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Dicas para Manter Sua Boca Saudável

Dicas para Manter Sua Boca Saudável

A boca é uma das principais portas de entrada de doenças em nosso organismo. Por isso, cuidar da saúde bucal é fundamental. Por ser nossa grande vitrine de saúde, deve ser tratada rapidamente em qualquer sinal de doença.

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Saúde bucal não significa apenas a ausência de cáries ou gengivites, mas o equilíbrio que vai desde a manutenção de uma boca limpa à formação óssea correta. São vários fatores necessários para que este equilíbrio seja atingido.

A boca e os dentes desempenham um papel importante em nossa vida cotidiana. Tem um grande peso no aparato digestivo, bem como nos permitem saborear os alimentos e formar as palavras quando falamos, entre muitas outras funções. Além disso, o sorriso é a expressão facial que mais atrai as pessoas, e nele os dentes também desempenham um papel importante.

Uma higienização correta acompanhada de uma alimentação saudável é a dupla ação que é extremamente benéfica à saúde bucal.

Dicas para Manter Sua Boca Saudável

Higiene Dental

Para se ter um sorriso bonito e saudável, deve-se ter alguns hábitos adequados de higiene oral desde pequeno, através da escovação após cada refeição, e completando a higiene com a escovação da língua, assim como o uso diário do fio dental.

  • Escove os dentes sempre após as refeições.
  • Escove a língua, gengiva e a bochecha.
  • Passe o fio dental pelo menos uma vez ao dia.
  • Use enxaguante bucal de 2 a 3 vezes por semana.
  • Troque a escova dental a cada 4 meses.
  • Use uma escova macia e com o tamanho adequado para sua boca.
  • Faça uma limpeza eficiente a cada 6 meses no dentista para remover placas bacterianas e os tártaros.
  • Controle o crescimento da placa bacteriana.

As cáries devem ser tratadas o quanto antes, já que são um dos grandes inimigos dos nossos dentes. Tenha em mente que o dente não se regenera, por isso devemos prevenir que as cáries os destruam e deixem cicatrizes para sempre.

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Alimentação e a Saúde da Boca

A alimentação deve ser saudável, sem excesso de açúcares – Uma alimentação equilibrada, sem excessos, é sempre benéfica para a saúde geral. No caso particular da saúde oral, uma alimentação sem excessos de açúcar é fundamental. O principal é reduzir a freqüência de ingestão de alimentos açucarados.

  • Alimente-se de forma adequada, evitando o açúcar em excesso.
  • Ingira minerais como o cálcio para fortalecer os dentes.
  • Consuma grãos e alimentos ricos em fibras. O esforço da mastigação ajuda a levar as impurezas com mais facilidade.
  • Consuma maçã, manga, gengibre, abacaxi e limão. Estes alimentos ajudam a limpar os dentes.
  • Inclua a vitamina C na sua alimentação diária para evitar as doenças da gengiva.
  • Evite alimentos gordurosos, molhos, vinhos, sucos artificiais, refrigerantes, doces, condimentos fortes e cigarro — eles podem provocar cáries e prejudicar o esmalte dos dentes.
Dicas para Manter Sua Boca Saudável

Cuidado com as infecções bucais!

Fique muito atenta às infecções bucais. Dentes cariados, com tártaro, bolsas ao redor dos dentes, inflamações na gengiva são sinais de que há focos de infecções na boca. Se não forem tratados rapidamente esses microorganismos podem entrar na corrente sanguínea e afetar outros órgãos do corpo, causando doenças cardíacas, cardiorrespiratórias, dificultando o controle da glicemia, entre outras doenças bastante sérias.

15 comentários para “Dicas para Manter Sua Boca Saudável”

  1. Avatar de Nathalia

    Realmente é uma parte super importante da nossa saúde que deixamos de lado… eu cuido muito bem da saude bucal, parabéns

  2. Avatar de Marcos

    Muito bom o artigo

  3. Avatar de Camila

    Estou começando a dar mais importancia para saude bucal, fiz um canal a um tempo que sofri muito.
    vou seguir as dicas.

  4. Avatar de Roselaine

    Já tenho todos esses cuidados, faz anos que não tenho cáries 😆 😆 😆

  5. Avatar de Geraldo Souza

    MUITO BOM O POST

  6. Avatar de Geraldo Souza

    ,UITO SAUDAVEL

  7. Avatar de Alba A Ferreira

    Excelente!!! Parabéns pela iniciativa!!!!

  8. Avatar de Tania

    Muito bom esse cuidado legal as dicas de vocês.

  9. Avatar de Chris

    Meu dentista disse que precisa cuidar com o limão (muito ácido) pois ele desgasta a dentina ; que ele tem recebido muitos pacientes com problemas por tomarem limão em jejum..

  10. Avatar de Maria José Da Silva

    Eu nunca tive esses cuidados!… agora tenho um problema sério, com a gengiva. Tem que ser um especialista? Ou não.

  11. Avatar de Mariângela

    Muito bom, gostei das dicas

  12. Avatar de Silene

    Dicas muito boas, adorei. Vou tomar mais cuidado com alguns alimentos e com refrigerantes. Bjsss…

  13. Avatar de Maria José Da Silva

    Olá Boa noite!… gostaria de saber qual é o especialista que trata á gengiva? Pois mesmo eu cuidado continua subindo a gengiva.

  14. Avatar de Laizadf

    INTERESSANTE,ISSO MESMO,LEGAL,JÁ SABIA,MAS ÉH BOM LEVER A RESPEITO

  15. Avatar de Laizadf

    HUN…LEGAL

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