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Benefícios do Abacaxi

Benefícios do Abacaxi

Gosta de apreciar um bom abacaxi? Além de ser uma delícia, ele hidrata o corpo e repõe as energias! O abacaxi é rico em nutrição, sendo uma excelente fonte de carboidratos e fibras alimentares. Ele é rico em betacaroteno, vitamina B, vitamina C, além de minerais como cálcio, manganês, zinco, potássio, magnésio e ferro.

Benefícios do Abacaxi

Benefícios do Abacaxi

  • Controla a coagulação sanguínea: A bromelina possui efeitos na coagulação do sangue, auxiliando na sua redução. A bromelina possui alto peso molecular, capaz de ser absorvida pelo trato gastrointestinal produzindo ações anti-inflamatórias, podendo apresentar efeitos anticoagulantes e inibição da agregação plaquetária. Alivia os sintomas de angina e, por isso, inibe a coagulação do sangue e construção e remove placas nas artérias — o que é útil para a trombose, tromboflebite, varizes e aterosclerose.
  • Auxilia no controle do colesterol e triglicérides: A fruta é um ótimo remédio natural para diminuir os níveis de colesterol, pois ajuda a normalizar esta dislipidemia no sangue por ser rico em fibras solúveis que melhoram o trânsito intestinal e diminuem a captação do colesterol proveniente da alimentação. Além disso, por possuir fibras solúveis (que ajudam a diminuir a concentração de gordura na corrente sanguínea), contribui para baixar os valores de triglicerídeos no sangue.
  • Melhora o sistema imunológico: A vitamina C é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico, prevenindo gripes, resfriados, doenças cardíacas e auxiliando no funcionamento das células brancas do sangue; elas são as principais células de defesa do nosso organismo. Além disso, a vitamina C é um potente antioxidante, que combate os radicais livres internos e externos ao organismo.
  • Melhora as condições do trato digestivo: A bromelina age no estômago desdobrando as proteínas alimentares, facilitando o melhor aproveitamento dos nutrientes, favorecendo e acelerando a digestão pesada. Devido ao alto teor de fibras, ajuda a prevenir a constipação e promove a regularidade intestinal.
  • Previne gripes, tosses e resfriados: A presença da bromelina é responsável por facilitar a expectoração. A enzima tem ação mucolítica, que dissolve o muco ou catarro dos pulmões, favorecendo uma limpeza geral e facilitando a expectoração. Ele também é indicado para pacientes que têm sinusite ou tosses crônicas.
  • Auxilia na recuperação do corpo após a prática de exercícios: o potássio possui papel fundamental no equilíbrio de eletrólitos do organismo, na contração muscular e cardíaca, melhorando o desempenho e evitando a fadiga de esportistas.
  • Melhora unhas, pele e cabelos: A bromelina suaviza a pele e tem sido usada para combater inflamações como a acne. O abacaxi é um poderoso antioxidante que combate os danos dos radicais livres melhorando assim cabelos, pele e unhas. É um excelente remédio caseiro para pele com lesões e para reduzir manchas de idade já que contém enzimas que compõem a elasticidade da pele.
  • Ajuda a preservar a memória: As substâncias presentes na fruta atuam diretamente nos nossos neurotransmissores, promovendo a melhora da renovação celular, preservando a memória e prevenindo doenças neuro-degenerativas como o Alzheimer.
  • Ótimo aliado da saúde bucal: O abacaxi não é um clareador natural dos dentes como dizem por aí. Mas por outro lado, seu consumo previne as placas bacterianas, reduz o risco de doenças periodontais e também de gengivite. Isso porque, a vitamina C presente na fruta é essencial para a boa saúde dos dentes, gengivas e ossos.
  • Ajuda a reduzir câimbras e regula a tireoide: Um dos fatores agravantes da câimbra é a deficiência de iodo no organismo. Por conter bons níveis de iodo em sua composição, o consumo regular do abacaxi é recomendado para reduzir as câimbras. Além disso, o iodo em conjunto com a bromelina, são indispensáveis para o equilíbrio da glândula tireoide.

Outros Benefícios:

  • Por conter celulose, ajuda no bom funcionamento intestinal.
  • Acelera a cicatrização dos tecidos.
  • Diminui a pressão arterial.
  • Auxilia no tratamento de pedras nos rins.
  • Combate viroses.
  • Combate anemias.
  • Auxilia no problema da retenção de líquidos.
  • Ajuda a perder peso.
  • Além de ótimo purificador do sangue, é diurético e ajuda a digestão.

Composição Nutricional do Abacaxi (100 g)

Calorias48 kcal
Proteínas0,54 g
Carboidratos12,63 g
Fibras1,4 g
Cálcio13 mg
Magnésio12 mg
Manganês1,17 mg
Fósforo8 mg
Ferro0,28 mg
Potássio115 mg
Cobre0,09 mg
Vitamina A56 UI
Vitamina B10,79 mg
Vitamina B60,11 mg
Vitamina C36,2 mg
Benefícios do Abacaxi

Bromelina, a “Super Enzima” do Abacaxi

As enzimas estão presentes em grande quantidade no abacaxi, sendo a principal delas a bromelina. O papel das enzimas é fundamental: elas servem para “quebrar” as proteínas, tornando-as disponíveis para o metabolismo.

No caso da bromelina, além dos benefícios da quebra de proteínas, foi demonstrado que causa efeitos sistêmicos diferenciados no corpo. Os efeitos comprovados da bromelina incluem: redução de dor de artrite e sinusite (remédios à base de bromelina são muito utilizados na Europa para esse fim), redução de inflamação e inchaço (inclusive inchaços provocados por lesão esportiva, picadas de insetos e até queimaduras), alívio de distúrbios gastrointestinais, além de muitos outros.

Existem também alguns estudos preliminares que comparam a bromelina a medicamentos utilizados em quimioterapias (5-fluorouracil), e que sugerem que o efeito antitumoral da bromelina pode superar o do medicamento em alguns casos.

A bromelina está presente naturalmente no abacaxi, principalmente no talo. Para obter doses maiores para fazer algum tratamento, pode-se recorrer aos remédios à base de bromelina. Nesses casos, deve-se obter orientação médica, já que existem prazos máximos para uso conforme a condição tratada.

Uma Dica Legal de Como Usar o Abacaxi

Benefícios do Abacaxi

Além de comer a fruta in natura, ou até mesmo em sucos, uma outra ideia interessante é preparar gelo de abacaxi e gengibre.

O gengibre acelera o metabolismo, o que facilita a queima dos excessos alimentares. Também é perfeito para a desintoxicação do organismo, sendo considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida. Enfim, o gengibre é tudo de bom.

Então, para fazer o gelo, faça um suco bem concentrado de abacaxi e gengibre. Em seguida, coloque a bebida em forminhas de gelo e ponha no congelador. Depois que congelar, use os cubos chupando-os como se fosse um picolé ou para gelar bebidas como água, suco, vitamina e água de coco.

Benefícios do Abacaxi

Contraindicações de Comer Abacaxi

Os pacientes com gota, artrite reumatoide e úlceras pépticas devem consultar o médico ou nutricionista antes de consumir a fruta para que sejam orientados em relação a quantidade que pode ser ingerida sem riscos à saúde. Além disso, pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes devem evitar o consumo em excesso e fazer acompanhamento médico.

Ao contrário do que se pensa, quem sofre de gastrite pode sim consumir a fruta, desde que evite os excessos. O recomendado é que, seu consumo não seja feito isoladamente, e sim em conjunto com alimentos como castanhas, sementes ou vegetais, pois estes minimizam os efeitos da acidez no sistema digestório.

38 comentários para “Benefícios do Abacaxi”

  1. Avatar de Ana Maria Campos

    Abacaxi é tudo de bom, amo essa fruta.

  2. Avatar de Giovana

    Adoro suco de abacaxi com hortelã, é meu vicio…

  3. Avatar de Barbara

    Amei saber mais sobre as propriedades do abacaxi, muito bom.

  4. Avatar de Telma

    Muito bom saber, pois amo abacaxi 😆

    1. Avatar de Rodrigo De Almeida

      Vc é muito linda

  5. Avatar de Janaina Ferreira

    Hummmmmm tava mesmo kerendo saber mais dessa fruta,eu e minha começamos a alguns dias consumir tanto in natura quanto um suco com abacaxi,gengibre e couve,,,estamos mto satisfeitas agora n falta abacaxi n nossa casa,,,,
    Parabens belo post,,,,

  6. Avatar de Janaina Ferreira

    Hummmm bom saber d tdo isso pk comecei a cnsumir abacaxi in natura e batido em forma d suco cm gengibre e couve,,,,mtooooo bom,,,,parabens belo post 😆

    1. Avatar de Tânia Regina Souza

      😡 bem docinho ele da saciedade mata a vontade de comer algo bom
      Só deus pra te criado essa fruta que tem um sabor agradável e um perfume maravilhoso li todo o comentário

  7. Avatar de Maria

    Adorei, que vontade de um abacaxi

  8. Avatar de Glaucia Nogueira

    Excelentes informações, essa fruta realmente é muito saborosa.

  9. Avatar de Poliana

    Adoro abacaxi 😛

  10. Avatar de Ursula

    Que delícia, muito bom saber que é tão saudável, também coloco no suco de couve.

  11. Avatar de Ursula

    ahhh adorei a receitinha do gelo para colocar no suco verde.

  12. Avatar de Bianca

    Muito boa mesmo essa fruta, é muito gostosa

  13. Avatar de Sabrina

    Humm que delícia, meu deu muita vontade agora…

  14. Avatar de Nayara

    Vou fazer o gelo de gengibre com abacaxi, excelente ideia.

  15. Avatar de Ariane Matias

    essa fruta é tudo de bom mesmo, adoro

  16. Avatar de Renato

    não consigo comer abacaxi inatura fico com a boca cheia de afita, sómente suco da fruta.

  17. Avatar de Cris Almeida

    hummm deu até vontade, eu fiz uma cirurgia dia 14/01 no dia do meu níver e a minha mastologista recomendou que eu comece abacaxi…agora entendi o porque exatamente rsrs, amooo!

  18. Avatar de Rossane

    Delícia! Adoro abacaxi

  19. Avatar de Lucilene

    Abacaxi é tudo de bom, exelente matéria, parabéns

  20. Avatar de Cecília

    Amei essa matéria tudo de bom…..

  21. Avatar de Lucia Langa

    adorei a dica do abacaxi, tava mesmo a precisar.nao era tao amiga desta fruta, porque ao comê la me causa ardura na bouca. Mas em suco… menos mal, por isso vou continuar a tomar o suco. Obrigada

  22. Avatar de Ronni

    show de bola vou começar estreia este suco aii abacaxi com couve e laranja , vai fica na moral

  23. Avatar de Eduardo Amorim

    Experimentem pedaços de abacaxi congelado – é uma delicia 😀👏

  24. Avatar de Reinaldo

    😛 muito bom essa fruta tem coisa melhor do que um abacaxizinho como sobremesa excelente

  25. Avatar de Reynaldo

    🙂 muito bom otima sobremesa

  26. Avatar de Simone Maciel Dos Santos Silva

    😛 Amo Abacaxi bem docinho e geladinho!

  27. Avatar de Patrícia

    😆 amo abacaxi…vou fazer meus cubinhos de gelo de abacaxi..😀

  28. Avatar de Hélio Da Motta Rocha

    Variedades e origem do abacaxi?

  29. Avatar de Huntersm

    rapaz nao aguento mais comer abacaxi de boa aqui na minha cidade se produz muito eu ganho mais ou menos uns 10 por semana minha sugestao poderiamos plantar morangos aqui e muito mais gostoso.

  30. Avatar de Jaciara Alexandre Cabral

    Comesei a usar abacaxi porque estou na face da menopausa.entao essa fruta e rica em vitamina (A) refresca o calor da menopausa.aqui em casa nao deicho faltar eu corto em cubo na tigela e coloco um pouquinho de açuca ou meu.depois das refeiçoes mando pra barriguinha.kkk bjs

  31. Avatar de Ivandete Da Silva Lessa

    Boa tarde com todos estes benefícios do Abacaxi ainda pode se fazer um bom cha com as cascas gelando tudo de bom

  32. Avatar de Maria Eduarda

    nao gosto de abacaxi

  33. Avatar de Cláudia

    amo abacaxi, mas nunca experimentei com gengibre, deve ser muito bom
    vou fazer, sempre saboreio uma fatia de abacaxi como sobremesa depois do almoço pra saciar minha vontade de comer doce, adoro também suco de abacaxi com hortelã, já virou o suco predileto da minha família.

  34. Avatar de Adorei Saber Mais Sobre O Abacaxi.

    Adoro essas ideias de frutas. Muito bom.

  35. Avatar de Christovão De Oliveira

    Tenho 92 anos e só agora me “apaixonei” por abacaxi. Como 3 vezes por dia e só me faz bem.
    Sem dúvidas é a melhor fruta do mundo.

  36. Avatar de Wylherson

    Adorei abacaxi