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Benefícios do Mamão

Benefícios do Mamão

O mamão é uma fruta muito nutritiva, que contém vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais como: ferro, cálcio e fósforo. Ele possui também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e absorção de nutrientes pelo organismo.

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O mamão é fonte de carotenoides, como o betacaroteno, a zeaxantina e a luteína. Carotenoides são complexos químicos e vitamínicos muito importantes na prevenção de doenças de retina, como degenerações de mácula e distrofias retinianas. Os carotenoides também atuam como coadjuvantes no tratamento de doenças relacionadas a essa parte do olho. A fruta também tem ação benéfica sobre os quadros de catarata e pode ajudar a prevenir e a cuidar da doença, evitando a progressão acelerada.

Mais Benefícios do Mamão

Benefícios do Mamão
  • Ajuda a regular o intestino, pois possui boa quantidade de fibras, que aumentam o peristaltismo (contrações), facilitando assim a evacuação.
  • Possui carotenoides que estão relacionados a funções antioxidantes ou ações biológicas, como fortalecimento do sistema imunológico, diminuição do risco de doenças degenerativas como o câncer, doenças cardiovasculares, entre outras.
  • Rico em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5), que auxiliam no sistema imunológico.
  • É rico em vitamina C, que acelera a cicatrização e possui propriedades antioxidantes, capazes de bloquear a formação de diversas substâncias causadoras de câncer. Aliás, possui mais vitamina C que a laranja e o limão.
  • Possui fósforo, que aumenta a resistência dos atletas, combate a fadiga e é um bom tônico geral.
  • Outra substância interessante é a papaína, uma enzima encontrada na polpa do mamão que funciona como facilitadora do processo digestivo de proteínas. Destaca-se ainda sua utilização industrial ou comercial, para o amaciamento de carnes.
  • Ótimo para pacientes com dificuldade de mastigação ou convalescentes por ter a polpa macia e fácil de mastigar e digerir.
  • Contém fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol quando associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios.
  • Contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo.
  • É diurético, emoliente, laxante e refrescante.
  • Bom depurativo do sangue.

Benefícios do Mamão para a Pele

Benefícios do Mamão

O mamão nutre a pele e não é comedogênico, sendo ótimo para hidratar a pele oleosa. A parte interna da casca do mamão também pode ser aproveitada e é ótima para tirar manchas da pele do rosto. Basta esfregá-la no rosto por alguns instantes insistindo nas regiões afetadas e lavar a seguir água fresca.

Que tal então fazer uma máscara de mamão para pele?

Ingredientes

  • Um pedaço de mamão (suficiente para cobrir o rosto)

Modo de preparo

  1. Abra o mamão, retire as sementes e amasse a polpa com um garfo.
  2. Já com a pele limpa, aplique a polpa do mamão, massageando até espalhar por todo rosto.
  3. Deixe agir por 20 minutos.
  4. Depois é só lavar o rosto com água fria.

Outras Dúvidas sobre o Mamão

Quanto e como consumir?

Não precisa ser muito: uma fatia pequena do mamão formosa ou uma metade do mamão papaya, diariamente, em qualquer horário do dia.

Para potencializar a ação é bom ingerir também o zinco, que está presente por exemplo na castanha do pará. As gorduras podem potencializar a ação dos carotenoides no organismo. Por isso, vale a pena ralar uma ou duas castanhas do Pará sobre o seu mamão, antes de consumí-lo. Além de comer o mamão in natura, pode-se usá-lo em sucos, vitaminas e shakes.

Posso consumir as sementes?

Sim, as sementes de mamão também possuem propriedades medicinais. Elas são muito boas no tratamento de vermes intestinais.

Existe diferença entre o mamão Papaya e o mamão Formosa?

Os benefícios e as propriedades são praticamente as mesmas. Porém, o mamão Formosa leva uma pequena vantagem por conter menor teor de açúcar e também menos agrotóxico.

E você, costuma incluir mamão no seu dia a dia?

65 comentários para “Benefícios do Mamão”

  1. Avatar de Zilá Bisol

    Adorei está matéria! PARABÉNS! !Adoro frutas especialmente,MAMÃO! Obrigada por dicas maravilhosas! !

    1. Avatar de Marlene

      Mamão e cenoura entra na minha alimentação quase todos os dias.
      Prato feito:
      A cenoura ralada,folhas cortadas,arroz e carne e com sobre mesa uma salada de mamão ,abacaxi, manga etc
      Fiquei muito satisfeita com a explanação feita pelo grupo de vocês …

      Obrigada

  2. Avatar de Adriana

    Gostei muito. Não sabia que o mamão tinha tantos benefícios
    … Obrigada.

  3. Avatar de João Souto

    Gosto muito de mamão; só não sabia dessas riquezas kk

  4. Avatar de Renata

    Há tempos esfrego a parte interna da casca do mamão no rosto. Tenho 45 anos sem manchas ou rugas. Só uso mamão e água de arroz. Ninguém acredita!

  5. Avatar de Juliana

    Gostei da receita vou fazer também
    tou com 21 anos e já com cara de 31

    1. Avatar de Luciana

      nossa estou com trinta e cara de 45 será que se eu começa ahora resolve alguma coisa ..como vc faz lava o rosto passa o mamão e depois a guarda de arroz ????????? me diz preciso chegar no 50 pelo menos com cara de 50 mesmo kk

  6. Avatar de Vilma Pereira

    Adorei as informações, especialmente sobre tirar manchas do rosto com a casca

  7. Avatar de Maria Cledionora Tavares

    Vou experimentar tenho manchas escuras no rosto.

  8. Avatar de Patricia

    👏

  9. Avatar de Nely Mariana

    Nossa amei, a matéria, não sabia que tinha tantos benefícios.😍😍👏👏

  10. Avatar de Ks

    hehehehe vou correndo fazeer isso, as manchas me atacam

  11. Avatar de Rose

    Tô fazendo. Tenho muita mancha de espinha. Vou testar. É legal passar a casca no rosto porque forma uma película igual máscara mesmo.

Obs: Quer colocar sua foto nos comentários? Descubra como aqui (link abre em outra janela).

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