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Os 9 Antibióticos Naturais Que Você Deve Conhecer

Você já pensou em obter os benefícios dos antibióticos, mas de forma natural e não-agressiva? Incluindo alguns alimentos simples em seu cardápio, é possível blindar seu corpo contra infecções, sem efeitos colaterais.

Os antibióticos estimulam a ação dos anticorpos para combater vírus e bactérias, fazendo com que seu próprio organismo se defenda de infecções.

Existem fontes naturais muito eficazes na prevenção de doenças e, muitas vezes, elas possuem propriedades medicinais comprovadas por estudos científicos. Como diz o ditado popular: “comer é o melhor remédio”.  Muitos alimentos funcionam bem no combate a bactérias e vírus, curando infecções. Quando incorporados à dieta, esses antibióticos naturais fortalecem o sistema imunológico, prevenindo doenças.

Inclua alguns antibióticos naturais na dieta e melhore sua imunidade!

1. Alho

Os 10 piores alimentos

O alho é um poderoso antibiótico natural – e não mata as nossas bactérias saudáveis como os antibióticos sintéticos fazem. Ao contrário dos antibióticos químicos, o alho é também um antiviral e antifúngico eficaz. Consumindo apenas um dente de alho por dia pode acelerar o combate às infecções. O alho possui ação antimicrobiana devido às suas substâncias ativas, principalmente a Alcina. O ideal é comer o alho cru, mas como sabemos que essa tarefa é difícil, uma dica é esmagar o alho e deixar descansar em água por 20 minutos. Este “suco” ajuda a combater as bactérias nocivas e fortalecer as defesas do organismo contra doenças.

2. Gengibre

Os 10 piores alimentos

Outro poderoso antibiótico natural é o gengibre. Por isso, ele é conhecido pela medicina popular como “medicamento universal”. O óleo essencial do gengibre possui função bactericida, ou seja, combate as bactérias que causam dano ao nosso organismo. Para tanto, o gengibre pode ser consumido cru ou na forma de chá. É importante destacar que a infusão não deve ser feita com água fervente, apenas quente. Dessa forma, é possível manter as propriedades ativas do gengibre. Saiba mais sobre as propriedades do gengibre.

3. Cebolinha Verde

Os 10 piores alimentos

Muito utilizada como tempero, a cebolinha verde possui diversas propriedades medicinais desconhecidas do público em geral. Assim como os demais alimentos mencionados, a cebolinha também atua diretamente no tratamento de infecções, pois é bactericida. O ideal é consumí-la crua, em saladas ou como condimento para pratos salgados.

4. Orégano

Os 10 piores alimentos

O orégano  é um tempero conhecido no mundo inteiro. Mas além do sabor e do aroma marcantes, essa erva também é muito benéfica para a saúde. O orégano é rico em substância antibacterianas e, por isso, previne uma série de doenças. O orégano também contém antioxidantes, que reforçam o sistema imunológico e combatem os radicais livres. Basta adicionar as folhas cruas ou secas em suas receitas para aproveitar todos esses benefícios.

5. Laranja Lima

Os 10 piores alimentos

Um copo pequeno de suco de laranja-lima ou lima-da-pérsia todos os dias, pela manhã, fortalece o sistema imunológico e previne doenças como resfriados, gripes e viroses. As laranjas pêra ou seleta devem ser evitadas em jejum, porque sua acidez agride a mucosa do estômago. O melhor é sempre comer a fruta, já que o bagaço é também excelente fonte de fibra.

6. Iogurte Natural

Os 10 piores alimentos

É uma boa fonte de cálcio, que fortalece dentes e ossos, além de ajudar a refazer a flora intestinal destruída pelos antibióticos químicos. O iogurte natural é rico em lactobacilos com propriedades probióticas, que melhoram a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico. O alimento também ajuda no controle do sobrepeso.

7. Própolis

Os 10 piores alimentos

É rico em aminoácidos, vitaminas e bioflavonoides; é antioxidante com ação antibiótica. A grande vantagem de seu uso em relação aos antibióticos comuns é que o própolis destrói as bactérias nocivas, preservando as benéficas, como é o caso das bactérias da flora intestinal. É um poderoso aliado no combate aos vírus da herpes e da gripe. Também previne o aparecimento de constipações, pneumonias, resfriados e doenças do aparelho respiratório.

8. Inhame

Os 10 piores alimentos

Fortalece o sistema imunológico e ajuda no ganho de massa muscular. Pode ser preparado como purê, sopa, frito ou cozido. A sopa é ótima para combater resfriados, bronquite e pneumonia. Essa sopa deve ser feita com inhame cozido e duas colheres de sopa de alho cru moído por cima. Uma porção da mesma sopa, bem grossa, pode ser colocada entre duas gazes e aplicada sobre os pulmões, para ajudar na recuperação de bronquite e pneumonia.

9. Vegetais Verde-escuros

Os 10 piores alimentos

Brócolis, couve, couve de Bruxelas, rúcula e espinafre são fontes importantes de ácido fólico e vitaminas A, B6 e B12, que possuem papel na maturação das células imunes, ajudando na resistência às infecções. Estes alimentos também são ricos em ácido fólico, nutriente que participa da formação de glóbulos brancos (responsáveis pela defesa do organismo).

E você, tem alguma dica de algum alimento que melhore a imunidade?

72 comentários para “Os 9 Antibióticos Naturais Que Você Deve Conhecer”

  1. Avatar de Luciane

    Excelente artigo! Minha imunidade está baixa… vou incluir esses alimentos.

  2. Avatar de Mônica Fernandes

    Ótimo artigo, vou aumentar a quantidade desses alimentos no meu cardápio,so não vou usar a laranja lima pois aqui na minha cidade infelizmente não tem.

  3. Avatar de Sandra Mara

    Eu indicaria tambéma cebola, como todos os dias e dificilmente a família pega gripe.

  4. Avatar de Carla

    Oi Celisa!

    Estava justamente atras desses alimentos, na semana passada fui até em uma nutricionista para ela me indicar um cardápio com esses alimentos, bom mais até agora ela não passou ainda…, ficou de passar por e-mail.
    Enquanto isso vou ver se consigo incluir na minha alimentação essas dicas!

    Obrigada e ótima semana para vc!
    Beijo

  5. Avatar de Iolanda

    Post maravilhoso, agora com a proximidade do inverno tem que reforçar o sistema imunológico

  6. Avatar de Silvana Castro

    desses alimentos só não como o Inhame e a laranja lima, o resto já consumo todos inclusive o propolis que tomo 10 gotas todos os dias

  7. Avatar de Letícia

    Icluiria a pimenta vermelha, cebola, azeite de oliva e linhaça, frutas vermelhas, castanhas…

  8. Avatar de Ana Paula

    Quando o assunto é saúde o gengibre está em todas… santo alimento

    Parabéns pelo artigo

  9. Avatar de C

    NOSSA MUITO BOM ESTE ARTIGO. VOU INCLUIR ESSES ALIMENTOS A MINHA ALIMENTAÇÃO
    POIS ESTOU TENTANDO ENGRAVIDAR NOVAMENTE.. RSRSRS RUMO AO MEU SEGUNDO FILHO,
    E PRESCISO ESTA PREPARADA PARA A CHEGADA DELE OU DELA KK!

  10. Avatar de Angela Nx

    Oi Celisa, excelente o post de hoje, consumo alguns desses alimentos e vou tentar incluir outros… mas detesto inhame e brócolis… propolis eu nunca tomei, mas sempre ouvi dizer que é ótimo… sempre consumo o suco da lima persia em jejum… adoro

  11. Avatar de Haissa

    Celisa, simplesmente amei essa dica do alho, eu não consigo mesmo consumir o alho cru e dessa forma é perfeito… hj mesmo vou fazer, mas a dúvida é se posso tomar todos os dias…obrigada querida

  12. Avatar de Laura

    Muito interessante!! Adorei!!

    Abraço!!

  13. Avatar de Anamaria

    O inhame pode também ser consumido cru: suco de abacaxi com hortelã e um pedação de inhame.
    Muito bom para as menopausadas.

  14. Avatar de Maíra

    Poderia ser as duplas

    alho e cebola
    salsinha e cebolinha
    propolis e geleia real
    gengibre e anis

    1. Avatar de Glaucia Nogueira

      eu já tomei por um tempo a geleia real… foi bom, mas é muito cara

  15. Avatar de Jessica

    Adorei o artigo, vou consumir o alho dessa forma, bem melhor

    até comprei gengibre em pó de tanto que o Beleza e Saude recomenda 🙂

  16. Avatar de Leluxa

    Adorei o post, vou incluir o inhame e o brócolis em minhas refeições.

  17. Avatar de Pavoni

    Adorei as sugestões de alimentos, mas incluiria tb a cebola que é um ótimo antibiotico natuarl

  18. Avatar de Maria

    Parabéns pelo artigo ,excelente orientação!!Muito obrigada por compartilhar!

  19. Avatar de Glaucia Nogueira

    Muito bom o post, procuro sempre me alimentar bem… dessa lista só não consmumo inhame, mas deu vontade de experimentar essa sopa com alho 🙂

    adoro vegetais verdes, cebolinha, salsinha, alho cebola, gengibre e tomo suco de lima persia pela manhã, é excelente

  20. Avatar de Gilda

    Excelente, estou precisando desses alimentos, tenho pegado muita infecção

  21. Avatar de Antonia

    Vocêis do Beleza e Saúde estão de parabens

  22. Avatar de Samara

    É tudo que estou precisando no momento, estou com minha imunidade bem baixa… até peguei bronquite esses tempos…

    1. Avatar de Raquel Delis

      Bronquite é coisa séria menina

  23. Avatar de Natalia

    Que artigo excelente, é tudo o que estava precisando saber.

  24. Avatar de Ana Maria

    obrigada por essas dicas, são muito importantes, por favor gostaria de saber como preparar o gengibre com água e porçao 😆

  25. Avatar de Arlindo

    inclua também pimenta comarí neste gostoso cardápio.

  26. Avatar de Antonieta

    Sempre gosto muito dos posts de saúde do Beleza e Saude, é sempre prático e útil, sempre ensina alguma coisa. Parabéns

  27. Avatar de Bianca Santos

    Que delícia!!! só tem coisa boa, só não gosto do própolis, eita coisa ruim… 🙂

  28. Avatar de Gracinha

    Belo post!!! eu sou fã desses posts sobre saúde.

  29. Avatar de Rosi

    Que maravilha de post!!! Meus parabéns! Vou aproveitar essas preciosas dicas.
    😛 😆 😀

  30. Avatar de Suzana

    A foto da planta referente ao oregano esta errada. A folhas do oregano são semelhantes as do tomilho bem pequenininhas.

  31. Avatar de Marcus Túlio

    Sabe esse “suco” do alho? Me mãe faz ele da mesma forma, só que em água quente como um chá mesmo! Ela tem problema de coração, e faz principalmente quando se sente mal, gente o alho é muito milagroso, ela melhora muuuuito! Um dia eu pensei que ela fosse morrer, porque ela não tava reagindo, tava “dormindo” vomitando um coiso pela boca e nariz, e se tremendo na cama. Eu fui correndo imediatamente no hospital, eu fiquei muito desesperado. Quando cheguei em casa com a ambulancia, ela tava la sentada na cama, não se lembrava de nada, não reconhecia nem eu e nem meus irmãos. Eu perguntei minha irmã o que houve pra ela ta melhor, ela disse que ela colocou um alho perto do nariz da minha mãe, desenrolou a lingua dela pra não se engasgar, e quando ele acordou deu um “chá de alho” pra ela. Essa coisa do alho, minha mãe viu em um programa de tv! E realmente eu sou a prova viva que o alho faz verdadeiro milagre!

    1. Avatar de Raquel Delis

      Legal seu depoimento, o alho é milagroso mesmo

  32. Avatar de Ana Alice

    Muito bom esses alimentos, todos são ótimos, sempre tem na minha dieta

  33. Avatar de Raquel Delis

    Alho é mesmo um santo remédio, adorei essa dica que vc deu para colocar na água porque comer alho cru ninguém merece 🙂
    Adorei essas dicas, minha imunidade está um pouquinho baixa, peguei um resfriado esses tempos, vou comer mais vegetais verde, tomar o suco de lima e experimentar o própolis.

  34. Avatar de Vanessa Little

    Meio atrasada…rs

    Eu adoro todos estes alimentos, mas como almoço fora, nem sempre dá para consumi-los todos os dias. Mas adoooro tudo muito bem temperado com alho. E amo inhame, eu inclusive o substituo por massas (como batata, arroz) quando é possível pq p mim fica ótimo com feijão.

    O que eu como todo dia e nem sabia que era tão bom é o orégano. faço um meio sanduiche de pão integral c queijo minas e orégano sempre de manhã. Com tomate também fica ótimo.

    P.S. Devido ao outro post dos 10 alimentos q é bom evitar, tentei parar com o leite e substituir pela soja. Ai gente, muito difícil, gosto muito estranho. Voltei pro leite, só diminuí a quantidade e tô alternando com sucos ou tomando yogurt q é mais saudável.

    Beijinhos

  35. Avatar de Anamaria

    Vanessa
    Já experimentou uma batida com leite/extrato de soja em pó e /ou banana, mamão/ abacaxi? Abacaxi e banana é demais: as frutas, uma banana pequena – prata ou caturra – um pedação de abacaxi, 2 colheres do pó e um copo d’água. Delícia, não ponha açúcar, fica bem docinho por causa das frutas.

    1. Avatar de Vanessa Little

      Oi Ana!
      Vitamina com leite de soja eu até tomo. Meu problema é com café. E eu preciso tomar café com leite de manhã. aí fica beem esquisito.

      Beijos

  36. Avatar de Evanice

    O cloreto de magnésio é também um antibiótico natural.

  37. Avatar de Helio

    e semp re bom saber sobre maneiras naturais pra melhorar asaude

  38. Avatar de Itelma

    PARABÉNS PELA MATERIA, FAÇO USO CONSTANTE DA GENGIBRE E PRÓPOLIS VOU ACRESCENTAR O ALHO AGORA, OBRIGADO POIS SEMPRE É TEMPO DE APRENDER E REPASSAR PARA MINHAS FILHOTAS USAR TB PARA SEUS NETOS

  39. Avatar de Zanilda Pereira

    ADOREI A DICA.GOSTARIA QUE PUBLICASSEM TAMBEM SOBRE ALIMENTAÇÃO PARA BEBES 😉

  40. Avatar de Alessandra

    Interessante o poder do inhame.. infelizmente quando consumo o alho sinto queimação no estômago, mas os outros tentarei incluir na minha linda dieta colorida.. beijão, valeu pela super dica..sucesso.

  41. Avatar de Genyr Marques T.calicchio

    Em todas as minhas refeições, que sempre preparo, não deixo de usar o alho..
    ele sempre foi milagroso mesmo…
    quase todos já conheço.

  42. Avatar de Simone

    São alimentos gostosos e alguns tem uma enorme variedade de preparos, as vezes não fica muito bom de um jeito mas pode ficar de outro como por exemplo assado, cozido, no suco ou na saladinha.

  43. Avatar de Roseny S Evangelista

    eu nao sabia que o alho tinha tantos beneficios ,mas gostei muito as dicas,

  44. Avatar de Jully

    GOSTEI MUITO, 😀 😀

  45. Avatar de Manoela

    REALMENTE, TODOS SÂO ÓTIMOS ,MAS SE TRATANDO DE CORAÇÂO E IMUNIDADE O ALHO É MUITO BOM ,FAZ BEM MESMO. ABRAÇO

  46. Avatar de Adriana Prado

    Não tenho nenhuma dica, mas folgo em saber que a maioria dos alimentos citados no post fazem parte da minha rotina.

    Beijo

  47. Avatar de Luis Augusto Vianna

    Uma ótima fruta que é muito boa para a saúde é o NONI. Quem quiser saber dos benefícios desta fruto pesquise num site de busca!!!

  48. Avatar de Angélica

    Oii , uma dúvida o suco do alho tem que ser tomado em jejum?
    qual o melhor horário?
    ADOREI AS DICAS!!! 😉

    1. Avatar de Celisa

      Pode tomar em qualquer horário 🙂

  49. Avatar de Cleia

    semente de sucupira tb

  50. Avatar de Erica Nery

    O Inhame é uma boa fonte de vitamina B6. A vitamina B6 é necessária para o corpo a eliminar uma substância chamada homocisteína, que pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos. Uma ingestão frequente de vitamina B6 reduz o risco de doença cardíaca.O Inhame é uma boa fonte de potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial. A baixa ingestão de alimentos ricos em potássio, especialmente quando combinada com uma alta ingestão de sódio pode provocar hipertensão. Ajuda a combater os policistos no ovário. Consumo pelo menos três vezes na semana em salada, suco, sopa, caldo e substituo o arroz por dois pedaços cozidos na hora do almoço e no jantar.
    O alho, a cebolinha e o gengibre já consumo como tempero para o feijão, arroz, carne, massas, frango… não consigo consumi-lo puro.

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