Para a mulher que gosta de se cuidar

10 Benefícios do Limão para sua Saúde!

10 Benefícios do Limão para sua Saúde!

O limão é boa fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).

Publicidade

Grande parte dos seus benefícios estão vinculados a uma substância presente na casca, chamada d-limoneno (rica em flavonoides). Esses flavonoides possuem ação antioxidante que previne a ação dos radicais livres.

Confira o que essa frutinha pode fazer por você:

  1. Ajuda a digestão.  O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. A sua composição  é semelhante à da saliva e fluidos digestivos.  Ajuda o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão. Os limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas do sumo de limão aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.
  2. Reduz o risco de câncer de esôfago: O limão, como todas as frutas cítricas, contém níveis fisiológicos significativos de flavonas. A ingestão de flavonas é associada a diminuição do risco de câncer de esôfago. 
  3. Melhora o humor e reduz a ansiedade: O óleo de limão possui atenuador de ansiedade (ansiolítico), um tipo de antidepressivo através da modulação de neurotransmissores.
  4. Ajuda a manter o peso: Os polifenóis da casca do limão suprimem a obesidade induzida por dieta, hiperglicemia e resistência à insulina. Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida.
  5. Fortalece o sistema imunológico: Os limões são ricos em vitamina C que é ótima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente nos limões, tem efeitos anti inflamatório e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunológico. Os limões contem também saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipações e gripes.
  6. Equilibra os níveis de pH do sangue: Os limões são uns dos alimentos com mais propriedades alcalinas. Eles são ácidos por si, mas quando processados pelo organismo se tornam alcalinos.Os limões contem ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo. Beber limão com água regularmente ajuda a remover a acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.
  7. Melhora a aparência da pele: A vitamina C e outros antioxidantes diminuem as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C é vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam acne. Pode até ser aplicado diretamente em cicatrizes ou em sinais para melhorar o aspeto.  Uma vez que o sumo de limão elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas, “de dentro para fora”.
  8. Refresca o hálito: Além de refrescar o hálito, o limão é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. Atenção que o ácido cítrico pode causar erosão no esmalte dos dentes. Não escove os dentes logo após tomar o sumo de limão com água.
  9. Trata garganta infeccionada: O limão é uma excelente fruta que auxilia no combate a problemas relacionados a infecções de garganta, dor de garganta e amigdalite, pois tem uma propriedade antibacteriana. Para dor de garganta, dilua o suco de meio limão com metade de água e faça gargarejos com frequência.
  10. Evita o envelhecimento precoce: Como todos os cítricos, o limão é conhecido pelo seu alto conteúdo de vitamina C, mas também contem vitamina A, e  E. Esses antioxidantes ajudam a prevenir envelhecimento das células e neutralizam os radicais livres.

Quer saber mais?

Se animou para incluir mais limão no seu dia-a-dia? Para saber muito mais sobre o limão, dicas de como usar, o papel do limão na beleza, etc, confira o post Tudo sobre o Limão!.

77 comentários para “10 Benefícios do Limão para sua Saúde!”

  1. Avatar de Kelly

    Boa tarde, tomo com frequência o suco Verde feito com o limão com casca, sinto mais disposição pois dá uma energia e tira o cansaço. É incrível!!! 😆

  2. Avatar de Celia Dias

    Não sabia que o limão tirava manchas na pele, fiquei varios dias tomando o suco e de repente manchas que eu tinha no rosto ha 10 anos sumiram…
    😆

  3. Avatar de Carlos

    🙂 ótimo

    1. Avatar de Roseméri Santos

      há ,depois que comecei a tomar água com limão a noite nottei que as minhas hunhas estão mais fortes e parece que estão crescendo elas sempre foram muito fracas e quebram com facilidade o limão tem benefício nos cabelos e unhas?

  4. Avatar de Jose Miguel Jamba

    O suco de limão é tão importantissímo na vida humana…..obrigado pelas qualidades q tenhem é um ensido muito valioso

  5. Avatar de Lindinha

    😆 Para infecção de garganta é excelente!

  6. Avatar de Marcos Farias

    Limão também é muito bom contra ácido úrico. O seu efeito ocorre com o tempo. Muito limão diariamente elimina o ácido úrico em mais ou menos dois meses.

  7. Avatar de Keyla

    Limão é maravilhoso ‼ eu tomo sempre.

  8. Avatar de Manezinho Faria

    Extremamente maravilhoso para a saúde. Faço uso a muitos anos e tenho uma disposição maravilhosa: Recomendo com louvor!

  9. Avatar de Lucas Alberto Wime

    Eu tomo o bebo agua de limao a uma semana mais ja noto amelhoria no sistema dijestivo realmente é muito bom

  10. Avatar de Raquel De Souza Reis

    Limão é um ótimo relaxante muscular, tomo o suco batido com casca todos os dias.

  11. Avatar de William Soares Da Cruz Reis

    Limão tira o estrece, anima e oxigena o cérebro.

  12. Avatar de Dionisio Joaquim

    Suco de limão sem adoçante potencializa o sexo masculino e traz benefícios cardio-vasculares extraordinários.

  13. Avatar de Dionisio Joaquim

    Limão Limão Limão Limão muito Bastante Uma Duas Três O Maximo.
    De novo Mais uma vez Outra vez Sempre. (ila) 😉 😆 😳

  14. Avatar de Jefferson Barros

    Excelente…
    Tem que fazer parte da nutrição de todas as pessoas…

    Começar o dia consumindo limão, é a melhor coisa que você pode fazer por sua saúde!
    A indústria farmacêutica não tem interesse nessas divulgações…

    Um abraço a todos, e, vamos tomar limão😋

  15. Avatar de Bella

    amoooooooooooooooo limão e não consigo viver sem!

Obs: Quer colocar sua foto nos comentários? Descubra como aqui (link abre em outra janela).

Deixe um Comentário

Sorriso Sorrisão Piscadela Ri demais! Zoeira Sério?! Triste Vergonha Malvado Confuso Legal Raiva