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Dicas para Melhorar a Flacidez

Dicas para Melhorar a Flacidez

Está com a pele flácida? Confira o que você pode fazer para melhorar a flacidez.

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O que é flacidez?

A flacidez é o nome dado ao enfraquecimento das fibras colágenas e elásticas que sustentam os tecidos do organismo. Pode ocorrer na pele ou na musculatura. A flacidez pode ocorrer de forma genética ou natural, como através do excesso de sol, sedentarismo, alimentação inadequada, fumo, gravidez, obesidade e distúrbios hormonais.

Na flacidez muscular ocorre a perda do tônus muscular. As principais causas são o sedentarismo, a falta de exercício físico e a alimentação inadequada. A flacidez da pele deve-se à perda de elementos do tecido, como fibroblastos, colágeno e elastina, diminuindo a firmeza entre as células, "afrouxando" a pele. Em consequência, a pele fica caída e com aspecto envelhecido.

A flacidez ocorre mais nas mulheres do que nos homens. Isso se dá pela variação hormonal, quando há diminuição do colágeno e da elastina (fibras que dão sustentação à pele). Claro que existem pessoas com maior propensão para a flacidez, e em muitos casos somente os cuidados com o corpo não eliminam o problema.

Tratamento para Facidez

Quando o objetivo é deixar a pele mais firme de um jeito rápido e eficiente, os tratamentos estéticos podem dar aquela força. Embora tenham nomes diversos, os tratamentos agem de forma parecida: estimulam a produção de colágeno.

Vale lembrar que flacidez de pele e de músculo são diferentes: a primeira é caracterizada por uma frouxidão no tecido e surge por vários motivos, como excesso de sol, gravidez, efeito sanfona e o próprio envelhecimento natural (que geralmente começa após os 30 anos). Já a flacidez do músculo surge principalmente pela falta de atividade física (além da passagem do tempo). Antes de iniciar um tratamento, é importante fazer uma avaliação médica para checar qual técnica é mais indicada para o seu caso.

O que fazer para melhorar a flacidez?

As mulheres que desejam conquistar o corpo perfeito, em geral, recorrem à dieta em primeiro lugar para enxugar a silhueta. Mas depois de mandar os quilinhos a mais embora, o que fazer com a pele flácida que sobrou e continua a render medidas extras?

Vale lembrar que associar a reeducação alimentar à prática de exercícios é o melhor caminho para emagrecer com saúde e ainda evitar a flacidez nos locais onde a concentração de gordura era maior.

  • A dieta para evitar a flacidez deve ser equilibrada, rica em frutas, verduras, proteínas e opções com baixo índice glicêmico. Gorduras saturadas e o excesso de açúcar, devem ficar de fora da rotina, pois eles favorecem a inflamação das células, que leva ao aspecto flácido. Nutrientes como as vitaminas C e E, carotenóides e selênio são antioxidantes que ajuda no combate dos radicais livres, que também tiram a firmeza da pele.
  • Praticar atividade física é fundamental para combater a flacidez. Exercícios de força, resistência ou alongamento, praticados principalmente em academias, são a melhor alternativa para quem quer deixar a pele firme. Assim, aposte em aulas de musculação, body pump e ginástica localizada, que enrijecem os músculos. A natação, hidroginástica e principalmente o Pilates  também são indicados para combater a flacidez.
  • A associação de carboxiterapia e corrente russa é um dos exemplos de tratamento eficaz contra a pele flácida. O primeiro consiste no uso de injeções de gás carbônico em camadas mais profundas da área tratada, estimulando a circulação sanguínea e a produção de colágeno. O procedimento é indolor e deixa a região lisa e firme. O segundo utilizada eletrodos, que são ligados à pele dando pequenos choques para fortalecer os músculos. Os dois tipos de sessões só podem ser feitos em clínicas de estética, com intervalos de pelo menos uma semana.
  • Quem prefere apostar em tratamentos por via oral pode investir nas cápsulas de carcinina ou silício. A primeira é feita de um aminoácido que impede a desintegração do colágeno, garantindo a firmeza dos músculos. Você deve consumir 100 miligramas por dia da substância, que também é conhecida como glycoxil.
  • Há ainda a possibilidade de investir em cremes capazes de promover o enrijecimento dos tecidos. Na hora de escolher os produtos, prefira aqueles com fórmulas ricas em DMAE e manteiga de karité. O DMAE possui a propriedade de reduzir a retenção de líquidos e eliminar as toxinas que inflamam as células e levam à flacidez. Já a manteiga de karité atua no estímulo da síntese de colágeno, além de ser encontrada com facilidade.

Com o metabolismo em desaceleração, a produção de colágeno e elastina entra em queda abrupta. Além de rugas com maior profundidade, a flacidez pode se instalar, especialmente na região da mandíbula e do pescoço, o que envelhece a fisionomia. Aém da falta de firmeza, a hidratação natural da pele nessa fase não é mais tão eficiente, ela passa a ficar ressecada e sem brilho. Aposte em cosméticos mais emolientes que contenham ativos firmadores, como DMAE, tensine, raffermine e argireline na fórmula. Eles agem em duas frentes: dão um efeito tensor imediato e estimulam a síntese de colágeno a médio prazo.(se você ainda se queixa de oleosidade, deixe a tarefa para o creme noturno)

Produtos para flacidez (rosto)

Dicas para Melhorar a Flacidez
  1. Endocare Tensage Cream, proporciona firmeza e elasticidade, previne e retarda os sinais de envelhecimento. R$ 117,00
  2. Vichy Liftactiv , é indicado para tratamento de rugas profundas e perda de firmeza da pele. R$139,63
  3. Renovil Abelha Rainha, tratamento noturno de firmeza e preenchimento. R$ 31,90
  4. Dermage – Age Inverse, melhora a firmeza e elasticidade da pele, a luminosidade, textura e o aspecto geral da pele envelhecida. R$ 159,90

Produtos para flacidez (corpo)

Dicas para Melhorar a Flacidez
  1. Loção Nivea Body Firmadora Plus Q10, promete firmeza e elasticidade à pele. R$ 10,53
  2. Vichy Destock Ventre, indicado para gordura localizada e flacidez. R$ 109,00
  3. Panvel Mamy, atua na prevenção de estrias e melhora a firmeza da pele. R$ 19,71
  4. Dove Deo Firmador Intense, garante a firmeza e sustentação da pele. R$ 10,66

Os cremes para o corpo são eficazes juntamente com uma dieta balanceada, exercícios físicos e o uso contínuo do produto, que deve ser usado 2 vezes ao dia.

E você, faz algum tratamento para a flacidez?

94 comentários para “Dicas para Melhorar a Flacidez”

  1. Avatar de Marilís

    Estou tomando colágeno hidrolisado e fazendo musculação, já noto melhoras.

    1. Avatar de Carioca

      Como toma esse colageno hidrolisado? quantas vezes ao dia? Me interessou isso… rs.

  2. Avatar de Antonieta

    Adorei as sugestões, estou precisando fazer um tratamento 👿

  3. Avatar de Marta

    Tomo colágeno hidrolisado, faço pilates e musculação leve, uso cremes firmadores… muito líquido para hidratar a pele 🙂

    1. Avatar de Rô

      Acho que vou ter que beber mais água, não tenho o hábito de beber água, devo tomar um copo por dia e olha lá…

    2. Avatar de Elisa Inocencio

      Onde eu encontro o colágeno hidrolisado.

      1. Avatar de Alessandra

        Em qualquer loja de produtos naturais

  4. Avatar de Roseane

    A pele do corpo ainda está bem, o problema é o rosto, tenho percebido flacidez e tenho só 45 anos…
    Gostei muito do artigo, vou seguir as dicas.

  5. Avatar de Karine Damasco

    Acabei de ter um bebê, minha barriga está muito flácida, não sabia que passaria por isso, alías se soubesse que era tão sofrido assim, pensaria melhor em ter filho.
    Além da flacidez, apareceram varizes durante a gravidez, estou com uma olheira escura que nada melhora… não é fácil.

    1. Avatar de Rô

      Caramba! Vc já devia saber que a missão de ser mãe não é e nunca foi fácil pra ninguém.

    2. Avatar de Gabriela

      Minha irmã está na mesma situação, teve filho e ficou flácida, ela está triste porque adorava cuidar do corpo.

      1. Avatar de Bruna Azevedo

        Por isso nem penso em ter filhos.

    3. Avatar de Vanessa Little

      Nossa… Pensamentos assim me dão a resposta porque tem tanta criança mal amada no mundo… aí crescem e viram a escória da sociedade… Depois cometem crimes contra até os próprios pais e ninguém sabe porquê.

      Jura que se arrepende de ter tido seu filho pq ficou flácida? Por Olheiras? Realmente, acho que nasci no século errado… AFF

  6. Avatar de Hérica

    Hummm me interessei por esse creminho da Panvel, vou testar esse hidratante corporal, já que uso muitos produtos dessa marca, deve ser bom para evitar a flacidez tb 🙂

  7. Avatar de Roberta Paiva

    Gostei das dicas

  8. Avatar de Melissa

    Faço sessões de radiofrequência, vácuo, pilates e musculação. Espero melhorar logo!

  9. Avatar de Alessandra Costa Formagio

    Olá
    não consigo encontrar o creme da Vichy Liftactiv CXP dia (produto 2) em nenhum local.Alguém pode me indicar onde posso comprar .Abraços

    1. Avatar de Bia

      Alessandra, se vc nao encontrar este produto no Brasil podemos combinar e te envio pelo correio, eu morro na Alemanha e aqui e muito facil de se encontrar produtos da Vichy.
      Alguem sabe me informar apartir de qual idade pode ser usado o creme para o rosto Vichy Liftactiv ?

  10. Avatar de Milena

    Amei o post, por enquanto faço o uso desses cremes e musculação… estou tentando evitar que a flacidez apareça

  11. Avatar de Renatinha

    Tenho flacidez e estrias, principalmente nas coxas e barriga

    1. Avatar de Beth

      Credo!

      1. Avatar de Silvana Ricceto

        Beth vc se mostrou uma mulher bastante SENSÍVEL aos comentários das nossas colegas blogueiras,AFF ! faça uma higiene mental e seja mais HUMANA com os problemas alheios.

    2. Avatar de Fábio Reis .

      LIGA NÃO. : 😉

  12. Avatar de Susana Lessa

    Tomo exynutriment 250 mg (cápsulas de silicio) e colágeno em pó, são fabulosos contra a flácidez, muita água, musculação e alimentação rica em verduras, legumes, frutas e proteínas, a flacidez está controlada mas a passagem do tempo é implacável.

    1. Avatar de Ju

      Exynutriment + Bio Arct são demais! Reduziu até a queda de cabelo. Vou voltar a tomar.

  13. Avatar de Jéssica

    Estou fazendo o uso das gomas de colágeno, espero ver bons resultados.

  14. Avatar de Rô

    Adorei o post, quero comprar esses creminhos.

  15. Avatar de Elaine

    Tomar pirulas de Colageno pode resolver o problema de flacidez?

  16. Avatar de Juliana

    amei as dicas, estou mesmo precisando.. bjus 😕

  17. Avatar de Claudia

    Pessoal , que ta tomando o colágeno em pó já tão tomando a quanto tempo ? viram algum efeito mesmo?

    eu fui uma vez na nutricionista e ela disse que o corpo não absorvia no organismo e não faria efeito, perdi as esperanças e parei de tomar
    Mais fico pensando algum efeito tem que haver, será que ela não foi muito pessimista?
    aguardo a resposta obrigada.

    1. Avatar de Glenilene Resende

      Dizem que colágeno não resolve nada… por isso não tomo ainda.

  18. Avatar de Jacqueline M M Propato

    EU Não acredito em cremes pra isso,principalmente pro corpo.quando se foi obeso e emagrece,so deus faz esse milagre

  19. Avatar de Jacqueline M M Propato

    Desculpe digo:Deus

  20. Avatar de Daniela S.

    Uso colágeno e muito exercício dá certo!

  21. Avatar de Gabriela

    Comecei a fazer pilatese notei que minha flacidez já MELHOROU, acho que o exercício ´conjudado com os cremes é o que mais melhora.

  22. Avatar de Ale

    Estou precisando começar tratamento, muito boa essa matéria.

  23. Avatar de Vivi

    eu uso Chronos da Natura para o rosto ha um ano, é maravilhoso

  24. Avatar de Bruna Azevedo

    Amei esse post, quero começar a me cuidar desde já para evitar a flacidez, morro de medo de ficar flácida.

  25. Avatar de Caramba, Quanto Futilidade!!!!!! Claro, é Muito Gostoso Cuidar Do Corpo, é, Antes De Tudo, Saudável, Mas A Alma E A Cabeça Tmb Tem Seu Lugar!!! Deixar De Ter Filho Por Vaidade????? é, Garota, Não Tenha Mesmo, Pois Essa Criança Não Merece Esse Tipo

    Gostei das dicas, mas estou “passada” com tanta ignorância de algumas dessas leitoras…

  26. Avatar de Ilza Salviano

    Muito bom e fazer laser de infra vermelho LIP por exemplo.

  27. Avatar de Letícia

    Faço a carboxiterapia, é ótima para flacidez 🙂

  28. Avatar de Cristina

    Estou usando o hidratante formador da Nivea, acho que ajuda sim, mas tem que fazer musculação

  29. Avatar de Cristina

    Aliás firmador 🙂

  30. Avatar de Iolanda

    Eu aposto na alimentação, acho que é essencial para manter uma pele com elasticidade e saudável.

  31. Avatar de Maria Do Carmo V.

    🙁 Oi Bia,será que vc pode me dizer o preço do vichy,e se naõ for muito incomodo quanto ficaria para mandar para o Brasil.Me perdoa,vc ofereçeu a uma leitora e eu estou me ofereçendo,é porque aqui em Minas naõ estou encontrando.Se possível, estou no mariadocarmo.carminha@hotmail.com,obrigada.

  32. Avatar de Glenilene Resende

    Muito boa essa matéria. Estou com 47 anos e estou começando ter problemas com flacidez, vou comprar esse hidratante da panvel.

  33. Avatar de Silmara

    Quando a flacidez é grande só cirurgia melhora, quando é pouca flacidez a carboxiterapia associada a cremes já resolvem.

  34. Avatar de Silvana Ricceto

    Gente tb adorei esse post e concordo com algumas leitoras,vamos nos cuidar sim,mais tendo cuidado para não passarmos por cima dos verdadeiros valores da vida,devemos cuidar mais ainda da alma e da saúde que com certeza trara o bem estar estético.Sou mãe de 2 crianças(5 anos e outra de 12)Tenho um bom corpo com 43 anos e me cuido,e não deixaria de ser mãe nunca pela vaidade,é uma dádiva de Deus o poder de gerar e amar seu filho.
    Fiquei curiosa para pesquisar mais sobre o creme da Vichy e para quem tiver dificuldade em achar pode comprar tb pela net como ex. Sweetcare preço ótimo e frete mais ainda.
    bj

    1. Avatar de Vanessa Little

      Pois é silvana, tem gente que se preocupa mais em PARECER que em VIVER. e o legal deste site é que é Beleza E Saúde. e além de dicas de estética também dá dicas de bem estar, de como ficar feliz, etc.

      Eu faço às vezes musculação, mas confesso que acho super chaaaato! Então eu agora estou fazendo acrobacia aérea (já viram aqueles tecidos empendurados e trapézios?) e Pole Dance. notei uma super melhora no tônus, na disposição, na flacidez, na força. E mais ainda: auto estima lá em cima, alegria de viver, de vencer desafios, enfim, faz bem pra alma também!

      E nunca deixaria de ter um filho por questões estéticas. Pra começar, tá cheio tambpém de sites para as gestantes se cuidarem ANTES e DURANTE e depois é só amamentar e voltar à rotina que o corpo vai voltando.

      Mas sinceramente, isso é o mais importante? Tanta coisa legal em criar uma criança, em ter um serzinho seu, em dar a luz… enfim, ainda não tive o meu pq não chegou a hora, mas acho que os valores estão muito conturbados ultimamente… aposto que essa pessoa fez cesária eletiva pra não atrapalhar o penteado e sair bonita nas fotos. AFF

      Vamos VIVER!!! Sermos bonitas de dentro rpa fora. O melhor cosmético do mundo é a felicidade e o amor próprio!!!

      beijinhos

      1. Avatar de Silvana Ricceto

        Vanessa concordo plenamente com vc,e fico feliz de saber que vc pensa assim e quando for mãe vc vai sentir o verdadeiro amor incondicional,não tem palavras que descreva esse momento só sendo mesmo,acho que na verdade tem muitas garotas imaturas para essa realidade,muitas mulheres são egoísta não conseguem ver nada mais importatnte que a própria beleza estética,é uma pena mesmo,porque a idade vai chegar para todas as pessoas homens e mulheres o importante mesmo é estar preparado e aceitar o ciclo da vida e lógico se cuidando afinal somos mulheres vaidosas(na medida certa rsrsrs).
        beijinho

    2. Avatar de Cacilda

      Ola Silvana, sou mãe de três filhos, tenho um casal de netos , me cuido sim, mas sem neuras, tenho 61 anos e não pretendo fazer plastica nunca!
      Tenho flacidez sim, devido a idade, mas a natação tem me ajudado muito.
      Uma boa alimentação, um creminho para amenizar, e um fim de semana com os netos é tudo de bom 🙂
      Tem pessoas que só pensam na beleza exterior, mas a beleza interior é importante tb!
      Envelhecer faz parte, mas não querer ter filhos por conta da beleza ? ah me poupe!!
      Com filhos ou sem filhos todos vão envelhecer, ter flacidez, enrugar e o mais importante é envelhecer com saúde.
      Peso 48 kg, não fiquei flacida depois de ter filhos, e sim depois dos 50 anos .
      Sou vaidosa, me cuido, mas em primeiro lugar vem minha saúde, e depois os creminhos…
      Gostei do seu comentario e do comentario da Vanessa ainda não tem filhos ,mas com ctz sera uma mãe nota 10.
      Abraços

  35. Avatar de Adrina

    Concordo com a Vanessa, filhos são herança do Senhor para nós. Sobre a matéria muito boa, além dos cremes não podemos dispensar uma atividade física.

  36. Avatar de Maria Cristina De Menezes

    Acho que este espaço é REALMENTE e LITERALMENTE para tratar de beleza. Por isso, não cabem aqui discussões filosóficas, pré julgamentos da conduta alheia…
    O blog trata de beleza e saúde, (aliás de uma forma muito útil) e ás vezes é normal que a pessoa “desabafe” e compartilhe uma dúvida que afinal toda mulher tem sobre beleza…Sou mãe de 04 filhos que são o meu maior tesouro, a razão da minha vida mas, logo depois do parto, qualquer mulher fica “decepcionada” com a aparência; é normal, somos mães mas, continuamos humanas!!! Daí a ser chamada de fútil é um pouco de exagero né?
    Acho que as meninas que falaram sobre os problemas que estão passando no pós parto achavam que estavam numa conversa entre amigas… Não merecem os comentários ríspidos! Afinal, quem não tiver “pecados” que atire a primeira pedra!!

    1. Avatar de Andrea

      Excelente comentário. Concordo plenamente com vc.

    2. Avatar de Dynha

      excelente!!!!!!Arrasou!!!!!apoiado bjs!

  37. Avatar de Carla

    Oi Celisa!

    Muito legal o post, gosto muito do nivea hidratante firmador para o corpo, ele é super baratinho e faz a diferença, só que ele é meio chatinho para a pele absorver, tem que fazer bastante massagem até vc sentir que o creminho foi todo absorvido!

    Temos que nos cuidar sim, mais sem exageros meninas!

    Um beijo a todas e Deus abençoe!

  38. Avatar de Andrea

    Excelentes dicas, estou com um pouquinho de flacidez na barriga, comecei agora o colágeno hidrolisado e me interessei por esse procedimento carboxiterapia…

    Quero esse creminho da Abelha Rainha, parece ser bom e é bem baratinho.

  39. Avatar de Lourdes Alves

    Ju onde vc comprou o Exynutriment? Eu gostaria muito de usar pq ouvi comentarios otimos sobre esse produto, mas onde moro nao consegui encontrar. Sera que vc pode me dizer onde comprou e quanto custou por gentileza? Te agradeço muito.
    – Celisa parabens mais uma vez pelo post, bem informativo como sempre. Faço exercicio fisico frequentemente e procuro fazer uma alimentaçao balanceada. Tenho pouca flacidez graças a Deus com a minha idade acho que estou bem, mas gosto de me cuidar estou sempre atenta em cuidar do corpo da alimentaçao e claro da mente, pq temos que procurar nosso equilibrio: Mente, corpo, espirito. Como diz o ditado: Mente sã em corpo são. Beijos e obrigada por tudo.
    Boa tarde a todas vocês!

  40. Avatar de Maria

    Já usei um creme com Dmae manipulado) no rosto , não vi nenhuma diferença, ou seja, não adiantou nada. Acho que existem substâncias muito mais eficientes, para firmar a pele, como por exemplo os ácidos.

  41. Avatar de Roseny Silva Evangelista

    ola boa tarde,amei as dicas,tenho 37 e sempre apostei em boa alimentação, e muitos exercícios,por isso sou feliz, ainda ñ tenho esse probleminha cm a celulite,mas ja stou me cuidando,

  42. Avatar de Dynha

    olá Celisa!boa noite!
    muito bom este post!amei.Gostaria de saber se pra quem toma colageno em pó?qual a quantidade indicada diariamente para uma pessoa de 32 anos?não sei se isso varia com o tempo,porque quanto mais passa mais perdemos,acho que é assim!desde já muito grata.bjs 😀

  43. Avatar de Rê

    Faço musculação a anos, mas minha genética não ajuda muito não, mas tudo bem dá pro gasto rs.. demais creminhos e mais creminhos! Beijos!

  44. Avatar de Adriana Prado

    Gosto de manter o uso de gelatina hidrolisada. Não tenho certeza da eficiência, mas estou fazendo minha parte, 😉 .
    Beijo

  45. Avatar de Karina

    tem uma idade certa para começar a previnir?
    digo no alge dos 19 anos minha produção de colageno ainda é boa?
    se tiver efeito sanfona causa flacidez?

  46. Avatar de Camila

    Penso o seguinte: Os cremes ajudam SIM, mas, melhor que isso são as praticas de exercícios físicos diariamente e uma boa alimentação, não tem segredo hehe. 😛

  47. Avatar de Walnete Sena

    😀 Amei esse post, é maravilhoso! É muito bom se cuidar do exterior, melhor do que isso é cuidar do interior! Se vc estiver bem consigo mesmo, o resto vem como consequência!

  48. Avatar de Danielle Severo Jardim

    Oi,utilizei por quase um ano o Nívea Q10,muito bom o creme. Estou utilizando á pouco tempo esse novo mas estou adorando…

    http://www.nenagugel.com.br/produtos/linha-bio-ativa/corpo/geral/creme-bioativo-corporal#.UjDCbNKUS58

  49. Avatar de Adriana Prado

    É uma pena ver que algumas pessoas deixam de ter filhos por motivos estéticos. Especialmente nos dias de hoje, quando não nos faltam informações e alternativas pra cuidar da saúde do corpo e da mente.
    Faz pouco tempo que pratico Pilates e estou com esperança que meu corpo melhore a flacidez, apesar do meu objetivo maior ser outro (doença da coluna e quadril).
    Sempre hidrato a pele do corpo, cuido bem do rosto e procuro ingerir alimentos variados e saudáveis. Levando em consideração a idade, pouca atividade física e alimentação pouco orientada, estou muito satisfeita.

    Beijo

  50. Avatar de Fábio Reis .

    RENATINHA LIGA NÃO POIS ACREDITA TEM HOMEM QUE GOSTA DE ESTRIAS E CELULITE, EU POR EXEMPLO ADMIRO MUITO, PRA VOCES É UM MARTIRIO POIS EU CHAMO DE UM CHARME A MAIS .

Obs: Quer colocar sua foto nos comentários? Descubra como aqui (link abre em outra janela).

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