O alho é um antibiótico natural extremamente eficaz à nossa saúde. Ele é um antimicrobiano com efeitos benéficos ao coração e circulação, além de possuir propriedades antissépticas, diuréticas e de combate à febre.
Ele ajuda, por exemplo, a evitar resfriados e na evolução da arteriosclerose. Por isso, é indicado nas afecções catarrais agudas e crônicas, como as bronquites que dificultam a respiração, tuberculose e pneumonia. Se o alho for preparado sob a forma de essência, também ajuda a aliviar os estados asmáticos e funciona como depurativo do sangue. As aplicações de preparados à base de alho estimulam o crescimento dos cabelos.
Propriedades do Alho
O alho possui um valor nutricional riquíssimo; é composto de vitaminas (A, B1, B2, B6, C, E), aminoácidos, adenosina, sais minerais (ferro, selênio, enxofre, silício, iodo e cromo), enzimas e compostos biologicamente ativos como a alicina.
A alicina é um potente antibiótico, muito eficaz na eliminação de micróbios e bactérias que causam doenças respiratórias e digestivas. Além do mais, se trata de um antibiótico seletivo: por ser natural, elimina as bactérias nocivas sem causar dano àquelas que são boas para nosso organismo.
Ele tem substâncias com potencial antimicrobiano, antiviral e anticoagulante. Possui ação diurética, expectorante, antifúngico, antiespasmódico, vasodilatador, imunoestimulante e broncodilatador.
Alho na Prevenção de Doenças
O alho é um elemento muito efetivo na prevenção de muitas doenças e males cardiovasculares. Assim, por exemplo, o alho ajuda a reduzir a pressão arterial, graças à estimulação da produção de ácido sulfídrico — o qual relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de sangue no organismo. Além do mais, ajuda a prevenir e reduzir o enrijecimento das artérias, algo que se ocorrer pode dificultar a circulação sanguínea.
O alho é igualmente excelente para a digestão. Ainda que em algumas pessoas possa gerar gases e não se recomende para quem tem acidez o problemas gástricos avançados, o consumo de alho em geral beneficia o sistema digestivo uma vez que ajuda a processar melhor os alimentos ingeridos.
Assim, o alho colabora na eliminação de resíduos do organismo, ajuda a prevenir inflamações estomacais e intestinais e inclusive pode eliminar bactérias que causam danos no intestino sem afetar aquelas que ajudam no processo de digestão.
Como mencionado no princípio, o alho é também um excelente diurético, facilita a eliminação de líquidos e toxinas. Para alcançar esse efeito no organismo, basta seguir um protocolo bem simples: misture quatro dentes de alho moídos em um litro de água e consuma diariamente dois copos dessa mistura, durante duas semanas. Para voltar a consumir a mesma bebida deve-se esperar pelo menos uma semana.
Finalmente, muitos estudos sugerem que há uma relação entre o consumo regular de alho e a redução do risco de adquirir diferentes tipos de câncer, devido a suas propriedades antibacterianas e o bloqueio da formação de substâncias cancerígenas. O alho parece ter resultados especialmente bons na prevenção de distintos tipos de câncer que afetam o trato gastrointestinal. A explicação poderia estar em seu teor de enxofre, que demonstra efeitos positivos na luta contra esse tipo de problema.
Como Consumir o Alho?
Para preservar o que o alho tem de melhor, ele não deve ser aquecido. Se possível, opte por ele cru, amassado no pão, triturado no molho ou na maionese. Quando ele é cozido, frito, refogado, ele perde um pouco das propriedades, mas continua sendo benéfico. Além do mais, o alho frito é uma delícia!
Outra forma de ingerir o alho cru e aproveitar seus benefícios é preparar uma água de alho: esmague um dente de alho e coloque 200 ml de água. Deixar descansar por algumas horas, e tome uns golinhos da água durante o dia.
O alho pode ser usado para reforçar o sistema imunológico, mas o ideal é ter a orientação de um especialista. O excesso também é contraindicado para quem já toma anticoagulantes e para quem tem problemas gastrointestinais com alho. As gestantes não devem comer em excesso, assim como pessoas que passarão por cirurgias.
É sempre importante saber das propriedades e benefícios que os alimentos trazem para a nossa saúde. Mas atenção, mesmo o alho tendo todos esses benefícios e propriedades medicinais, se você sentr qualquer sintoma estranho, é importante procurar um nutricionista pois você pode ter algum tipo de intolerância. Nada de se “automedicar com alho” e esperar milagres!
E você, costuma consumir alho sempre?
Amo alho 😀
😡 BOM DIA minha linda. Vc sabe me informar se ALHO combate o DIABETES?
uso muito alho, é fantástico…adorei saber informações sobre ele.
Gostei muito dessa materia. 😀
Eu ajo que olho é um bom antidiotoco
Amo muito…
Que bonito
Adorooo alho 🙂
Adoro alho, bom saber que é tão saudável.
Eu gosto de alho, mas frito, cru acho muito forte. Por isso amei essa dica de deixar o alho na água e depois tomar, vou fazer o teste.
Também consumo bastante
Gostei da dica! Vou preparar a água de alho, e consumir aos poucos 😉
Alho não falta na minha casa, cebola também. Adorei
ja uso alho todos os dias ele cru e acho entao por isso dificilmente ficvar resfriada ou gripada
Essa dica do alho na água eu já conhecia, tomei por um tempo que estava com a imunidade baixa, é ótimo, agora para o inverno vou fazer novamente.
Excelente matéria.
Tambem gostei muito das dicas sobre o alho, vou passar a consumir mais, obrigada.
Estou sempre consumindo alho.
Adorei o post.
eu tomo agua de alho de manha e a noite
Amei essa dica de consumir o alho cru, deixando na água, amei porque eu como alho, mas sempre fritinho 🙂
eu tomo agua de alho de manha e a noite
Vou consumir mais alho. Pena que meu marido não gosta.
Não gosto, acho muito forte o sabor, prefiro alho poró.
My God, Eu não sou uma pessoa presunçosa, mais uma pessoa para consumir alho como eu, realmente….
Minha esposa até quer me botar pra dormir com o Rex (cachorro), até o melhor amigo do homem me rejeita nesta hora…
Mais pesquisei uns truques que agora tá tudo bem.
Valeu, Celina!!! Matéria nota 10, para equipe “Saúde & Beleza”.
O problema é que quando a gente come todo o mundo fica sabendo porque o cheiro incomoda um bocado. Me dê uma dica de como comer sem incomodar. Cumprimentos
Uma dica é você fatiar o algo, e tomar com água como se fosse comprimido.
Você não precisa mastigar, faço isso e não fica cheiro nenhum.
Gostei muito das dicas sobre alho.
Muito boa a dica de usar o alho na água.
Tenho estado a consumir alho cru todos os dias .Amei a informação.
Parabéns, que matéria genial sobre este superALHO, é caro, mas compensa pelos benefícios. Aqui feijão, arroz e alho não podem faltar.
Adoro, muito bom.
Formidável saber dos benefícios do alho. Tenho usado muito o alho no meu dia a dia e vou continuar.
Adorei muito bom
😀 adoro alho, faz tempo que consumo ele cru!
Já como alho a um bom tempo. adoro ! se deixar por minha conta. Como arroz feijão e alho no almoço e jantar Kkkkkkkkkk. Nem ligo pro bafo Kkkkkkkkkk
Vou passar a consumir o alho, depois que li sobre os benefícios, muito obrigado pelas dicas. Não me importo pelo bafo, e sim com minha saúde.
Tambem Como Alho Cru 4 Dentes Por Dia 2 Em Cada Refeição, Vou e Cuidar Da Saúde Boa Iniciativa.
Muito esclarecedor!
Faço no microondas em 3 minutos . Há um recepiente próprio para isso.
Gostaria de encontrar no mercado nacional.
Ganhei o meu que veio de fora como presente.
Passei a comer todos os dias e regularizei a minha pressão.
Sempre estou consumindo nas refeições 2 vezes por semana depois q.descobrir os benefícios
Tenho consudo 2 vezes por semana depois q.descobrir os benefícios do mesmo
Estou fazendo uma dieta depurativa por isso pesquisei sobre o alho. De manha, tomo vinagre mel e água morna. Em jejum. Bebo só café. No almoço uma sopa de cebola alho e gengibre. Toda hora faço xixi e sinto minha barriga desinchar. Vou fazer isso o dia todo. Depois volto a alimentação normal. Mas tô já vendo o resultado.
O consumo regular do alho é funcional e comprovadamente benéfico pra saúde.
Um brinde s esse poderoso preventivo natural.
Alho é essencial na minha cozinha…
Basta pisar um dente de alho dentro de um recipiente e juntar 100 ou 200ml de agua tapar e deixar repousar a noite toda e beber de manha em jejum não sabe tão mal e pode consumir todos os dias….
Adorei a receita pela minha saúde vou fazela o recomendado passo mal da pressão alta e palpitações muito rápidos
Boas dicas sobre o alho gostei muito dessa de esmagar na àgua e tomar diariamente,ate porque ja tenho usado mastigando e tem me feito bem.obrigada.
Consumo 7 a 8 dentes de alho religiosamente por dia. Não chego a frita- los totalmente. Coloco numa panelinha com um pouco de azeite de oliva , fogo baixo e quando ele começa a mudar de cor está pronto .
🙂 Já consumo alho só que era apenas nas receitas do dia a dia… Agora vou me habituar a comê-lo cru por ser um aliado no problema q enfrento: sofri um avc hemorrágico há um ano e quatro dias….
gente ,eu como alho cru,duas vezes na semana,como com banana amassada,aveia e semente de chia,depois e so escovar os dentinhos…uma vez vi uma reportagem,que uma mulher perguntou pra uma senhora de 90 anos que sorria muitooo,qual seria o segredo,ela respondeu sempre sorrindo:e so acreditar que o problema tem solucao e comer banana com alho !!!!!depois disso comi sempre!!!me sinto muito bem!!!!espero chegar como ela. kkkkk 😀
Consumo um dente de alho roxo cru, todos os dias há mais ou menos, quinze anos. Se o dente for pequeno, um dente e meio , dente de tamanho normal, apenas um. Picado em cima do prato de comida , na salada ou no pão. O cheiro, resolvo com bochechos de água com limão, passando limão nos dedos também.Comecei a consumir, devido um problema crônico de má circulação nas pernas. Estou livre da doença, graças e essa maravilha. Costumo dizer, que Deus nos deixou a fé e o alho. Aconselho consumir ao menos, por quatro dias na semana e, nada de cigarro, pois o cigarro corta muito do efeito.
Kkkkkkk legal
Que ótimo…cada vez gosto mais de alho…garlic… 😮
Uma boa idéia é engolir os dentes de alho menorzinhos com um pouco de água como se fosse uma cápsula…não deixa gosto na boca e não arde…
gostei da materia vou começar fazer uso de alho com agua parabens a todos
Obrigado por essa dica,eu queria saber se o alho ajuda a controlar a ejaculaçao precoce? peço resposta.
Alho com limão mel e propolis é ótimo para curar tosse e bronquite!!
Alho é muito bom para o crononavírus. Coma bastante, não vai deixar ninguém perto de você. ,kkkkk