, legal para ficarmos atentas à nossa alimentação. Parabéns ao blog.
Adorei saber mais sobre os benefícios do gengibre, apesar de usar pouco, mas me interessei pelas cápsulas.Quantas por dia são recomendadas?
Muito , boas dicas.
Eu ralo o gengibre com beterraba, acrescendo azeite de oliva, sal light e vinagre. Uso como tempero de saladas. Se quiserem mais forte, coloquem mais gengibre do que beterraba. Os outros ingredientes fica a gosto, Guardar na geladeira, em vidro, bem fechado. Dura semanas.
Oiiii…
Qualquer suco que vc fizer , experimente colocar um pedacinho de gengibre.
O suco fica uma delicia além de ser ótimo para sua saúde.
Celisa eu adoro esse blog…e quase todas as informações daqui, eu guardo .
abração e obrigada pela postagem.
Eu amo gengibre, coloca-lo na carne de panela junto com o alho e os demais temperos fica uma delícia! Ótimo post como sempre!
Resumindo: para uma boa saúde, vida saudável. Alimentação variada e atividade física é a base.
Beijo
Eu já gosto muito desses alimentos!
Adorei ficar sabendo tudo sobre os alimentos para prevenção do cancer, não sabia do gengibre vou começar a usar.
muito bom esse artigo!!!
Dicas culinárias para o gengibre…
Dica 1: 3 colheres de mel, uma maçã em cubos, canela… Fervam um pouco e acrescente lascas de gengibre e fervam um minutinho a mais…
Cobertura para qualquer grelhado 😉
Dica 2: pedacinho de gengibre batido com qualquer suco com mel e gêlo de água de côco.. Fica perfeito.
Dica 3: camarão, lombo e costelinhas com base Picantes, troque a pimenta pelo gengibre ralado.
Dica 4: gengibre ralado no cerviche (peixes marinados no limão).
Adorei a importância do gengibre para outras prevenções além das gripes e hálito.
somos o que comemos.tenho toda certeza que as plantas curam.parabéns.