O colágeno é uma classe bastante abundante de proteínas formadas por aminoácidos no organismo humano. Ele tem a função de manter as células unidas e é o principal componente proteico de órgãos como a pele, cartilagens e ossos.
A produção de colágeno é o resultado de uma complexa sequência de eventos bioquímicos no interior das células. Pelo fato de o colágeno ser produzido naturalmente pelo nosso organismo, ele pode ter uma produção diminuída ou exagerada, causando alguns danos à nossa saúde.
Quando entramos na fase adulta (a partir de 30 anos), a deficiência do colágeno começa a ser notada. Nessa fase fica mais visível a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Por isso é importante repor esse nutriente.
Deficiência do Colágeno
A deficiência de colágeno, também chamada de colagenose, acarreta problemas como: má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.
A deficiência de colágeno está também associada à diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de rugas e estrias. Além disso, prejudica as articulações e enfraquece os ossos.
Como repor o colágeno?
Já que com o tempo o organismo vai diminuindo a produção de colágeno, existe alguma forma de repor?
Sim, até existe, mas se for tomar o colágeno em forma de suplemento deve ser em boas quantidades e pro resto da vida. E dependendo de como for esse suplemento, se for de má qualidade, não irá fazer efeito algum. Além do suplemento de colágeno, existem duas formas eficientes para reposição, que são:
Proteína: A melhor forma de repor o colágeno é na ingestão de proteínas. Como qualquer proteína que ingerimos, o colágeno é desmembrado em aminoácidos, através da digestão. Os aminoácidos são os "tijolos" da proteína: depois de digerida, a proteína, desmembrada na forma de aminoácidos, é recombinada da maneira que o corpo precisa, seja como tecido muscular, pele, unhas, cabelos… ou colágeno.
O colágeno nada mais é que um tipo de proteína. Uma de suas principais funções é formar fibras que dão sustentação à pele (para quem se exercita, contribui também na formação dos músculos). Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno passa pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser mais facilmente absorvido pelo organismo.
Gelatina: Outra forma de reposição é a ingestão de gelatina. A gelatina é um produto feito a partir do colágeno e contém proteínas que, quando absorvidas pelo intestino, são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e reconstituição de algumas articulações.
A gelatina contém 18 aminoácidos. O organismo humano necessita de 10 dos chamados aminoácidos essenciais, que são consumidos através dos alimentos. A gelatina contém 9 destes aminoácidos essenciais em uma proteína alimentícia de fácil digestão e utilização.
O aminoácido triptofano não está presente na gelatina; entretanto, isto não é muito significativo uma vez que este aminoácido é encontrado em quantidades adequadas em outros alimentos.
Quanto à reposição de colágeno, especialistas divergem em suas opiniões: alguns acreditam que a reposição não resolve, enquanto outros acreditam que ela é perfeitamente válida.
E sobre o colágeno hidrolisado?
Ele até pode funcionar, dependendo do caso, mas a forma mais eficiente de repor o colágeno é a ingestão de proteína.
O colágeno hidrolisado (um tipo especial de gelatina) contém os aminoácidos essenciais glicina e prolina em concentração 20 vezes maior do que outras proteínas. Ambos são componentes importantes do tecido conjuntivo e asseguram sua consistência e elasticidade. Ele também tem efeito regenerativo em ossos e articulações.
Benefícios da Reposição do Colágeno
- Retarda o envelhecimento e previne rugas
- Combate a flacidez da pele
- Fortalece unhas e cabelo
- Contribui para saúde dos ossos
- Previne o aparecimento da celulite e estrias
- Colabora no aumento da tonicidade dos músculos
- Auxilia no funcionamento do sistema linfático
Aplicação Cosmética
O colágeno é uma proteína "mágica" para deixar a pele mais firme. Alguns dermatologistas já provaram que, ao usar produtos de beleza que levam o composto em sua fórmula, a pele torna-se mais macia, firme e saudável. O colágeno também ajuda na manutenção do tônus muscular deixando a pele mais firme e menos flácida.
Indicação do Colágeno Hidrolisado
É indicado para pessoas acima de 30 anos. Como suplemento nutricional é indicado para pessoas fisicamente ativas que desejam aumentar o consumo de proteínas, assim como para o fortalecimento de unhas e cabelos. Também é indicado em processos de cicatrização e recuperação de lesões e em processos de emagrecimento.
Como utilizar o colágeno?
Você pode usar a suplementação de colágeno hidrolisado tanto em cápsulas quanto em pó. Se você quer melhorar a produção de colágeno no organismo, é necessário investir nas proteínas.
Agora a Dúvida: Suplemento de Colágeno Hidrolisado Realmente Funciona?
Então… Eu estava tomando uma colher de sopa por dia de colágeno hidrolisado, por indicação médica, até que ouvi um médico (Dr. Mauro Fisberg) dizer que tomar suplemento de colágeno hidrolisado simplesmente não resolve nada, ou seja: para o colágeno ingerido chegar até a pele, a quantidade deve ser absurdamente grande, tornando essa ingestão de colágeno inútil. Eu até achei que faz algum sentido o que ele disse, mas teria que ouvir mais opiniões de nutrólogos. Sim, porque a imensa maioria das dermatologistas de fato recomendam o colágeno hidrolisado.
Mesmo os que dizem que funciona, alertam que o colágeno deve ser de boa qualidade e que deve ser tomado pra sempre; não adianta nada tomar por 1 ou 2 anos somente.
E agora? Quem estaria certo? O que você acha?
E você, faz algum suplemento de colágeno? Ou prefere a ingestão de proteínas…
Confira também esse post: Afinal, tomar colágeno hidrolisado realmente melhora a pele?
Adorei o tema.
Tomo colágeno hidrolisado em pó, 2 colheres por dia. Gente não tomem em cápsulas a quantidade é muito pouca e não faz efeito, tem que tomar a quantidade certa.
Vejo os bons resultados.
Amei!!!!!! materia otima
Celisa, ótima matéria, nunca tomei, mas sempre ouvi muito a respeito de colágeno… adorei as explicações e informações.
Gente é melhor fazer consumo da gelatina de supermercado (aquelas q tem em vários sabores) ou da gelatina q compramos em casa de produtos naturais e farmácia de manipulação?
ou as duas tem o mesmo efeito?
Olá Celisa,
Já tomei colágeno em forma de balinhas que pareciam gelatina.Meu antigo dermato quem me passou.
A indicação era tomar dois meses,parar e depois intercalar mês sim,mês não.
Infelizmente tomei os primeiros meses, e depois tive de vir morar no Acre e qui não é feito desta forma, somente em cápsula.Como tb ouvi que a cápsula não faz o mesmo efeito e até porque não confio nas farmácias daqui,não arrisquei.Mas a pele começou a ficar mais firme…
Passarei com este médico de novo e pedirei mais informações, assi que voltar à São Paulo agora em Setembro.
Para quem quiser fica a dica:Dr.Vagner Ferlla (ótimo).República -Sp
Celisa,
Sábado fui ao Derma, pra trocar os meus cremes…
Falei com ela sobre tomar Colágeno em pó ou consumir as balas, ela na hora disse que não resolve.
Como eu já havia comprado as balas estou consumindo uma por dia, mas quando acabar acho q não vou comprar mais…
Enfim.. cada um tem uma opinião né?
Faço tratamento ortomolecular e tomo colágeno concentrado todo dia .Quanto a comprar cremes á base de colágeno o que sei é que é inútil pois a molécula do colageno não penetra na pele,ou seja esses cremes caros que vendem por aí pouco ajudam.O que vale é´injerir vitaminas,sais minerais ,aminoácidos e hormônios.Espero ter ajudado!
Otima materia, mas como os medicos estao confusos, eu vou comer gelatina se não fizer bem , mal tb não faz…são tantas formulas que ate fico com medo….lembro q qdo minha maezinha operou p tinha caido e quebrado o osso femur, o medico pediu p q desse a ela depois do almoço gelatina, essas q compramos no supermecado e fazemos em casa(explicando bem explicadinho) mamãe estava com 89 anos em menos de 1 mes ela ja estava andando sem andador e sem muletas, então penso q a gelatina ajudou na cicatrização.Estou apenas falando o q vivenciei , por favor Celisa nada contra seu post, pelo contrario , nos leva a pesquisar neh? otima semaninha..fiquem com Deus…Beijinhos
Oi!! Qual a formula do colageno q vc manda manipular por favor?
correção (supermercado)
Desculpe não estou chamando atenção de ninguém, só gostaria de comentar uma coisa, eu acho horrível corrigir as pessoas quando uma palavra sai com algum erro, com certeza ela não escreveu supermercado errado por quis, provavelmente ao digitar rápido ela deixou de digitar a letra R e se passou, o importante é que você mesma entendeu o que estava escrito, tudo é questão de bom censo, e parem de fazer críticas as pessoas principalmente em publico, a minha intenção não é criticar e sim fazer com que outros não sigam o mesmo caminho, não só advogada de ninguém só respeito o próximo.
OBS. Adorei a matéria, Beijos.
Pegou o meu erro ( por quis e sim por querer)rs, rs
Eu não tô entendendo nada,
A Cacilda não corrigiu foi o que ela mesmo escreveu não?
acho q foi pq ela escreveu supermecado ao invés de supermercado
rsrsrsrs 😆
Olá meninassss!!!!
Amei a matéria, sou fã do colágeno hidrolizado e, faço uso do suplemento, uso 1 cs (equivale a 10 gramas), tomo sempre à noite uma hora depois do lanche, pois ouvi dizer que sua eficácia é melhor neste período e quando o estômago não está vazio. Senti diferença nos cabelos e pele, faço uso contínuo, sempre em pó, pois como dito acima as pílulas contém menor quantidade. Gde beijo Celisa, amo este espaço.
Corrigindo: hidrolisado.
Faço uso à noite uma hora depois do lanche qdo o estômago ESTÁ VAZIO.
Ola…
Mt legal esse post..
Olha como trabalho na área da estética já li muito, já fui em palestras e afins e a conclusão que cheguei quanto a ingestão de colágeno é o seguinte… Não resolve mta coisa… Primeiro que tudo que ingerimos passa pelo processo do metabolismo, estômago e afins e até chegar onde é necessário a quantidade é mt pouca, e outra coisa se realmente chegar ele vai diretamente para onde o nosso corpo entender que está precisando e não exatamente onde nós e nossa vaidade queremos que chegue…
Quanto a ingestão de gelatina é outra opção, mas para termos a quantidade suficiente de colágeno, teríamos q ingerir muita, mas muita gelatina…
Beijos
oi meninas,katy estou tomando colageno em capsulas faz um mes mais muitas revistas dize que tem ser ser tomado com vitamina c ou e para ser absolvido bem pelo organismo.sera mito ou verdade………vamos descobrir rsrrsrsrs.
eu tenho, vinte e seis anos ja posso tomar
Com certeza.
A indicacao do fabricante do meu colageno..eh que deve-se ingerir de estomago vazio…30 minutos antes de alguma refeicao….e apenas 1 colher por dia…no caso do meu colageno…ja vem com medidor….
Ah…eu paguei tao barato no meu…..e sinceramente….torco para que ajude em algo…
Eu adorei muito a materia..muito bom saber dessa valiosa dica.
beijossssssssssssssss
muito boa a materia!!!Qria sabr + sobre colágeno, e a matéria m esclareceu. Faço uso a + de um mês e estou m sentindo muito bm, notei diferenças sim na pele, cabelos e principalmente nas unhas. Tomo colágeno com vitamina C, q me dá muita disposição!!!
Tambem tomo colageno, ja tomei o em pó depois comecei a tomar as pilulas!!!affff.
mas vou voltar a tomar em pó, agora que começo a malhar.
Tambem consumo gelatina, mas em pouca quantidade.
Os medicos são confusos, mas agente vai tentando.!
Olá meninas,que polemica heim? bom eu tb andei pesquisando e realmente as opiniões tanto de quem usa como dos especialista estão bem dividadas,estava lendo as opiniões de uma nutricionista super conceituada Dra.Adriana Granja(ela tem blog) na qual ela fala muito das farinhas funcionais que são super interessante para saude e beleza e tb comentou que o colageno tem que ser associado a uma ótima alimentação com vitaminas A-C-E e minerais como Zinco e Silício para que o mesmo seja ativado em forma de colágeno em nosso corpo,se não tiver essas vitaminas,então o corpo pode absorver p/onde esta precisando mais,ela citou um colageno que ela mesma aprova e diz ter resultado rápidos mais do que os hidrolizados o nome é Natrusil,na minha opinião acho que algumas pessoas vejam os beneficios porque estão fazendo uso do colágeno junto com outras vitaminas e minerais que acabam tendo resultados e outras só tomam o colágeno sozinho,no mercado existe uma grande variedade e vcs podem observarem que as marcas que tem colágeno com vitaminas e minerais são mais caros,pois só assim pode fazer efeito e as pílulas ninguém recomenda,pois teriam que consumir diversas pílulas para chegar a 10 gramas.
Em relação ao creme com colágeno eu nunca usaei e nem conheço nenhum.
acho muito legal esse assunto e ler tantas opiniões.
beijo
corrigindo o nome do colágeno é NUTRASIL
Celisa,
Olha confesso que estou me segurando para comprar essas pílulas de beleza conceituada no mercado internacional e agora nacional como:
OENOBIL – INNEOV (Nestle Loreal) IMEDEEN ….
Todas tem fórmulas para cada necessidade desde que de cabelo ,fortalecimento de unhas,anti idade,firmeza e muito mais,acho interessante as opiniões de quem já faz uso e diz que as pilulas realmente funcionam,o que vc acha de fazer uma resenha sobre esse assunto? pois na minha opinião acho que esses nutricosméticos são muito mais eficaz e com a segurança de grandes laboratórios renomados,e todas elas produzem o colágeno entre outros beneficios. Adoraria participar dessa resenha
Espero ter ajudado
Nesta semana o jornal O Estado de Minas, trouxe uma matéria, com chamada de capa, sobre as pílulas de beleza.
Viraram um “must”, mas não são tão inofensivas assim.
O excesso causa problemas nos fígados, rins, etc.
Todo cuidado é pouco.
Oi Silvana, já tem um artigo sobre esse assunto, dê uma olhadinha
https://belezaesaude.com/pilulas-nutricosmetica/
Tomo todos os dias uma colher de sopa de colageno e já senti os resultados, minha unha sempre foi fraca, agora está bem firme e a pele também melhorou. Só que os resultados aparecem após tres meses de consumo.
O colágeno em capsulas possui baixa concentração, o mais recomendável é o colágeno em pó. Como tenho problemas nas articulações, hernia discal, 31 anos e praticante de atividade física, então comecei a tomar por conta própria; MAS 2 meses após o uso passei em um Endócrino para melhor me orientar, e o mesmo indicou o consumo, desde que fosse em pó.
Tomo 2 colheres de colágeno em PÓ hidrolisado da Sanavita, MAS eu tento conciliar a ingestão do colágeno com vitamina C. Uma das funções da vitamina C no corpo humano é a produção de colágeno, O ácido ascórbico desempenha papel essencial na SÍNTESE de colágeno. Sei que o consumo de vitamina C já estimula a produção e manutenção natural do colágeno em nosso organismo, mas não sei se tomar somente o colágeno em pó SEM vitamina C (seja in natura (frutas) ou capsulas) resolveria.
Oi meninas!
Nossa quanta gente toma colágeno???? Por isso que fiquei pensando… se tantos médicos recomendam, será que não faz mesmo efeito algum?
Eu tomo o colágeno hidrolisado em pó, 1 colher de sopa por dia.
Celisa, adorei o tema 😉 bjo
Olá, sou de Londrina Pr. e gostaria de saber aonde posso encontrar esse colágeno hidrolisado em pó?
Beijoss..
Adoro o Beleza e saúde…
Ana Carolina eu também sou de Londrina, você pode encontrar na Rhelva Verde, onde vende produtos naturais, tem uma na Rua Hugo Cabral e outra no shopping da Benjamim Constant, acima do Terminal Central, eu já comprei lá. Espero que tenha ajudado. Beijos.
Obrigada, Sirlene!
Beijos..
oi gente eu tomo todos os dias de manhã sera que para dar resultados devo tomar a noite me ajuden obridada
Eu uso o colageno em pó, uma colher de sopa cheia com iogurte e 1 colher de sopa de aveia, quanto ao gosto acho meio enjoativo, e os efeitos não estou notando nenhuma diferença, já tem uns dois meses que estou tomando, da marca Tiaraju, acho que não vou comprar mais quando acabar. pode ser que não estou fazendo o tratamento correto, pois comecei a tomar por conta própria não consultei nenhum especialista, só sei que não tive nenhum benefício.
olá meninas,
Será que alguém conhece o site de compras “Tweety Beauty” preciso de informações os produtos lá estão muito mais em conta que outras lojas, a diferença de preço é grande, fiquei até receosa de fazer minhas comprinhas por lá.
Por Favor, se alguém conhece, já fez compras puder me dizer, agradeço.
eu não sou médica, nem especialista, na verdade sou paciente e consumidora, rs…
mas pelo o que sei e fui informada, o uso do colágeno em PÓ hidrolisado não oferece benefícios imediatos, é tudo mais para questão de manutenção e benefícios a longo prazo (firmeza da pele, unha e cabelo).
como depois dos 30 a produção de colágeno cai, a administração oral dele é para repor esta perda;
milagre mesmo só cirurgia plástica; mas seja o colágeno ou cirurgia, não adiantaria eu tomar colageno e vira e mexe comer junk food, coca-cola, não praticar atividade física e esperar um milagre, tudo se tem melhores resultados conciliados a bons hábitos.
Tudo que comemos e fazemos hoje, pode não refletir agora, só quando os anos passarem é que vamos notar a diferença. No começo eu também não notava, mas hoje quando vejo amigas de infância com a mesma idade que a minha e eu aparentemente melhor (31 com cara de 25) é que noto a diferença e a vantagem de todo esforço. Minha mãe não pratica atividade, mas também não toma refrigerante e come muitaaaaa verdura, ela também toma colágeno devido a problema de coluna, e ela também aparenta ter bem menos idade do que ela tem de fato. Se o uso do colágeno surte algum efeito de fato (a curto ou longo prazo) eu não posso afirmar, mas não tenho do que reclamar dos exemplos de vida de pessoas que conheço, time que está ganhando não se mexe, e como passei com Endócrino, então prefiro continuar com o uso 😉
Karen
Conforme postei mais acima, fiz uso durante 7 anos, primeiro de uma folha de gelatina e depois de colágeno hidrolisado. Estou muito bem obrigada, não aparento minha idade, tenho corpo firme. Como disse, também faço musculação. Quanto a aparência, a maioria de minha família do lado paterno não aparenta a idade, alguns chegam a tirar duas décadas (ex: tem 94 diz que tem 72 anos). Conclusão: Não sei se é genética e exercícios ou se o colágeno ajudou alguma coisa. Para cabelos e unhas nada ajudou, minhas unhas só melhoraram com Pantogar, Pill Food, Innèov, Exímia. O cabelo só melhorou com henna indiana (um pacote por R$12,00, rende muito). Recentemente parei com tudo. Vou começar a tomar um complexo vit. que trouxe da Europa indicado para cabelos/unhas. É o que disse a nutricionista, se a pessoa tem deficiência de algum composto do colágeno, pode melhorar. Quem está com a alimentação em cima, exames OK, possivelmente não vai notar nada.
Oi Anamaria, fiquei muito interessada nessa hena indiana, se puder fale mais, onde comprou……como usá-la…..se o cabelo á longo prazo fica escuro, pois o meu já é preto, e qual a diferença vc percebeu á respeito de queda de cabelo, desde já obrigada, bjs.
Si
Meu cabelo estava sem jeito, estava andando só com rabo. A henna me foi apresentada por uma pessoa que tem os cabelos muito bonitos, encaracolados. Eu elogiei os cabelos dela e ela me falou que já usou henna (hoje não usa por causa dos brancos). Outra pessoa usa por causa dos brancos, dá um efeito de luzes.
Comprei em Belo Horizonte, numa loja que vende produtos indianos. O pacote foi R$12,00. Meus brancos são nas têmporas, o efeito não me agradou muito, pois ficaram um pouco puxado para o laranja. Mas o restante ficou com um tom muito bonito, fica ótimo para quem tem os brancos espalhados. Eu usei com água morna e um pouco desses óleos para dar acabamento nos cabelos (transparentes, não gosto do efeito deles sozinhos, resolvi usar com a henna e deu certo). Ela pode ser usada com cremes também, ajudam a espalhar. Não usei nos cabelos por inteiro, pois desconhecia o efeito. Passei ( da primeira vez), até a metade dos cabelos (no couro e depois penteei com o pente). Como gostei, fui usando mais. Parece que o cabelo fica mais forte, com um caimento bom. O tempo de uso varia: pode ser de meia hora até 1 ou 2 horas. Da última vez, passei tonalizante nos brancos e henna no restante.
Meus cabelos também são pretos. Se você não tem brancos ou tem pouco, ficará muito bom.
Olá anamaria, então tenho cabelos branco, são espalhados pela cabeça inteira, o meu caso é genético, então me explica uma coisinha…essa hena indiana tem algum tipo de quimica????
Muito obrigada pela sua resposta, bjs.
Si
Henna é uma fuga da química. Tem cheiro de árvore, de chá.
Ideal para cabelos finos, oleosos ou mistos. Não é aconselhada para cabelos secos ou ressecados. Como tenho a raiz dos cabelos oleosas(cabelos mais para ressecados), uso com água morna misturada ao óleo de cabelos indicado pra para finalização . Pode ser usada com óleo de amêndoas ou mesmo iogurte ou creme.
Cabelos escuros ficam com reflexo avermelhado, com brilho. Tem efeito cumulativo, o pigmento se deposita sobre os fios, para cabelos finos é ótima pedida e sai gradativamente nas lavadas. Para avivar a cor, usar a cada 20/30 dias. Para disfarçar os brancos, a cada 15 dias. Parece que a pessoa faz luzes (quem tem os brancos espalhados).
Além da indiana, pura, as melhores nacionais são a Weleda (em farmácias de manipulação, homeopática) e Surya.
Cuidado com as que tem mistura com corantes e sais de chumbo.
Eu ja usei como comprimido e não vi o tal resultado, deve porque em comprimido é muito pouco, por isto eu compro aquele que compramos em mercado. Celina acho que todo mundo erra e não foi porque ela quiz e eu entendi muito bem o que a cacilda quiz dizer, você não? Deixa de ser careta e não fica corrigindo as pessoas.
Eu não entendi,
Para mim a Cacilda corrigiu uma palavra que ela mesma tinha escrito falatndo uma letra, então a Celina ( que não é a dona do blog) não gostou, ??????????????????????????????
Também não entendi. Aliás, parece que ambas não conhecem acento, ponto, vírgula …
Cristiana(farmacêutica)
Como disse em post anterior eu uso os dois: colágeno em pó com vit. C e uma cápsula de silicio orgãnico por dia (100mg, que acaba não ficando tão caro qdo compro numa quantidade maior p/ dois meses acaba baixando bem o preço). Realmente fiquei bastante satisfeita com o resultado, bom frisar que procuro me alimentar adequadamente, com frutas legumes e proteínas magras(claro, que como ás vezes no sábado uma massa, ninguém é de ferro né), então não sei é pelo colágeno, silicio ou vit. C mas acredito que seja o conjunto desses elementos.
Ah…fui orientada a usar 3/4 meses e dá uma parada de mais 3/4 meses.
Alguem sabe me informar se geleia de mocotó tem colágeno?
post da Karen…
mas pelo o que sei e fui informada, o uso do colágeno em PÓ hidrolisado não oferece benefícios imediatos, é tudo mais para questão de manutenção e benefícios a longo prazo (firmeza da pele, unha e cabelo).
Concordo com vc Karen, não dá p/ tomar um pote de colágeno (300g) se olhar no espelho e sentir grande diferença logo de cara…
Vc tomou sanavita, hoje tomo o da Oxygenio, é bem mais barato, mas já tomei sanavita e observe que no rótulo do sanavita tem Vit. C e o resto complementar com frutas e legumes.
O seu endocrinologista orientou sobre o colágeno ser em pó e não em cápsulas foi o mesmo que a minha profa(que é nutricionista) orientou.
O consumo constante e exagerado de porcarias eu evito. Se por exemplo eu for beliscar alguma coisa durante o dia, prefiro uma fruta, barra de cereal, castanha do pará do que um salgadinho ou bolacha recheada por exemplo, troco um refrigerante por um suco de laranja por exemplo…No almoço posso até comer um pouquinho da sobremesa, mas dai evito açúcar no restante do dia e a noite. Não sou de ferro e como alguma porcariazinha de final de semana, ou um (uns) chocolate na TPM…não sou tão rigorosa na alimentação, mas tento me alimentar o melhor que posso, o importante é não consumir constantemente ou em exagero; e tomar muitaaaa água.
Sobre unha e cabelo eu concordo com os resultados, há vitaminas específicas para isto. Para quem espera resultados rápidos, para cada caso tem uma indicação, celulite: água e academia; cabelos e unhas: vitaminas tipo Pantogar por exemplo; emagrecer: dieta e exercícios aeróbicos; engordar: dieta e musculação; rugas: cremes e ácidos receitados por dermatologistas. Cada caso é um caso, e cada organismo pode reagir diferente, e para cada caso consulte um especialista! Milagres = bisturi.
O que a colega do outro post falou é correto, se a pessoa tem uma boa alimentação, pode não precisar de suplementação. Tudo bem que comecei com o colágeno por mais por causa do problema de coluna, pois não gosto muito de carne, portanto não tenho muita fonte de proteínas na minha alimentação, até mesmo porque a proteína da carne, leite e de alguns alimentos é diferente da proteína do colágeno. Mas antes do endócrino, uma nutricionista e o professor da academia indicaram, dai o Endócrino confirmou, eu particularmente não tenho do que reclamar, mesmo porque não espero nada para ontem, envelhecer e ‘cair’ faz parte do ciclo da vida, mas espero chegar nos 40,50,60,70 e ver que cheguei ‘bem’. (se na dosagem certa não faz mal, não engorda, o médico indicou e não é tãooo caro, então porque não tomar?) Por isto tomo colágeno, para repor o que o meu corpo diminui na produção naturalmente conforme envelhecemos ou adoecemos, consequentemente para ter benefícios e manutenção a “longo prazo”. E para outros casos isolados, procuro o tratamento adequado.
Respondendo a colega do outro post: pelo o que eu sei (mamãe falou, rs) mocotó tem colágeno sim, mas não sei em qual proporção, e ACHO que o problema seria que para consumir o mocotó você iria consequentemente consumir açúcar ou gordura junto dependendo de como você preparar o mocotó; por isto prefiro ele em pó hidrolisado, possui baixa caloria.
Você tem bastante informação, me parece. Você conhece agar-agar? Traria os mesmos benefícios de outras fontes de proteína?
Maravilhosa essa informação,pois comprei e nunca tomei ,mas de hoje em diante seguirei a risca essas dicas
Obrigado pelas informaçoes
Eu até tomava mas minha dermato tb não acredita q faça efeito, assim como vcs tenho sérias dúvidas. É fácil para o mercado de nutricosméticos aproveitar dessa “indecisão” médica deixando os consumidores sem saber se estão sendo enganados ou não. Eu parei de tomar pq o meu terminou e não sabia se deveria comprar mais ou não…
Olá, pessoal!
Sou nutricionista e conforme meu conhecimento afirmo que só 10 g não fará efeitos mágicos. Não é de todo inválido o uso, hajavisto que o organismo vai usar onde for de maior necessidade, ou seja, na manutenção da saúde, a parte estética vai ficar lá no fim da fila.
Oi Silvana!!!!!!!!!!!
Vc acredita que 20 g seja uma boa quantidade???
Tomar 2x ao dia….ou de uma vez so???
Obrigada pela informacao.
E o uso do hidratante corporal com colágeno?
eu e minha familiau usamos colageno no rosto contido no Chronos (Natura,sou Consultora), desde 1992 qdo foi lançado, minha mae tem 84 anos e um medico q fez um exame nela perguntou se ela tinha feito plástica pois a pele dela nao parecia ser de84 anos. Em suma, nota-se q o colageno faz efeito!
estou muito curiosa,vou tomar para ver se da efeito mesmo.
beijos
Gente, eu tomo a Proteína em pó da Herbalife. Ela é boa pra tudo isso, e ainda ajuda quem tá na menopausa, pois contém isoflavona.
gostaria de saber , ouvi falara que em demasia ataca o figado tem fundamento isso.?/
bom dia amigas, eu nunca tomei medicamentos que conteia colageno,mais eu como alimentação que contem a substancia, o leite tomo bastante, a carne as vezes entre outros….. amei a matéria, cada vez mais eu aprendo com vcs.
Olá, Janaína!
Desculpe a demora em te responder! Não havia mais acessado!
Depende qual seu estado de saúde e suas intenções, se vc estiver com todos seus nutrientes em dia, isso é, se sua saúde estiver boa e vc não estiver se recuperando de nenhum problema, se for só estética sua preocupação, vc verá resultados sim, nos cabelos, na pele… mesmo assim, é uma proteína, tem moléculas grandes e isso pode se acumular nos rins por exemplo a longo ou médio prazo, cuidado com excessos!
Silvana Glauce….
Obrigada pela resposta, viu???
Entao…eu nao faco exames de rotina a bem mais de um ano….estou tomando por conta propria mesmo…….acredito que minha saude esteja bem, mas…em breve estarei fazendo um check-up. A preocupacao mesmo eh estetica.
Comecei a tomar 20 g por dia…….
Obrigada, viu??
ABraco.
Oi eu quero saber se eu devo toma quanto tempo estou tomando um mês e meio
Amei a reportagem achei bastante instrutiva,
vou começar a comer bastante gelatina mas
gostaria de saber se a gelatina Diet tem o
mesmo efeito. obrigada.
otima a materia!!!!!!!! mi ajudou muito no meu trabalho de escola sobre o colageno!!!!!!!!!!!
Costumo usar produtos da L’Bel. é de uma marca recém-chegada no Brasil, porém produtos de altíssima qualidade. A marca inclusive foi eleita por 5 anos consecutivos pelas leitoras da Revista Glamour, como a melhor em cuidado de pele.
Amei tudo…Estou pesquisando sobre colágeno, tenho dor nas articulações, estou com 54 anos e nunca me cuidei…Ta na hora, obrigada galera..bjo.
Parem com essa besteira de tomar colágeno. Primeiro que as proteínas da gelatina é considerada uma proteína pobre. (Pode perguntar a qq médico) e outra, quem toma colageno que é uma proteína, o organismo não sabe que é colágeno e sim uma proteína que ingerida e absorvida se transforma em açucar e não em colágeno. Se for o caso podem tomar wey protein que da na mesma e é uma protéina mais rica. Quem tiver dúvidas sobre isso, basta perguntar a qq médico que vão lhes dizer o mesmo ou então digam a um médico o que estou lhes falando.
Depois de professores de educação física, nutricionistas me indicarem, eu marquei consulta com um médico antes de comprar e tomar qualquer tipo de suplemento. Então perguntei e levei o dito cujo do colágeno hidrolisado no ENDÓCRINO, e o mesmo me orientou a tomar tanto pela estética quanto pelo meu problema de coluna e articulações e estou muito bem, obrigada.
Estou tomando colagena ha 3 meses, uso 1 colher de sopa do celageno hidrolisado + 1 copo de suco de laranja, uma vez por dia, de preferencia 1 hora antes do almoço ou jantar(ele tira um pouco a fome). Senti os efeitos apos 2 meses, pele do rosto e corpo mais firme, diminuiu a celulite e senti que diminuiu ate mesmo os vincos do rosto. Nao fico mais sem o colageno, tomo diariamente.
Oi wa, qual o colágeno que vc toma?
Ninguém diz os nomes?obrigado.
Eu tomo e vendo o Todos os NAARAS