Para a mulher que gosta de se cuidar

Cuidados com a Pele na Menopausa

Cuidados com a Pele na Menopausa

A menopausa, fase em que a mulher deixa de menstruar, costuma acontecer entre 45 e 55 anos de idade. Representa o marco do final da vida reprodutiva da mulher. A menopausa pode mudar a vida da mulher, fisicamente e emocionalmente.

Durante a menopausa, acontecem uma série de alterações hormonais. Os níveis de estrogênio são reduzidos. Entre outras coisas, esse hormônio tem o papel de impulsionar a produção de colágeno e elastina, importantes para a beleza da pele. A pele fica mais seca, com redução visível de colágeno e mais flácida. As rugas e linhas de expressão ficam mais evidentes. E se a pele muda, a rotina de cuidados tem que mudar também.

Cuidados com a Pele na Menopausa

Por que a pele envelhece mais durante a menopausa?

O envelhecimento da pele se torna visível com a chegada da menopausa devido aos níveis baixos de DHEA – conhecido como o hormônio da juventude. Neste período, a produção de colágeno diminui e acontece uma redução progressiva de ácido hialurônico e outros componentes que ajudam a preencher a pele, aumentando a flacidez e as rugas.

Apesar de ser comum a pele ficar mais seca na menopausa, existe sim a possibilidade de a mulher apresentar uma região mais oleosa. Com a queda do estrogênio, acontece uma acentuação de outro hormônio que não cai na mesma velocidade: a testosterona, que pode levar ao aumento de pelos, da oleosidade e da acne.

No período da menopausa, a pele pode sofrer algumas alterações como:

  • Ressecamento
  • Perda da elasticidade
  • Fica mais fina
  • Com manchas
  • Rugas
  • Sensível
  • Muito seca ou oleosa

Quais são os primeiros sinais de que a pele requer cuidados diferentes?

O estrogênio é o principal hormônio responsável pelas características femininas. Com a sua baixa, a pele fica mais ressecada e surgem pelos masculinizantes na região do buço, do queixo e da mandíbula. Além disso, um sintoma muito comum na mulher, após a menopausa, é a queda de cabelo, os fios ficam mais finos, opacos e quebradiços.

Cuidados com a Pele

Cuidados com a Pele na Menopausa

Cuide na hora da limpeza da pele: Cuidado para não piorar ainda mais o ressecamento com sabonetes. Procure os mais leves e próprios para pele seca (normalmente eles fazem bem pouca espuma), de preferência próprios para o rosto. Fique longe daqueles anti-oleosidade, que vão ressecar demais. Para complementar a limpeza use um tônico facial hidratante.

Maquiagem: Nunca vá dormir com maquiagem. Durante as horas de sono, a nossa pele aproveita para se regenerar e oxigenar. Por isso é importante que cumpra os seguintes três passos: limpeza, tonificação e nutrição.

Cuidados com a Pele na Menopausa

Hidratação da pele: A pele fica mais seca, isso porque as glândulas sebáceas ficam menos ativas. Por isso é importante hidratar a pele muito mais do que quando se é mais jovem. As linhas finas, principalmente, ficam muito mais evidentes se a pele está desidratada. Ao invés de usar séruns, troque por cremes mais emolientes. Até mesmo os óleos vegetais podem ser usados para hidratação. Aguns exemplos: óleo de coco, argan e rosa mosqueta.

Cuidado com a área dos olhos e o pescoço: A área dos olhos já é naturalmente mais seca, por isso exige mais atenção. Para eessa área, vale buscar um creme mais grossinho. Muita gente usa os melhores cremes no rosto e se esquece do pescoço, que acaba ficando muito mais descuidado e com mais rugas.

Use filtro solar: Apesar de muitas de nossas manchas e rugas serem causadas pela exposição ao sol aos 20, 30 anos de idade, não podemos descuidar da proteção solar. Até porque a proteção natural da pele também diminui com a idade. Não saia de casa sem aplicar um protetor SPF 30 ou mais alto, logo depois de aplicar o hidratante.

Inclua máscaras faciais: As máscaras faciais são excelentes para tratar a pele. As argilas são ricas em minerais que agem na formação de colágeno, melhorando a elasticidade da pele e ajudando a amenizar olheiras. Por ser suave, pode ser usada em peles delicadas. A aplicação frequente da máscara facial de argila reduz as manchas da pele, deixando-a uniforme e com mais vitalidade. As mais apropriadas para peles maduras são, a argila vermelha, rosa e branca.

Tratamentos Faciais

Cuidados com a Pele na Menopausa

Aposte nos melhores ativos para compor seu creme de tratamento. Os mais eficientes para essa fase são: Cremes à base de vitamina C, ácido hialurônico (hidratação), retinol e ácido Retinoico (renovação da pele e combate o foto-envelhecimento), resveratrol, pro-xylane, ácidos como o LHA, derivado do ácido salicílico, AHA, complexo de ácido glicólico e cítrico e ácido anísico.

Esses ativos ajudam a diminuir os efeitos causados pela menopausa. Eles melhoram a textura, luminosidade e reforçam a barreira de proteção contra irritações e infecções.

Procedimentos estéticos para amenizar os incômodos da pele na menopausa

  • Toxina botulínica (Botox): para reduzir as rugas dinâmicas;
  • Preenchimento com ácido hialurônico: devolve a sustentação ao rosto e minimiza sulcos, olheiras e perda de contorno;
  • Estimuladores de colágeno: melhora a flacidez da pele;
  • Laser e luz pulsada: melhoram a textura, aparência de vasos, manchas e estimulam o colágeno;
  • Radiofrequência e ultrassom microfocado: podem atuar na flacidez.

 A alimentação também precisa mudar

Cuidados com a Pele na Menopausa

Aposte em ingredientes ricos em minerais como: cálcio, selênio, magnésio e zinco, vitaminas como a Vitamina C e D, alimentos anti-inflamatórios(cúrcuma e resveratrol), antioxidantes (Frutas vermelhas e cacau) e aumente o consumo de água para melhorar a textura e aparência da pele. Não se esqueça das gorduras boas como manteiga, coco, azeite e abacate, além de uma boa dose de ômega 3.

Esse também é o momento de acabar com certos maus hábitos, como consumo em excesso de bebidas alcoólicas, refrigerantes, sal, açúcares e gordura, que causam vários malefícios para o corpo — desde inchaço, aumento do peso, e diabetes, além do aumento de triglicerídeos no organismo.

Exercícios Físicos

A atividade física mantém o corpo oxigenado, melhora a circulação sanguínea e limpa os poros. Ajuda a neutralizar os efeitos da tão temida osteoporose. Fazer uma caminhada na natureza ainda ajuda a promover mais bem-estar para o corpo.

Sono reparador

Uma boa noite de sono ajuda a manter a pele bonita e saudável. Os hormônios do crescimento (GH), por sintetizados durante o sono, renovam as células mortas do corpo e ajudam a pele no sistema de rejuvenescimento.

O sono reparador pode proporcionar alguns benefícios e melhora na pele. É durante a noite que as células se renovam, descansam, organizam suas funções, reparam e reequilibram os estragos do dia, como efeitos do sol, vento e poluição. Outro hormônio produzido à noite é a melatonina, que tem ação antirradical livre, ou seja, previne o envelhecimento.

Existem cuidados prévios? Quando começar a tratar?

O ideal é cuidar da pele em todas as idades, além de acompanhar as mudanças de suas características junto a um profissional capacitado, que vai percebê-las e ajustar os tratamentos de acordo com a necessidade. A pele da mulher passa por uma fase oleosa e acneica na adolescência, depois tende a manchas e flacidez na idade adulta até o ressecamento e a perda de elasticidade no climatério e menopausa. É importante que a mulher esteja sempre atentas às mudanças. Os cuidados com a pele, como limpeza adequada, uso do filtro e o uso de séruns e hidratantes já devem começar desde os 20 anos de idade.

9 comentários para “Cuidados com a Pele na Menopausa”

  1. Avatar de Adriana Costa

    Parabéns para quem fez a elaboração dessa matéria !!!! Essa dicas são maravilhosas vou seguir com certeza 😃😉

  2. Avatar de Heloisa

    Poxa, excelente texto, muitas dicas valiosas

  3. Avatar de Nubia

    Já estou na menopausa, mas ainda não notei as mudanças na pele, já quero cuidar desde já.

  4. Avatar de Cleia

    😀
    Matéria excelente gostei das dicas

  5. Avatar de Glaucia

    Muito bom! Vou seguir as dicas

  6. Avatar de Ana Alice Trassi De Melo Vieira

    Excelente a matéria! Que dicas valiosas, com certeza vou segui las!
    Muito grata! 😀

  7. Avatar de Rita

    Adorei a matéria. Estou na menopausa e este assunto pra mim foi bastante importante, pois quero começar a cuidar melhor da minha pele.

  8. Avatar de Francedy Maria Da

    Excelentes dicas, vou segui-las. Obrigada. 🙂

  9. Avatar de Elen De Cassia

    Gostei muito dessa matéria fico muito confusa com os produtos para o rosto pq são muitos e eu acho que usar tudo isso entope os poros. Faça uma matéria falando dos lenços umedecidos qual a utilidade deles para o cuidado diário com a pele .

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