Você já pensou em obter os benefícios dos antibióticos, mas de forma natural e não-agressiva? Incluindo alguns alimentos simples em seu cardápio, é possível blindar seu corpo contra infecções, sem efeitos colaterais.
Os antibióticos estimulam a ação dos anticorpos para combater vírus e bactérias, fazendo com que seu próprio organismo se defenda de infecções.
Existem fontes naturais muito eficazes na prevenção de doenças e, muitas vezes, elas possuem propriedades medicinais comprovadas por estudos científicos. Como diz o ditado popular: “comer é o melhor remédio”. Muitos alimentos funcionam bem no combate a bactérias e vírus, curando infecções. Quando incorporados à dieta, esses antibióticos naturais fortalecem o sistema imunológico, prevenindo doenças.
Inclua alguns antibióticos naturais na dieta e melhore sua imunidade!
1. Alho
O alho é um poderoso antibiótico natural – e não mata as nossas bactérias saudáveis como os antibióticos sintéticos fazem. Ao contrário dos antibióticos químicos, o alho é também um antiviral e antifúngico eficaz. Consumindo apenas um dente de alho por dia pode acelerar o combate às infecções. O alho possui ação antimicrobiana devido às suas substâncias ativas, principalmente a Alcina. O ideal é comer o alho cru, mas como sabemos que essa tarefa é difícil, uma dica é esmagar o alho e deixar descansar em água por 20 minutos. Este “suco” ajuda a combater as bactérias nocivas e fortalecer as defesas do organismo contra doenças.
2. Gengibre
Outro poderoso antibiótico natural é o gengibre. Por isso, ele é conhecido pela medicina popular como “medicamento universal”. O óleo essencial do gengibre possui função bactericida, ou seja, combate as bactérias que causam dano ao nosso organismo. Para tanto, o gengibre pode ser consumido cru ou na forma de chá. É importante destacar que a infusão não deve ser feita com água fervente, apenas quente. Dessa forma, é possível manter as propriedades ativas do gengibre. Saiba mais sobre as propriedades do gengibre.
3. Cebolinha Verde
Muito utilizada como tempero, a cebolinha verde possui diversas propriedades medicinais desconhecidas do público em geral. Assim como os demais alimentos mencionados, a cebolinha também atua diretamente no tratamento de infecções, pois é bactericida. O ideal é consumí-la crua, em saladas ou como condimento para pratos salgados.
4. Orégano
O orégano é um tempero conhecido no mundo inteiro. Mas além do sabor e do aroma marcantes, essa erva também é muito benéfica para a saúde. O orégano é rico em substância antibacterianas e, por isso, previne uma série de doenças. O orégano também contém antioxidantes, que reforçam o sistema imunológico e combatem os radicais livres. Basta adicionar as folhas cruas ou secas em suas receitas para aproveitar todos esses benefícios.
5. Laranja Lima
Um copo pequeno de suco de laranja-lima ou lima-da-pérsia todos os dias, pela manhã, fortalece o sistema imunológico e previne doenças como resfriados, gripes e viroses. As laranjas pêra ou seleta devem ser evitadas em jejum, porque sua acidez agride a mucosa do estômago. O melhor é sempre comer a fruta, já que o bagaço é também excelente fonte de fibra.
6. Iogurte Natural
É uma boa fonte de cálcio, que fortalece dentes e ossos, além de ajudar a refazer a flora intestinal destruída pelos antibióticos químicos. O iogurte natural é rico em lactobacilos com propriedades probióticas, que melhoram a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico. O alimento também ajuda no controle do sobrepeso.
7. Própolis
É rico em aminoácidos, vitaminas e bioflavonoides; é antioxidante com ação antibiótica. A grande vantagem de seu uso em relação aos antibióticos comuns é que o própolis destrói as bactérias nocivas, preservando as benéficas, como é o caso das bactérias da flora intestinal. É um poderoso aliado no combate aos vírus da herpes e da gripe. Também previne o aparecimento de constipações, pneumonias, resfriados e doenças do aparelho respiratório.
8. Inhame
Fortalece o sistema imunológico e ajuda no ganho de massa muscular. Pode ser preparado como purê, sopa, frito ou cozido. A sopa é ótima para combater resfriados, bronquite e pneumonia. Essa sopa deve ser feita com inhame cozido e duas colheres de sopa de alho cru moído por cima. Uma porção da mesma sopa, bem grossa, pode ser colocada entre duas gazes e aplicada sobre os pulmões, para ajudar na recuperação de bronquite e pneumonia.
9. Vegetais Verde-escuros
Brócolis, couve, couve de Bruxelas, rúcula e espinafre são fontes importantes de ácido fólico e vitaminas A, B6 e B12, que possuem papel na maturação das células imunes, ajudando na resistência às infecções. Estes alimentos também são ricos em ácido fólico, nutriente que participa da formação de glóbulos brancos (responsáveis pela defesa do organismo).
E você, tem alguma dica de algum alimento que melhore a imunidade?
Excelente artigo! Minha imunidade está baixa… vou incluir esses alimentos.
Ótimo artigo, vou aumentar a quantidade desses alimentos no meu cardápio,so não vou usar a laranja lima pois aqui na minha cidade infelizmente não tem.
Eu indicaria tambéma cebola, como todos os dias e dificilmente a família pega gripe.
Oi Celisa!
Estava justamente atras desses alimentos, na semana passada fui até em uma nutricionista para ela me indicar um cardápio com esses alimentos, bom mais até agora ela não passou ainda…, ficou de passar por e-mail.
Enquanto isso vou ver se consigo incluir na minha alimentação essas dicas!
Obrigada e ótima semana para vc!
Beijo
Oi Carla, talvez a sua nutricionista até passe uns alimentos diferentes, pois existem vários alimentos que tem ação antibiótica.
Ótima semana pra vc tb 😀
Ok, obrigada! Beijo!
Post maravilhoso, agora com a proximidade do inverno tem que reforçar o sistema imunológico
desses alimentos só não como o Inhame e a laranja lima, o resto já consumo todos inclusive o propolis que tomo 10 gotas todos os dias
Icluiria a pimenta vermelha, cebola, azeite de oliva e linhaça, frutas vermelhas, castanhas…
Quando o assunto é saúde o gengibre está em todas… santo alimento
Parabéns pelo artigo
NOSSA MUITO BOM ESTE ARTIGO. VOU INCLUIR ESSES ALIMENTOS A MINHA ALIMENTAÇÃO
POIS ESTOU TENTANDO ENGRAVIDAR NOVAMENTE.. RSRSRS RUMO AO MEU SEGUNDO FILHO,
E PRESCISO ESTA PREPARADA PARA A CHEGADA DELE OU DELA KK!
Oi Celisa, excelente o post de hoje, consumo alguns desses alimentos e vou tentar incluir outros… mas detesto inhame e brócolis… propolis eu nunca tomei, mas sempre ouvi dizer que é ótimo… sempre consumo o suco da lima persia em jejum… adoro
Celisa, simplesmente amei essa dica do alho, eu não consigo mesmo consumir o alho cru e dessa forma é perfeito… hj mesmo vou fazer, mas a dúvida é se posso tomar todos os dias…obrigada querida
Sim Haissa, essa dica é perfeita…um tempo atrás (Há uns 2 anos) eu fiz esse tratamento. Peguei vários resfriados…então comecei a tomar essa água com alho por umas semanas, minha imunidade melhorou instantaneamente, esse alho é poderoso mesmo.
Pode tomar um copinho de 200 ml todos os dias, basta colocar um alho meio esmagadinho num copo de água com 200 ml e deixar agir uns 20 minutos, ou mais tempo se quiser.
Eu também vou fazer essa receitinha!
Nossa Celisa, essa dica é demais, ninguém consegue comer o alho cru, é muito ruim, e tomando água de alho 😕 fica bem melhor, mas deve ficar com bafão né? é sõ não fazer o dia que vai ver o namorado rs
Muito interessante!! Adorei!!
Abraço!!
O inhame pode também ser consumido cru: suco de abacaxi com hortelã e um pedação de inhame.
Muito bom para as menopausadas.
Poderia ser as duplas
alho e cebola
salsinha e cebolinha
propolis e geleia real
gengibre e anis
eu já tomei por um tempo a geleia real… foi bom, mas é muito cara
Adorei o artigo, vou consumir o alho dessa forma, bem melhor
até comprei gengibre em pó de tanto que o Beleza e Saude recomenda 🙂
Adorei o post, vou incluir o inhame e o brócolis em minhas refeições.
Adorei as sugestões de alimentos, mas incluiria tb a cebola que é um ótimo antibiotico natuarl
Parabéns pelo artigo ,excelente orientação!!Muito obrigada por compartilhar!
Muito bom o post, procuro sempre me alimentar bem… dessa lista só não consmumo inhame, mas deu vontade de experimentar essa sopa com alho 🙂
adoro vegetais verdes, cebolinha, salsinha, alho cebola, gengibre e tomo suco de lima persia pela manhã, é excelente
Excelente, estou precisando desses alimentos, tenho pegado muita infecção
Vocêis do Beleza e Saúde estão de parabens
É tudo que estou precisando no momento, estou com minha imunidade bem baixa… até peguei bronquite esses tempos…
Bronquite é coisa séria menina
Que artigo excelente, é tudo o que estava precisando saber.
obrigada por essas dicas, são muito importantes, por favor gostaria de saber como preparar o gengibre com água e porçao 😆
inclua também pimenta comarí neste gostoso cardápio.
Sempre gosto muito dos posts de saúde do Beleza e Saude, é sempre prático e útil, sempre ensina alguma coisa. Parabéns
Que delícia!!! só tem coisa boa, só não gosto do própolis, eita coisa ruim… 🙂
Belo post!!! eu sou fã desses posts sobre saúde.
Que maravilha de post!!! Meus parabéns! Vou aproveitar essas preciosas dicas.
😛 😆 😀
A foto da planta referente ao oregano esta errada. A folhas do oregano são semelhantes as do tomilho bem pequenininhas.
Sabe esse “suco” do alho? Me mãe faz ele da mesma forma, só que em água quente como um chá mesmo! Ela tem problema de coração, e faz principalmente quando se sente mal, gente o alho é muito milagroso, ela melhora muuuuito! Um dia eu pensei que ela fosse morrer, porque ela não tava reagindo, tava “dormindo” vomitando um coiso pela boca e nariz, e se tremendo na cama. Eu fui correndo imediatamente no hospital, eu fiquei muito desesperado. Quando cheguei em casa com a ambulancia, ela tava la sentada na cama, não se lembrava de nada, não reconhecia nem eu e nem meus irmãos. Eu perguntei minha irmã o que houve pra ela ta melhor, ela disse que ela colocou um alho perto do nariz da minha mãe, desenrolou a lingua dela pra não se engasgar, e quando ele acordou deu um “chá de alho” pra ela. Essa coisa do alho, minha mãe viu em um programa de tv! E realmente eu sou a prova viva que o alho faz verdadeiro milagre!
Legal seu depoimento, o alho é milagroso mesmo
Muito bom esses alimentos, todos são ótimos, sempre tem na minha dieta
Alho é mesmo um santo remédio, adorei essa dica que vc deu para colocar na água porque comer alho cru ninguém merece 🙂
Adorei essas dicas, minha imunidade está um pouquinho baixa, peguei um resfriado esses tempos, vou comer mais vegetais verde, tomar o suco de lima e experimentar o própolis.
Meio atrasada…rs
Eu adoro todos estes alimentos, mas como almoço fora, nem sempre dá para consumi-los todos os dias. Mas adoooro tudo muito bem temperado com alho. E amo inhame, eu inclusive o substituo por massas (como batata, arroz) quando é possível pq p mim fica ótimo com feijão.
O que eu como todo dia e nem sabia que era tão bom é o orégano. faço um meio sanduiche de pão integral c queijo minas e orégano sempre de manhã. Com tomate também fica ótimo.
P.S. Devido ao outro post dos 10 alimentos q é bom evitar, tentei parar com o leite e substituir pela soja. Ai gente, muito difícil, gosto muito estranho. Voltei pro leite, só diminuí a quantidade e tô alternando com sucos ou tomando yogurt q é mais saudável.
Beijinhos
Vanessa
Já experimentou uma batida com leite/extrato de soja em pó e /ou banana, mamão/ abacaxi? Abacaxi e banana é demais: as frutas, uma banana pequena – prata ou caturra – um pedação de abacaxi, 2 colheres do pó e um copo d’água. Delícia, não ponha açúcar, fica bem docinho por causa das frutas.
Oi Ana!
Vitamina com leite de soja eu até tomo. Meu problema é com café. E eu preciso tomar café com leite de manhã. aí fica beem esquisito.
Beijos
O cloreto de magnésio é também um antibiótico natural.
e semp re bom saber sobre maneiras naturais pra melhorar asaude
PARABÉNS PELA MATERIA, FAÇO USO CONSTANTE DA GENGIBRE E PRÓPOLIS VOU ACRESCENTAR O ALHO AGORA, OBRIGADO POIS SEMPRE É TEMPO DE APRENDER E REPASSAR PARA MINHAS FILHOTAS USAR TB PARA SEUS NETOS
ADOREI A DICA.GOSTARIA QUE PUBLICASSEM TAMBEM SOBRE ALIMENTAÇÃO PARA BEBES 😉
Interessante o poder do inhame.. infelizmente quando consumo o alho sinto queimação no estômago, mas os outros tentarei incluir na minha linda dieta colorida.. beijão, valeu pela super dica..sucesso.
Em todas as minhas refeições, que sempre preparo, não deixo de usar o alho..
ele sempre foi milagroso mesmo…
quase todos já conheço.
São alimentos gostosos e alguns tem uma enorme variedade de preparos, as vezes não fica muito bom de um jeito mas pode ficar de outro como por exemplo assado, cozido, no suco ou na saladinha.
eu nao sabia que o alho tinha tantos beneficios ,mas gostei muito as dicas,
GOSTEI MUITO, 😀 😀
REALMENTE, TODOS SÂO ÓTIMOS ,MAS SE TRATANDO DE CORAÇÂO E IMUNIDADE O ALHO É MUITO BOM ,FAZ BEM MESMO. ABRAÇO
Não tenho nenhuma dica, mas folgo em saber que a maioria dos alimentos citados no post fazem parte da minha rotina.
Beijo
Uma ótima fruta que é muito boa para a saúde é o NONI. Quem quiser saber dos benefícios desta fruto pesquise num site de busca!!!
Oii , uma dúvida o suco do alho tem que ser tomado em jejum?
qual o melhor horário?
ADOREI AS DICAS!!! 😉
Pode tomar em qualquer horário 🙂
semente de sucupira tb
O Inhame é uma boa fonte de vitamina B6. A vitamina B6 é necessária para o corpo a eliminar uma substância chamada homocisteína, que pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos. Uma ingestão frequente de vitamina B6 reduz o risco de doença cardíaca.O Inhame é uma boa fonte de potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial. A baixa ingestão de alimentos ricos em potássio, especialmente quando combinada com uma alta ingestão de sódio pode provocar hipertensão. Ajuda a combater os policistos no ovário. Consumo pelo menos três vezes na semana em salada, suco, sopa, caldo e substituo o arroz por dois pedaços cozidos na hora do almoço e no jantar.
O alho, a cebolinha e o gengibre já consumo como tempero para o feijão, arroz, carne, massas, frango… não consigo consumi-lo puro.