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Tudo sobre Colágeno!

Tudo sobre Colágeno!

O colágeno é uma classe bastante abundante de proteínas formadas por aminoácidos no organismo humano. Ele tem a função de manter as células unidas e é o principal componente protéico de órgãos como a pele, cartilagens e ossos.

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A produção de colágeno é o resultado de uma complexa sequência de eventos bioquímicos no interior das células. Pelo fato de o colágeno ser produzido naturalmente pelo nosso organismo, ele pode ter uma produção diminuída ou exagerada, causando alguns danos à nossa saúde.

Quando entramos na fase adulta (a partir de 30 anos), a deficiência do colágeno começa a ser notada. Nessa fase fica mais visível a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Por isso é importante repor esse nutriente.

Tudo sobre Colágeno!

O colágeno pode ser adquirido em forma de cápsulas ou em pó, encontrados em lojas de produtos naturais. Outra forma de reposição é a ingestão de gelatina. Quanto à reposição de colágeno, especialistas divergem em suas opiniões: alguns acreditam que a reposição não resolve, enquanto outros acreditam que ela é perfeitamente válida.

A gelatina é um produto feito a partir do colágeno e contém proteínas que, quando absorvidas pelo intestino, são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e reconstituição de algumas articulações.

A gelatina contém 18 aminoácidos. O organismo humano necessita de 10 dos chamados aminoácidos essenciais, que são consumidos através dos alimentos. A gelatina contém 9 destes aminoácidos essenciais em uma proteína alimentícia de fácil digestão e utilização.

O aminoácido triptofano não está presente na gelatina; entretanto, isto não é muito significativo uma vez que este aminoácido é encontrado em quantidades adequadas em outros alimentos.

A deficiência de colágeno, também chamada de colagenose, acarreta problemas como: má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.

O colágeno é um tipo de proteína. Uma de suas principais funções é formar fibras que dão sustentação à pele (para quem se exercita, contribui também na formação dos músculos). Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno passa pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser mais facilmente absorvido pelo organismo.

Funções do Colágeno Hidrolisado

O colágeno hidrolisado (um tipo especial de gelatina) contém os aminoácidos essenciais glicina e prolina em concentração 20 vezes maior do que outras proteínas. Ambos são componentes importantes do tecido conjuntivo e asseguram sua consistência e elasticidade. Ele também tem efeito regenerativo em ossos e articulações.

Tudo sobre Colágeno

Benefícios do Colágeno Hidrolisado

  • Retarda o envelhecimento e previne rugas
  • Combate a flacidez da pele
  • Fortalece unhas e cabelo
  • Contribui para saúde dos ossos
  • Previne o aparecimento da celulite e estrias
  • Colabora no aumento da tonicidade dos músculos
  • Auxilia no funcionamento do sistema linfático

Aplicação Cosmética

O colágeno é uma proteína "mágica" para deixar a pele mais firme. Dermatologistas já provaram que, ao usar produtos de beleza que levam o composto em sua fórmula, a pele torna-se mais macia, firme e saudável. O colágeno também ajuda na manutenção do tônus muscular deixando a pele mais firme e menos flácida.

Indicação do Colágeno Hidrolisado

É indicado para pessoas acima de 30 anos. Como suplemento nutricional é indicado para pessoas fisicamente ativas que desejam aumentar o consumo de proteínas, assim como para o fortalecimento de unhas e cabelos. Também é indicado em processos de cicatrização e recuperação de lesões e em processos de emagrecimento.

Deficiência

A deficiência de colágeno está também associada à diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de rugas e estrias. Além disso, prejudica as articulações e enfraquece os ossos.

Onde é Encontrado

O colágeno hidrolisado é reconhecido como um ingrediente alimentício pelo Ministério da Saúde e pelo FDA (órgão que regulamenta alimentos e bebidas nos EUA) e atualmente já é possível observar no mercado alguns alimentos enriquecidos com essa proteína.

Você pode usar tanto o colágeno em cápsulas quanto em pó. É encontrado em pequenas quantidades nos alimentos que contém proteína como a carne e leite e nas gelatinas.

Modo de Usar

Com apenas 10g de colágeno por dia, obtém-se o fornecimento ideal desse aminoácido tão importante. Dilua uma colher de sopa do Colágeno Hidrolisado em 200ml a 250ml de suco ou outro líquido de sua preferência e tome 30 a 60 minutos antes do jantar.

Agora a Dúvida: Suplemento de Colágeno Realmente Funciona?

Então… Eu estava tomando uma colher de sopa por dia de colágeno hidrolisado, por indicação médica, até que ouvi um médico (Dr. Mauro Fisberg) dizer no programa Bem-estar que tomar suplemento de colágeno simplesmente não resolve nada, ou seja: para o colágeno ingerido chegar até a pele, a quantidade deve ser absurdamente grande, tornando essa ingestão de colágeno inútil. Eu até achei que faz algum sentido o que ele disse, mas teria que ouvir mais opiniões de nutrólogos. Sim, porque a imensa maioria das dermatologistas de fato recomendam o colágeno hidrolisado. E agora? Quem estaria certo? O que você acha?

E você, faz algum suplemento de colágeno? Ou então usa algum cosmético que contenha colágeno na fórmula?

519 comentários para “Tudo sobre Colágeno!”

  1. Avatar de Karla

    Acho que o colágeno hidrolisado funciona, pois perto de completar 29 anos comecei a sentir os primeiros sinais de envelhecimento como aumento nas linhas de expressão e flacidez na pele por isso comecei a tomar colágeno hidrolisado, porém as opiniões sobre o colágeno são contraditórias e depois de ouvir muitos dizerem que era dinheiro jogado fora e que não funcionava parei de tomar, depois de um período sem tomar percebi aumento na flacidez e nas linhas de expressão, por isso apesar de existirem opiniões diversas sobre o colágeno considero benéfico para beleza da pele.

  2. Avatar de Balancinha

    O colágeno não é absorvido pelo organismo de forma adequada se não for tomado junto com vitamina C, por isso tomo com um limão ou outra fruta rica nesta vitamina.

  3. Avatar de Alessandra

    Por quantquanto tempo devo tomar colágeno?

    1. Avatar de Fernanda

      Olá Alessandra, como o colágeno é uma proteína, você tomar sempre que necessitar.

  4. Avatar de Edith Suzana

    Olá, boa tarde !

    Qual o melhor horário para tomar o colágeno ?

    1. Avatar de Marcus

      Olá, longe das refeições, preferencialmente antes de dormir.

  5. Avatar de Luciene F

    Amei a matéria. Obrigada.

  6. Avatar de Grazi

    Pude tirar algumas duvidas 😎

  7. Avatar de Rosangela

    Muito boa a matéria estou com 48 anos agora que estou me preocupando com a pele e a velhice nunca dei importância para isso e estou me cuidando mais agora

  8. Avatar de Nilda

    Olá comecei a tomar colágeno a um mês, ainda não deu tempo de resultado na pele . o que deu pra sentir que tirou minha apetite, gostei muito, pôs já emagreci .

  9. Avatar de Isabel Kaiko Nanba Mondoni

    Oi, o colágeno hidrolisado prende o intestino???

    1. Avatar de Marcus

      Bom dia, depende do colágeno, não prende, pelo contrário, regulariza pela composição que ele tem.

  10. Avatar de Cláudia

    Tomar ou não tomar colágeno? Penso que cada organismo reage diferente de outro. Um conjunto de ações benéficas para saúde auxilia na ação do colágeno.
    Tenho 46 anos e tomo há 1 ano. Sinto o cabelo forte e crescendo rapidamente,unhas fortes e a pele macia e com uma aparência mais jovem.
    Tenho cuidado dá alimentação e acho que isso é um grande aliado.
    As marcas que costumo usar são: Naara e Snella.
    Já usei Sanavita,mas não causou o mesmo efeito.

  11. Avatar de Marcia

    Ola ,tenho 60 anos e tenho muita deficiência de colágeno,já que tenho unhas fracas,cabelos caindo,dores musculares etc..gostaria de saber se posso tomar essa proteína já que tenho apenas um rim?

  12. Avatar de Maria Da Penha Ribeiro Morais

    Gostaria de saber qual a dosagem, ou quanto devo tomar de colageno por dia. Tenho 44 anos.

    1. Avatar de Izene Vieira

      10 frames por dia. Aproximadamente 1 colher de sopa. Mas lembre-se de consumir junto com vitamina C. Laranja, limão etc…😚

      1. Avatar de Izene Vieira

        Eu quis dizer 10 gramas por dia.
        Desculpa meu corretor ortográfico me traiu kkkk

  13. Avatar de Fabíola

    Toma colageno em pó, comprado em loja de manipulação, o que vocês acham deste tipo de colageno?

  14. Avatar de Renata

    Se for em capusulas,quantas devo consumir e qual a melhor forma de ingerir? 😀

  15. Avatar de Fernanda

    Qual o melhor horário para tomar colágeno?

    1. Avatar de Marcus

      Olá, longe das refeições, preferencialmente antes de dormir.

      1. Avatar de Jeny

        Tenho 22 anos faz mal tomar colageno hidrolisado em pó meu cabelo e unhas estão fracos posso tomar todos os dias?
        ou é melhor intercalar 3x por semana ?

  16. Avatar de Fernanda

    Qual o melhor horário para tomar colágeno? Ja comprei e ainda não sei como tomar…
    São tantas dúvidas e curiosidades ao mesmo tempo ja cheguei aos 30 e agora preciso me cuidar mais do que nunca me ajudem. Bjos.

    1. Avatar de Marcus

      Olá, qual colágeno comprou?
      qual a composição dele?

      o melhor horário é longe das refeições, preferencialmente antes de dormir.

  17. Avatar de Elizabeth Carvalho Rangel Brito

    Tenho 53 estou na menopausa não posso mais fazer reposição hormonal pois já fiz por cinco anos tempo determinado pelo médico quero usar colágeno qual o melhor para esse caso obrigado.

    1. Avatar de Iza

      Quem disse que vc tem que parar de fazer a reposição?…..Faço reposição há 13 anos….

  18. Avatar de Durval Machado Carvalho Neto

    🙂 tenho problemas nas articulações a muito tempo tenho 51 anos, sofro com têdinite no ombro, o que fazer

  19. Avatar de Neide

    Eu tenho 25 anos estou comecei a fazer dieta estou a ver resultado mas está deixar aminha pele muito
    flácida. O que eu faço para evitá,
    Realmente agora estou a usar óleo de Amêndoa com colágeno ! Não sei se vai resultar por favor me ajude.

    1. Avatar de Carlos Mendes

      Faça o uso do colágeno hidrolisado Neide você terá ótimos resultados na sua saúde!

  20. Avatar de Carlos Mendes

    É muito importante fazer a reposição do colágeno a partir dos 30 anos, porém eu recomendo para meus clientes já a partir dos 25 anos em diante pois existe pessoas que já tem deficit por não consumirem o colágeno na alimentação do dia a dia.
    Tenho 35 anos, consumo o colágeno hidrolisado, meus clientes tem obtido excelentes resultados e estão 100% satisfeitos.

  21. Avatar de Adriana Machado Santana

    Boa noite, Gostaria de saber quais os colageno recomendado , e ouvir dizer que è bom consumir junto com abacaxi , melancia, goiaba e et.

    Isso è verdade?

    1. Avatar de Izene Vieira

      Deve ser consumido com vitamina C. Portanto se é feita q vc ingerir junto com ele, tiver vitamina C em abundância, tá valendo. É a vitamina C q ajuda o organismo a absorver melhor o colágeno.

      1. Avatar de Izene Vieira

        Eu quis dizer no comentario anterior o seguinte: _Portanto se a fruta q vc ingerir junto com ele, tiver vitamina C em abundância, tá valendo…….

        1. Avatar de Juliana Pereira Schuch

          Minha nutri receitou colágeno hidrolisado com vitamina C junto. Ajuda?

  22. Avatar de Luciana Peçanha

    Olá tenho 46 anos e a dois descobri que sou diabética tomo medicamento todos os dias malho 5 dias na semana à oito meses,eu posso tomar colágeno

  23. Avatar de Jeniffer

    De fato já ouvi pessoas dizerem que o colágeno não funcionou para elas, depois dos resultados que obtive, creio que isso seda pela qualidade do produto pois conheci o Naara Beauty Drink e voltei a ter qualidade de vida ja que tinha uma atrofia severa devido a uma condromálacia em grau avançado e sentia dores horríveis nos joelhos. Depois de anos tentando vários medicamentos, fisioterapia e musculação terapêutica, voltei a dobrar os joelhos e nao sinto mais nada, além da melhora vista por todos em minha unhas, pele e cabelo.

  24. Avatar de Luciane Souza

    Boa noite,

    Vou começar a tomar o collagen skin da essential, gostaria de saber se posso tomar durante o dia? não consigo tomar antes de dormir.

    Obrigada

  25. Avatar de Mara

    Gostaria de fazer uso de colágeno, qual melhor marca ?

    1. Avatar de Fátima Araujo

      estou residindo em Luxemburgo não sei qual comprar aqui pois ainda n falo frances.

  26. Avatar de Fanny Manuel

    Ola tenho 22 anos gostaria de iniciar com o tratamento qual é a melhor marca?

  27. Avatar de Luzia Morel

    Posso tomar colágeno hidrolisado com vitamina C comprado na farmácia

  28. Avatar de Luzia Morel

    Ainda não respondeu a minha pergunta.

  29. Avatar de Lenimara

    Amei este grupo.de perguntas e também as respostas pois tirou minhas dúvidas que eu precisava.um beijo 😚 para todas….

  30. Avatar de Ermenilda Werneck Salgado

    Tenho 60 anos e sinto os efeitos da menopausa sobre meu cabelo, unhas e pele. E também falta de lubrificação vaginal.
    Devo usar o colágeno hidrolisado? Qual a dose diária e por quanto tempo devo usar? Tem alguma contra indicação?

    Ermenilda
    29/05/2017

  31. Avatar de Ana Gomes

    Se eu tomar colageno em excesso pode fazer mal???

  32. Avatar de Adriana Lima Soares

    Se eu tomar colágeno em excesso faz mal?

  33. Avatar de Fatima

    Ola eu estou tomando colágeno hidrolisado que comprei no mercado livre por ser mais barato,oque acha?leio muito sobre o colágeno mas estou com muita duvida,espero sua resposta obrigado!!

  34. Avatar de Https://is.gd/

    Tudo é muito aberto com um muito claro Descrição da questões .
    Foi definitivamente informativo. É seu site muito útil
    . Obrigado por partilha! https://is.gd/eZCoAg

  35. Avatar de Cilene

    Olá tenho 25 anos e sou mto flácida mais minha pele é super mole tipo o bumbum, barriga , perna , gostaria de saber se já posso começar a tomar??

  36. Avatar de Amanda Silvia Santos

    Colágeno hidrolisado e só colágeno e a mesma coisa ,ou não tem diferença?

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