A melatonina tem se popularizado muito pela sua eficácia, segurança e benefícios contra várias doenças. Se você já tentou de tudo para dormir bem ou simplesmente quer melhorar a sua qualidade de vida, vale a pena conhecer.
Você gosta de goiaba? Conhece seus benefícios? Fruta muito nutritiva, a goiaba possui um sabor doce e azedinho e é excelente na proteção de doenças cardiovasculares. Conheça!
O cominho é um tempero que proporciona um aroma forte, único e relaxante. Além do seu sabor marcante — que dá um toque especial às refeições — o cominho possui diversos benefícios para saúde. Confira!
Atividade física é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida. Animada para começar?
Acabou de tirar férias e ainda está cansada? O cansaço pode estar simplesmente relacionado ao ritmo de vida, ou pode ser um sintoma sério de mau estado de saúde…
Você costuma consumir rúcula? Se não consome, é hora de dar mais atenção a ela, pois é repleta de nutrientes e faz um bem danado para saúde. Confira!
É preciso aprender a fazer boas escolhas no dia a dia. Existem óleos e azeites saudáveis e próprios para cozinhar, outros nem tanto. Conheça as opções mais saudáveis.
A chave para eliminar as doenças inflamatórias pode estar no seu prato. Além de nutrir, os alimentos alteram os processos fisiológicos, modulando, inclusive, as respostas inflamatórias. Saiba mais!
Hoje já se sabe que gorduras fazem bem à saúde. O grande vilão para doenças cardiovasculares, diabetes e sobrepeso é, na verdade, o excesso de carboidratos. Veja dicas para uma alimentação mais equilibrada!
A spirulina é microalga riquíssima em proteína, um verdadeiro superalimento capaz de melhorar a imunidade, regular a glicemia e muito mais. Conheça!
Nosso organismo precisa ser constantemente desintoxicado dos radicais livres. Isso é feito naturalmente pelo corpo, pelo acesso a alimentos antioxidantes. Saiba mais e conheça alimentos antioxidantes poderosos!
Se você tem a intenção de melhorar a sua alimentação, essa receita de batida de frutas vermelhas é bem interessante: ela alimenta e é uma delícia. Confira!
O selênio é um mineral fundamental para nossa saúde. Nos alimentos, apresenta-se na cor avermelhada, e faz um papel regenerador no organismo. Saiba mais!
A salsinha é um tempero que, além de saboroso, é muito benéfico para nossa saúde, especialmente pelas propriedades de limpeza e desintoxicação do organismo. Conheça!
O ácido fólico, bastante conhecido por ser importante para grávidas, é na verdade uma vitamina fundamental para todos: útil para o cérebro, sistema imunológico e muito mais. Conheça!
Tomar um bom chá pode ser muito mais benéfico do que você imagina. Um chá bem selecionado contém vitaminas, minerais e antioxidantes. Conheça uma receita de chá muito especial para sua imunidade!
Você conhece a ideia de tomar um copo de água com limão espremido, especialmente pela manhã, em jejum? Não é à toa que essa prática já tem muitos adeptos: essa simples bebida pode trazer uma série de benefícios bem interessantes à saúde. Veja.
Muitas pessoas tem dúvidas do que comer pela manhã. Já foi o tempo em que uma mesa farta, um “café da manhã de novela” (com suco de laranja, mamão, pão, frios, bolo) era considerada o café da manhã ideal para a saúde.
O brócolis é um alimento rico em cálcio e fonte de vitaminas A e C. Tem propriedades antioxidantes e anticancerígenas. Saiba mais sobre a importância desse vegetal muito especial.
Existem várias maneiras naturais de aliviar a prisão de ventre. Antes de apelar para laxantes, confira alguns remédios caseiros naturais — alguns óbvios, outros nem tanto — que funcionam muito bem para resolver o problema!
A banana é nutritiva, contém fibras e antioxidantes. No entanto, muitas pessoas têm dúvidas sobre ela pelo seu alto teor de açúcar e carboidratos. Saiba mais!
Quando ouvimos a palavra farinha, logo pensamos em farinha de trigo, não é? Conheça vários outros tipos de farinhas que, além de saudáveis, são indispensáveis para quem quer melhorar a dieta ou tem restrições alimentares.
O azeite de oliva teoricamente é um óleo de alta qualidade. Mas infelizmente alguns são extraídos com solventes, ou diluídos em óleos baratos. Saiba mais!
As castanhas são fontes de fibras, ricas em vitaminas e minerais como potássio, selênio, magnésio e zinco. Não deixe de incluí-las em sua alimentação!
Há anos ouvimos que beber sucos naturais é ótimo para saúde. Mas também é verdade que eles contêm excesso de açúcar das frutas. O que fazer então?
Quando estamos tentando melhorar nossa alimentação, umas das maiores dificuldades é substituir o pão. Hoje eu vou dar uma dica de uma refeição super nutritiva e completa, que leva menos de 5 minutos para fazer. Veja o vídeo.
A vitamina B12 pode ser considerada a estrela das vitaminas, tanto por sua importância quanto por sua excentricidade. Saiba mais!
Após muitos estudos, hoje não há mais dúvidas que o óleo de coco é extraordinário para nossa saúde. Ele comprovadamente ajuda a emagrecer, melhora o sistema imune, possui ação antioxidante, além de inúmeros usos cosméticos. Confira!
Olá meninas! Para quem gosta de comer um docinho (e quem não gosta?), vale muito a pena conferir essa receitinha de brigadeiro. Eu sempre faço em casa e achei que seria legal compartilhar a receita com vocês.
O ganho de peso na menopausa é muito comum. Entenda os fatores que desencadeiam esse ganho de peso, e como eliminá-lo com saúde.