Quem não quer deixar a pele bonita, macia e hidratada? Para isso, algumas atitudes simples na sua rotina fazem muita diferença.
O segredo de uma pele bonita e saudável vai muito além dos cuidados de limpeza e proteção solar. O que podemos fazer para retardar o efeito do tempo e outros agentes é ficarmos atentas aos detalhes e não relaxar na hora de prevenir.
Confira 10 dicas para você colocar em prática o quanto antes, e manter a beleza da sua pele por muito mais tempo.
1. Alimentação
O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares (gorduras, proteínas e carboidratos). Evite o excesso de açúcar, ele é um dos maiores vilão para envelhecer a pele. Priorize também as fibras. Sempre que possível, coma verduras e frutas com casca: assim, melhoram o funcionamento do intestino, que contribui diretamente para uma pele bonita. Incluir alimentos antioxidantes é essencial para combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce da pele.
2. Água
A água é fundamental para manter a pele hidratada. Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta em nada enchê-la de cremes. Para manter a pele hidratada, ingira líquido em abundância: pode ser água, água com limão, água de coco, chá e suco verde.
3. Proteção solar
O sol é o grande vilão para aquelas que buscam uma pele bonita e jovem. No dia a dia escolha um filtro solar adequado ao seu tipo de pele e ao seu local de trabalho. Para quem trabalha em locais fechados com luz artificial, use base facial ou bb cream para evitar manchas. Já quem trabalha exposto ao sol, dependendo da tonalidade da pele, precisa estar atento na reposição do protetor solar.
4. Sono
Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo. Além disso, repõe as energias. O sono de qualidade evita olheiras e a oleosidade excessiva da pele.
5. Vícios
Os males do cigarro para a pele são evidentes: reduzem a oxigenação do tecido e, por consequência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.
6. Limpeza e Esfoliação
Os resíduos de fumaça e sujeira contaminam a camada de proteção da pele obstruindo poros (os famosos cravos). Poros obstruídos são o ambiente perfeito para bactérias e então o surgimento da acne. Cuide bem da limpeza da pele, com demaquilante e sabonetes específicos para seu tipo de pele. Para evitar pelos encravados, cravos, espinhas e controlar a oleosidade, a melhor dica é fazer esfoliação, pois elimina também as células mortas. Faça-a ao menos uma vez por semana.
7. Maquiagem
Use sempre produtos de qualidade e de acordo com seu tipo de pele. Se sua pele for extra-sensível, use linhas hipoalergênicas. Maquiagens de má qualidade podem causar alergias e piorar o estado da pele. Jamais durma com maquiagem: use um demaquilante e lave o rosto. Dormir de maquiagem obstrui os poros, forma cravos e espinhas, além de deixar a pele mais oleosa.
8. Estresse
Ficar tensa nos faz contrair a musculatura facial podendo causar rugas na testa e em torno dos olhos. O estresse também pode causar desequilíbrio em nosso organismo gerando até a incidência de acne.
9. Hidratação
Na hora de escolher seu hidratante, escolha um específico para seu tipo de pele. Quando a pele está bem hidratada, adquire boa elasticidade e aspecto macio e suave. Em contrapartida, quando está ressecada, perde sua elasticidade e se apresenta opaca e áspera. Além da hidratação não se esqueça de investir em produtos à base de vitamina C, que são ótimos para prevenção das rugas.
10. Área dos Olhos
A área dos olhos é a parte mais sensível do rosto e requer cuidados especiais. Use produtos específicos para essa região para evitar ardência nos olhos. Depois dos 30 anos de idade, use produtos anti-idade para evitar a formação de rugas. Os efeitos são melhores se usados à noite e pela manhã.
E vocês, tomam os cuidados necessários com a pele?
Eu faço tudo que eu posso para cuidar da pele, limpo com demaquilantes, uso hidarantes, protetor e tb creme para área dos olhos, amo cuidar da minha pele
Adoro cuidar da minha pele, uso produtos de excelente qualidade e faço todo um ritual de beleza, os cuidados com a pele são sagrados.
Faço tudo!
Por isso que tem uma pele linda dessas
Não dou muita importancia para essa questão da limpeza, acho meio inutil, estou errada?
Completamente errada tem que fazer uma boa limpaza pelo menos na hora de dormir.
Maquiagem envelhece a pele
😉 Raquel, é sim muito importante a parte da limpeza, pois ela elimina as bacterias,etc… E a limpeza evita doencas,espinhas,cravos,etc… Eu recomendo que todos façam a limpeza do rosto! Assim a pele fica em um estado bem melhor 😀
tenho praticamente todos esses cuidados citados no texto.
Eu lavo pela manhã e à noite com sabonete. Uso protetor solar e o creme noturno anti-idade.
👿
tudo e mentira,para vender cosmeticos
😡 🙁
O que vc está falando guria? esse site nem vende produtos.
uso sabonete de bebe pra lavar o rosto, estou certa?
“Tudo é mentira”, mentira parece a sua ignorância em pleno seculo XXI. Não precisa usar produtos caros se a sua pele não o exigir, mas tem de usar. Limpar, tonificar e hidratar todos os dias de manhã e à noite é obrigatório como lavar os dentes, ou para si lavar os dentes também é “mentira”. Não se trata de vaidade mas sim de higiene.
Gostei Tati 😉
uso sabonete de bebe pra lavar o rosto, estou certa?
Gosto de mais de usar argila em meu rosto, uso todas as cores em alternância.
Meu rosto é outro em relação a espinhas e oleosidade. Sem falar que é 100 natural e não precisa gastar mudos e fundos em sua compra… Um quilo de argila rende MUITO. 😮
http://miscigenadamenteafro.blogspot.com.br/
Se alguém souber de um creme para área dos olhos muito bom, me avise, para peles de 50 anos 😉
Olá! Marta!
Uso para área dos olhos a muitos anos a marca Roc , tenho 57 anos e a pele bem fininha, é Exelente
Uso há alguns anos Substiane + Yeux, da La Roche-Posay. É caro mas é excelente. Uso todos os dias, uma vez ao dia, normalmente depois do banho.
Oi Marta tem um da Mary Kay especifico para pele madura da linha volu-firm repair é excelente e o aplicador já vem com uma pequena esfera para massagear a área dos olhos!!!beijos
Cuido muito bem da minha pele que é mega oleosa, ams é sempre bom ler essas dicas para melhorar os cuidados
A única parte que eu não faço é a esfoliação… nem tenho esfoliante
Tãnia , o esfoliante pode ser: açúcar com mel , aveia com mel .
Yo!!
Lavar o rosto com bucha vegetal também serve como esfoliação??? Disseram que elimina as células mortas,é verdade??
Lavar o rosto com bucha vegetal também serve como esfoliação??? Disseram que elimina as células mortas,é verdade??
Que bom saber dessas dicas, preciso cuidar melhor da minha pele
Sempre retiro a maquiagem antes de dormir
passo hidratante
área dos olhos
protetor solar
não fumo
bebo bastante água
Eu, sou uma pessoa complusiva, com o cuidado de minha pele,afinal ela é o nosso cartão de visita…uso todos os dias antes do bano, um esfoliante diário,que deixa minha pele,lisa e fresca…uso depois do banho um bom creme hidratante, e para dormir,lavo o rosto e retorno ao creme hidratante,não fumo não bebo, e durmo muito bem, e além do mais tenho uma alimentação, muito saudável e para completar, faço uso de 1 colher de sopa de pó de colágene,no almoço,para repor o colágene que depois dos 30 perdemos..eis aí uma pele mácia, com um brilho natural sem manchas, espinhas e muito radiante,,,para completar uso durante o dia protetor solar fator 50 da Ada tina…carmen
Olá!
È importante uma alimentação saudável , com frutas e legumes , fibras , agua . chá verde e chá de erva -doce todos os dias e uma colher de sopa de colágeno em um copo de agua.
Faço 03 vx por semana uma clara de ovo com uma colher de sobremesa de mel , deixo por 15 minutos , depois lava com agua corrente ,a pele fica irradiante!!
Prometo que vou cuidar melhor da minha pele 😳
Amo cuidar da minha pele, faço tudo e dou total ênfase na limpeza da pele, aprendi tudo aqui 😎
Eu cuido muito bem, faço tudo…
Eu quase não ligo muito para usar hidratante, mas sempre passo meu creme da área dos olhos, uso da lancome, é muito bom, o protetor solar e a base tb não deixo de usar
Eu amo cuidar da minha pele, faço todos os requisitos e sempre separo uma graninha por mes para cuidados com a pele.
Faço a etapa da limpeza com óleo demaquilante e sabonete, uso tonico tb
protetor solar sempre, bb cream, base
hidratante eu uso pouco, já uso um serum que hidrata e previne rugas
primer tb faz parte do ritual
agora eu quero testar o biomarice C 12, dizem que é ótimo
E tb jamais esqueço da área dos olhos
bjo Ce
Tenho 25 anos e não tenho todos esses cuidados, não sei a partir de que idade devo começar, gostei muito das sugestões, vou começar a cuidar melhor
QUE HIDRATANTE PODERIA USAR ALGUEM COM PELE OLEOSA?
Apesar de ser novinha eu já cuido bem da minha pele
Comecei a cuidar bastante depois que eu conheci o blog, cuido da limpeza, hidratação, protetor, mas confesso que peco na alimentação e cigarro.
Não sabia que estresse envelhece a pele… vixiii
Durmo muito mal, há anos tenho insonia, será essa a causa da minha pele envelhecida?
Eu amo cuidar da minha pele, faço esse ritual diariamente, comecei a fazer tudo aos 30 anos, hj me arrependo, deveria ter começado mais cedo
Olá, adoro as dicas do beleza e saúde, gostaria de saber se o creme Cicatricure realmente funciona, acabei de comprá-lo.
Bjs 😮 😮
Concordo com tudo escrito, tenho 20 anos ainda, mas penso em me cuidafr para os 30!!
Estou começando a cuidar da minha pele agora, me arrependo de não ter começado antes, com as dicas do blog estou aprendendo muito. Parabéns!!! 🙂
Eu gosto de cuidar da pele, tenho 45 anos e me dão 30, vale a pena todo o sacrificio e usar produtos de qualidade.
Para manter a nossa pele bonita e jovem, o mínimo que podemos fazer é ter esses cuidados básicos e fundamentais, se vc não cuida da sua pele, não limpa direito, não protege, não usa clareadores e anti-idade vc certamente vai ficar feia e enrugada antes da hora. só depende de vc
Eu sempre fui muito cuidadosa com a minha pele, desde muito cedo sempre
procurei cuidar dela, não durmo com maquiagem de forma alguma, trabalho sempre produzida, porém quando chego em casa uma das coisas que faço sempre é tira-la e lavar bem o rosto, uso um hidratante e não saio de casa sem um protetor solar, faça sol, ou chuva, esteja frio ou calor lá estou eu com ele do meu lado.
🙂 Eu estou atrás de um sabonete (e esfoliante tbm), um hidratante, porque o tônico eu já comprei. Os outros estão acabando.
Priorizo muito o cuidado, passo maquiagem todos os dias e limpo sempre, para não criar espinhas e tal.
Mas temos que ficar atentas ao tipo de pele, como você disse e os produtos que compramos, porque houve um tempo em que comprei o adstringente líquido Clean & Clear, e só me dava espinhas em vez de limpar e evitar que isso aconteça, tenho pele oleosa, minha irmã também, ela usava e aconteceu a mesma coisa.
Parei de usar, mudei de marca e nunca mais se repetiu.
http://www.universopraticofeminino.blogspot.com.br
Queria saber saber se o cicatricure serve pra usar na área dos olhos e no rosto? bjo!
Olá Ana, Cicatricure é realmente bom, ainda mais agora que eles lançaram um produto só para contorno dos olhos. Eu combino esse e o Cicatricure creme para o rosto. Estou amando e já não vivo sem! veja: http://www.cicatricure.com.br. Bjim!
Realmente as claras de ovo são uma maravilha um tb uso ele rejuvenesce a pele
São dicas simples que todos podemos seguir,que nem minha mãe fala “a sua beleza vem de dentro para fora” e é vdd kkk ameiii as dicaaas abraços!!
adorei esas dicas tento cuidar o maximo da monha pele, 😆 so queria uma pele mais iluminada.
Excelentes dicas simples de fazer vamos por em prática para uma pele perfeita… gosto de instruções sobre a pele. 😛
🙂 olha vou mostra uma coisa olha n sei mas acho q estou com olheiras e ´passo sabonette e como usara lgo so com agua
Olá meninas!! tudo bem?
Vcs poderiam me recomendar algum produto para hidratar a pele do rosto? Minha pele é oleosa na zona T, mas muito seca no queixo e nariz…se alguém puder me ajudar agradeço!
um bju
😮 adorei
ola tudo bem adorei os seus comentários, confesso que estou copletamente errada por nao cuidar da minha pele. porem estou a procura de produtos e sepre gasto dinheiro atoa por nao saber comprar produtos adequado é quando desisto. mas agora estou empenhada novamente. gostaria saber minha pele e muito oleosa e com ácne e cravos,estou na segunda sessão de pilling de cristal e nao vejo mudança nehuma.. por favor me fale produtos mais em conta que eu possa comprar para fazer limpeza diária e cuidados completos. princialmente um hidratante se é que existe para pele oleosa
🙂 Ameeii ass dicass’
Tenho 15 anos 😀 e aaaaamo cuidar da minha pele…a unica dica q ñ consigo seguir é a alimentação 😡
Gostaria de saber um hidratante pro corpo ,principalmente pros braços,fico exposta ao sol e minha pele mesmo usando protetor solar esta enrugada ,sou branca .Por favor quem poder me ajudar agradeço!
e eu que tenho 12 anos esse ano que estamos em 2014 estou cheias de espinhas e açlgumas manchas no rosto nossa e muito horrivel eu so dei uma olhadinha para ver o que eu podia fazer agora que eu sei vou pedi p´ra minha mae mim ajudar nisso e concerteza nao vou mais ficar preucupada mais que orro ne rugas nos olhos e alguma parte do corpo ai que h orror 😡 mais agora estou feliz 😀
Oi sou negra tenho uma pele oleosa no rosto e erruga na nos pes e maos. O que fazer p ter uma pele lisa e radiante. Quais sao os produtos naturais k posso usar.
A menina de 12 anos deve usar os ” três passos da Clinic” para pele acneica e oleosa. É o sabonete , o tônico e o gel hidratante. 100% hipoalergênicos. Sua pele vai ficar linfa e perfeita em uma semana de uso!!!!! Mas continue usando e vai ter uma pele linda e sem espinhas !!!!
Vita ….vou te dar uma receita que vale para tua cor de pele e para qualquer cor de pele ,e idade , é uma receita caseira e de custo baixo mas de alto restado :
Esfolie sua pele 2 vez por semana com uma colher de açúcar , 2 colheres de mel – deixe descansar a mistura 10 minutos depois tire com água morna.
Compre ‘olio de Côco” de boa qualidade , e aplique no rosto e pescoço e colo toda noite ( 7 dias por semana ) nos pés e mãos também. Durma com o rosto sob uma toalha , com meia de algodão nos pés . Na manha seguinte tome banho e lave o rosto com sabonete de “Glicerina pura” . E pronto !!! Sua pele a cada dia vai ficar mais linda – como das artistas das revistas!!!! Ah ! Não esqueça de proteger a pele com filtro solar no mínimo 20….
Boa sorte ! Fique com Deus !!!