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Tudo sobre Colágeno!

Tudo sobre Colágeno!

O colágeno é uma classe bastante abundante de proteínas formadas por aminoácidos no organismo humano. Ele tem a função de manter as células unidas e é o principal componente protéico de órgãos como a pele, cartilagens e ossos.

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A produção de colágeno é o resultado de uma complexa sequência de eventos bioquímicos no interior das células. Pelo fato de o colágeno ser produzido naturalmente pelo nosso organismo, ele pode ter uma produção diminuída ou exagerada, causando alguns danos à nossa saúde.

Quando entramos na fase adulta (a partir de 30 anos), a deficiência do colágeno começa a ser notada. Nessa fase fica mais visível a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Por isso é importante repor esse nutriente.

Tudo sobre Colágeno!

O colágeno pode ser adquirido em forma de cápsulas ou em pó, encontrados em lojas de produtos naturais. Outra forma de reposição é a ingestão de gelatina. Quanto à reposição de colágeno, especialistas divergem em suas opiniões: alguns acreditam que a reposição não resolve, enquanto outros acreditam que ela é perfeitamente válida.

A gelatina é um produto feito a partir do colágeno e contém proteínas que, quando absorvidas pelo intestino, são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e reconstituição de algumas articulações.

A gelatina contém 18 aminoácidos. O organismo humano necessita de 10 dos chamados aminoácidos essenciais, que são consumidos através dos alimentos. A gelatina contém 9 destes aminoácidos essenciais em uma proteína alimentícia de fácil digestão e utilização.

O aminoácido triptofano não está presente na gelatina; entretanto, isto não é muito significativo uma vez que este aminoácido é encontrado em quantidades adequadas em outros alimentos.

A deficiência de colágeno, também chamada de colagenose, acarreta problemas como: má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.

O colágeno é um tipo de proteína. Uma de suas principais funções é formar fibras que dão sustentação à pele (para quem se exercita, contribui também na formação dos músculos). Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno passa pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser mais facilmente absorvido pelo organismo.

Funções do Colágeno Hidrolisado

O colágeno hidrolisado (um tipo especial de gelatina) contém os aminoácidos essenciais glicina e prolina em concentração 20 vezes maior do que outras proteínas. Ambos são componentes importantes do tecido conjuntivo e asseguram sua consistência e elasticidade. Ele também tem efeito regenerativo em ossos e articulações.

Tudo sobre Colágeno

Benefícios do Colágeno Hidrolisado

  • Retarda o envelhecimento e previne rugas
  • Combate a flacidez da pele
  • Fortalece unhas e cabelo
  • Contribui para saúde dos ossos
  • Previne o aparecimento da celulite e estrias
  • Colabora no aumento da tonicidade dos músculos
  • Auxilia no funcionamento do sistema linfático

Aplicação Cosmética

O colágeno é uma proteína "mágica" para deixar a pele mais firme. Dermatologistas já provaram que, ao usar produtos de beleza que levam o composto em sua fórmula, a pele torna-se mais macia, firme e saudável. O colágeno também ajuda na manutenção do tônus muscular deixando a pele mais firme e menos flácida.

Indicação do Colágeno Hidrolisado

É indicado para pessoas acima de 30 anos. Como suplemento nutricional é indicado para pessoas fisicamente ativas que desejam aumentar o consumo de proteínas, assim como para o fortalecimento de unhas e cabelos. Também é indicado em processos de cicatrização e recuperação de lesões e em processos de emagrecimento.

Deficiência

A deficiência de colágeno está também associada à diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de rugas e estrias. Além disso, prejudica as articulações e enfraquece os ossos.

Onde é Encontrado

O colágeno hidrolisado é reconhecido como um ingrediente alimentício pelo Ministério da Saúde e pelo FDA (órgão que regulamenta alimentos e bebidas nos EUA) e atualmente já é possível observar no mercado alguns alimentos enriquecidos com essa proteína.

Você pode usar tanto o colágeno em cápsulas quanto em pó. É encontrado em pequenas quantidades nos alimentos que contém proteína como a carne e leite e nas gelatinas.

Modo de Usar

Com apenas 10g de colágeno por dia, obtém-se o fornecimento ideal desse aminoácido tão importante. Dilua uma colher de sopa do Colágeno Hidrolisado em 200ml a 250ml de suco ou outro líquido de sua preferência e tome 30 a 60 minutos antes do jantar.

Agora a Dúvida: Suplemento de Colágeno Realmente Funciona?

Então… Eu estava tomando uma colher de sopa por dia de colágeno hidrolisado, por indicação médica, até que ouvi um médico (Dr. Mauro Fisberg) dizer no programa Bem-estar que tomar suplemento de colágeno simplesmente não resolve nada, ou seja: para o colágeno ingerido chegar até a pele, a quantidade deve ser absurdamente grande, tornando essa ingestão de colágeno inútil. Eu até achei que faz algum sentido o que ele disse, mas teria que ouvir mais opiniões de nutrólogos. Sim, porque a imensa maioria das dermatologistas de fato recomendam o colágeno hidrolisado. E agora? Quem estaria certo? O que você acha?

E você, faz algum suplemento de colágeno? Ou então usa algum cosmético que contenha colágeno na fórmula?

589 comentários para “Tudo sobre Colágeno!”

  1. Avatar de Maria Guaraciana B. De Oliveira

    BOM DIA ME CHAMO MARIA GUARACIANA TENHO 60 ANOS ESTOU USANDO (COLÁGENO HIDROLISADO) MAS CONFESSO ESTOU MEIA PREOCUPADA KKKK POIS NUNCA FUI A FAVOR DE USAR COMPRIMIDOS NEM OUTRO REMÉDIO QUALQUER, AINDA MAS SEM ORIENTAÇÃO MÉDICA, ENTÃO GOSTARIA QUE ALGUÉM ME TIRA-SE MINHA DÚVIDA. COMECEI USAR ESTE PRODUTO DIA 15/11/17 QUARTA COMECEI COM UMA COLHER DE CHÁ 🍵 NA BANANA E NA SEXTA 17/11 AUMENTEI PRÁ DUAS COLHER DE CHÁ MAS MEIA CILHER DE CHÁ 🍵 QUE EQUIVALE A DEZ. GRAMAS POR ENQUANTO AINDA NÃO ESTOU SENTINDO NADA DIFERENTE ACEITO OPINIÕES COMO DEVO USA-LO SE ESTOU CERTA MEU ZAP 9857-41110.

  2. Avatar de Jair Alves De Oliveira

    Tenho dor nas articulação e formigamentos nos pés .Quero informação sobre a indicação do uso do colágeno para os meus sintomas ?

    1. Avatar de Susana

      Confirme o seus defices de vitamina B1 e B12 porque esses sintomas podem nao ser so falta de colagenio!

  3. Avatar de Susana

    Deve-se tomar sempre 10 gr de colagenio hidrolizado por dia, apos os 35 anos, a funcao e beneficios do colagenio é muito mais do que na pele e rugas, ele tem um papel fundamental a nivel de orgãos, a nivel de funcionamento cardiovascular, funçao de desintoxicaçao do organismo, metabolismo da gordura para evitar gordura no figado, para alem de pele, articulaçoes e ossos. Deve-se tomar 10gr diárias mas SEMPRE junto com vitamina C, porque é a vitamina C que ajuda a absorver o colagenio! A melhor forma de tomar é a noite antes de dormir, num copo com agua, com uma pastilha efervescente de vitamina C mais as 10gr de colagenio so assim tira vantagem do colagenio!

  4. Avatar de Luiz Antonio

    Estava num processo de ressecamento da face do rosto tipo t
    Rocassea…bingo atirei no que não ví e acertei o que queria !!!!

    Com apenas 20 dias de ingestão de uma colher de chá grande por dia ,
    As rosáceas desapareceram !
    Valeu !!!!

  5. Avatar de Elza Conceicao

    Eu comprei o pó e comecei a tomar pela manha junto com aveia, e outros ingredientes.
    Estava sentindo dor na nuca.
    Tomava pouquinho pois não sabia a quantidade.Notei que minhas unhas estavam grandes e bonitas.
    As dos pés tinha como micose, aquela massa por baixo da unhas.
    Agora esse problema esta quase curado
    Eu afirmo que o colageno e muito bom
    Agora vou aumentar para uma colher de sopa.

  6. Avatar de Vanderléia Rossi

    Ouvi um especialista diser que o colágeno só dá resultados depois de um ano de uso!!! Fiquei sem saber o que fazer agora?Não entendi!

  7. Avatar de Ilany

    Oi vou faser 51 anos em Março comecei a tomar colágeno em capsulas faz um dia tenho artrose nos ombros gostaria de saber qual o melhor em pó hidrolizado ou em capsulas por favor me ajudem obrigada

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