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O que comer em caso de gripes e resfriados?

O que comer em caso de gripes e resfriados?

A alimentação saudável fortalece nosso sistema imunológico para mantermos longe as gripes e resfriados. Mas quando já estamos doentes, a atenção com uma boa nutrição deve ser redobrada, afinal, alguns alimentos podem restaurar nossa saúde mais rapidamente.

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Alimentação em Caso de Gripes e Resfriados

O que comer em caso de gripes e resfriados?

Nesses casos, a primeira coisa que vem à cabeça das pessoas é a canja de galinha. A sopa é nutritiva, é quentinha e hidrata o corpo — é ótima.

Porém, quando se fala em gripes e resfriados, a melhor coisa que podemos fazer é tomar um suco verde. O suco verde oferece muitos benefícios à saúde: é rico em nutrientes e hidrata o corpo. Contém antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias, vitaminas e minerais. O suco verde ajuda a eliminar toxinas, reequilibrar as bactérias do intestino, reparando tecidos e melhorando a permeabilidade intestinal. Veja aqui minha receita de suco verde.

Outra boa ideia são os suplementos de vitamina C e Zinco são excelentes para prevenção da gripe, porém eles também ajudam a aliviar o mal-estar depois da doença já instalada.

Também não pode faltar nessa fase a própolis. Rico em bioflavonoides, aminoácidos e vitaminas, a própolis é um poderoso alimento antioxidante com ação antibiótica, sendo um poderoso aliado no combate ao vírus da gripe.

O que comer em caso de gripes e resfriados?

Outros Alimentos para Gripes e Resfriados

O que comer em caso de gripes e resfriados?

Hidratação

Quando estamos gripados, o melhor que temos a fazer pelo nosso corpo é beber líquidos. Esta é uma dica importante tanto quando se está saudável quanto quando doente – especialmente em caso de gripes. Hidratar-se é fundamental em qualquer fase da vida e, quando se está gripado, a hidratação é muito importante para limpar as mucosas e drenar as secreções. Confira a receita de um chá para aumentar a imunidade.

E você, o que faz quando está gripada?

8 comentários para “O que comer em caso de gripes e resfriados?”

  1. Avatar de Luiz Alberto Ansay

    gostei de saber sobre alimentação e chas para combater a gripe

  2. Avatar de Marta Maria Medes Diniz

    Obrigada pela orientação. Vou obedecer. Em breve tenho declaração do esmalte p/fortalecer unhas(base incolor com meio dente de alho e um cravo da índia) e vinagre de maçã orgânico para fungo das unhas, AGUARDE.

  3. Avatar de Neide

    Muito bom saber que a melhor coisa é tomar o suco verde, estou resfriada, vou fazer com o que tenho em casa, amei a receita do chá.

  4. Avatar de Nathalia

    Gosto de fazer sopa, mas não sabia da dica do suco verde, realmente faz sentido.

  5. Avatar de Maria Eduarda

    Muito bom!

  6. Avatar de Rosileide

    Ótimas dicas, nesse tempo frio vivemos gripados e é ruim demais, vou tentar tomar suco verde todos os dias.

    http://belezanoar.com.br/

  7. Avatar de Maria

    Estou resfriada agora, vou fazer um suco verde.

  8. Avatar de Silene

    Gosto do suco verde, é muito bom, valeu todas as dicas. Demaissssss

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