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Benefícios do Abacaxi

Benefícios do Abacaxi

Com esse calorzinho, nada melhor que apreciar um abacaxi geladinho, não é? Além de ser uma delícia, ele hidrata o corpo e repõe as energias!

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O abacaxi é rico em nutrição, sendo uma excelente fonte de carboidratos e fibras alimentares. Ele é rico em vitamina A (betacaroteno), B, C, além de minerais como cálcio, manganês, zinco, potássio, magnésio e ferro.

Benefícios do Abacaxi

  • Por conter celulose, ajuda no bom funcionamento intestinal.
  • Acelera a cicatrização dos tecidos.
  • Diminui a pressão arterial.
  • Auxilia no tratamento de pedras nos rins.
  • Combate viroses.
  • Combate anemias.
  • Auxilia no problema da retenção de líquidos.
  • Ajuda a perder peso.
  • Além de ótimo purificador do sangue, é diurético e ajuda a digestão.

Composição Nutricional do Abacaxi (100 g)

Calorias48 kcal
Proteínas0,54 g
Carboidratos12,63 g
Fibras1,4 g
Cálcio13 mg
Magnésio12 mg
Manganês1,17 mg
Fósforo8 mg
Ferro0,28 mg
Potássio115 mg
Cobre0,09 mg
Vitamina A56 UI
Vitamina B10,79 mg
Vitamina B60,11 mg
Vitamina C36,2 mg

Bromelina, a “Super Enzima” do Abacaxi

As enzimas estão presentes em grande quantidade no abacaxi, sendo a principal delas a bromelina. O papel das enzimas é fundamental: elas servem para “quebrar” as proteínas, tornando-as disponíveis para o metabolismo.

No caso da bromelina, além dos benefícios da quebra de proteínas, foi demonstrado que causa efeitos sistêmicos diferenciados no corpo. Os efeitos comprovados da bromelina incluem: redução de dor de artrite e sinusite (remédios à base de Bromelina são muito utilizados na Europa para esse fim), redução de inflamação e inchaço (inclusive inchaços provocados por lesão esportiva, picadas de insetos e até queimaduras), alívio de distúrbios gastrointestinais, além de muitos outros.

Existem também alguns estudos preliminares que comparam a bromelina a medicamentos utilizados em quimioterapias (5-fluorouracil), e que sugerem que o efeito antitumoral da bromelina pode superar o do medicamento em alguns casos.

A bromelina está presente naturalmente no abacaxi, principalmente no talo. Para obter doses maiores para fazer algum tratamento, pode-se recorrer aos remédios à base de bromelina. Nesses casos, deve-se obter orientação médica, já que existem prazos máximos para uso conforme a condição tratada.

Benefícios do Abacaxi

Uma Dica Legal de Como Usar o Abacaxi

Benefícios do Abacaxi

Além de comer a fruta in natura, ou até mesmo em sucos, uma outra ideia interessante é preparar gelo de abacaxi e gengibre.

O gengibre acelera o metabolismo, o que facilita a queima dos excessos alimentares. Também é perfeito para a desintoxicação do organismo, sendo considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida. Enfim, o gengibre é tudo de bom.

Então, para fazer o gelo, faça um suco bem concentrado de abacaxi e gengibre. Em seguida, coloque a bebida em forminhas de gelo e ponha no congelador. Depois que congelar, use os cubos chupando-os como se fosse um picolé ou para gelar bebidas como água, suco, vitamina e água de coco.

27 comentários para “Benefícios do Abacaxi”

  1. Avatar de Ana Maria Campos

    Abacaxi é tudo de bom, amo essa fruta.

  2. Avatar de Giovana

    Adoro suco de abacaxi com hortelã, é meu vicio…

  3. Avatar de Barbara

    Amei saber mais sobre as propriedades do abacaxi, muito bom.

  4. Avatar de Telma

    Muito bom saber, pois amo abacaxi 😆

  5. Avatar de Janaina Ferreira

    Hummmmmm tava mesmo kerendo saber mais dessa fruta,eu e minha começamos a alguns dias consumir tanto in natura quanto um suco com abacaxi,gengibre e couve,,,estamos mto satisfeitas agora n falta abacaxi n nossa casa,,,,
    Parabens belo post,,,,

  6. Avatar de Janaina Ferreira

    Hummmm bom saber d tdo isso pk comecei a cnsumir abacaxi in natura e batido em forma d suco cm gengibre e couve,,,,mtooooo bom,,,,parabens belo post 😆

  7. Avatar de Maria

    Adorei, que vontade de um abacaxi

  8. Avatar de Glaucia Nogueira

    Excelentes informações, essa fruta realmente é muito saborosa.

  9. Avatar de Poliana

    Adoro abacaxi 😛

  10. Avatar de Ursula

    Que delícia, muito bom saber que é tão saudável, também coloco no suco de couve.

  11. Avatar de Ursula

    ahhh adorei a receitinha do gelo para colocar no suco verde.

  12. Avatar de Lana Bello

    Gostei da dica Celisa,
    gelinho de abacaxi com gengibre.
    Tento sempre colocar gengibre em
    meus sucos, vou fazer em minhas forminhas
    de picolé, rsrs 😉

  13. Avatar de Bianca

    Muito boa mesmo essa fruta, é muito gostosa

  14. Avatar de Sabrina

    Humm que delícia, meu deu muita vontade agora…

  15. Avatar de Nayara

    Vou fazer o gelo de gengibre com abacaxi, excelente ideia.

  16. Avatar de Mayara Barros

    Adorei, vou fazer os cubinhos de gelo! 😀

  17. Avatar de Ariane Matias

    essa fruta é tudo de bom mesmo, adoro

  18. Avatar de Renato

    não consigo comer abacaxi inatura fico com a boca cheia de afita, sómente suco da fruta.

  19. Avatar de Cris Almeida

    hummm deu até vontade, eu fiz uma cirurgia dia 14/01 no dia do meu níver e a minha mastologista recomendou que eu comece abacaxi…agora entendi o porque exatamente rsrs, amooo!

  20. Avatar de Rossane

    Delícia! Adoro abacaxi

  21. Avatar de Lucilene

    Abacaxi é tudo de bom, exelente matéria, parabéns

  22. Avatar de Cecília

    Amei essa matéria tudo de bom…..

  23. Avatar de Lucia Langa

    adorei a dica do abacaxi, tava mesmo a precisar.nao era tao amiga desta fruta, porque ao comê la me causa ardura na bouca. Mas em suco… menos mal, por isso vou continuar a tomar o suco. Obrigada

  24. Avatar de Ronni

    show de bola vou começar estreia este suco aii abacaxi com couve e laranja , vai fica na moral

  25. Avatar de Eduardo Amorim

    Experimentem pedaços de abacaxi congelado – é uma delicia 😀👏

  26. Avatar de Reinaldo

    😛 muito bom essa fruta tem coisa melhor do que um abacaxizinho como sobremesa excelente

  27. Avatar de Reynaldo

    🙂 muito bom otima sobremesa

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