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Benefícios do Chá para Saúde!

Benefícios do Chá para Saúde!

Com o clima mais frio, tomar um chazinho é uma boa pedida: além de esquentar e hidratar o corpo, ainda pode proporcionar grandes benefícios à nossa saúde.

O chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores e raízes e geralmente é preparada com água quente. Cada variedade adquire um sabor definido de acordo com o processamento utilizado, que pode incluir oxidação, fermentação, e o contato com outras ervas, especiarias e frutos.

Benefícios do Chá

  • Alivia dores e indisposições
  • Tem poder preventivo
  • Desintoxica o organismo
  • Tem ação laxativa e diurética
  • Hidrata o organismo
  • Tem ação antioxidante
  • Auxilia a digestão
  • Estimula o sistema imunológico
  • Protege contra infecções, inclusive gripe
  • Alguns ajudam a relaxar, melhorando a ansiedade
  • Provove sensação de bem-estar

Tipos de Chás

1. Chá Verde

Benefícios do Chá para Saúde!

Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2, o chá verde ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino. O consumo diário desse chá diminui as taxas do colesterol e fortalece as artérias e veias. Também desintoxica e acelera o metabolismo, melhora o trânsito intestinal e combate os radicais livres. Saiba mais sobre o chá verde.

2. Chá Branco

Benefícios do Chá para Saúde!

Retirado da mesma planta do chá verde, possui as mesmas propriedades, mas algumas são mais intensas. Pode ajudar a prevenir doenças do coração e câncer. Ele reduz o colesterol ruim, ajudando no fluxo sanguíneo e protegendo o coração. Ele pode, ainda, diminuir o nível de açúcar no sangue e ajudar a prevenir ou atenuar os sintomas da diabetes.

3. Chá Preto

Benefícios do Chá para Saúde!

Rico em flavonoides, previne doenças cardíacas. Os antioxidantes do chá ajudam a eliminar os radicais livres, a manter os vasos flexíveis e a promover um fluxo sanguíneo saudável. O consumo do chá preto traz tanto o benefício dos flavonóides como os da cafeína, que é vasodilatadora. Ao dilatar os vasos, a cafeína facilita a passagem das placas gordurosas.

4. Chá de Gengibre

Benefícios do Chá para Saúde!

Estimulante, melhora o ânimo e confere disposição. Tem ação antiinflamatória, sendo utilizado para dores de garganta. O chá de gengibre poderá ajudar na sua dieta, pois estimula a digestão, alivia a constipação e é um tônico cardíaco. É um poderoso anticoagulante, trata problemas digestivos, circulatórios e dores articulares. Saiba mais sobre o gengibre.

5. Chá de Anis

Benefícios do Chá para Saúde!

É indicado para eliminação de gases estomacais e intestinais e cólicas intestinais. É digestivo e anti-espasmódico. O chá de anis estrelado é indicado para gripes, cólicas, gastrites, enterites, gases, espasmos gastrintestinais, tosses, bronquite, calmante, expectorante. Excelente para melhorar a imunidade. Saiba mais sobre o anis estrelado.

6. Chá de Canela

Benefícios do Chá para Saúde!

É bom para as vias respiratórias em períodos de gripes e resfriados. O chá de canela também ajuda nas funções digestivas. Entretanto, não deve ser usado com muita frequência ou em concentração muito alta. Chá de canela é antidepressivo e ajuda a controlar a compulsão por doces. Saiba mais sobre a canela.

7. Chá de Camomila

Benefícios do Chá para Saúde!

Popularmente, a planta é usada contra problemas digestivos, gases intestinais, ataque de vermes, gastrites, insônias, reumatismo, dores musculares, dores na coluna e dores ciáticas. O conhecido “chazinho de camomila” acalma os músculos e nervos internos (o que explica o uso em cólicas nos bebês e cólicas menstruais) e exercem um efeito emoliente sobre a pele. Saiba mais sobre a camomila.

8. Chá de Boldo

Benefícios do Chá para Saúde!

Ótimo para azias e mal-estar originados do fígado. Trata enxaquecas, gases e dores de estômago. Favorece a digestão de gorduras. Possui propriedades anestésica, anti-séptica, antibacteriana, antiinflamatória, antimicrobiana, antioxidante e calmante da pele. É indicado para afecções do fígado e da vesícula, cálculo biliar, cólica, diarréia, digestão, dispepsia, febre e fraqueza orgânica.

9. Chá de Capim-Limão

Benefícios do Chá para Saúde!

O chá do capim-limão tem poderes calmantes, sedativos, em problemas gastrointestinais, em casos de febre e até dor de cabeça. Também facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos. Acalma os nervos e ajuda na depressão. Têm propriedades analgésicas, antidepressivas, diuréticas e expectorantes, além de ser bactericida, estimulante da circulação periférica e estimulante estomacal.

10. Chá de Rooibos

Benefícios do Chá para Saúde!

A infusão do arbusto produz uma bebida avermelhada e com sabor adocicado, que combina com diversos blends. O Rooibos é naturalmente livre de cafeína e, por isso, não prejudica casos de insônia.

Dentre os flavonóides presentes no Rooibos, está a quercetina, que possui propriedades antiinflamatórias – com poder de reduzir a inflamação e dor associada – e que auxilia no relaxamento muscular. É rico em minerais como ferro, cálcio, magnésio, fosfato, potássio e antioxidantes. Saiba mais sobre o rooibos.

11. Chá de Hortelã

Benefícios do Chá para Saúde!

A hortelã é uma erva aromática que pode ser usada na culinária e para fins medicinais porque possui ação analgésica, antiespasmódica, afrodisíaca e analgésica, sendo um ótimo chá para tomar a seguir às refeições porque ajuda na digestão. A erva contém inúmeros nutrientes essenciais ao nosso organismo. Dentre eles estão a fibra dietética, as vitaminas C, B e D, além de minerais como o magnésio, ferro, o sódio e o potássio. A hortelã funciona como calmante e sedativo natural. Regula o intestino e alivia dores. Fortalece o fígado e ajuda na retenção de líquido. Saiba mais sobre a hortelã.

12. Chá de Oliveira

Benefícios do Chá para Saúde!

A infusão age com muito rigor nas nas gorduras acumuladas na região abdominal, pois ajuda a eliminar o açúcar do sangue. As folhas da oliveira possuem potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, zinco e cobre. Estas substâncias são altamente antioxidantes, sendo ultra eficientes contra o envelhecimento e ainda estimulantes do metabolismo, que elimina gorduras com mais rapidez. Saiba mais sobre o chá de oliveira.

13. Chá de Orégano

Benefícios do Chá para Saúde!

Orégano é um dos principais temperos do Brasil, uma vez que apresenta diversas propriedades benéficas, como vitaminas A, C e do complexo B, zinco, magnésio, cálcio e potássio. A infusão fornece bons resultados para a saúde e o bem-estar. Os benefícios do chá de orégano incluem ação antiinflamatória, antioxidante, fortalecimento do sistema imunológico, além de combate aos fungos e bactérias. Essa infusão ainda reduz níveis de colesterol alto e estimula a digestão, pois é rica em fibras. Por conter carvacrol e timol, tem o poder de combater fungos e bactérias que podem causar infecções no organismo, como gripes. Saiba mais sobre o orégano.

14. Chá de Erva-Cidreira

Benefícios do Chá para Saúde!

Essa erva além de poder ser utilizada para tratar problemas digestivos, também pode atuar no controle dos sintomas da ansiedade, pois possui propriedades calmantes, garantindo a sensação de tranquilidade e bem-estar. A erva cidreira também ajuda a aliviar as dores de cabeça, combater os gases, aliviar as cólicas menstruais e intestinais e prevenir distúrbios renais. Saiba mais sobre a erva cidreira.

Como Preparar Chás

A infusão é geralmente utilizada para preparar todo o tipo de chás a base de flores, folhas e frutos carnosos. Ferva a água e coloque num recipiente (dê preferência aos de vidro). Coloque a planta e tampe por aproximadamente 10 minutos. Sirva em seguida, pois os chás feitos há muito tempo oxidam, perdendo parte do sabor e dos seus princípios ativos.

O ideal é que as partes das plantas a serem utilizadas sejam raladas, moídas ou picadas, assim favorece a passagem dos princípios ativos da planta para água. Evite a fervura por muito tempo, pois também pode haver perda dos princípios ativos.

Os Chás Emagrecem?

Já foi comprovado que existem algumas ervas utilizadas em chás que favorecem o processo de emagrecimento por terem propriedades diuréticas, desintoxicantes, laxativas e que diminuem a ansiedade, aceleraram o metabolismo e a queima de gorduras.

Entretanto, se você tem a intenção de emagrecer, vá com cautela: o chá não pode subsituir uma refeição. Deve-se tomar no máximo 3 xícaras diárias, e deve sempre estar aliado a uma alimentação saudável e exercícios físicos. Assim, o corpo terá os nutrientes que precisa — fibras, carboidratos e vitaminas. Um dos chás mais eficientes para acelerar o metabolismo é o chá verde.

97 comentários para “Benefícios do Chá para Saúde!”

  1. Avatar de Salete

    Oi

    Não tomo muito chá, mas gostei da matéria.

    Como estou querendo emagrecer, vou experimentar

    tomar chá verde. Valeu a dica!!!

    Beijos

    1. Avatar de Mariza

      Tenho o costume de tomar chá às vezes depois do almoço, mas com muita frequência à noite antes de dormir. E o mais legal é q os meus filhos de vez em qdo me pedem um chazinho. Bom, ne.

    2. Avatar de Maria Neves

      adora tomar chá,ja que emagrece melhor,ainda…..

    3. Avatar de Cris Costa

      Uma das razões que eu adoro e agradeço a Deus é pela existência dos Chás. É um encontro com a verdadeira Vida.

  2. Avatar de Raquel

    Adoro tomar um chazinho!
    Adorei a materia.

  3. Avatar de Mauro Hahn

    Quero a indicação de um chá bom para combater a próstata masculina, obrigado.

  4. Avatar de Patrícia Da Silva Carneiro

    Adoro chá branco, de camomila e de erva doce!!!!!

  5. Avatar de Kátia

    Nossa ameii a materia, mto boa mesmo!

    E eu adoroo um chazinho!! Principalmente nesse friozinho!!

    Beijos…

  6. Avatar de Ana Cristina

    Adorei a matéria. Tomo de vez em quando, mas à noite é muito bom.Sempre tomo o chá de camomila quando estou com mal estar, alivia o estomago e deixa calma. É ótimo

  7. Avatar de Eduarda

    Adoro ervadoce e mate tb. E melhor que namorar!!!!!!!!!!!
    Eduarda

  8. Avatar de Ana Claudia

    oi adorei a materia pois aprendi a tomar cha deis de pequinininha com minha avo agora nao fico sem bjs

  9. Avatar de Genice

    adorei a materia,e sempre tomei cha .Mais quero conseguir perde peso.Beijossssssssssss

  10. Avatar de Denise Correia

    Todo santo dia tomo o meu cha matte, as vezes (quando estou com muita colica) tomo o de camomila… adoro os dois…recomendo…bjs

  11. Avatar de Maria Neves

    adorei a materia,adoro chá…

  12. Avatar de Rosely

    Gosto muito de chá, tomo geralmente a noite, tenho muita azia e o cha de camomila me faz bem.

  13. Avatar de Val

    Estava tomando o chá verde pra emagrecer,
    pois pra mim não deu….estava perdendo peso,
    mas constante dor de cabeça,fui ao médico, e minha
    presão estava la em cima.
    Que pena, pra emagrecer ele estava dando um otimo
    resultado.
    Depois li em um sit…que algumas pessoas o chá
    verde altera a pressão…e outras foram parar no hospital
    assim como eu.
    Mas também adoro chá….vou começar a tomar
    de camomila,hortelã etc…
    Amei essa resenha.

  14. Avatar de Dinha

    gostei muito da materia pois tenho uma pessoa d idade comigo sempre gosto de dar cha mas as vezes nao sei para q serve com essa materia mim ajuda muito

  15. Avatar de Leila Cardoso

    tenho problemas de pressao baixa e gostyaria de saber se vcs sabem algum cha que serve para este tipo de problema se possivel enviar para oa meu email. obrigada

  16. Avatar de Juliani

    Eu adoro cha,e meus filhos tambem adoram, alem de ser um calmante natural alguns fazem muito bem a saude…

  17. Avatar de Irismar

    Olá preciso de uma receita de chá que me ajude a aliviar a meu intestino preso, gazes intestinais e estomacais.

  18. Avatar de Deise Bezerra

    gostei da materia, sou muito adebita a coisas naturais, me sinto bem tomando chás.

  19. Avatar de Paula-salvador-ba.

    Não gosto de chá,mas adorei a matéria. Vou criar hábito de tomar, pois os benefícios são muito interessantes, principalmente o de emagrecer. Já enviei para minha mãe e minha comadre. Bjs a todos.

  20. Avatar de Paula-salvador-ba.

    Não gosto de chá,mas adorei a matéria. Vou criar hábito de tomar, pois os benefícios são muito interessantes, principalmente o de emagrecer. Preciso de uma receita de chá que me ajude a aliviar a meu intestino preso, gases intestinais e estomacais Já enviei para minha mãe e minha comadre. Bjs a todos.

  21. Avatar de Euzilane

    Ola meninas,

    Posso tomar cha de gengibre q estando c anemia?

    bjss

  22. Avatar de Karen ♥ ♥ ♥

    eu adorei ver isses modos todos de chá eu sempre tomo HUmmm delixousss kkk

  23. Avatar de Rosângela Neves

    Costumo tomar chá quase diariamente, seja gelado ou quente.
    Abraço

  24. Avatar de Dayana

    olá,gostaria de saber dos benefícios do cha de morango para a saúde e beleza 🙂

  25. Avatar de Yngrid

    Estou muito resfriada,gostaria que me dessem uma dica de chá para tirar o resfriado.Se puder me mandem por email.Obrigada! Bjs!!!

  26. Avatar de Aretha Beserra

    costumo tomar bastante chá,de gengibre,verde entre outros,vejo q me faz muito bem e me tras bastante benéfícios,adooro..

  27. Avatar de Economize Com Plantas

    Grandes dicas. Todo mundo deveria saber dos benefícios das plantas que temos. É um ótimo método para curar doenças em momentos que não queremos, ou não podemos apelar pra medicina convencional. Adorei o post, beijos.

  28. Avatar de Géssica

    😉 Nossa nem sabia rs,tenho 18 anos e adoro um chazinho a noite e muito bom no outro dis acordo super disposta sem falar na delicia que..Amoo um chazinho 😆 Valeu plas dicas <3

  29. Avatar de Vanessa

    Cha de camomila e bom pra gripe e resfriado obgrado

  30. Avatar de Tania

    Tomo sempre uma xícarazinha depois do almoço canela ou outros chá quero saber se pode me fazer mal pois tomo todos os dias posso continuar?

  31. Avatar de Marisol Aparecida

    O cha de capim limão com gengibre faz bem pra quem tem queimação no estômago?

  32. Avatar de António Ambriz

    Capim limão o que é? será que é a erva príncipe ou chá de caxinde?

  33. Avatar de Ilane

    Olá, Compro os meus chás na loja virtual http://www.grannatural.com.br.
    Tem uma grande variedade de chás.
    Vale a pena visitar.
    Bjosss

  34. Avatar de Ivone

    Olá adorei a matéria , sou amante de chá minha mãe diz q eu na outra encarnação eu era inglesa rs , pois tenho ha´bito de tomar chá todos os dias , principalmente o de hortelã com açafrão e erva doce 😉

  35. Avatar de Silene

    Amo tomar chá. Gostei muito do post.
    O chá tomado certinho e com moderação só trás benefícios a saúde.

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