O feno grego é uma planta de origem indiana e paquistanesa. Utilizada no mundo todo como planta medicinal e especiaria. o feno grego é uma espécie de trigo da família Trigonella foenum-graecum, e pode ser reconhecido por outros nomes como alfarva ou alforva.
Propriedades do Feno Grego
O feno grego — uma das mais antigas ervas medicinais — contém alguns nutrientes importantes para o funcionamento do nosso corpo como, tais como betacaroteno, ferro, cálcio e zinco.
Contém fibras alimentares, principalmente fibras de polissacarídeos, capazes de melhorar o metabolismo da glicose. Além disso contém mucilagem, taninos, pectina e hemicelulose, responsáveis por inibir a absorção de sais biliares no intestino, mais especificamente no cólon. Isso facilita o controle do colesterol.
Possui proteínas como a globulina, lecitina e albumina. O feno frego tem uma alta proporção de aminoácidos (20–30%), que podem estimular a atividade da insulina. Existem também uma pequena quantidade de vitaminas como: Vitamina A, B1 e B2 e vitamina C.
Benefícios do Feno Grego
- Ajuda a melhorar a imunidade: Tem ação anti-inflamatória. Esse efeito é devido a presença de seus alcaloides, saponinas e flavonoides, que ajudam nas inflamações crônicas. Também tem ação antimicrobiana, ajuda a combater os mais diversos micro-organismos, como bactérias, vírus e fungos.
- Melhora a função gastrointestinal: Tem capacidade de proteger o sistema digestivo através do óleo extraído de suas sementes. A incidência de úlcera gástrica diminui com o uso do extrato oleoso. Esse efeito pode ser atribuído as saponinas e ácido fítico, bem como a sua grande quantidade de mucilagem com efeito calmante nas inflamações gastrointestinais.
- Bom para os hormônios: O feno grego ajuda a manter os hormônios femininos balanceados, diminuindo os sintomas da menopausa e da TPM. Para esses sintomas, o ideal é adicionar o feno grego na dieta do dia a dia na quantidade de 3g durante as refeições.
- Bom para coração: Ajuda a reduzir o nível de colesterol e o nível de lipoproteína de baixa densidade (LDL). Pode prevenir várias doenças como aterosclerose, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. As sementes de feno grego contêm 25% de galactomanano. Este é um tipo de fibra natural solúvel que se refere especificamente a uma redução na doença cardiovascular.
- Ajuda a controlar o diabetes: Devido à presença do galactomanano, o feno grego diminui a taxa do açúcar que é absorvido na corrente sanguínea. Um determinado aminoácido (4-hidroxiisoleucina) no feno grego induz a produção de insulina. Ao liberar lentamente a insulina para o corpo, a função corporal total melhora e os picos de açúcar no sangue serão menos problemáticos.
- Alivia a constipação: O feno grego adiciona volume às fezes, devido ao seu alto teor de fibras. Isso também faz com que seja útil no tratamento da constipação e diarreia, além de aliviar a indigestão.
Chá de feno grego
O chá de feno grego auxilia no tratamento de gastrite, colesterol, inflamações, anemia, raquitismo, celulite, prisão de ventre, cárie, faringite, cólicas menstruais, hemorroidas, furúnculo, caspa, queda de cabelo entre muitas outras coisas.
Esta erva aumenta a energia corporal, a massa muscular e reduz a gordura corporal, além de diminuir os sintomas da menopausa e estimular a produção de leite em mulheres que amamentam.
Como preparar o chá?
Suas propriedades medicinais se concentram nas sementes, que podem ser usadas moídas e diluídas, formando o pó. Também em cápsulas ou cozinhando as sementes para fazer chá.
Ferva 400 ml de água e coloque uma colher de sopa das sementes de feno grego. Deixe ferver mais um minutinho e desligue o fogo. Aguarde 10 minutos e beba a qualquer hora do dia.
Benefícios do Feno Grego para os Cabelos
O feno grego também ajuda no crescimento e fortalecimento dos cabelos. Dependendo da causa, o feno grego também ajuda na queda de cabelo.
As suas sementes apresentam muitas propriedades benéficas para tratar diversos problemas do couro cabeludo: combater a caspa, prevenir a queda de cabelo e promover o crescimento, além de hidratar o couro cabeludo e os fios.
Além do feno grego ser super potente para o crescimento dos cabelos, usaremos também o óleo de coco que tem nutrientes que ajudam muito a nutrir os cabelos e a fazer o cabelo crescer. Confira como fazer a receitinha:
- 30 ml de óleo de coco
- 1 colher de sopa de feno grego em pó. Se você tiver as sementinhas, esmague para virar pó.
Se o óleo de coco estiver duro, aqueça até se tornar líquido. Acrescente o feno grego e mexa bem. Mesmo que esteja líquido, ainda assim aqueça um pouquinho o óleo de coco.
Com os cabelos secos, aplique a mistura ainda morna na raiz dos cabelos. Massageie suavemente todo o couro cabeludo com a mistura. Deixe o produto agir por pelo menos 1 hora. Lave o cabelo com shampoo até retirar toda a mistura e depois finalize com condicionador. Repita o tratamento uma vez por semana.
Feno Grego para Pele
Devido aos seus óleos essenciais e ação anti-inflamatória e antibactericida, o feno grego tem uma interessante ação contra a acne, furúnculos e outros problemas eruptivos da pele. Se usado com regularidade, ajuda a amenizar as marcas de acne.
Para tratar a pele, faça uma pastinha de feno grego. Coloque 1 colher de sobremesa de argila, 1 colher de sobremesa de feno grego em pó e 2 colheres de sobremesa de água. Misture bem e passe na pele com um pincel. Deixe agir por 20 minutos e enxágue bem.
Existem efeitos colaterais para o consumo de feno grego?
É muito raro o feno grego causar algum efeito colateral, mas existem alguns possíveis efeitos incomuns que devem ser considerados:
- Algumas pessoas experimentam irritação na pele quando entram em contato com esta erva.
- Médico especialistas desaconselham o uso de feno grego simultaneamente com alguns outros medicamentos. Devido ao seu elevado teor de fibra, ele pode coincidir com a absorção de outros medicamentos e conduzir a reações negativas dentro do corpo.
- O feno grego pode levar a contrações uterinas e, portanto, as mulheres grávidas devem evitar completamente usá-lo. Acredita-se que o consumo desta erva durante a gravidez pode provocar trabalho de parto prematuro, ou mesmo aborto.
- O feno grego é considerado um emenagogo, isto é, um agente que promove o fluxo menstrual. Mas as meninas com história de ciclo menstrual anormal devem evitar usá-lo, pois pode levar a problemas como avanço do ciclo menstrual e de hemorragias.
- O feno grego tem sido tradicionalmente usado para aumentar a produção de leite em mães que estão amamentando. No entanto, se a mãe usá-lo em excesso, seus efeitos colaterais podem recair sobre o bebê.
Onde comprar?
Você encontra o feno grego em casas de produtos naturais ou até em mercados.
🙂 muito bom conhecer o feno grego, obrigada pelo post.
será que é melhor que a linhaça para o intestino?já fiz de tudo mas meu intestino não funciona,não aguento mais tomar laxantes.
zil já ouviu falar em Kefir ? É otimo p/ o intestino !
já ouvi falar mas não encontro.
Amiga, estou usando a farinha de banana verde vendida em lojas de produtos naturais e senti uma diferença enorme no funcionamento do meu intestino. No começo, achei que soltou até demais, mas com o tempo foi normalizando e chegou no ponto certo. Por ter um gosto forte, misturo com banana amassada, mel e um pouco de leite zero lactose para ajudar a misturar. Aliás, a lactose do leite era a principal responsável por prender meu intestino… Espero que tenha ajudado! Abraços!
nunca usei,quantas colheres por dia?qual o melhor horário pra comer?bem então pode ser o leite que me prejudica eu amo leite,tomo todos os dias ,tentei tomar o de soja não consegui,pois tomo com achocolatado,obrigada bjo.
Laxante é o ultimo recurso, sem contar no maleficio. Voce pode fazer uso de aveia (maximo 3 colheres dia com suco ou mingau), psilium (1 colher cheia ao dia), kefir de agua com suco (3 copos americano dia) e feno grego (chá 3x ao dia), em dias diferentes. Todos são bons para regular o relogio biologico. Mas com uma ressalva: tome ao menos 1 litro e meio a 2 litros de agua ao dia no minimo!
Eu também, tinha este mesmo problema com o intestino, e todos falavam que eu deveria comer o mamãe em jejum e eu nunca dava moral, resolvi então comer …. E vou te falar, não fico sem mamão nunca mais…..
levedo de cerveja é otimo
Use o psyllium (compre a granel em casas de produtos naturais). Todos os dias após o jantar. Uma colher rasa de sobremesa em 200 ml de água. Mexa e tome de imediato.
gostei de saber de mais um produto baratinho 😆
Não conheço, vou experimentar.
Eu uso o feno grego sim… mas como tempero na comida, nunca fiz chá e nem usar para tratar os cabelos, gostei da matéria, bem interessante.
😉 É maravilhoso uso e aconselho
Sou de São Luís do Maranhão.Não conheço o feno grego. É primeira vez que vejo esse nome feno grego. . Mas gostaria de conhecê-lo. Conforme informação da Beleza e Saúde faz crescer e fortalecer cabelos e também é bom para a pele.
óla nossa linda ele realmente e sensacional de bom fora um chá cheio de propiedades se não encontrar em sua região ai ,nosso Mercado Livre ira achar ,muito obrigado
Nunca tinha ouvido falar do feno grego, e fiquei impressionada com suas propriedades, muito bom, vou procurar na minha cidade e vou provar. Bjssss queridos (as)……
quero o feno-grego nao sei onde comprar. boa noite
No site Estação dos Grãos vc encontra baratinho.
Eu descobri o feno grego atravez de programa de tv, relacionado a saúde. Sobre menopausa. Ai comprei. Maravilhoso. Eu tomo o chá todos os dias, meu marido tbm, q é diabétivo. As sobras das sementes, nós comemos. E o em pó, faço mascara pro rosto. Ótimo tbm.
Comprei hoje o feno-grego vou usar nos cabelos, vamos ver se é bom, a guria da ervanaria que me indicou..Depois compartilho minha experiência para vcs…
É ótimo para cabelo, hidrata, e elimina a queda, 4 vezes eu fiz tratamento fiquei impressionada.
O feno grego é fantástico! Consumo o chá diariamente, faço máscara para pele, faço hidratação nos cabelos, não faço uso de medicamento para sintomas da menopausa, consumo feno grego. Sou enfermeira neonatologista e recomendo às minhas clientes, feno grego para aumentar a produção de leite. O resultado é satisfatorio
Feno grego engorda
Olá!! Cicera você poderia passar a receita para pele,cabelo ou o chá.Se puder meu e-mail.
Desde de já agradeço.
Att,
Cléria
Posso um sar um feno grego no cabelos?
🙂 Usei no meu cabelo é foi ótimo, gostei do resultado.
Olá, Vânia. Você engordou depois que passou a utilizar o feno grego. Desde já, agradeço à atenção.
sensacional de bom minha família tem um historico feroz de gastrite ,e eu não fiquei de fora ,e faço nosso feno grego ,ou ja moido deixo descansar e depois fervo o mesmo ,e deixo descansar e tomo junto com as minhas refeição ,nada melhora ,mas nosso feno grego e ótimo ,vou buscar na nossa tal Cantareira ,ou atrás do nosso mercadão ,r Santa Rosa ,muito obrigado
Eu tive sérios problemas intestinais e estomacais, gastrite brava, quadros de diarreia ou intestino preso de até 5 dias sem evacuar! Tive muitos problemas também com sinusite e vivia gripada. Descobri que tenho intolerância à lactose e alergia a proteína do leite, desse modo, se quiser ingerir leite somente o vegetal. Tenho aprendido muitas receitas com os veganos no youtube e me adaptei bem, minha saúde melhorou 100%
Oi cicera também gostaria de saber as receitas pro cabelos e a pele seria possivel?