O guaraná em pó, derivado do mesmo fruto que dá origem ao refrigerante, é consumido por suas propriedades estimulantes. A principal delas é a cafeína em alta concentração. É utilizado para combater o cansaço físico e mental. Por ser mais fraco do que os demais inibidores de sono e ser associado a propriedades naturais da fruta, costuma ser considerado inofensivo. O risco de dependência é baixo: quando ocorre, é devido à cafeína.
Este fruto, ao passar por processo de secagem, pode ser triturado, moído ou pilado, se transformando em um pó de aspecto marrom e sabor amargo. Este, que contém maiores concentrações de cafeína que o próprio café, também contém teobromina, esta de propriedades semelhantes às da cafeína, porém mais brandas.
Estimulando a liberação de dopamina e adrenalina na circulação sanguínea, o pó de guaraná é empregado para conferir vigor e retirar o sono, sendo amplamente utilizado por estudantes e profissionais que enfrentam grandes jornadas de trabalho. Previne também cãibras, enxaquecas, problemas gastrointestinais e até mesmo a arteriosclerose.
Propriedades do Guaraná em Pó
Uma série de substâncias, além da cafeína, compõem a semente do fruto. Entre elas estão:
- Carboidratos, que correspondem a cerca de 60% do peso seco;
- 3% de fibras;
- Potássio, fundamental no processo de contração muscular;
- Fósforo, importante para a saúde de dentes e ossos e faz parte da membrana de células;
- Ferro, essencial para o transporte de oxigênio e nutrientes pelos glóbulos vermelhos;
- Vitamina A, essencial para a saúde ocular e a cicatrização de tecidos;
- Vitamina B1, envolvida em reações do metabolismo energético;
- Flavonoides, que auxiliam no controle e redução do colesterol LDL — o “colesterol ruim”;
- Metilxantinas (como a cafeína, teobromina e teofilina), que demonstram efeito positivo sobre a capacidade concentração;
- Polifenóis (catequina e epicatequina), compostos bioativos que são conhecidos pela grande capacidade antioxidante e atuam protegendo as células contra os radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento precoce.
Benefícios do Guaraná em Pó
1. Melhora o desempenho nos exercícios
O pós de guaraná aumenta a disposição e estado de alerta, o que gera uma maior dedicação na hora de se exercitar. Além disso, ele retarda a sensação de fadiga, especialmente em exercícios de longa duração, permitindo que uma maior dedicação e esforço no treino ou na competição.
2. Aumenta a concentração para estudar
Por conter cafeína e substâncias como teobromina e teofilina, o pó de guaraná ajuda a aumentar a concentração, o raciocínio e o estado de alerta para uma maior dedicação nos estudos e atenção durante provas. No entanto, é importante que o pó seja consumido apenas durante o dia, pois seu consumo durante a noite pode acarretar insônia.
3. Melhora o humor
O pó de guaraná estimula a produção dos hormônios dopamina e serotonina, que estão ligados ao aumento da sensação de bem-estar, melhorando o humor. Isso se deve tanto à presença de cafeína quanto ao seu alto teor de antioxidantes, que melhoram o funcionamento do sistema nervoso central.
4. Ajuda a controlar colesterol e triglicerídeos
O pó de guaraná é rico em flavonoides e saponinas, substâncias com forte poder antioxidante que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, e alguns estudos mostram o seu benefício também no controle dos triglicerídeos. Além disso, ele é rico em pectina, uma fibra que estimula uma maior eliminação de gordura nas fezes, o que também ajuda reduzir o colesterol.
5. Ajuda a controlar o peso
O guaraná, assim como outros antioxidantes, como o resveratrol presente na uva e a vitamina C, tem efeitos no controle da entrada da glicose para dentro da célula, que é a primeira etapa para gente se tornar obeso. Ou seja, o guaraná ajuda a controlar o peso.
Outros Benefícios:
Estimula a renovação das células, mantendo a aparência sempre jovial e prolonga a vida.
Funciona como um energético natural proporciona mais energia e disposição.
Facilita a capacidade de concentração e raciocínio.
Ajuda diminuir o excesso de glicose e colesterol.
Age como um regulador intestinal.
Melhora enxaquecas e dores de cabeça em geral.
Age como um tônico revigorante e rejuvenescedor.
Quantidade Recomendada
Tomar uma colher de café (pequena) de guaraná em pó com um copo de água (ou sua bebida preferida) em jejum, de preferência pela manhã. Caso necessite de energia suplementar, tomar dose similar nas primeiras horas da tarde.
A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior que a encontrada no café, fornecendo efeitos com duração média de seis horas.
Cuidado: Guaraná demais é um perigo, principalmente para quem tem insônia ou é hipertenso.
Efeitos colaterais se consumido em excesso
Insônia, nervosismo, taquicardia, palpitações e gastrite. Além disso, pode ocorrer dependência. Não são conhecidos riscos para a saúde ou efeitos colaterais com a administração correta das dosagens.
Não conhecia todos estes benefícios do Guaraná. Parabéns pela pesquisa do artigo.
Blog do Sérgio Coach
😆 😆 sou diabética e tomo guaraná para ajudar na jornada de trabalho. Me sinto ótima para desenvolver meu trabalho quando tomo o guaraná. Parabéns pela pesquisa.
Vou compra👏👏👏
🙂 Muito bom , bem explicado.
Realmente tem que espermentar e muito bom!
Tomo a noite porque trabalho 12 horas pra aguentar o pik trabalho pesado assim me manter alerta
🙂 gostei de todos esclarecimentos VALEU) …………
Vou esperimentar esse produto, preciso de energias 😀😀😀.
Olá!
Estou tomando e realmente possibilita todos esses benefícios. 😀
Porém, barato não é…. 🙁
Para nós malhadores, nos dar bastante energia.
Veja onde vc tá comprando amigo, tem lugar que enfiam a faca , eu pago 15 reais em um pode de 150 gramas , aqui na farmácia perto da minha casa achei o preço exelente…
E o produto é de total confiança , mesma marca que o escritor(a) da materia deu a sugestão
eu como por 3,50 cada 100 gramas em pó..
evite comprar em capsulas de farmácia pois e mais caro,compre em pó e nas casa de produtos naturais.
Gostaria de saber se agua deve ser quente ou fria? Oh seja teremos de adicionar uma colher de cafe a meio copo de agua fria ou quente?
aq achei 1 loja qe vende 100 g por 5 rs nen isso ent acho que ta bo preco neh??
to tomand sempre com suco e levo servc pricipalmente qe traalho producao e o negocio e bem repetitivo
Adorei passei tomar e estou gostando, comprei na lojas de produtos naturais paguei 100g 4,50.
Parabéns pelas dicas …
Posso misturar o guaraná em pó com açafrão?
Você usa com que suco?
Olá a todos! Tomo guaraná em diariamente, sempre compro pacote de 1/2 ou 1 Kg, porém nas duas últimas vezes que comprei estou desconfiado da sua pureza. Pois percebi diferença no gosto e no efeito.
Como posso conhecer o grau de pureza do guaraná em pó?
Adorei as informações 👍👏👏👏
Olá me chamo Ricardo Souza
Moro em maues terra do guaraná ..tem várias maneiras de identificar o real e o soro…
Uma delas é a cor…e cheiro.
O original tem um cheiro forte.podendo sentir ao abrir.e a cor marrom claro. Trabalho com vendas diretas desse produto que é sucesso de vendas em manaus. Mais informações 92 984523121 enviamos pra qualquer lugar do Brasil o verdadeiro guaraná
Ricardo bom dia,por gentileza posso misturar o pó de guaraná com o pó de açafrão da terra e a pimenta preta? Anotei o contato, próxima compra falo consigo Aguardo a resposta da mistureba😂para economizar tempo
O bom é que a gente compra um pacotinho e ele pode durar varios meses, tendo em vista a pequena quantidade do produto que é indicada para o consumo diário. Uma colherzinha de café kk. Ta . Bom demais.
Cara pense comigo: Café tem cafeína, logo quem o toma muito se torna dependente, com isso seus efeitos não são os mesmos de quando você o tomou pelas primeiras vezes. Talvez não esteja fazendo muito efeito pq vc está usando-o muito.
😳 tomo guaraná em gejum ,detesto o gosto .o que devo fazer além de coar o pó ??
🙁
Mistura em algo de sua preferência, um suco zero uma fruta , no meu caso como tomo antes do treino tomo junto com BCAA em pó misturo tudo junto e fica bom .
Ae, se côa o pó toma o quê? Vc tem que tomar o pó!
Você pode adoçar com uma colher de chá de açucar ou de mel, ou de xarope de guaraná (é assim que eu uso) e também acrescento uma colher de chá de leite em pó
Adorei tudo o site de vocês é muito ótimo; a primeira vez que vi adorei. Vou recomendar para minhas amigas; parabéns.Foi muito útil para mim.
Olá eu tomo com mel e meio copo de água …
Adorei a matéria,pois, eu desconhecia tantos beneficios assim
Ja deu uma clareada e concerteza vou fazer uso nas madrugas de plantao
Muito obrigada!!!!😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏👏👏
E viável misturá o guarana com outros produtos por exemplo: a catua a, geigen e até mesmo a marapu ama? Sendo eles todos pó?
Ou bom dia ,eu gostaria de saber se o pó du guaraná tem validade .
Olá, sim tem validade…1 ano a partir da moagem….Trabalho com vendas do guaraná em pó original,direto de maues terra do guarana ,onde é produzido e vendido para outros lugares..
92984523121 qualquer dúvida ou pedidos…Tudo original..muitos vendem o soro dizendo que é original
Gostei muito do material. Gosto bastante desse site! To sempre aqui olhando o que tem de melhor 🙂
variedadefitness.com.br
Sou de Maués-AM, a Maior produtora de Guaraná do Brasil, Tenho Guaraná em Pó para vender, e o meu é do Orgânico, colhido, selecionado e torrado tudo de forma artesanal, o que ajuda a manter a pureza e o sabor do fruto. interessados (92) 91448255.
Esqueceram de falar que além de todos esses beneficios, o pó do guaraná tem gosto de terra pura. 😀😩
Comprei mais nao consegui tomar.
Gostei do que li.esclarecedor.
Minha prima vai completar 89 anos de vida e toma guaraná ralado todos os dias.
Da pra ver por que ela é tão forte e vive sem doenças que perseguem as pessoas idosas.
Vou tomar esse produto a partir de agora. Obrigado pelas dicas.
http://contosbiblicos.com
Posso dar guaraná em pó para meu filho de 12 anos. Para ter mais ânimo ao ir para estudar e enxaqueca.
É muito bom, troquei isso por rebite e faz o mesmo efeito 🙂
Para quem tem pressão alta e gota quais as recomendações para o uso ou nao
Adorei, vou comprar😍
BOA TARDE!!
NO INÍCIO QNDO CONSUMIA GUARANÁ EM PÓ ERA UMA EXPLOSÃO DE ENERGIA . QNDO VI QUE O EFEITO ACABOU ,PAREI DE TOMAR. DPOIS DE 1 ANO S/CONSUMIR Ñ FAZ EFEITO .O QUE EU FAÇO GENTE ??
TENHO DEPRESSÃO . TEM SIDO UM CALVÁRIO P/ TRABALHAR.
.O QUE EU FAÇO GENTE ??
POR FAVOR .😓😓😓
vou começar a tomar este suplemento natural
Olá… comecei a fazer academia… me sentia fraca e indisposta… comecei a tomar guarana … maca peruana pela manhã e logo após o almoço… no suco detox que compro a granel… sou outra pessoa… antea fazia 15 min de esteira e chegava em casa sem energias… Agora favo 60 min de esteira mais musculação… tô amando…
Posso misturar o guaraná em pó com açafrão?
boa tarde gostaria de saber se o guarana em po tem contra indicaçao para mulher? obrigado
Posso misturar o guaraná em pó em bebidas quentes? Como chá ou café cevada?
Tomo guaraná desde dos 25 anos hoje tenho 53 anos não penso em para me sinto muito bem, tomo com mel em jejum
Olá, tenho filhos de 9 e 11 anos. Eles podem tomar o pó de guaraná para que tenham proveito na concentração na escola?
eu tomo com cacau e mel…sou hipertensa…será que posso ter algum tipo de problema?
Oii gente, não sabia dos benefícios do guaraná em pó, vou comprar. É já! 🙂 🙂
Posso misturar guaraná em pó com açafrão/cúrcuma? Grato
Posso misturar guaraná em pó com açafrão/cúrcuma? Gostaria que vcs TB respondessem as dúvidas. Seria muito interessante.
Gostaria que vcs TB respondessem as dúvidas. Seria muito interessante. Nunca respondem…