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10 Benefícios do Limão para sua Saúde!

10 Benefícios do Limão para sua Saúde!

O limão é boa fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).

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Grande parte dos seus benefícios estão vinculados a uma substância presente na casca, chamada d-limoneno (rica em flavonoides). Esses flavonoides possuem ação antioxidante que previne a ação dos radicais livres.

Confira o que essa frutinha pode fazer por você:

  1. Ajuda a digestão.  O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. A sua composição  é semelhante à da saliva e fluidos digestivos.  Ajuda o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão. Os limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas do sumo de limão aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.
  2. Reduz o risco de câncer de esôfago: O limão, como todas as frutas cítricas, contém níveis fisiológicos significativos de flavonas. A ingestão de flavonas é associada a diminuição do risco de câncer de esôfago. 
  3. Melhora o humor e reduz a ansiedade: O óleo de limão possui atenuador de ansiedade (ansiolítico), um tipo de antidepressivo através da modulação de neurotransmissores.
  4. Ajuda a manter o peso: Os polifenóis da casca do limão suprimem a obesidade induzida por dieta, hiperglicemia e resistência à insulina. Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida.
  5. Fortalece o sistema imunológico: Os limões são ricos em vitamina C que é ótima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente nos limões, tem efeitos anti inflamatório e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunológico. Os limões contem também saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipações e gripes.
  6. Equilibra os níveis de pH do sangue: Os limões são uns dos alimentos com mais propriedades alcalinas. Eles são ácidos por si, mas quando processados pelo organismo se tornam alcalinos.Os limões contem ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo. Beber limão com água regularmente ajuda a remover a acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.
  7. Melhora a aparência da pele: A vitamina C e outros antioxidantes diminuem as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C é vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam acne. Pode até ser aplicado diretamente em cicatrizes ou em sinais para melhorar o aspeto.  Uma vez que o sumo de limão elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas, “de dentro para fora”.
  8. Refresca o hálito: Além de refrescar o hálito, o limão é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. Atenção que o ácido cítrico pode causar erosão no esmalte dos dentes. Não escove os dentes logo após tomar o sumo de limão com água.
  9. Trata garganta infeccionada: O limão é uma excelente fruta que auxilia no combate a problemas relacionados a infecções de garganta, dor de garganta e amigdalite, pois tem uma propriedade antibacteriana. Para dor de garganta, dilua o suco de meio limão com metade de água e faça gargarejos com frequência.
  10. Evita o envelhecimento precoce: Como todos os cítricos, o limão é conhecido pelo seu alto conteúdo de vitamina C, mas também contem vitamina A, e  E. Esses antioxidantes ajudam a prevenir envelhecimento das células e neutralizam os radicais livres.

Quer saber mais?

Se animou para incluir mais limão no seu dia-a-dia? Para saber muito mais sobre o limão, dicas de como usar, o papel do limão na beleza, etc, confira o post Tudo sobre o Limão!.

91 comentários para “10 Benefícios do Limão para sua Saúde!”

  1. Avatar de Kelly

    Boa tarde, tomo com frequência o suco Verde feito com o limão com casca, sinto mais disposição pois dá uma energia e tira o cansaço. É incrível!!! 😆

  2. Avatar de Celia Dias

    Não sabia que o limão tirava manchas na pele, fiquei varios dias tomando o suco e de repente manchas que eu tinha no rosto ha 10 anos sumiram…
    😆

  3. Avatar de Carlos

    🙂 ótimo

    1. Avatar de Roseméri Santos

      há ,depois que comecei a tomar água com limão a noite nottei que as minhas hunhas estão mais fortes e parece que estão crescendo elas sempre foram muito fracas e quebram com facilidade o limão tem benefício nos cabelos e unhas?

  4. Avatar de Jose Miguel Jamba

    O suco de limão é tão importantissímo na vida humana…..obrigado pelas qualidades q tenhem é um ensido muito valioso

  5. Avatar de Lindinha

    😆 Para infecção de garganta é excelente!

  6. Avatar de Marcos Farias

    Limão também é muito bom contra ácido úrico. O seu efeito ocorre com o tempo. Muito limão diariamente elimina o ácido úrico em mais ou menos dois meses.

  7. Avatar de Keyla

    Limão é maravilhoso ‼ eu tomo sempre.

  8. Avatar de Manezinho Faria

    Extremamente maravilhoso para a saúde. Faço uso a muitos anos e tenho uma disposição maravilhosa: Recomendo com louvor!

  9. Avatar de Lucas Alberto Wime

    Eu tomo o bebo agua de limao a uma semana mais ja noto amelhoria no sistema dijestivo realmente é muito bom

  10. Avatar de Raquel De Souza Reis

    Limão é um ótimo relaxante muscular, tomo o suco batido com casca todos os dias.

  11. Avatar de William Soares Da Cruz Reis

    Limão tira o estrece, anima e oxigena o cérebro.

  12. Avatar de Dionisio Joaquim

    Suco de limão sem adoçante potencializa o sexo masculino e traz benefícios cardio-vasculares extraordinários.

  13. Avatar de Dionisio Joaquim

    Limão Limão Limão Limão muito Bastante Uma Duas Três O Maximo.
    De novo Mais uma vez Outra vez Sempre. (ila) 😉 😆 😳

  14. Avatar de Jefferson Barros

    Excelente…
    Tem que fazer parte da nutrição de todas as pessoas…

    Começar o dia consumindo limão, é a melhor coisa que você pode fazer por sua saúde!
    A indústria farmacêutica não tem interesse nessas divulgações…

    Um abraço a todos, e, vamos tomar limão😋

  15. Avatar de Bella

    amoooooooooooooooo limão e não consigo viver sem!

  16. Avatar de Jotilde De Azevedo Morais

    o agro está bombando, limão é bom até com cachaça.
    aproveitem é delicioso.

    1. Avatar de Valdir

      A cachaça mata o fígado e nem limao da jeito.

      1. Avatar de Gladstone J, Brandão

        Mas só quando é exagerado; duas doses por dia o fígado aguenta sem chiar,

        :

  17. Avatar de Nilde Costa

    Eu gosto muito do limão realmente é maravilhoso para a saúde, gente vamos ser adpita de limão.

  18. Avatar de Sandra Regina Gonçalves

    Estou tomando limão todos os dias e já sinto seu benefício. ..Mais disposição. …

  19. Avatar de Luziane B Vargas

    Pode ser qualquer especee de lião?????

  20. Avatar de Cida

    Cida Gonçalves 9 de setembro 2017 não sabia que o limao e um excelente aliado. Estou pasma. Muitas coisas estão tão perto da gente e nem sabemos.

  21. Avatar de Luciana

    🙂 Excelente!

  22. Avatar de Carlos Sarnaglia

    Tomo Aqua Com Limao E Media 5 VezesAo Dia.

  23. Avatar de Ana Lucia

    realmente limão é muito bom, só tenho esta dúvida ao sentir sede todas as hora eu espremo o limão na água tomo. o dia todo e todos os dia há algum problema se fazer uso diario.

  24. Avatar de Eliane Silva

    😛 gostei muito de saber esses maravilhosos beneficios do limao…se antes eu ja gostava imagine agora. rsrs

  25. Avatar de Eloir

    Sou amiga do limão desde dos meus 24 anos tenho 53 não tenho uma ruga, limão é maravilhoso, fora a disposição pra as atividades, eu recomendo!

  26. Avatar de Kzia Oliversl

    pra não ficar o suco amargo, vc corta as duas cabeças do limão (em cima e em baixo, bem rente, ate sair aquela pele branca) sem descascar corta o limão ao meio, depois corta a tira branca que fica. e bate no liquidificador com água, coa e bate mais um pouco com açucar, coloca 4 colheres de leite condensado e toma uma deliciosa limonada suiça!!

    1. Avatar de Aparecida

      quaanta vezes por dia vc toma agua com limão?

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