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10 Benefícios do Limão para sua Saúde!

10 Benefícios do Limão para sua Saúde!

O limão é boa fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).

Grande parte dos seus benefícios estão vinculados a uma substância presente na casca, chamada d-limoneno (rica em flavonoides). Esses flavonoides possuem ação antioxidante que previne a ação dos radicais livres.

Confira o que essa frutinha pode fazer por você:

  1. Ajuda a digestão.  O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. A sua composição  é semelhante à da saliva e fluidos digestivos.  Ajuda o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão. Os limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas do sumo de limão aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.
  2. Reduz o risco de câncer de esôfago: O limão, como todas as frutas cítricas, contém níveis fisiológicos significativos de flavonas. A ingestão de flavonas é associada a diminuição do risco de câncer de esôfago.
  3. Melhora o humor e reduz a ansiedade: O óleo de limão possui atenuador de ansiedade (ansiolítico), um tipo de antidepressivo através da modulação de neurotransmissores.
  4. Ajuda a manter o peso: Os polifenóis da casca do limão suprimem a obesidade induzida por dieta, hiperglicemia e resistência à insulina. Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida.
  5. Fortalece o sistema imunológico: Os limões são ricos em vitamina C que é ótima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente nos limões, tem efeitos anti inflamatório e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunológico. Os limões contem também saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipações e gripes.
  6. Equilibra os níveis de pH do sangue: Os limões são uns dos alimentos com mais propriedades alcalinas. Eles são ácidos por si, mas quando processados pelo organismo se tornam alcalinos.Os limões contem ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo. Beber limão com água regularmente ajuda a remover a acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.
  7. Melhora a aparência da pele: A vitamina C e outros antioxidantes diminuem as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C é vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam acne. Pode até ser aplicado diretamente em cicatrizes ou em sinais para melhorar o aspeto.  Uma vez que o sumo de limão elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas, “de dentro para fora”.
  8. Refresca o hálito: Além de refrescar o hálito, o limão é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. Atenção que o ácido cítrico pode causar erosão no esmalte dos dentes. Não escove os dentes logo após tomar o sumo de limão com água.
  9. Trata garganta infeccionada: O limão é uma excelente fruta que auxilia no combate a problemas relacionados a infecções de garganta, dor de garganta e amigdalite, pois tem uma propriedade antibacteriana. Para dor de garganta, dilua o suco de meio limão com metade de água e faça gargarejos com frequência.
  10. Evita o envelhecimento precoce: Como todos os cítricos, o limão é conhecido pelo seu alto conteúdo de vitamina C, mas também contem vitamina A, e  E. Esses antioxidantes ajudam a prevenir envelhecimento das células e neutralizam os radicais livres.

Quer saber mais?

Se animou para incluir mais limão no seu dia-a-dia? Para saber muito mais sobre o limão, dicas de como usar, o papel do limão na beleza, etc, confira o post Tudo sobre o Limão!.

138 comentários para “10 Benefícios do Limão para sua Saúde!”

  1. Avatar de Matheus

    faz mal não. na verdade faz bem e ajuda até a curar e já tem até estudos científicos que comprovam que ajuda e muito no tratamento. Recomendo vc a assistir o DR.lair ribeiro no youtube.

  2. Avatar de Carlos Santos

    Estou muito satisfeito com a explicação.
    Muitos parabéns.😉😉😉😉

  3. Avatar de Flaviane Valerina.

    Por que o limão é bom para a saúde

    1. Avatar de Abias Cubaluca

      Obrigado pela orientação.
      Eu melhores muito a consumir esta fruta.

    2. Avatar de Luiz Carlos Bighi

      Por que é riquíssimo em vitamina c acido ascorbico) vitamina A vitamina E…por isso desintoxica o fígado, aumenta a imunidade ; combate os radicais livres; e age de maneira a tornar o sangue alcalino!!! Essa vamtagem faz com que as doenças não se desenvolve !!!! Principalmente gripes , resfriados entre outras

  4. Avatar de Claudia

    Me curei com limão, por “MAIS de 20 ANOS” tive a boca amarga, na língua um aspecto estranho, escovava o tempo todo, flatulência, má digestão, fiz várias endoscopiasituações, RX de contraste, USG do fígado, vesícula, abdomem total … TUDO NORMAL … uma pessoa me ensinou TOMAR o suco de um limão em jejum …. Em menos de um mês eu “NÃO SENTIA MAIS NADA DISSO” …. Não sei o que é gripe, virose, mal humor, estou sempre bem … O limão pra mim é como a água, ESSENCIAL NA MINHA VIDA.

  5. Avatar de Bruna Reis

    ADORO LIMÃO COM AGUA ME SINTO LEVE ATÉ O INCHAÇO VAI EMBORA 😛 😛

  6. Avatar de Francelise Saratt

    Estou com úlcera posso consumir limão?

  7. Avatar de Willes

    limão é muito bom.

  8. Avatar de Alexandre

    O LIMÃO TAMBÉM COMBATE AS DORES DE ESTÔMAGO. JÁ USEI VÁRIAS VEZES NESTES CASOS E SEMPRE DERAM CERTO. LIMÃO É NOTA 10.

  9. Avatar de Sandra Maria

    Estava com uma mancha no meu rosto é água morna como limão ajudou muito ela sai

  10. Avatar de Eduardo

    O limão diminui a viscosidade do sangue, fazendo com que ele flua mais rapido nas veias levando mais nutrientes a todos os órgãos.

  11. Avatar de Rui Guedes

    …adoro limão, principalmente quando adicionado a um boa cachaça. Não há resfriado que resista. Garanto!.

  12. Avatar de Lucineide Lins De Oliveira

    Eu estou fazendo o uso do limao com água em jejum e estou muito satisfeita com o resultado eu tinha azia todos os dias e agora não tenho
    mais.e vou continuar usando…