O limão é boa fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).
Grande parte dos seus benefícios estão vinculados a uma substância presente na casca, chamada d-limoneno (rica em flavonoides). Esses flavonoides possuem ação antioxidante que previne a ação dos radicais livres.
Confira o que essa frutinha pode fazer por você:
- Ajuda a digestão. O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. A sua composição é semelhante à da saliva e fluidos digestivos. Ajuda o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão. Os limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas do sumo de limão aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.
- Reduz o risco de câncer de esôfago: O limão, como todas as frutas cítricas, contém níveis fisiológicos significativos de flavonas. A ingestão de flavonas é associada a diminuição do risco de câncer de esôfago.
- Melhora o humor e reduz a ansiedade: O óleo de limão possui atenuador de ansiedade (ansiolítico), um tipo de antidepressivo através da modulação de neurotransmissores.
- Ajuda a manter o peso: Os polifenóis da casca do limão suprimem a obesidade induzida por dieta, hiperglicemia e resistência à insulina. Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida.
- Fortalece o sistema imunológico: Os limões são ricos em vitamina C que é ótima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente nos limões, tem efeitos anti inflamatório e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunológico. Os limões contem também saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipações e gripes.
- Equilibra os níveis de pH do sangue: Os limões são uns dos alimentos com mais propriedades alcalinas. Eles são ácidos por si, mas quando processados pelo organismo se tornam alcalinos.Os limões contem ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo. Beber limão com água regularmente ajuda a remover a acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.
- Melhora a aparência da pele: A vitamina C e outros antioxidantes diminuem as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C é vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam acne. Pode até ser aplicado diretamente em cicatrizes ou em sinais para melhorar o aspeto. Uma vez que o sumo de limão elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas, “de dentro para fora”.
- Refresca o hálito: Além de refrescar o hálito, o limão é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. Atenção que o ácido cítrico pode causar erosão no esmalte dos dentes. Não escove os dentes logo após tomar o sumo de limão com água.
- Trata garganta infeccionada: O limão é uma excelente fruta que auxilia no combate a problemas relacionados a infecções de garganta, dor de garganta e amigdalite, pois tem uma propriedade antibacteriana. Para dor de garganta, dilua o suco de meio limão com metade de água e faça gargarejos com frequência.
- Evita o envelhecimento precoce: Como todos os cítricos, o limão é conhecido pelo seu alto conteúdo de vitamina C, mas também contem vitamina A, e E. Esses antioxidantes ajudam a prevenir envelhecimento das células e neutralizam os radicais livres.
Quer saber mais?
Se animou para incluir mais limão no seu dia-a-dia? Para saber muito mais sobre o limão, dicas de como usar, o papel do limão na beleza, etc, confira o post Tudo sobre o Limão!.
Boa tarde, tomo com frequência o suco Verde feito com o limão com casca, sinto mais disposição pois dá uma energia e tira o cansaço. É incrível!!! 😆
Boa noite. Eu tomei por indicação. E me fez muito bem,,,,,emagreci Oito kilos em um mês…tomei em jejum com água morna. Muito bom. Eu recomendo .
O suco de limão faz mal pra quem te problema de gastrite
faz mal mesmo para quem tem gastrite????
Não sabia que o limão tirava manchas na pele, fiquei varios dias tomando o suco e de repente manchas que eu tinha no rosto ha 10 anos sumiram…
😆
🙂 ótimo
há ,depois que comecei a tomar água com limão a noite nottei que as minhas hunhas estão mais fortes e parece que estão crescendo elas sempre foram muito fracas e quebram com facilidade o limão tem benefício nos cabelos e unhas?
Irei começar a tomar o suco do limão, ja que e bom pra limpar as manchas da pele .
O suco de limão é tão importantissímo na vida humana…..obrigado pelas qualidades q tenhem é um ensido muito valioso
😆 Para infecção de garganta é excelente!
Limão também é muito bom contra ácido úrico. O seu efeito ocorre com o tempo. Muito limão diariamente elimina o ácido úrico em mais ou menos dois meses.
Limão é maravilhoso ‼ eu tomo sempre.
Extremamente maravilhoso para a saúde. Faço uso a muitos anos e tenho uma disposição maravilhosa: Recomendo com louvor!
Eu tomo o bebo agua de limao a uma semana mais ja noto amelhoria no sistema dijestivo realmente é muito bom
Limão é um ótimo relaxante muscular, tomo o suco batido com casca todos os dias.
Limão tira o estrece, anima e oxigena o cérebro.
Suco de limão sem adoçante potencializa o sexo masculino e traz benefícios cardio-vasculares extraordinários.
eu já faço uso do limão a 15anos e posso dizer q não tem nada melhor do q o limão no combate a doenças principalmente o reumatismo a desgraça q atormenta a vida de todo mundo . quem bebe limão vive até 500 anos ou mais….
Limão Limão Limão Limão muito Bastante Uma Duas Três O Maximo.
De novo Mais uma vez Outra vez Sempre. (ila) 😉 😆 😳
Excelente…
Tem que fazer parte da nutrição de todas as pessoas…
Começar o dia consumindo limão, é a melhor coisa que você pode fazer por sua saúde!
A indústria farmacêutica não tem interesse nessas divulgações…
Um abraço a todos, e, vamos tomar limão😋
amoooooooooooooooo limão e não consigo viver sem!
o agro está bombando, limão é bom até com cachaça.
aproveitem é delicioso.
A cachaça mata o fígado e nem limao da jeito.
Mas só quando é exagerado; duas doses por dia o fígado aguenta sem chiar,
:
Eu gosto muito do limão realmente é maravilhoso para a saúde, gente vamos ser adpita de limão.
😆 amo limao e meu necta da saude, tomo o suco batido com as cascas, e otimo!
Estou tomando limão todos os dias e já sinto seu benefício. ..Mais disposição. …
Pode ser qualquer especee de lião?????
Creio que sim Luziane!! Mais melhor sera o limãozinho branco.
Cida Gonçalves 9 de setembro 2017 não sabia que o limao e um excelente aliado. Estou pasma. Muitas coisas estão tão perto da gente e nem sabemos.
🙂 Excelente!
Tomo Aqua Com Limao E Media 5 VezesAo Dia.
realmente limão é muito bom, só tenho esta dúvida ao sentir sede todas as hora eu espremo o limão na água tomo. o dia todo e todos os dia há algum problema se fazer uso diario.
😛 gostei muito de saber esses maravilhosos beneficios do limao…se antes eu ja gostava imagine agora. rsrs
Sou amiga do limão desde dos meus 24 anos tenho 53 não tenho uma ruga, limão é maravilhoso, fora a disposição pra as atividades, eu recomendo!
pra não ficar o suco amargo, vc corta as duas cabeças do limão (em cima e em baixo, bem rente, ate sair aquela pele branca) sem descascar corta o limão ao meio, depois corta a tira branca que fica. e bate no liquidificador com água, coa e bate mais um pouco com açucar, coloca 4 colheres de leite condensado e toma uma deliciosa limonada suiça!!
quaanta vezes por dia vc toma agua com limão?
Muito bom , milagroso depois que passei a usar limão com agua meus joelhos melhoram mesmo,efeito rápido tomo todos os dias, usem gente e verás
comecei a tomar esta semana, nunca mais vou parar.
so gostaria que alguem me respondesse, se o suco do limão com casca pode ser tomado tres vezes por dia??
OBRIGADO GENTE 🙂
Depois que comecei a tomar meio limão com água em jejum , meus cabelos começaram a crescer mais fortes e rápido agora está bem volumoso sendo que eram ralos, minhas unhas crescem muito e estão muito resistente sempre quando cresciam um pouquinho já quebravam agora estão enormes e lindas e fortes , tbem tenho mais disposição , e por último é mais importante meu intestino agora é um relóginho antes ficava até três dias sem ir ao banheiro tinha o intestino muito preso eu ficava inchada era horrível e não vou parar de tomar , já estou providenciando um pé de limão em minha casa gente eu recomendo esperimentem vcs vão ver como melhora de verdade. 😀
Beatriz bom! 😆
Me chamo Morais sou do RN
Consumo o limão a um bom tempo de varias maneiras. Fiz a terapia intensiva do limão e diáriamente uso com água durante o dia.
Faz 3 anos que meus exames de hemograma estão retilínios, todos perfeitos, eu atribuo o resultado a pratica constante do limão. Vc acha que a indústria farmacêutica tem interesse nisso?
Tenho 47 anos e tomo água com limão logo que acordo em jejum.
Fui fazer exame de sangue e deu tudo ok
O limão é melhor fruta! Ajuda o fígado a produzir bilis? wuao n saiba… Thankful
Tomo limão a algum tempo porque gosto, e como preciso tomar muita água diariamente pois já tive pedra nos rins, as vezes troco por limonada ou simplesmente água com limão. Mas não tinha ideia de tantos benefícios. Obrigada.
Muito bom, comecei a tomar e o meu estômago melhorou
eu adoro essa fruta santa eu me sinto muito bem,nao sei viver sem essa fruta maravilhosa,limão sem vc não sei viver..
para todos os casais de namorados felicidades com paz e amor, ame e seja amado vamos amar mais e chora menos..
O limão e um bem precioso para a saúde humano.Eu gosto muito muito muito………………..!
Eu sofro com ansiedade, gostaria de saber a respeito do “óleo de limão”. Obrigado
O limâo é tudo na minha vida, tenho 57 anos, eu consumo o limão com a casca batido no liquidificador, a minha vida mudou e meus exames sempre dão negativos.
Boa noite! Meu nome é Jenice Lucena e vou completar mês que vem 57 anos.
Ninguém mim da essa idade.
Até que isso começou a mim chamar atenção, e daí comecei investigar.
O que eu tomo com tanta frequência há anos. Dai lembrei que tanto eu como esposo, fazemos bastante uso do limão. Fui pesquisei e vi que o limão, agi retardando tbm o envelhecimento.
😛 Limão é tudo de bom
Gostei das divas…! realmente são interesantes…
Gostei das dicas…! realmente são interessantes…
Eu tomo limão as vezes em jejum gostaria de saber se o limão e bom para baixar a pressão arterial. Eu tem muito acidez no estâmogo será que melhora?
Tenho refluxo e gastrite posso fazer uso do limão em jejum
legal que bom ja comecei a tomar quero emagrecer
Ola gente gostaria de saber se o limão 🍋
Pôde-se tomar se temos uma urcela no estômago ?
Do resto concordo
O limão e bom para a saúde !
En jejum con água morna !!!
Obrigada 😃
Boa tarde Celisa, eu tenho lido sobre alguma coisa sobre o Limão e bem á pouco tempo li que o limão faz mal a quem próstata ligeiramente aumentada, será que é verdade, ou alguém que escreveu num site sobre a próstata está errado???
Gostava de saber a sua melhor opinião
Carlos Fernandes
Ilha da Madeira
É óptimo
Limao é nota dez, tomo todas a manhãs suco meio limão com água morna que ajuda emagrecer, já amagreci 5 kg em trte meses, isso que não me cuido muita nas comidas. Boa disposição nada de gripe.