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Seu Azeite de Oliva Realmente Faz Bem à Saúde?

Seu Azeite de Oliva Realmente Faz Bem à Saúde?

Você consome azeite de oliva? Sabe identificar se esse azeite tem qualidade?

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A fabricação do óleo de oliva gera um um óleo não-fermentado, de baixa acidez e alta qualidade gastronômica, muito utilizado na finalização de pratos e saladas. Apesar do processo ser simples, infelizmente o resultado nem sempre é o que você pensa que é. Algumas versões de menor qualidade podem ser extraídas usando produtos químicos, ou mesmo diluídas com outros óleos mais baratos.

Benefícios do Azeite de Oliva

  • Previne a arteriosclerose
  • Melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas
  • Facilita a digestão
  • Reduz o colesterol
  • Acelera as funções metabólicas
  • Produz efeito protetor e tônico da epiderme
  • Serve como estimulante do crescimento
  • Melhora a absorção de cálcio e minerais

Além de reduzir o colesterol, o azeite ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Isso é devido ao seu alto teor de ácidos monoinsaturados. O azeite de oliva é também uma fonte rica de vitamina E, que protege contra o câncer e as doenças do coração. Por ser especialmente rico em antioxidantes, retarda o processo de envelhecimento celular.

Outra utilidade desse produto é que ele reduz a morte celular e a inflamação vascular que ocorrem no organismo após a ingestão de gorduras.

Um dos maiores benefícios do azeite de oliva é ser rico em antioxidantes. Estas substâncias são biologicamente ativas e algumas delas podem ajudar a combater doenças graves. Alguns dos principais antioxidantes são o anti-inflamatório Oleocanthal, bem como a oleuropeína, uma substância que protege o colesterol LDL de oxidação.

Seu Azeite de Oliva Realmente Faz Bem à Saúde?

Tipos de Azeite de Oliva

  • Extra-Virgem: quando a acidez não passa de 0,8% — esse teor somente é obtido com a primeira prensagem a frio, em até 24 horas após a colheita
  • Virgem: quando a acidez não passa de 2,0%
  • Virgem Comum: quando a acidez não passa de 3,3%

Em geral, quanto menor a acidez, melhor o azeite.

Seu Azeite de Oliva Realmente Faz Bem à Saúde?

Azeite Extra Virgem

O melhor tipo é o azeite extra virgem. É extraído usando métodos naturais e padronizado para a pureza e certas qualidades sensoriais como sabor e cheiro. O azeite que é verdadeiramente extra virgem tem um sabor distinto e é rico em antioxidantes fenólicos: essa é a principal razão pela qual o óleo de oliva verdadeiro é tão benéfico.

Um dos principais benefícios do azeite é a sua capacidade para combater a inflamação. Ele ajuda a reduzir marcadores inflamatórios como a proteína C reativa (PCR). Há também um estudo que mostra que substâncias do azeite podem reduzir a expressão de genes e proteínas que levam à inflamação.

Acredita-se que a inflamação crônica é um dos principais condutores de muitas doenças. Isto inclui doenças cardíacas, câncer, síndrome metabólica, diabetes, doença de Alzheimer e artrite.

Composição do Azeite de Oliva

Ele contém pequenas quantidades de vitaminas E e K e abundância de ácidos gordos benéficos.

Este é o teor de nutrientes de 100g de azeite:

  • Gordura saturada: 13,8%
  • Gordura monoinsaturada, 73% (a maior parte do 18 carbono a longo ácido oleico)
  • Omega-6: 9,7%
  • Omega-3: 0,76%
  • Vitamina E: 72% da recomendação diária
  • Vitamina K: 75% da recomendação diária

O azeite de oliva é bom para cozinhar?

Os melhores óleos para se cozinhar são: o óleo de coco, a manteiga ou Ghee, óleo de palma e a banha de porco. São gorduras saturadas que não se oxidam em altas temperaturas. Os piores, infelizmente, são os óleos vegetais mais utilizados na cozinha: óleo de canola, girassol, soja, algodão e milho, estes se oxidam rapidamente a qualquer temperatura.

O azeite de oliva é moderadamente estável: pode se cozinhar em temperaturas de até 180 graus, que a oxidação será mínima. Ou seja, desde que não seja em temperaturas muito elevadas, o azeite de oliva pode sim, ser usado para cozinhar.

Azeite de Oliva e a Beleza

Seu Azeite de Oliva Realmente Faz Bem à Saúde?

O azeite de oliva, além de ser utilizado na alimentação, tem grande serventia como remédio e produto de beleza. Há 5000 anos, as mulheres egípcias descobriram os efeitos benéficos do azeite de oliva para a pele e passaram a utilizá-lo como emoliente. A partir de então, criaram o primeiro sabonete, misturando azeite, essências e cinzas. Os gregos o utilizavam para massagens, confiando em seu poder para aumentar a beleza e a virilidade. Foi comprovado que o azeite de oliva é uma forma natural de manter a beleza da pele, das unhas e dos cabelos.

Com suas vitaminas e antioxidantes, pode ajudar a retardar o envelhecimento da pele. A azeitona é uma fruta capaz de regenerar e autoproteger a pele. Por todas as suas propriedades, este azeite se revelou como uma estrela da cosmética.

Aplicações na Estética e Beleza

  • Funciona como antirrugas
  • Hidrata e suaviza peles secas
  • Purifica a pele
  • Acalma peles irritadas
  • Equilibra a oleosidade da pele
  • Melhora a elasticidade
  • Torna a pele mais luminosa e aumenta sua vitalidade
  • Dá brilho aos cabelos
  • É indicado para banhos relaxantes e massagens

No caso das massagens, a dica não para ficar com cheiro de oliva no corpo é colocar algumas gotas de óleo essencial de lavanda e alecrim.

Como comprar um bom azeite de oliva?

Como todos já sabem, o azeite de oliva é considerado um alimento super saudável. Porém, ele é um produto muito fácil de ser fraudado, e os controles dos órgãos regulamentadores estão longe de serem eficientes. A verdade é que ao comprar um azeite no mercado, infelizmente não temos como ter certeza se estamos realmente comprando um óleo bom. E isso não ocorre apenas no Brasil; o problema existe em maior ou menor escala em vários lugares do mundo.

Entre as principais fraudes e adulterações estão:

  • Mistura com óleos mais baratos, como de soja
  • Dizer que é extra virgem, mas na verdade não ser
  • Óleos extraídos com solventes ou tratados com calor

Quanto mais barato o azeite, maior a chance de ter sido adulterado. Desconfie. Em geral, azeite de oliva verdadeiro é um produto caro.

Em sites internacionais que avaliam e premiam a qualidade de azeites (como esse aqui), raramente vemos as marcas vendidas aqui no Brasil. Dos azeites listados, reconheci apenas alguns poucos, e eles invariavelmente custam o dobro ou o triplo das outras marcas “normais” daqui.

Devido também ao alto número de fraudes, de vez em quando o Inmetro costuma fazer testes com marcas nacionais, como foi o caso descrito nessa reportagem do Fantástico

Outras dicas importantes para evitar comprar azeites oxidados

  • Escolha um azeite com o vidro bem escuro (pois ele se oxida com a luz)
  • No mercado, procure pegar as garrafas do fundo, pois essas são menos expostas à luz diariamente
  • Compre com a data mais longe possível do vencimento

E você, se preocupa com a qualidade do azeite que você consome?

222 comentários para “Seu Azeite de Oliva Realmente Faz Bem à Saúde?”

  1. Avatar de Domingos Galluzzi

    Olá Ivone Vebber, como está nesse novo ano? Espero que muito bem!
    Conforme Vc está vendo, além de mim Vc tem mais uma pessoa interessada, a Andreia, nos seus segredos de Saúde do corpo e mente.
    Tenho certeza de que da forma como Vc falou sobre o uso do óleo de girassol em bochechos suaves, os resultados virão. Indique depois, por favor, esses SITES interessantes que logo iremos visitar.
    Muito Grato
    Bj

  2. Avatar de Marcia Costa

    Achei bastante proveitosa as informações sobre o azeite de oliva. Gostaria de algumas dicas de como usar como produto de beleza, principalmente para a pele/rosto. Sem mais, agradeço.

  3. Avatar de Sonia Regina Rauen Marques

    Fiquei muito feliz em saber sobre o azeite. Estou com um racho pequeno no calcanhar e dói muito. Comecei a passar o azeite e eresolvi entrar no Google e pesquisar sobre o azeite de oliva e descobri muitas outras dicas. Muito obrigada. Visitem o meu Site.

  4. Avatar de Rozane

    Olá,tenho o cabelo encaracolado e já usei junto ao creme foi shou de bola.

    Adorei.Reduziu o volume e deu uma hidratada boa sé ficou um pouco oleoso.È porque coloquei muito.Mas na medida certa não tenho o que reclamar.

  5. Avatar de Fenix

    oiiii. sobre o azeite de oliva, tomei durante 3 meses com acucar,durante a minha gravidez, p evitar o aborto, pois tinha muitas colicas, muiiittto bommmm minha hj tem 11 anos, linda perfeita……se precisar farei de novo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bjbjs

  6. Avatar de Liah Conceição

    Gostei das informações, foi direta e falou de uma forma gostosa, me acrescentou muito, falou muito bem sobre o azeite.

  7. Avatar de Digao

    Passei azeite durante uns 3 meses no meu pênis. E posso garantir que ganhei 2 cm a mais, estou realmente feliz

    1. Avatar de Moa Moage

      dizer que aumenta o esperma e a qualidade do esperma tudo bem agora dizer que aumentou o pênis num sei não em gostaria q foce verdadekk
      estou tomando todos os dias em jejum e notei sim um aumento de esperma
      na hora não sabia porque depois cheguei a conclusão q era o azeite

    2. Avatar de Nany

      Aff… nada a ver, passar azeite para aumentar o pênis… nada a ver!!! #RACHEI DE RIR

  8. Avatar de Marisa Mariáh

    EU FAÇO USO DO AZEITE A MUITO TEMPO

    TENHO O CABELO ENCARACOLADO
    FINO, DE VEZ ENQUANDO ELE DÁ UMA RESSECADA E FICA FRIZZZ

    VOU PRA COZINHA FAÇO UMA MISTURA DE AZEITE E UM BOM CREME
    E COLOCO NO CABELO, E APROVEITO E FAÇO O MESMO COM A PELE

    SE NÃO QUERO FICAR COM O CHEIRO DO AZEITE
    COLOCO UM CREME PARA O CORPO DA MINHA PREFERÊNCIA

    FICA SHOW DE BOLA

    SÓ TEM QUE LAVAR MT BEM PRA TIRAR O AZEITE
    3 SHANPOO E O CONDICIONADOR

    AZEITE É TD DE BOM

    BJS

    MARISA MARIÁH

    NÃO CONSIGO COLOCAR MINHA FOTO
    GRAHK/%GHRANNNN=+?@’AFFF !!

  9. Avatar de Antonio Rene Napoles Carneiro

    TENHO O ABITO DE TOMAR DUAS COLHERES DE AZEITE DE OLIVA TODOS OS DIAS DERAM-ME ESTA RECEITA MAS NAO SEI O BENEFICIO.
    FAVOR INFORMAR SE TEM ALGUN QUAIS SAO
    GRATO RENE CARNEIRO

  10. Avatar de Ana Paula Delvaux

    Oi Antonio,

    Azeite de Oliva, o Ouro Líquido do Povo Mediterrâneo -Proporciona mais que Beleza Física
    Cientistas de diversas universidades européias publicaram um trabalho no periódico Diabetes Care, da Associação Americana de Diabete, em que compararam exames de imagem de voluntários, antes e depois do consumo do óleo de oliva e observaram que esse bom hábito diminuiu os depósitos de banha no abdômen. O sumo das azeitonas evita a barriga indesejada.

    O consumo de óleo extraído da oliva, além de combater a osteoporose e inflamações, caso da gastrite, evita o acúmulo da gordura visceral, facilitadora de doenças cardiovasculares e diabete.

    A gordura monoinsaturada, que predomina no azeite, além de varrer o colesterol ruim das artérias, contribui para inibir as barrigas avantajadas, cuja gordura produz substâncias que dificultam a ação da insulina (hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a glicose a entrar nas células), podendo levar a pessoa a tornar-se portadora do diabete do tipo 2.

    É que a gordura monoinsaturada vinda da oliva ocupa o espaço das temidas “trans”, presentes nas margarinas, e das saturadas, que estão nas carnes vermelhas.
    Diz o nutrológo e cardiologista Daniel Magnoni, do Instituto de Metabolismo e Nutrição (SP/SP): “Diferentemente da mono, que faz as taxas do mau colesterol despencarem, a dupla tem relação com a subida do LDL”.

    Os povos do Mediterrâneo, que historicamente regam seus pratos com óleo de oliva, parecem que são menos propícios a ameaça de infarto. É sabido que eles também consomem verduras, frutas e peixes, alimentos que também são protetores dos vasos sanguineos, entretanto, para gregos, italianos e espanhóis, nenhum desses tem maior preferência do que o azeite.
    O Prof. Jorge Mancini (USP) que esteve na Espanha pesquisando o assunto, constatou que a maioria têm até o hábito de tomar uma colher do óleo em jejum.

    Em tese, qualquer tipo de azeite de oliva, pode inibir a gordura indesejada da barriga, entretanto, para evitar as placas nas artérias, de acordo com a análise feita pela Dra. Luciane Faine, bioquímica da Universidade Estadual Paulista de Botucatu-SP, há vantagens no azeite do tipo extravirgem. Diz ela que “na produção do extravirgem a pressão física da oliva, que é feita sem adição de produtos químicos, preserva as moléculas antioxidantes”, compostos que inibem colesterol.

    E como os polifenóis do óleo extravirgem se acumulam no plasma sangüíneo, os radicais livres que oxidariam o colesterol a ponto de ele estacionar nas paredes dos vasos ficam praticamente fora de ação”, conclui ela.

    É com razão que o azeite de oliva é apelidado pelos mediterrâneos, de “ouro líquido” pois além dos benefícios acima:

    – Pesquisadores da Universidade de Valme (Espanha), observaram que o óleo de oliva contém substâncias com efeito bactericida, capazes de combater a Helicobacter pylori, microorganismo por trás da gastrite (artigo publicado recentemente no Journal of Agricultural and Food Chemistry);

    – Cientistas do Instituto Monell (EUA), encontraram no azeite, uma molécula (oleocanthal) que inibe a atividade de enzimas envolvidas em inflamações. Um composto de ação idêntica à de analgésicos e que, portanto, é infalível contra as dores. Então, é provável que o consumo regular ofereça alívio para os que sofrem de dores crônicas;

    – Pesquisadores da Universidade de Jáen (Espanha), notaram que o consumo de azeite está associado à menor incidência de fraturas. Embora falte elucidar o porquê, o efeito foi demonstrado em um grupo de 334 voluntários;e

    – Um recente trabalho publicado na revista da Sociedade Européia de Oncologia diz que a gordura monoinsaturada do óleo de oliva diminui o risco do câncer de cólon. Pesquisas anteriores já apontaram a ação preventiva em outros tumores, como o de mama.

    E, ao contrário do que muitos pensam, o óleo de oliva não está proibido de ir para a panela, já que sua composição é bastante estável. Só não vale fritar ou abusar de temperaturas altas pois quanto maior o calor, maiores as perdas dos compostos benéficos
    De acordo com a matéria, o ideal seria que a pessoa consumisse duas colheres de sopa, por dia, do ingrediente para obter seus benefícios, entretanto, qualquer pessoa de bom senso, nunca age sem antes consultar seu médico.

    Beijos!!!

  11. Avatar de Caroline Rosiana

    Ola Eu Gosto De Azeite Faço Idratação E Tenho Resultados Muito Bons…Obrigado Beijos Caah

  12. Avatar de Santa Rocha

    muit o obrigada pela dica sobre azeite de oliva ja usava agora vou uza mais faco minha comida com azeite mesmo sem saber quer era tao importante assim. sou cardiaca e temho prencao alta e colesterol vai mi ajuda muito

  13. Avatar de Valéria

    Oi então eu uso o azeite de oliva extra virgem pra hidratar os cabelos… alguem recomenda???

  14. Avatar de Marisa Mariáh

    ANTONIO RENE IA TE RSPONDER
    MAS ANA PAULA,REPOMDEU MELHOR DO QUE EU PODERIA

    PARABÉMS ANA PAULA

    REALMENTE AZEITE VALE OURO,PELOS SEUS VARIAO BENEFICIOS
    PARA A SAUDE

    BJS A TODOS (A)

    MARISA MARIÁH

  15. Avatar de Mariana

    Olá!

    Eu já sabia dos benefícios do azeite no corpo. Mas gostaria de saber se devo aplicar o azeite antes ou depois do banho… Se for depois prejudica a roupa?? me ajudemm!!

    beijossss

  16. Avatar de Wanessa

    eu nunca usei azeite de oliva no cabelo ms vou testar em meu cabelo se obter bms resultados vou continuar o uso ….bjosss

  17. Avatar de Paulo Roberto De Amorim

    meu colesterol ldl (ruin) esta muito alto o que faço para abaixalo sem exercicios
    e so como azeite com acidez abaixo de 0,5 faço o arroz sem saturar a gordura pondo ele na agua . qual é a melhor forma de trata-lo quero resposta !

    1. Avatar de Afonso

      o colesterol LDL é combatido com a melhora da alimentação mas tbm a pratica de exercícios é mto importante ou seja um auxilia o outro, então se quer normalizar seus niveis de colesterol LDL e HDL(bom), Provavelmente seu colesterol HDL deve estar baixo, então procure um nutricionista e um cardiologista para uma bateria de exames e melhorar sua alimentação. Afonso (cursando tec. em nutrição e dietetica)

  18. Avatar de Paulo Roberto De Amorim

    meu colesterol ldl (ruin) esta muito alto o que faço para abaixalo sem exercicios
    e so como azeite com acidez abaixo de 0,5 faço o arroz sem saturar a gordura pondo ele na agua . qual é a melhor forma de trata-lo quero resposta !

  19. Avatar de Izelia Armando Cossa

    Realmente azeite tem bons resultados,tive uma micose n pescoço apliquei varias pomadas+nao deu resultado.comecei a aplicar o azeite a pele ficou hidratada e a micose sumiu.bjx obrigada pelas dicas.bjx de moçanbique(africa)

  20. Avatar de Salatiel

    Ola……..sou salatiel azeite de oliva serve unjir,Na pregaçao e muito mais.

  21. Avatar de Débora Albuquerque

    estou tomando azeite em jejum a um mês e já percebi varias mudanças principalmente na pele… Ele é ótimo.

  22. Avatar de Adriana

    ola adorei o site…gostaria de saber se o azeite de oliva faz para quem tem gastrite

  23. Avatar de Cleusa Tolentino

    descobri que o azeite e muito bom, a partir de hoje vou usar sempre ,,,obrigada , beijos

  24. Avatar de Fernando Moriya

    Voces nao relataram se o consumo do azeite de oliva aquecido (frito) seria prejudicial a nossa saude.

    1. Avatar de Afonso

      não sera prejudicial a sua saude mas o azeite qndo é aquecido perde todas as propriedades nutricionais. Afonso (cursando tecnico em nutriçao e dietetica)

  25. Avatar de Aristeu

    O Globo Repórter do dia 23 de março de 2012 trouxe uma reportagem muito interessante falando da Dieta do Atlântico, do valor espetacular do óleo de oliva na alimentação dos bons portugueses1 Fiquei impressionado comas falas dos especialistas que estudam e consomem esse “ouro dos templos bíblicos”!

  26. Avatar de Vânia

    Luito legal esse post!

  27. Avatar de Maria Reginalada Walkinsr

    pessoal boa tarde a todos !! Q

  28. Avatar de Maria Reginalada Walkinsr

    Pessoal boa tarde .. não poderia deixar de dar o meu testimunho em relação ao poder que o azeite de oliva tem !! vivia muito cansada e sem graça sem algria sem coragem desanimada não via graça em nada ai fui ao medico e o resultado do colesterol foi 320 altissimo então ele mim indicou caminhada , caminhei que fiquei de canela fina e nada de baixar ai li uma materia sobre azeite , fui no mercado e comprei uma garrafa da grande e tomei , depois tomei mais uma sempre UMa colher a noite , resultado voltei repeti o exame e deu 160 então isso não é um alimento é um grande remedio , e o medico não acreditou e perguntou o que houve ai eu contei e ele disse que pena que azeite é caro … e quem dera que todos os meus pacientesd fossem como vc !! e para concluir eu sofria de um TPM muito forte para gloria do senho tem 3 meses que eu não tenho nada mais !! estou linda, maravilhosa e ainda perdi 6 kilos estou linda !! não quero aparecer não quero dar meu exemlpo para que todos o sigam !!
    Maria reginalda de oliveira .. reginaldaartesanatos@hotmail.com

  29. Avatar de Ledio Jose Livramento

    Gostei da reportage

  30. Avatar de Bruna

    Oi, li sobre o poder do azeite de Oliva e me interessei muito, pois tenho 49 anos e peso 97 kg e me sinto muito cansada e desanimada. Comprei um vidro de azeite de Oliva Extra Virgem 0,4 % de acidez, sem colesterol. Como devo tomar ele para que eu emagreça e evite todas essas doenças? Me deem a receita por favor, uns dizem q é 1 colher por dia, outros dizem q são 2 em jejum. Qual a receita? Me ajudem por favor!

  31. Avatar de Pedro

    Passei azeite de Oliva no meu saco escrotal que tinha 03 cistos de 2 a 3 cm, e eles sumiram, e observei que quando masturbava estava aumentando uma maior quantidade de esperma, sente tambem que eu como 51 anos tinha que levantar mais vezes para urinar acho que melhorou ate minha prosta, eu tinha sempre desconforto nos testiculos agora nao sinto mais nada. Hoje tenho até mais relacao sexual minha esposa esta espantada de como quero mais e mais.

  32. Avatar de Laudilene

    gostaria de saber como devo usar o azeite de oliva no rosto? e gostaria de mis dicas. obrigada

  33. Avatar de Gerundio

    Passei tambem o oleo no meu saco escrotal, acabou o desconforto da bichiga e nos testiculos e eu tinha excesso de acido urico acabou acho que ate minha prostata diminuiu passei a urina normalmente e tenho hoje 51 anos. Experimente nao custa nada .

  34. Avatar de Antonio Carlos Metz

    Gostaria de obter informação de como comprar mudas de Oliveiras.
    Ouvi falar que no estado do Rio Grande do Sul existem muitas plantações.
    Poderia enviar-me endereços para contato ?
    Grato.
    Antonio Carlos – Blumenau – SC

  35. Avatar de Sandra Mara

    TENHO O ABITO DE TOMAR DUAS COLHERES DE AZEITE DE OLIVA TODOS OS DIAS DERAM-ME ESTA RECEITA MAS NAO SEI O BENEFICIO.

    Por me responda obrigada.

    Sandra

  36. Avatar de Cleia

    achei muito legal essas dicas sobre o azeite de oliva,ñ entendo muito sobre o assunto compre um azeite extra virgem 0%04 quero saber se é de boa qualidade,minhas duvidas ficaram nisso 0%08,0%02 foi isso q ñ entendi

  37. Avatar de Cleia

    to na duvida com isso de 0%08,0%02 comprei um extra virgem com a ponsentagem de 0%04

  38. Avatar de Sueli

    A muitos anos faço uso do azeite de oliva à 26 anos atrás meu intestino era muito preguiçoso não funcionava de jeito nenhum fiz vários tratamentos e nada, foi ai que um jovem conhecedor de alguns tratamentos indicou-me o azeite de oliva tomar todos os dias pela manhã uma colher do azeite e meio limão e esperar uma hora só ai tomar café, em pouco tempo tudo ficou normal e nunca mais tive este problema, hoje faço uso de vários produtos naturais e aconselho que se quiseres ter boa saúde faça o mesmo.

  39. Avatar de Rozanna Beatriz

    Uma amiga me indicou o óleo de azeite, não saiba que era tão maravilhoso assim, para pele e cabelos, vou passar a usa-lo sempre que possível …. bjus

  40. Avatar de Litha

    Azeite de oliva extra virgem,sempre tive ele na mesa da cozinha e pouco sabia a respeito,era usado apenas p temperar saladas e legumes.Hoje tenho um frasco na mesa,meia dúzia de frascos no armário,spray contendo azeite de oliva no banheiro(na banheira coloco 20ml na água quentinha e vou relaxando enquanto hidrato minha pele e madeixas cacheadas,estão saudáveis,muito mais hidratadas…excelente!Uma vez na semana é suficiente.Dias alternados ,após a ducha,com o corpo ainda molhado pincelo na palma da mão e passo no corpo,se ficar muito oleoso é só entrar embaixo do chuveiro mais uma vez e pronto.As principais refeições são regadas(almoço e jantar)com uma colher de sopa do azeite…uma delícia!Resolvi enriquecer com todas propriedades benéficas do azeite de oliva minha alimentação e alguns cremes de beleza,tipo creme hidratante p cabelos,creme p os pés,principalmente calcanhar e unhas,joelhos e cotovelos.Descobri como rejuvenescer e me tornar mais saudável,simplesmente acrescentando o azeite de oliva extra virgem,aos demais cuidados diários q já fazia.Caminhar,se exercitar,nadar mas antes do sol passar apenas protetor solar e tomar água de coco.Para mim tudo q é natural é sempre ideal e bem vindo,mantenho minha rotina e não esqueço nunca mais de incluir o azeite.

  41. Avatar de Luiz Gomes Homem

    😎 :mad
    : 🙂 😀 : eeee vamos começar a tomar aceite para abaixa o colesterol

  42. Avatar de Nilza Turial

    o azeite de oliva ê tudo de bom,to usando e to amando meu cabelo anda com um brilho ke todos pergttntam o ke to usando

  43. Avatar de Gideone Rosa

    Caramba!!! Essa de aumentar o pênis foi demais. rssss Mas ando sentindo mudanças no meu bem estar e foi depois de tomar uma colher de azeite em jejum todos os dias. Talvez eu considere essa do aumento do pênis. rsrsrsrsrsrsr

  44. Avatar de Cristiane

    Olá, meu nome é critiane, tenho um relato pessoal para fazer. Quando engravidei pela primeira vez, eu tive muitos problemas com varizes, tinha na época 17 anos (sim bem nova) pois é, se passaram 8 anos, e tive meu segundo filho, os problemas pioraram, hoje tenho 27 anos o meu mais novo vai fazer dois anos, e minhas pernas doíam muito tentei pomadas, e muitas outras coisas, mas nada…semana passada comecei a massagear as pernas com puro azeite de oliva extra virgem, podem duvidar mas é pura verdade, uma semana de uso e as varizes diminuíram cerca de 60%, as dores passaram, santo remédio. Eu não vou mais deixar de usar, e recomendo muito. Claro como comentei acima é um depoimento pessoal, em mim funcionou e muito bem. Fica a dica!

  45. Avatar de Gediane

    adorei todas as dicas vocês, estão de parabéns vou fazer mesmo beijos

  46. Avatar de Gediane Da Costa Nobrega

    azeite de alivia eu ti comohuhuhuuuuuuuuuukkkkkkkkkkkkk

  47. Avatar de Selma

    Ola galera, o que eu tenho a dizer do azeite de oliva é: ele é tudo para mim, eu ja tomava há um mes para reduzir o abdome, hidratar os cabelos e rosto, ontem entrando nesse blog descobri que baixa o colesterol fiquei muito feliz porque faz mais de um mes que estou tomando medicação. Ah outra coisa que descobri na noite anterior não consegui dormir, pois fui á praia e estava aquele mormaço que parece tão inocente……fiquei toda vermelha e ardia muito, então pensei; porque não usar azeite? passei no corpo todo deixei 2 horas e tomei banho só com água quentinha, foi tiro e queda, me deitei na rede e dormi das 16 as 20 horas,santo azeite. Bjos a todas adorei esse blog…

  48. Avatar de Jocelani

    ola ..posso passar nos cabelos a noite pra lavar no outro dia?

    1. Avatar de Fernanda

      Sim, passe pouco, proteja com toouca plástica e lave no outro dia.

  49. Avatar de Fernanda

    Olá, faço esfoliação facial misturando 2 gotas de óleo de oliva extra virgem, 2 gotas de mel e um pouco de açucar mascavo, a pele fica mega macia. Tb uso como máscara mel + óleo de oliva extra virgem, misturo passo após a esfolição e aguardo 15 minutos. Pele super hidratada. Para os cabelos basta aquecer, (morno), 2 colheres de sopa de azeite passar nos fios secos, colocar toca deixar por, aproximadamente, 40 minutos. Após, misturar 2 gemas + mel passar e aguardar 30minutos. Depois só lavar como de costume. Cabelos brilhantes e hidratados. Adoro receitas naturais. Boa sorte.

  50. Avatar de Sabrina

    Olá,
    Gostaria de saber se tem diferença um azeite com 0,50 de acidez para um com 0,5.
    Pois tenho procurado e só tenho encontrado com com 0,50.

    Obrigada beijos

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