O colágeno é uma classe bastante abundante de proteínas formadas por aminoácidos no organismo humano. Ele tem a função de manter as células unidas e é o principal componente proteico de órgãos como a pele, cartilagens e ossos.
A produção de colágeno é o resultado de uma complexa sequência de eventos bioquímicos no interior das células. Pelo fato de o colágeno ser produzido naturalmente pelo nosso organismo, ele pode ter uma produção diminuída ou exagerada, causando alguns danos à nossa saúde.
Quando entramos na fase adulta (a partir de 30 anos), a deficiência do colágeno começa a ser notada. Nessa fase fica mais visível a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Por isso é importante repor esse nutriente.
Deficiência do Colágeno
A deficiência de colágeno, também chamada de colagenose, acarreta problemas como: má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.
A deficiência de colágeno está também associada à diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de rugas e estrias. Além disso, prejudica as articulações e enfraquece os ossos.
Como repor o colágeno?
Já que com o tempo o organismo vai diminuindo a produção de colágeno, existe alguma forma de repor?
Sim, até existe, mas se for tomar o colágeno em forma de suplemento deve ser em boas quantidades e pro resto da vida. E dependendo de como for esse suplemento, se for de má qualidade, não irá fazer efeito algum. Além do suplemento de colágeno, existem duas formas eficientes para reposição, que são:
Proteína: A melhor forma de repor o colágeno é na ingestão de proteínas. Como qualquer proteína que ingerimos, o colágeno é desmembrado em aminoácidos, através da digestão. Os aminoácidos são os "tijolos" da proteína: depois de digerida, a proteína, desmembrada na forma de aminoácidos, é recombinada da maneira que o corpo precisa, seja como tecido muscular, pele, unhas, cabelos… ou colágeno.
O colágeno nada mais é que um tipo de proteína. Uma de suas principais funções é formar fibras que dão sustentação à pele (para quem se exercita, contribui também na formação dos músculos). Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno passa pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser mais facilmente absorvido pelo organismo.
Gelatina: Outra forma de reposição é a ingestão de gelatina. A gelatina é um produto feito a partir do colágeno e contém proteínas que, quando absorvidas pelo intestino, são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e reconstituição de algumas articulações.
A gelatina contém 18 aminoácidos. O organismo humano necessita de 10 dos chamados aminoácidos essenciais, que são consumidos através dos alimentos. A gelatina contém 9 destes aminoácidos essenciais em uma proteína alimentícia de fácil digestão e utilização.
O aminoácido triptofano não está presente na gelatina; entretanto, isto não é muito significativo uma vez que este aminoácido é encontrado em quantidades adequadas em outros alimentos.
Quanto à reposição de colágeno, especialistas divergem em suas opiniões: alguns acreditam que a reposição não resolve, enquanto outros acreditam que ela é perfeitamente válida.
E sobre o colágeno hidrolisado?
Ele até pode funcionar, dependendo do caso, mas a forma mais eficiente de repor o colágeno é a ingestão de proteína.
O colágeno hidrolisado (um tipo especial de gelatina) contém os aminoácidos essenciais glicina e prolina em concentração 20 vezes maior do que outras proteínas. Ambos são componentes importantes do tecido conjuntivo e asseguram sua consistência e elasticidade. Ele também tem efeito regenerativo em ossos e articulações.
Benefícios da Reposição do Colágeno
- Retarda o envelhecimento e previne rugas
- Combate a flacidez da pele
- Fortalece unhas e cabelo
- Contribui para saúde dos ossos
- Previne o aparecimento da celulite e estrias
- Colabora no aumento da tonicidade dos músculos
- Auxilia no funcionamento do sistema linfático
Aplicação Cosmética
O colágeno é uma proteína "mágica" para deixar a pele mais firme. Alguns dermatologistas já provaram que, ao usar produtos de beleza que levam o composto em sua fórmula, a pele torna-se mais macia, firme e saudável. O colágeno também ajuda na manutenção do tônus muscular deixando a pele mais firme e menos flácida.
Indicação do Colágeno Hidrolisado
É indicado para pessoas acima de 30 anos. Como suplemento nutricional é indicado para pessoas fisicamente ativas que desejam aumentar o consumo de proteínas, assim como para o fortalecimento de unhas e cabelos. Também é indicado em processos de cicatrização e recuperação de lesões e em processos de emagrecimento.
Como utilizar o colágeno?
Você pode usar a suplementação de colágeno hidrolisado tanto em cápsulas quanto em pó. Se você quer melhorar a produção de colágeno no organismo, é necessário investir nas proteínas.
Agora a Dúvida: Suplemento de Colágeno Hidrolisado Realmente Funciona?
Então… Eu estava tomando uma colher de sopa por dia de colágeno hidrolisado, por indicação médica, até que ouvi um médico (Dr. Mauro Fisberg) dizer que tomar suplemento de colágeno hidrolisado simplesmente não resolve nada, ou seja: para o colágeno ingerido chegar até a pele, a quantidade deve ser absurdamente grande, tornando essa ingestão de colágeno inútil. Eu até achei que faz algum sentido o que ele disse, mas teria que ouvir mais opiniões de nutrólogos. Sim, porque a imensa maioria das dermatologistas de fato recomendam o colágeno hidrolisado.
Mesmo os que dizem que funciona, alertam que o colágeno deve ser de boa qualidade e que deve ser tomado pra sempre; não adianta nada tomar por 1 ou 2 anos somente.
E agora? Quem estaria certo? O que você acha?
E você, faz algum suplemento de colágeno? Ou prefere a ingestão de proteínas…
Confira também esse post: Afinal, tomar colágeno hidrolisado realmente melhora a pele?
Oi gostaria de saber se posso tomar colageno hidrolizado pela manhã e biotina pela tarde? Ou ñ pode tomar duas coisas ao mesmo tempo.
Eu tenho usado o colágeno hidrolisado que compro em lojas de produtos naturais e uso no suco verde que tomo de manhã em jejum. Faço correto? A medida é uma colher de sobremesa bem cheia.
Você deve tomar o colageno hidrolizado com suco de laranja ou limão e não com chá verde. dê preferência de tomá-lo em jejum para o organismo absorvê-lo melhor, ok?
Mas faça exercicio tome muita água, coma coisas saudáveis como: fibras, verduras, legumes, carne branca, integrais, etc..
Fica aqui a minha dica faço isso todos os dias e tenho notado diferença na pele no cabelo no corpo nas unhas na auto-estima e por ai vai. bjs. até mais
Lili,
Iniciei o consumo esta semana e tenho tomado como vc mencionou…. Tenho uma curiosidade: em quanto tempo de consumo vc começou a perceber os resultados? Muito grata! Bjs!
Eu notei os resultados no primeiro mês 😀
qual vc toma?
Estou tomando Colágeno da marca onilife comprei em casa de produtos naturais, após aberto com mais ou menos uma semana de uso algumas cápsulas estão com brilho e meio marrom, devo descartar?
quero saber se engorda colageno em comprimido? 🙂 😀
COLÁGENO INGERINO E PASSADO NA PELE NÃO FUNCIONA, É MELHOR COMER GELATINA, O COLÁGENO SÓ É ESTIMULADO ATRAVÉS DE LUZ PULSADA DE LASER
NÃO SE DEIXEM ENGANAR
BJS
HELO
Boa tarde
Meu nome é Marissol.
Eu tenho colágeno ha 4 meses.
É possível começar a tomar direito agora?
Não me lembro o vencimento.
Comprei na Cerealistas
Olá! Muito polêmico todos esses assuntos. Eu tomo o Gelamin faz uns 4 meses.Nõa acho assim mooooita diferença na pele, pois comecei já tinha 66 anos. O que eu estou notando é que meu xixi está com um cheiro muito forte.Será do colágeno? Aguardo.
O colágeno metaboliza onde? tem efeitos colateral, afeta os rins????
Olá tomo o colageno 4 capsulas a noite e pela manha e notei sim, q minha pele se firmou ja na segunda semana e q ganhei músculos q mesmo com quase 8 anos de academia não havia ganhado estou muuuiiiito firme tenho 32 anos, sei q o q ja tinha não melhorou como estrias e celulites mas estou feliz de estar firminha
Qual a marca do colageno hidrolisado vc usou, Fer?
Qual a marca do colageno hidrolisado vc usou, Fer? 🙂
estou tomando colageno ha 15 dias, duas vz ao dia estou achando meu rosto bem melhor mas o problema e q estou emagrecendo e eu nao queria. tomo uma vz so ao dia ou tomo em dias alternados ja q nao quero deixar de tomar
estou tomando colageno ha 15dias achei q meu rosto esta mais firme. eu tenho meus braços gordinhos sera q ele vai ficar musculoso
OLA, MINHA DUVIDA É A MESMA DE MUITOS ALGUNS MEDICOS DERMATOLOGISTAS AFIRMAM QUE HA BENEFICIOS EM TOMAR COLAGENO HIDROLIZADO, OUTROS AFIRMAM QUE NÃO HÁ. QUERO SABER, HÁ OU NÃO BENEFICIOS EM TOMA-LO AFINAL HA UM INVESTIMENTO NISSO E TBEM UMA EXPECTATIVA, ABRAÇOS MARIA NEUZA
Comecei a usar o colágeno em cápsula e depois para o em hidrolise aos 28 anos de idade porque eu tinha os seios muito pequenos e eu soube que a grande composição da mama é colágeno. Funcionou: Houve aumento da mama. Só adianto uma coisa: sempre usei a soja como alimento principalmente no desjejum. Tenho um cuidado muito especial com relação a alimentação: uso muito repolho e alface roxo e isto auxilia no fluxo intestinal.TENHO HOJE AOS 50 ANOS UMA PELE COM ASPECTO DE UNS 30/35, é lógico que sempre uso filtro solar.
TUDO FUNCIONA se for dosado, continuo e preferencialmente com orientação de um nutrólogo.
O colágeno em hidrólise também é muito interessante nas dietas para controle de peso(não para emagrecer) se associado a iogurte natural desnatado e CHIA no lanche da manhâ.
Que colageno vc usa? qual marca?
Serio Cleo?????
melhorou o seio tambem
eh que depois que a gente amamenta ele fica vazio neh
fiquei empolgadissima
e qual a dose que vc toma por dia
abraço
Eu tive o mesmo problema, tomo uma dose diária de 15g (12g de colágeno + vitaminas)
Melhor marca para mim é da Jeunesse Global pq a concentração de colágeno é alta e já vem com Vitamina C, Zinco, vitaminas B3, B6, B12, niacina, ácido pantotênico, e isso ajuda o corpo a metabolizar e absorver o colágeno com maior aproveitamento.
Compro no link:
Bastossantos.jeunesseglobal.com
BOM DIA!
TENHO HOJE 30 ANOS… COMECEI A USAR COLÁGENO 6 MESES ATRÁS, E FAÇO MUSCULAÇÃO E PERCEBI QUE MEU CORPO ESTÁ BEM MAIS FIRME… NÃO PRETENDO PARAR
DE TOMAR, POIS SOU MUITO VAIDOSA E ESTOU SEMPRE PROCURANDO ALGO PARA MANTER
MINHA PELE MAIS JOVEM…
Elaine qual a quantidade que vc usa? E qtas vezes ao dia?
O COLÁGENO É MUITO BOM MESMO!
Essa conversa de que n faz efeito por causa de quantidade é conversa mole…
Não acreditem no que aqueles medicos maus informados e ultrapassados falam no programa Bem-estar.
Na verdade o que acontece é que a pessoa tem deficiencia de vitamina C, sem ela n ocorre a sintese nas celulas…
Aqui ta a prova! 😛
link: https://belezaesaude.com/vitamina-c-para-pele/
Bom dia,o colágeno posso ta tomando quantas vezes por dia?posso estar tomando os 2 em pó e comprimido?
Boa Tarde
Experimentei utilizar o Colágeno em forma de Fluído,apenas alguma gotinhas na pele aliado ao Nutritivo já são o suficiente para evitar olheiras,bolsas e sinais de expressão.
Olhem o link sobre o produto:
http://www.nenagugel.com.br/produtos/linha-bio-ativa/rosto/sustentacao/colageno-ativo-2#.UjCsldKUS58
GOSTARIA DE UMA DICA SOBRE MARCA DE COLAGENO.OBRIGADA.
olá eu tomo colagem plus e é ótimo
estou gestante de 4 meses posso tomar colágeno hidrolisado?
😆 😛 muito intereçante;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;estou saido dum estado de depressão .E tudo isso esta semdo muito informativo e ultiu pra mim,estou afim de cuidar mais de mim e essas infirmações estão me valendo….abraços e obrigada…
Estava com Cirurgia marcada do joeilho, problema constatado através de ressonância magnética, degaste nos ligamentos cruzado e menisco, comecei a tomar Colageno,1 colher de sopa cheia enjejum, em algumas semanas comecei a perceber melhora, passados 11 meses e o
problema símil, nao incha, nao dói e nao estrala, pretendo fazer outra ressonância e mostrar ao Ortopedista p/ comparar, fora o ganho de massa muscular com aparelhos de praça ao ar livre que são muito leves. Funciona, nao há interesse de grandes Laboratório, e Medicos recomendar o Colageno pois e um produto barato, sendo usado corretamente, vai evitar que
os procuremos constantemente.
Tenho 52 anos.
Gostei muito dessa matéria. Estou tomando Colágeno hidrolisado uns 3 dias e por enquanto não deu tempo para ver alguma resultado. Mas tenho muita fé no colágeno.
Produto barato? O ortopedista passou pra tratar minha artrite nos dois joelhos. Passou o Extinta que paguei 210,00 na Gallanti e o Motilex que paguei 99,00 com desconto.
adorei :
Olá! Estou malhando a quase 3 meses, já comecei a ter resultados.
Tenho muita flacidez abdominal, devido minha gestação.
Gostaria de saber se posso aliar o colágeno a malhação pra ficar mais durinha e acabar de vez com as terríveis celulites!
gente estou tomando óleo de cartamo e colagem plus estou tendo ótimos resultados minha cintura já afinou 7 cm em 1 mes
Comprei num site de produtos naturais um creme de colágeno mas não usei ainda pq tenho medo, tenho vinte e dois anos mas a minha pele é muito oleosa e com espinhas… Se alguém puder me dar alguma dica…
Eu tinha acne fiz um tratamento com colágeno e vitaminas e adiantou, pena que aqui não consigo te mostrar fotos.
o meu é pra isso mesmo, qualquer coisa, manda e-mail te dou dicas.
Eu tenho 44 anos e comecei a tomar colágeno pó hidrolizado 10g, a 15 dias. Já estou notando alguns resultados, principalmente na queda dos cabelos. Eu tomo pela manhã, mas dissolvo ele dentro do copo juntamente com a vitamina C e 1 capsúla de centrum.
Fiquei sabendo que o corpo escolhe o destino do colágeno. E ele só vai ser bem aproveitado em concordância com as vitaminas encontradas no organismo. Por este motivo tomo associado à vitaminas.
😕 olá ,, mais uma vez aqui com minhas duvidas!dizem que falta de colágeno em nosso organismo faz com a pele fique flacidas , obtemos rugas,emfim tudo que nossa pele pode sofre. uma pergunta! a doença do colágeno, a esclerodermia, do qual sou portadora, faz a produção do colágeno exagerada em nosso organismo, então por criamos rugas e flacidez qual o tratamento pra reduzir essa produção do colágeno? me ajude por favor
Oi Cleris!
Entre em contato, também tinha essas dúvidas posso lhe ajudar.
boa tarde meu nome e Adriana eu tive embolia pulmonar a um ano a causa da embolia foi o anticocipicional e gostaria de saber se eu posso tomar colageno? aguardo resposta
Gente tomo colágeno a dois meses o médico me indicou a marca COLAGETEK (Não compre sem saber, compre o com sabor é mais agrável), bom tenho 32 anos e como sofro com efeito sanfona tenho um pela super flácida, porém vale ressaltar que o resultado é mais eficiente se fizer atividade física junto, porque não existe nenhum milagre é a lei da gravidade tudo caira….Ideal tomar pela manhã o colágeno e antes de iníciar os exercícios o chá verde solúvel marca OXYGENIO, que vem com mais vitaminas como a C, selenio e zinco. Bom resumindo os resultados pesquisei e é necessário que ápos os 30 anos seja constante o consumo de no mínimo 10g dia, ira melhorar a pela e manter.
Meninas tomo colageno ha 6meses, e ja sinto minha pele bem firme rs…a marca que eu tomo e o da sanavita pq vcs tenki olhar a composição do colageno pq se tiver carboidrato engorda , entao olham a composição antes de tomar pq meu profeasor de academia diisse que esse é otimo. 😀
Muito boa a matéria, tomo colágeno a um tempo e consegui sentir uma ótima diferença em um curto período mais acredito que a melhor forma de obter resultados mais eficazes é unir a atividade física a ingestão de suplementos de colágeno e também outras vitaminas. Achei umas dicas bem bacanas aqui também meninas http://lar-natural.com.br/colageno-os-reais-beneficios-2/
Oi, tudo bom?
Sera que você poderia me tirar um duvida? No texto acima você fala que devo tomar colágeno cerca de 30 a 60 minutos antes do jantar e logo abaixo é mencionado que devo tomar em jejum, e agora? Devo tomar em capsulas ou em pó? Obrigada.
Tenho 46 anos e estou tomando o colágeno em capsula, ingiro 5 capsulas ao dia de 4 em e horas. Mas estou percebendo uma dor abnominal que está me incomodando. Bebo com água após comer algo. Bebo muita água durante o dia. o que pode ser esta dor, pois não tinha antes?
Olá meninas gostei muito dos comentários, eu gostaria de saber se posso intercalar o colágeno com o chá da oliveira? bjs.
Elane
O que uma coisa tem a ver com a outra?
A diferença está no colágeno que nos usamos, ele de deve induzir a produção de colágeno, pois a pura ingestão realmente não fará nada. Depende da marca, que eu saiba só tem uma marca no Brasil que tem comprovação cientifica.
Hoje fui ao meu dermatologista e perguntei sobre reposição de colágeno Ele disse que ainda nada é certo ainda e que ele não indica pois não trás nenhum beneficio.Eis a questão .Oue fazer tenho 59 anos e sinto me despencar e quero estar bem. O que fazer????
Estou tomando colágeno hidrolisado da gelamin com agua e 1 comprimido 500 mg de vitamina C, com o estomago vazio desde fevereiro de 2013 e ate agora não vi nenhum resultado nem nas unhas e cabelos.
Olá 🙂
Gostaria de saber se o Colágeno faz bem ao acne.pois tenho a pele olesoa .bjinhas
O colágeno tomado diariamente deixa a pela mais bonita , cabelos e músculos durinhos , terias afirmam que a absorção do colágeno com ferro quelado e vitamina c o sucesso é de 100%, a melhor marca do mercado hoje de colágeno é Gelita , espero ter ajudado.
Ola, meu nome é Maria Grünert e estou tomando gelatina em pó e também comprei colágeno hidrolizado…. como posso tomar os dois?… pois sei que tenho que tomar 10g por dia de um só…. mais li também que é 1g de colágeno por quilo/peso… eu peso 56 quilos isso significaria que tenho que tomar 56mg de colágeno diaramente? quantas colheres de sopa vai dá? estou em dúvida… que horas devo tomar e se devo tomar em jejum..
tenho 47 anos faco musculacao e estou bem em forma… também corro duas a tres vezes por semana… quando posso! spot é a minha paixao! comecei a tomar a gelatina e o colágeno foi mais mesmo por causa da aparencia ( rosto) mai sestou em dúvida como combinar as duas coisa e que horas , quantidade devo tomar…
por favor me ajude!
direto da Alemanha Hamburg..
Bjs maria grünert
Tomo todos os dias um litro suco natural com uma colher de sopa de colágeno. Notei que meus cabelos, unhas e a pele estão lindos e muito saudáveis.
Eu fiz um procedimento na dermatologista de injeção de colágeno,na face e pescoço,mas ela também passou um gel a base de ácido kójico,hidroquinona,chá verde,ácido mandélico,mas antes usar sabonete ácido (glicólico á 10%) deixar 10 minutos e retirar com água normalmente, de manhã retirar, e protetor solar.Eu gostaria de saber,quanto tempo dura os efeitos da injeção de colágeno no rosto e pescoço,qual o período para novo procedimento.
eu uso o colageno em po com suco de laranja ha uma semana.ainda e muito cedo pra ver o resultado,daqui ha tres meses eu dou a minha opiniao
Olá,
tenho 25 anos e comecei a consumir colagéno hidrolisado para unhas e cabelo, em uma semana já notei diferença tomo uma vez ao dia dissolvido em água, mas tomem cuidado com as marcas algumas marcas conhecidas do mercado batizam o colageno com leite em pó, esse eu conheço tomo e recomendo, http://nutrawayloja.com.br/Produto.aspx?IdProduto=118&IdProdutoVersao=126 os resultados costumam ser rápidos se você esta tomando e não esta notando diferença tem algo errado
Boa tarde! Tenho 23 anos, posso começar a tomar Colágeno hidrolisado? Tenho a pele muito bonita, mais confesso que tenho muito medo do envelhecimento! Abraços
Boa noite….alguém pode me informar se intercalar pó de Colágeno com pó de berinjela tem algum mal nisso…pois tomo uma colherzinha de pó de colágeno de manha em jejum com leite e as 10:00 da manha uma colherinha de pó de berinjela e as 12:00 almoço e as 18:00 tomo pó de berinjela as 20:00 janto e as 23:00 outra colherinha de pó de colágeno antes de dormir…Já fazem quatro dias! Por favor se alguém puder me esclarecer desde ja agradeço…bjos! 😆 😆 !
🙁 Olá já estou com 41 anos as rugas estão aparecendo e a flacidez. pergunta o colágeno
ajuda a menizar sinais de envelhecimento no rosto, deixando uma pele mais firme e bonita?