Benefícios da Banana
A banana é nutritiva, contém fibras e antioxidantes. No entanto, muitas pessoas têm dúvidas sobre ela pelo seu alto teor de açúcar e carboidratos. Saiba mais!
10 Benefícios do Limão para sua Saúde!
O limão é fonte de fibras, vitamina C e minerais. Além disso, também é forte aliado na beleza da pele. Saiba tudo o que essa frutinha simples e maravilhosa pode fazer pela sua saúde!
Receita de Suco para Melhorar a Imunidade
Em tempos de mudanças bruscas de temperatura, que fragilizam o corpo e aumentam a proliferação de gripes e resfriados, melhor sempre prevenir do que remediar. Que tal um suco protetor, então?
10 Remédios Naturais para Prisão de Ventre
Existem várias maneiras naturais de aliviar a prisão de ventre. Antes de apelar para laxantes, confira alguns remédios caseiros naturais — alguns óbvios, outros nem tanto — que funcionam muito bem para resolver o problema!
Anis Estrelado
Conheça o anis estrelado, a planta que contém propriedades anti-virais, anti-bacterianas, anti-fúngicas, e é particularmente boa para o tratamento da gripe. Saiba mais!
Chá das Folhas de Amora
Para quem gosta de beber um chazinho, existem muitas opções no mercado. Porém, somente alguns trazem benefícios à nossa saúde. Você conhece o chá de amora?
Chocolate faz bem?
Muita gente me pergunta se o chocolate faz bem pra saúde. Será possível que algo tão gostoso também seja saudável? Sim, o chocolate pode ser excelente para saúde — mas isso vai depender muito do chocolate.
Manteiga de Cacau
A manteiga de cacau tem propriedades incomparáveis a qualquer outro tipo de gordura vegetal, pois é altamente estável, tem textura suave e ainda é rica em substâncias antioxidantes. Saiba mais!
Vinagre de maçã, você usa?
É uma excelente fonte de vitaminas e minerais proporcionando inúmeros benefícios à saúde, principalmente devido à sua ação fortalecedora do sistema imunológico. Confira!
Cúrcuma: Tempero Medicinal de Tradição Milenar
Vocês conhecem a cúrcuma? Esse tempero oriental milenar vem se destacando cada vez mais aqui no Brasil; saiba como ele pode beneficiar (e muito!) a sua saúde.
Kefir: Conheça esse Iogurte Muito Saudável
O Kefir é um super probiótico com inúmeras ações benéficas no organismo, especialmente na nossa imunidade. Aprenda a fazer esse iogurte muito saudável!
Óleo de Chia
Óleo de Chia é a mais rica fonte vegetal de ômega 3. Ele combate a inflamação, ajudando o corpo a recuperar o equilíbrio saudável. Saiba mais!
Você conhece os benefícios do açaí?
O açaí é um poderosíssimo antioxidante. Rico em proteínas, fibras e lipídios, contém também várias vitaminas. Conheça os benefícios dessa fruta maravilhosa!
10 Pequenas Mudanças para uma Vida mais Saudável
Todos nós gostaríamos de fazer alterações positivas nas nossas vidas, criar e manter hábitos que mudariam o nosso dia a dia para melhor, mas… por onde começar?
Como Melhorar o Mau Hálito
O mau hálito tem muitas causas, e é mais percebido por estranhos que pela própria pessoa, causando muito constrangimento. Você conhece alguém que sofre com isso?
Benefícios da Maçã
A maçã, além de muito saborosa, traz muitos benefícios para nossa saúde. Ela é antioxidante, nutritiva, previne a gripe e pode ser usada na beleza da pele e cabelos. Confira!
Benefícios da Couve
A couve é riquíssima em minerais, e, para reforçar os ossos, funciona melhor que o leite. Confira essa e outras inúmeras vantagens dessa super hortaliça!
Você sofre de insônia?
O sono é um período de descanso para o corpo, sendo fundamental para as suas funções biológicas. Se você sofre com insônia, confira dicas para melhorar a qualidade do seu sono…
Nesse verão, aproveite para comer melancia!
Quem não gosta de saborear uma melancia refrescante e geladinha no verão, não é mesmo? Além de hidratar e repor os sais minerais do corpo, a melancia oferece diversos benefícios que você precisa conhecer.
Alimentos para Aumentar sua Imunidade
Para melhorar nossa imunidade não existe milagre, tampouco algum alimento que, sozinho, forneça todos os nutrientes que você precisa. Mas adicionando uma série de alimentos sistematicamente no seu dia a dia, suas chances de ficar doente caem drasticamente.
A Importância das Vitaminas do Complexo B
A vitamina B é a mair responsável pela nossa saúde emocional e mental. E como o organismo não estoca essa vitamina, é necessário suprí-la diariamente, seja pela alimentação ou por suplementos. Saiba mais!
10 Alimentos Mais Recomendados por Nutricionistas
Quando se fala em alimentação, há muitas ideias conflitantes na Internet. Há, no entanto, alguns alimentos com os quais praticamente todos os especialistas em nutrição concordam. Conheça!
Ansiedade: o Mal do Século?
Será que você tem sintomas de ansiedade? Ao contrário do que muita gente pensa, a ansiedade pode afetar qualquer pessoa, a qualquer hora e aparentemente “sem motivo”. Por isso, é importante sabermos identificar e tratar esse problema.
Hipotireoidismo: Causas, Prevenção e Tratamento
O hipotireoidismo ocorre quando a tireóide produz esses hormônios abaixo dos níveis considerados normais. Quando há quantidade insuficiente do hormônio circulando na corrente sanguinea. Saiba como prevenir e tratar!
Que tal começar a fazer caminhada?
A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma.
Receita de Suco para Melhorar a Imunidade
Em tempos de mudanças bruscas de temperatura, que fragilizam o corpo e aumentam a proliferação de gripes e resfriados, melhor sempre prevenir do que remediar. Que tal um suco protetor, então?
Benefícios do Coco
Você sabia que o coco é um dos alimentos mais saudáveis do mundo? Se você tem fácil acesso à essa maravilha, considere-se uma pessoa de sorte. Confira os benefícios e as melhores formas de aproveitar!
Qual a Diferença entre: Arroz Branco e Arroz Integral
Você sempre ouve dizer que comer arroz integral faz bem, que é melhor que o branco. Mas você sabe as diferenças entre eles?
Alimentos para Diabéticos (e para prevenir o Diabetes)
O diabetes (tipo 2) é uma doença que está muito relacionada com os hábitos alimentares. Conheça alguns dos alimentos mais indicados para diabéticos, pré-diabéticos ou qualquer pessoa que queira prevenir essas doenças.
Analgésicos Naturais
Se você toma muitos analgésicos (mais que 15 comprimidos no mês), o ideal é tentar algumas soluções mais naturais para amenizar os efeitos colaterais de tanto remédio. Conheça alternativas!
Você conhece a Moringa Oleífera?
A moringa oleífera é originária da Índia e é um alimento super nutritivo que oferece muitas vitaminas e minerais para o nosso corpo. Saiba mais!
Tratamentos Naturais para TPM
Se sua TPM é muito forte, o ideal é sempre procurar um médico. Porém, se sua TPM é moderada ou mais fraca, que tal experimentar dicas naturais para amenizar os sintomas? Confira!
Diabetes
O diabetes é uma doença metabólica causada pela deficiência da ação da insulina no organismo. Entenda os tipos e aprenda como prevenir e tratar.
Quer melhorar sua saúde? Saiba por onde começar!
Muitas pessoas me escrevem pedindo dicas para melhorar a saúde. No meio do mar de informação que temos hoje em dia, é natural que fiquemos perdidos. Por isso, resumi em apenas um post tudo que julgo mais importante para a saúde. Veja!