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Chá Especial para Fortalecer a Imunidade

Chá Especial para Fortalecer a Imunidade

Tomar um bom chá pode ser muito mais benéfico para saúde do que você possa imaginar. O chá é um excelente aliado para melhorar a nossa imunidade evitando pegar gripes, resfriados e outras doenças. O chá, se bem feito, pode conter vitaminas, minerais, antioxidantes e elementos anti-inflamatórios.

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O Consumo de Chá

Os efeitos terapêuticos de muitos chás são comprovados cientificamente. Um ponto importante é a regularidade: a maior parte dos chás precisa ser consumido todos os dias para que seus efeitos possam ser percebidos. O chá (ou infusão) é uma das principais formas de se aproveitar dos fitoterápicos, que são benéficos a saúde. É também um estímulo neurológico a mais que aumenta o bem-estar. Não é difícil entender o porquê. O que é mais agradável de tomar: um chazinho ou uma pílula? 😉

Chá Especial para Fortalecer a Imunidade

Receita do Chá para Fortalecer a Imunidade

O sistema imunológico é responsável por proteger o organismo dos mais diversos ataques à saúde, sejam eles por intermédio de vírus, bactérias, protozoários, fungos, infecções, entre outros. Diariamente, esse sistema enfrenta germes e microrganismos que são considerados prejudiciais ao bom funcionamento. Portanto, uma boa manutenção das células, tecidos e órgãos que compõe essa defesa natural é de extrema importância para se ter uma vida saudável.

Existem alimentos que fortalecem o sistema imunitário. Seu consumo pode ser o tradicional, ou como sucos e chás. Muitas frutas e verduras possuem um alto poder antioxidante, são ricos em vitaminas e minerais, capazes de aumentar a imunidade.

Eu fiz uma pesquisa de certos nutrientes e cheguei a essa receita de chá para melhorar a minha imunidade e achei tão bom que também quero compartilhar com vocês. Não é muito simples de fazer, é preciso ir atrás de alguns ingredientes, mas vale a pena o esforço. Na verdade, não sei nem se posso chamar de chá, é um verdadeiro elixir! 🙂

Todos os ingredientes são opcionais. Quando mais você puder adicionar, melhor. Mas não deixe de fazer, pois os ingredientes são todos funcionais e serão úteis mesmo que seu chá seja bem mais simples.

Ingredientes

  • 5 estrelinhas de anis
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 punhado de hortelã
  • 1 colher de sobremesa de erva doce
  • 1 colher de café de cúrcuma
  • 1 pitada de pimenta
  • 8 cravos
  • 1 punhado de goji berry
  • 1 colher de café de matcha
  • 1 colher de chá de óleo de coco
  • 1 colher de chá de mel
  • ½ limão
Chá Especial para Fortalecer a Imunidade

Sobre os Ingredientes

Anis Estrelado: Este é constituído principalmente de anetol, felandreno, safrol, terpinol, 1,4 cineol. Esta planta é rica em ácido shikimico, um potente antiviral. Ajuda nos distúrbios gastrointestinais, gases, tosse, resfriados. O anis estrelado é digestivo e melhora a imunidade do organismo.

Gengibre: Combate a proliferação de vírus e bactérias alojadas no organismo. Tem ação anti-inflamatória, antibacteriana e antisséptica. Rico em antioxidantes, combate os radicais livres, melhora a imunidade, prevenindo gripes e resfriados. Saiba mais sobre o gengibre.

Hortelã: É rico em ferro, cálcio e nas vitaminas A,B e C. É antioxidante e auxilia na conservação do colágeno da pele e do cabelo. O mentol presente na hortelã é conhecido no combate às bactérias e vírus, reforçando o sistema imunológico. Saiba mais sobre a hortelã.

Erva-doce: É rica em vitamina A, vitamina C e minerais como: cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco e fósforo. Contém substâncias antioxidantes que combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Os flavonoides aumentam o nível de glutationa, nossa principal defesa antioxidante, sendo também um supressor eficaz da inflamação crônica. Saiba mais sobre a erva-doce.

Cúrcuma e Pimenta: Ao usar a cúrcuma, sempre use a pimenta junto para melhorar a absorção da cúrcuma no organismo. A cúrcuma é um poderosíssimo anti-inflamatório que previne muitas doenças. Saiba mais sobre a cúrcuma.

Cravo: Por apresentar flavonoides, o cravo-da-índia ajuda também a reduzir o nível de açúcar no sangue e pode ser utilizado como anti-inflamatório ou antibiótico. Contém manganês, vitamina K, magnésio, cálcio e potássio.Saiba mais sobre o cravo.

Goji berry: A goji é rica em vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunológico, o humor e evita problemas oftalmológicos e derrames. Além disso, a fruta tem ação antioxidante e anti-inflamatória, equilibra os níveis do colesterol e protege o coração e o cérebro. Saiba mais sobre a goji berry.

Matcha: No lugar do chá verde, vamos usar o matcha que é uma versão mais potente, com ainda mais antioxidantes, tem saber mais suave e é mais nutritivo. Saiba mais sobre o matcha.

Óleo de coco: Se você nunca adicionou óleo de coco no seu chá, experimente! Além de dar um sabor especial, vai deixar seu chá mais nutritivo. Saiba mais sobre óleo de coco.

Mel:É rico em proteínas, vitaminas e sais minerais, auxiliando em problemas respiratórios, funções intestinais e sistema circulatório. O mel tem ação bactericida, anti-séptica, cicatrizante e revigorante.Saiba mais sobre o mel

Limão: Além de dar um sabor azedinho, o limão é rico em vitaminas e minerais, o que também vai ajudar a melhorar a imunidade. Saiba mais sobre o limão.

Como Preparar o Chá

Ferva 500 ml de água. Em uma jarra coloque o anis, gengibre, hortelã, erva-doce, cúrcuma, cravo e a goji berry. Acrescente a água fervida e deixe em infusão por 5 minutos.

Na xícara que você vai beber o chá, acrescente o matcha, óleo de coco e mel. Acrescente o chá na xícara e misture bem, por último coloque umas gotinhas de limão. Essa quantidade é para duas pessoas; ajuste as quantidade de acordo. Tomar uma xícara por dia. Para ter um efeito benéfico, tente tomar pelo menos 3 vezes na semana.

O sabor é picante e um pouco adocicado. Se você está habituado apenas a chás “tradicionais”, seu paladar vai precisar se ajustar um pouco. Experimente e sua saúde agradece!

30 comentários para “Chá Especial para Fortalecer a Imunidade”

  1. Avatar de Glaucia Nogueira

    Excelente artigo, nossa amei essa dica do chá, vou fazer sim, realmente deve fazer muito bem.

  2. Avatar de Petra

    Nossa, achei super interessante esse chá, com certeza irei fazer, muito obrigada pela dica.

  3. Avatar de Beatriz

    Adorei, amo tomar chás!

  4. Avatar de Jussara Gomes De França

    Conserteza irei esperimentar

  5. Avatar de Marcos

    Muito especial mesmo. Gostei da dica.

  6. Avatar de Andrea

    Com certeza.

  7. Avatar de Rosiane

    Não tenho mactcha nem gojy berry em casa, dá para fazer sem?

  8. Avatar de Guilhermina

    Amei, eu gosto muito de chá e as vezes

  9. Avatar de Rebeca Teixeira

    Vc usou que tipo de pimenta?

  10. Avatar de Rosana

    Muito bom! Excelente, vou fazer celisa. Adoro chás e preciso melhorar minha imunidade.

  11. Avatar de Mariângela

    Nossa, essa receita parece ser muito boa, gostei das sugestões.

  12. Avatar de Silene

    Olá,
    gosto muito do chá de gengibre,
    sempre estou tomando.
    Mais achei super interessante essa dica desse chá. Bjus……

  13. Avatar de Aline

    Nossa, parece ser muito bom esse chá, quero fazer.

  14. Avatar de Maria Eduarda

    Adorei a receita do chá, show de bola.

  15. Avatar de Jaqueline

    Boa tarde gostei de suas dicas.
    Mas fica a pergunta, qual é a quantidade de cada tipo de chá visto que sao varios para 500ml de água?
    Uma colher de chá ou sobremesa? quantidade da mesma?
    espessura da quantidade de gengibre por exemplo porque aqui voce diz um pedaço mas qual seria esta espessura deste pedaço equivalente ao que?
    AGUARDO SUA RESPOSTA.
    OBRIGADO

  16. Avatar de Maria H

    Fiz o chá hj de manhã, estava meio gripada e depois de tomar duas xicaras do chá, levantou meu astral…amei mesmo.
    Só não coloquei a gojy e a erva doce, o resto tinha tudo.
    valeu pela dica.

  17. Avatar de Ena Quiroga

    Obg pelas dicas eu amo tomar chás! 😆

  18. Avatar de Ana Elizabeth

    Gostei da dica.
    Neste momento estou a usar o chá de Muringa.

  19. Avatar de Ana Maria

    Bem legal essa dica do chá para imunidade, parece ser bom mesmo. Vou experimentar. Abraço.

  20. Avatar de Flávia Di Domenico

    Oi. Adorei dica. Sou gestante, posso tomar ou é melhor evitar este chá?

  21. Avatar de Danusa

    Maravilhoso esse chá, estou precisando aumentar minha imunidade.

  22. Avatar de Amanda

    Muito boa essa dica do chá! Vou experimentar

  23. Avatar de Clara Beatriz Maffei

    támbem gostei mas acho que nâo dá para gravida
    mas escelemte chá
    muito obrigada

  24. Avatar de Maria

    Gosto muito do chá de gengibre com limão, mel, cravo.
    Hoje mesmo já tomei chá incluindo outros ingredientes como:
    alecrim, guaco, eucalipto, malva, canela
    chá para gripe

  25. Avatar de Oliveira

    amei vou experimentar também este chá

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