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Como estão suas reservas de ferro no sangue? Entenda a ferritina.

Como estão suas reservas de ferro no sangue? Entenda a ferritina.

Aqui no blog, na nossa sessão sobre queda de cabelos, sempre comentamos muito sobre o ferro e ferritina, pois são indicadores importantes no seu exame de sangue, especialmente quanto à saúde dos cabelos. Ultimamente, tenho recebido muitos emails com dúvidas a respeito da ferritina, então resolvi pesquisar um pouco mais para esclarecer as dúvidas.

A ferritina é uma proteína produzida pelo fígado. A ferritina é a mais importante proteína de reserva do ferro e é encontrada em todas as células, especialmente naquelas envolvidas na síntese de compostos férricos e no metabolismo e na reserva do ferro.

Exame de Sangue

Normalmente, em indivíduos saudáveis, o valor de referência da ferritina sérica é de 16 a 300 ng/mL em homens e de 10 a 161 ng/mL em mulheres.

Função da Ferritina

A função primária da ferritina é de acumular o ferro intracelular protegendo a célula dos efeitos tóxicos do metal livre, constituindo uma reserva de ferro rapidamente mobilizável. A maior parte da ferritina no organismo encontra-se no fígado e nas células do sistema retículo endotelial do fígado, baço e medula óssea. Quantidades menores encontram-se no coração, no pâncreas e nos rins. Pequenas, mas significativas quantidades de ferritina encontram-se no soro humano.

Falta de Ferritina

A ferritina baixa está sempre relacionada com níveis de baixos de ferro e as suas causas podem ser:

  • Sangramento menstrual
  • Anemia ferropriva
  • Hipotireoidismo
  • Sangramento gastrointestinal
  • Alimentação pobre em ferro e vitamina C

Como uma das causas mais comuns da perda de ferro é a menstruação, o problema da ferritina baixa é sempre muito mais comum em mulheres.

Como aumentar a ferritina?

Como estão suas reservas de ferro no sangue? Entenda a ferritina.

Pelas referências do exame de sangue, ter uma ferritina baixa é abaixo de 10 ng/ml. Porém, para uma boa saúde, o ideal é que esteja no mínimo 50 ng/ml. Para que a tireoide funcione em perfeita harmonia, os níveis devem estar em pelo menos 70 ng/ml, pois a tireoide utiliza muito o ferro. Essa referência também vale para queda de cabelo: se estiver abaixo de 70 ng/ml, isso já contribui para a queda.

Para melhorar a ferritina, o ideal é caprichar nos alimentos com ferro, sempre que possível combinados com vitamina C, que é importante fator na absorção do ferro. Se você já se alimenta muito bem, e ainda assim sua ferritina é baixa, você pode usar suplementos de ferro ou, como alternativa mais natural, o melado de cana também pode ajudar.

Alimentos Ricos em Ferro

Como estão suas reservas de ferro no sangue? Entenda a ferritina.

Consequências da Ferritina Baixa

Quando os níveis de ferritina são baixos, pode se desenvolver anemia, bem como uma série de sintomas, tais como fadiga, falta de energia, pele pálida e fraqueza ou tontura, queda de cabelo e hipotireoidismo.

Excesso de Ferritina

A ferritina alta é um problema ainda mais grave que a ferritina baixa. Ela pode indicar o acúmulo excessivo de ferro, porém, em alguns casos também pode ser sintoma de inflamações ou infecções, estando associada a diversas condições bastante sérias:

  • Cirrose
  • Câncer de Fígado
  • Leucemia
  • Arritmias Cardíacas
  • Diabetes Tipo 1
  • Infarto do Miocárdio em homens
  • Mal de Alzheimer

Por isso, é muito importante incluir o exame de ferritina na sua rotina de exames. O excesso de ferro é muito simples de detectar e pode previnir doenças sérias. O excesso de ferritina é um problema mais comum em homens e em mulheres que não menstruam, pois a menstruação é uma forma de eliminação do ferro.

Como diminuir a ferritina?

Geralmente os sintomas do excesso de ferritina são dor nas articulações, cansaço, falta de ar ou dor abdominal. O tratamento vai depender da causa, mas normalmente também é complementado com a retirada de sangue para equilibrar os níveis de ferro e a adoção de dietas com poucos alimentos ricos em ferro ou vitamina C. O hábito da doação de sangue, além de ser uma maneira excelente de ajudar a quem precisa, é uma maneira fácil de prevenir o excesso de ferro no sangue.

Qual a diferença entre ferritina e ferro sérico?

Ferritina no sangue: Reflete o tamanho das reservas de ferro do corpo. É a principal proteína que armazena o ferro nas células.

Ferro sérico: Mede a quantidade de ferro livre no sangue.

Muitas pessoas tem a dosagem de ferro normal e a ferritina baixa. A dosagem de ferro não é o mais importante, pois é através da ferritina que o ferro é armazenado para se tornar utilizável pelo corpo.

E você, sabe a dosagem da sua ferritina?

328 comentários para “Como estão suas reservas de ferro no sangue? Entenda a ferritina.”

  1. Avatar de Cinthia

    Minha ferritina deu 16,86. Ela está normal? Minha queda de cabelo tá cada dia pior

    1. Avatar de Cinthia

      Tenho 32 anos e fiz o exame de ferritina que deu 16,86. Na primeira vez que passei no dermato ele disse que estava normal, e agora fiz de novo o exame pois tenho quedas absurdas de cabelo. Gostaria de saber se 16,86 está dentro do normal

  2. Avatar de Raiane

    Oi Cinthia, tive problema com a ferritina também. Minha médica disse que o ideal é que estejá pelo menos em 60 ou 70 ng. Tive que tomar noripurum para regular, me sinto ótima depois disso. Se cuide, vc vai ver q esse valor está baixo, vc só tinha se acostumado aos sintomas sem perceber. Melhoras!

  3. Avatar de Mayara

    Alguém tomando remédio de ferro engordo? Eu tomei noripurun engordei mto ! Alguém sabe pq engorda? O que fazer para não engorda?

  4. Avatar de Adriana

    Minha ferrentina ta 3,6 sinto tonturas cabelo cai estou tomando neutrões 500 ml a 2 meses e nada mudou desde de 2013 tenho feito exame e todos da alterados

  5. Avatar de Adriana

    Neutrofer

  6. Avatar de Geisi

    Meu filho deu ferro serico 138,1 dl e ferritina 59,11 ml ele tem 4 anos e meio. Devo me preocupar?

  7. Avatar de Arlene Marques

    Minha ferretina sirica chegou a 4.8 agora ta em 11 é normal sentir tanta fraqueza?

  8. Avatar de Genoveva Vicente

    Boa noite,tenho talassemia confirmado em exame minha hemoglobina está 11 5 e minha ferretina 94 só faço uso do ácido fólico gostaria de saber se está normal a ferretina

  9. Avatar de Ritinha

    Tenho 49 anos .Minha ferritina está 5 no meu último exame há 4 meses ,tive alguns episódios de fluxo intenso. E faz 72 dias que Minha menstruação começou e não parou mais,tava bem pouquinho, faz 5 dias Que aumentou bastante, estou tomando Feldene pra diminuir o fluxo. Não aguento mais…quero que pare logo.

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