Fitness

Para quem não gosta de muita burocracia na hora de fazer exercícios físicos, pular corda é uma ótima opção. É um exercício prático, que pode ser feito em quase qualquer lugar e traz enormes benefícios para saúde. Confira!

Os “intervalos” referem-se à variação de intensidade durante o exercício, intercalando picos de esforço, com pausas de recuperação. Saiba mais!

A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma.

Se você está sedentária e quer mudar seu estilo de vida… comece pela escada! É um exercício simples, pode ser feito a qualquer hora e lugar e você não perde tempo. Não deixe de aproveitar essa oportunidade para se movimentar!

A Ioga é uma disciplina originária da Índia, e une nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Não traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo. Saiba mais!

Sempre há uma “dieta da moda”, não é mesmo? A ideia desse post é apresentar princípios básicos universais, que vão fazer a sua dieta funcionar, independente de qual seja. Vamos lá?

Quando se trata de exercícios físicos, há muita desinformação. Conheça 9 coisas que são tidas como verdade por muita gente mas que não passam de mito!

Que exercício físico é fundamental todo mundo já sabe. Mas qual o segredo para manter a rotina, dia após dia, sem desculpas?

Que tal iniciar o ano fazendo musculação? A musculação é o exercício mais importante para quem busca saúde e um emagrecimento saudável e eficiente. Confira os benefícios!

Pilates é uma técnica de conscientização e reeducação corporal. Os movimentos são lentos, fluentes e exercitam o controle motor do corpo. Você já pratica esse exercício? Participe dando sua opinião…

A gravidez mexe com o corpo feminino de muitas formas, são emoções e mudanças físicas e principalmente hormonais. Fazer exercícios físicos durante esse período é fundamental para se ter um parto mais tranqüilo e manter a saúde durante os nove meses.

A musculação é um exercício cujo principal objetivo é o aumento da massa muscular. A cada treino o praticante deve se superar para que seus músculos se desenvolvam. Para isso, são utilizados o aumento de carga (peso) e a utilização dos métodos de intensidade.