Para a mulher que gosta de se cuidar

Aproveite as maravilhas das frutas para sua saúde!

Frutas

Uma alimentação saudável e rica em nutrientes nos mantém vivos e saudáveis. Uma dieta rica em frutas deixa nossos organismos resistentes a doenças, parasitas e vírus.

As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água — composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis.

Nas frutas, encontramos a celulose, nutriente indispensável para: regular o funcionamento do organismo e agir no intestino, evitando prisão de ventre. Elas são de fácil digestão, ativam as funções gástricas e desintoxicam o organismo. O consumo de frutas mantém você sempre em boas condições físicas e mentais.

Fontes de sais minerais e vitaminas, as frutas são indispensáveis para o crescimento das crianças, porque evitam a subnutrição e suas conseqüências, como o raquitismo.

Frutas

A riqueza nutritiva e o fato de provocarem sensação de saciedade as tornam altamente indicadas para regimes de emagrecimento e dietas pouco gordurosas.

As frutas vermelhas e alaranjadas possuem altos níveis de caroteno, uma substância considerada anticancerígena. As frutas cítricas contêm vitamina C e bioflavonóides — importantes nutrientes que reforçam o sistema imunológico.

O ideal é ingerir frutas entre as refeições — são nesses intervalos que se têm o melhor aproveitamento dos nutrientes. Ao ingerir uma fruta com o estômago vazio, ela passa, em grande parte, diretamente para o intestino. Assim, os nutrientes são assimilados pelo organismo com maior eficiência.

Conheça os benefícios de algumas frutas

Abacate

Frutas

O abacate é um fruto bastante rico em substâncias gordurosa encontrada na polpa. Ele tem diversas aplicações medicinais, culinárias e cosméticas. As partes utilizadas do abacate são: folha, fruto e semente. O abacate ajuda a tratar de: contusões, dores de cabeça, dores reumáticas, bronquite, diarréia, pele seca, cabelo ressecado e na retenção da secreção biliar.

Abacaxi

Frutas

O abacaxi é ótimo para repor as energias. Ele é um alimento com ácidos orgânicos, açúcares, cálcio, enzimas, ferro e vitaminas. Ele tem o poder de retirar as células mortas da pele, rejuvenescendo-a e por conseqüência disso é excelente nos processos de cicatrização. O abacaxi ajuda a tratar de: doenças respiratórias, melhora a aparência da pele, excesso de líquido no organismo, feridas, problemas digestivos e úlceras.

Acerola

Frutas

A acerola é conhecida pela alta fonte de vitamina C e ferro. A vitamina C contida na acerola é ótima para o envelhecimento precoce e doenças decorrentes da ação dos radicais livres. A acerola ajuda tratar de: disenteria, febre, excesso de ácido úrico, gripes e resfriados.

Ameixa

Frutas

A ameixa fornece ao organismo sais minerais e vitaminas. A medicina popular descobriu suas propriedades terapêuticas que consagrou seu uso como um laxante eficaz. Além disso, ela tem efeito diurético, beneficiando o canal das vias urinárias e desintoxica o aparelho digestivo. A ameixa ajuda tratar de: artrite, cálculos da vesícula biliar, hepatite, fígado preguiçoso, digestão difícil, intestino preso e tosse.

Banana

Frutas

A banana é rica em potássio, sais minerais e vitaminas (A, B, B1, B2, C, E, H). O consumo da banana é muito indicado para atletas, porque estimula a produção de serotonina no cérebro.

As últimas pesquisas indicam que a banana previne derrame e é bom para a circulação.

A banana ajuda a tratar de: anemia, debilidade orgânica, fraqueza generalizada e diarréia.

Caju

Frutas

É na extremidade do caju que encontramos a castanha. Ele é um fruto repleto de proteínas, vitaminas e sais minerais. As partes utilizadas do caju são: casca do caule, folha, fruto (castanha), pseudofruto (caju) e raiz.

O caju ajuda tratar de: anemias, diabetes, feridas, febres, frieiras, gripes, infecções na garganta, Intestino solto, sífilis, tensão nervosa.

Cereja

Frutas

A cereja é depurativa, alcalinizante e remineralizante do sangue.

Ela é famosa por sua qualidade de neutralizar os ácidos do organismo.

Dado o seu conteúdo em ácido salicílico, a cereja é indicada no reumatismo, na gota, na artrite e distúrbios relacionados ao ácido úrico.

Os caroços gozam de propriedades diuréticas e vermífugas.

Seus ácidos atuam nas vias gastrointestinais, fígado e pâncreas.

Coco

Frutas

A principal qualidade desse alimento é conter propriedades anticancerígenas. O magnésio contido no coco reforça os ossos e as cartilagens. Também age como adstringente nas hemorróidas.

Água de coco

Além do alívio do calor, a água de coco oferece vários benefícios à saúde, incluindo boas doses de proteínas, vitaminas e sais minerais. A água de coco é boa contra as rugas da pele, calmante, depurativo do sangue, debilidade orgânica, dores musculares e fadiga. Além disso, ela é excelente para o tratamento de todas as enfermidades da bexiga.

Figo

Frutas

O Figo é rico em vitaminas (A, B1, B2, C). Ele é um alimento de fácil digestão, apesar de ser muito calórico. Em compensação, suas propriedades terapêuticas variadas ajuda a prevenir doenças e reforça a saúde. Além disso, o figo é um excelente remédio dietético, na cura da prisão de ventre e regulador do fluxo biliar, bom para o fígado, depurativo do sangue e excelente nas enfermidades dos rins.

Goiaba

Frutas

A goiaba é uma excelente fruta para a saúde, ela contém ferro, tanino, vitamina A e muita vitamina C. A goiaba promove o metabolismo das proteínas, e ajuda a prevenir a acidez e fermentação dos carboidratos durante a digestão.

A goiaba ajuda a tratar de: diarréias, excesso de ácido úrico, ferimentos diversos, gripes, resfriados e retenção de líquido.

Jabuticaba

Frutas

A jabuticaba é uma fruta com propriedades medicinais e nutritivas. Com ferro, sais minerais e vitaminas ela é indispensável para uma vida saudável e cheia de energia. Ela é adstringente, por isso é útil no tratamento das diarréias. Além disso, a jabuticaba ajuda a tratar de: excesso de ácido úrico, retenção de líquidos e úlceras.

Laranja

Frutas

A laranja é rica em vitaminas (A, B12, C), ferro, fósforo e cálcio. Ela é refrescante, diurética e depurativa do sangue. Além disso, a laranja favorece a secreção de suco gástrico, de bile e de todos os líquidos do tubo digestivo. A laranja ajuda a tratar de: anemia, febre, gripe, intestino preso, problemas digestivos e tensão nervosa.

Limão

Frutas

O limão é rico em vitaminas (A, B1, C) e sais minerais. Além de o limão ajudar em gripes e resfriados, vale lembrar que ele tem várias aplicações terapêuticas. No limão é encontrado substâncias fotossensibilizantes, por isso, deve-se sempre lavar as mãos após o seu uso.

O limão ajuda a tratar de: problemas estomacais, aftas, feridas, tosses, unhas fracas, ácido úrico, pneumonia, enxaqueca, amigdalite, acne, enjôo, hipertensão arterial, estomatite, faringite e úlceras em geral.

Maçã

Frutas

A maça tem muitas propriedades medicinais, entre elas, fósforo, sais minerais e vitaminas (A, B1, B2), ácidos, sódio e tanino, que atua como antiinflamatório e adstringente. A maçã ajuda a tratar de: eliminação de toxinas no sangue, pele cansada, desidratada e congestionada, problemas digestivos, proteção da mucosa, retenção de líquidos, reumatismo e tensão nervosa.

Mamão

Frutas

O mamão foi consagrado pela sabedoria popular como um santo remédio para prisão de ventre. O mamão contém papaína, enzima que facilita a digestão. Quando o mamão é ingerido em jejum, é eficaz contra o diabete. O mamão ajuda a tratar de: doenças respiratórias, calos, feridas, prisão de ventre, problemas digestivos, anemia, verminoses e verruga.

Manga

Frutas

A manga é altamente nutritiva, rica em fibras, proteínas, sais minerais e vitaminas (A, B, C)

Ela é depurativa do sangue e funciona como expectorante. A manga ajuda a tratar de: anemias, bronquites, distúrbios digestivos, desnutrição, gengivites, tosses e úlceras.

Maracujá

Frutas

A passiflorina é a substância responsável pela ação calmante do maracujá. Ele ajuda tratar de: ansiedade, depressão, estresse, histeria, inflamações da pele, insônia, pressão alta, reumatismo e tensão nervosa.

Melancia

Frutas

Fruta altamente rica em água, é ótima para hidratar o organismo e eliminar toxinas. Além disso, a melancia é rica em potássio, sais minerais e vitamina A. Ela é conhecida como extraordinário poder diurético e refrescante, além de ser rica em Licopeno que reduz risco de câncer. A melancia ajuda a tratar de: febre, ácido úrico, retenção de líquidos, doenças da bexiga, cistite, hipertensão arterial e verminoses.

Melão

Frutas

O melão é excelente para repor o potássio, necessário para o bom funcionamento do organismo, além de conter ácidos orgânicos, glicose, sais minerais e vitaminas (A e C)

O melão ajuda a tratar de: anemias, cansaço físico e mental, debilidade orgânica, eliminação de toxinas, intestino preguiçoso e pele seca. Saiba tudo sobre o melão!

Morango

Frutas

O morango é uma fruta indispensável para uma vida sadia, é rico em sais minerais e vitaminas. Ele tem ação alcalinizante, mineralizante e emoliente. O morango ajuda a tratar de: anemia, desnutrição, diabetes, diarréia, febre, gota, pressão alta, ácido úrico, reumatismo e cálculos nos rins.

Pêra

Frutas

A pêra tem diversas propriedades terapêuticas, fonte de potássio, sais minerais e vitaminas (A, B1, B2, C). A pêra é muito eficaz no tratamento de eliminação de gorduras, pois ela elimina toxinas e é depurativa do sangue. Ela ajuda a tratar de: pressão alta, ácido úrico, reumatismo, cálculo renal, cistite, desnutrição, gota e problemas urinários.

Pêssego

Frutas

A casca recoberta por uma leve penugenzinha protege a polpa, que além de doce, suculenta e saborosa é rica em vitamina A. O pêssego ajuda a tratar de: inflamação dos rins, hipertensão arterial, erupções da pele, fungos, intestino preguiçoso, ácido úrico, problema respiratório e doenças do coração.

Pitanga

Frutas

A pitanga traz muitos benefícios à saúde, pois contém glucose, potássio, sais minerais e vitamina C. A pitanga ajuda a tratar de: anemia, ansiedade, bronquite, diarréia, febre, excesso de oleosidade na pele, gota, pressão alta, reumatismo, tosse e verminose.

Tangerina (mexerica ou ponkan)

Frutas

A tangerina é uma fruta aromática que exala um perfume cítrico e forte. Os bagos são repletos de suco rico em ferro e vitaminas (A, B1, B2, C). A tangerina ajuda a tratar de: febre, elimina toxinas, gripes, ácido úrico, retenção de líquidos, tensão nervosa e verminoses.

Uva

Frutas

A uva é uma fruta com muitas propriedades medicinais, contém glucose, ferro, potássio, vitaminas (A, B1, B2). Ela é uma fruta depurativa do sangue, mineralizante e alcalinizante, além disso, desintoxica o organismo. A uva ajuda a tratar de: cansaço, disfunções intestinais e digestivas, hemorragia uterina, doenças do estômago e problemas de circulação.

E você, consome frutas regularmente?

105 comentários para “Aproveite as maravilhas das frutas para sua saúde!”

  1. Avatar de Iolanda

    Adoro frutas! Elas são a minha sobremesa favorida, e o meu lanche entre as principais refeições. Além de conservar o meu peso elas conservam a minha saúde. A gente só tem que ter cuidado com a procedência, porque muitos tem exagerado no uso dos defensivos agrícolas.

  2. Avatar de Denise Barros

    Parabéns pelo post!!! Amo frutas, consumo diariamente, além de muito saborosas são essenciais para nossos organismos!!!

  3. Avatar de Pri

    Olares flores!!!!!

    Amei materia como sempre , blog da Celisa é demais !!!! 🙂

    Adoro frutas , consumo todos os dias , ainda mais sabendo de todos esses beneficios fica ainda mais gostoso hummmmmmmmm

    bjokas

  4. Avatar de Ana Maria

    Cosumo frutas diariamente e não tenho tido problemas de saúde. E isso é ótimo. Parabéns pelo post, adorei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  5. Avatar de Silvana Gusmão

    Amo frutas. Não consigo ficar sem elas.

  6. Avatar de Leticia

    Ameii adorooo fruta…hum melancia,melão.morango,pessego..hum adorooo!!!!

  7. Avatar de Rosinha

    amo comer frutas! todos os dias no trabalho como uma saladinha de frutas no lache adoro!!!

  8. Avatar de Adiane Teles

    Parabéns pelo post!!!adoro frutas.

  9. Avatar de Carla Maria

    Amar acho um verbo muito forte, mas gosto, e pela beleza dos cabelos e da pele, todos os dias no meu café (tomo cafe no trabalho), como 02 fatias de abacaxi, uma goiaba, e dois copos de sucos de laranja. As vezes alterno com melão, banana, melancia.

    Isso é de segunda a sexta, pois no fim de semana, minha dieta é a base de cerveja e coxinha rrsrsrrsrs.

    Pela minha pele faço o sacrificio de tentar ter uma alimentação + ou – balanceada.

    bjs

  10. Avatar de Lana

    adoro frutas ,e é sempre otimo saber mais e mais sobre os beneficios , é uma pena que nem todo mundo come corretamente, e o resultado pesa na balança …. beijossssssss meninas se amem se cuidem !!!

  11. Avatar de Carla Maria

    Vanessa, Aninha, Pri, vcs gostam de frutas???

    1. Avatar de Pri

      Carlinha amoreco

      Eu não gosto de fruta eu AMO fruta menina ……não vivo sem acredita ?

      Nossa adoro trago sempre p/ serviço , em casa nos intervalos das refeições procuro comer , adoro banana, uva, caqui, manga, melancia , ameixa, cereja , laranja , mexirica etc
      Vc kerida qual fruta gosta mais?

      Olha somente abacaxi que tomo suco de vez eqdo pq me dá aftas na boca:(
      bjokas

  12. Avatar de Carla Maria

    Amo banana e goiaba Pri.

  13. Avatar de Andreza

    Gosto de frutas, porém tenho preguiça de comer então opto pelas mais praticas como banana, maça, morango, laranja, jabuticaba, uva, mas a minha preferida é manga, adoro!!!
    Parabens pelo post e nos mostrar a importância e os beneficios que as frutas nos trazem.
    Bjs!!!

  14. Avatar de Marli

    As frutas são sem duvida nenhuma parte importante na nossa alimentação. Consumo todos os dias variando nas cores .
    Maravilhoso este post que informa ao pessoal mais jovem, muito importante.

    Bjs

    Marli

  15. Avatar de Alana

    Amo frutas tb ! ótimo post!

  16. Avatar de Lueli

    Eu gosto muito de frutas,todas!!!!Beijos!

  17. Avatar de Edim

    TUDO ISTO É verdade e ajuda muito, comendo um melão voçe consegue ir de BH até 7 lagoas de bicicleta e voltar para almoçar em casa em 4horas e meia; agora com uma coxinha e pão com margarina voçê não chega nem na BR 040.

  18. Avatar de Diana Oliveira

    Ah… meu problema é tempo… meu trabalho é corrido, acordo muito cedo, depois tenho curso… chego em casa muito tarde.. praticamente só almoço e janto todos os dias porque não dá tempo pra lanche… atendo clientes toda hora… não dá uma folguinha só… outro dia tentei comer uma maçã e nem deu haha… dava uma mordia e atendia telefone, outra mordida e chegava cliente e quando terminava nem lembrava mais da maçã… e ando muito mal com isso porq

  19. Avatar de Diana Oliveira

    continuando…rs… porque tenho prisão de ventre e nem água tomo direito… passei um mal danado fim de semana… e o principal motivo desse problema é o serviço, mas não posso sair dele.. o que eu faço?

  20. Avatar de Celeste Cerqueira

    Hoje sim, aproveito os beneficio que a frutas nós dá. Depois dessas informacões do benefio de cada uma delas melhor ainda.

    CELESTE 21/11/2011

  21. Avatar de Ariane Michele Simoes

    adorei é muito bom saber que comer
    frutas faz bem ..
    brigaduu…

  22. Avatar de Sandra Drumont

    obrigado pelas dicas das frutas

  23. Avatar de Mariana

    Adoreiiiiiiii essa materia! ate pq todos os dias eu como fruta…

  24. Avatar de Andrea Brito

    Amei a materia, pena que todo mundo não pode saborear dessas delicias todos os dias, pois são carinhas pra caramba, mais é uma deliciaaa bjokas amo vcs.

  25. Avatar de Jesilene Correa

    Resenha perfeita! Amei ficar informada sobre todos os benefícios das frutas. Obrigada!

  26. Avatar de Hirtz Berbert Barcelos

    OLáaaaaaaaa

    Adorei fazer parte da comunidade, essas dicas são maravilhosas.

    Tb adoro frutas, eu e minha filha comemos todos os dias, antes de qualquer besteira que ela queira comer , tem que ser uma fruta.

    Bjs a todos.

  27. Avatar de Jucenir Roselândia Da Silva

    Parabéns pelo post, diferente, adorei,bjkassss…

  28. Avatar de Skarllet Assis

    esse post é maravilhoso! sou difícil de comer frutas por conta da correria do dia a dia….mas sempre que como me sinto cheia de saúde!!!

  29. Avatar de Rita

    huuuuuuum, manga! adorooo, bom saber para que ela faz bem

  30. Avatar de Andréa

    A minha fruta de TODO santo dia é o mamão. 7 dias por semana meeesmo. Sem ele meu intestino naum funciona. Eu como em jejum com 1 colher de linhaça, e depois pão e leite. Se eu tomar o leite sem comer o mamão me dá até um “jeito ruim” no estômago.
    Mas no dia-a-dia confesso q naum como mtas frutas pq esqueço.. mas toda semana pelo menos banana eu como sim.
    Importantíssimo a questão da água. Tomo mta água todos os dias, nunca tenho infecção urinária.
    Faça um post desse com verduras/legumes, mto bom!!

    1. Avatar de Andréa

      eskeci, apesar de tomar mta água, e 1 porção de fruta todos os dias minha pele é horrível!!!!

  31. Avatar de Renata Chrispim

    parabens adorei a materia frutas e sinal de saude adoro elas de qualquer jeito

  32. Avatar de Aldiceia Oliveira

    eu tambem adoro frutas, e tenho consumido bastante alem de super saudavel, as calorias sao bem menores que outras guloseimas industriais kkk. alem dos beneficios para pele cabelo e balança claro kkk

  33. Avatar de Noemi

    Muito legal essa matéria, adoro frutas, sempre levo p trabalho, é melhor que comer biscoitos quando da uma fominha antes do almoço…e muita água tmbm!!

  34. Avatar de Raquel

    Eu gosto de praticamento todas as frutas mas infelizmente não tenho o costume de consumí-las diariamente, sei que estou errada e preciso mudar este habito.

  35. Avatar de Lucielma

    Com certeza! Adoro frutas…

  36. Avatar de Brigida Poeta

    adorei a matéria, será muito útil para minha família, parabéns!

  37. Avatar de Jeniffer

    muito bom esse post… todos deveriam ler e seguir….

    http://www.stetica.net
    bjos

  38. Avatar de Maria Antonia De Sousa

    Toda essa riqueza convive conosco dia a dia de nossa vida, agente sempre corre atrás de outros alimentos, sem perceber que a cura está um passo de nossa sobrevivêcia.

  39. Avatar de Marcia F

    Olá!Todos os dias devemos agradecer ao Senhor nosso Deus por toda a sua criação,pois ele fez tudo tão perfeito,nos deu a vida através de seu sopro,e desde então nos alimenta: corpo,alma e mente com as maravilhas que a terra e sua natureza produz.Obrigado Senhor.
    Parabéns pelo post.Bjs.Tenha um dia abençoado.

    1. Avatar de Rarishina

      Amei seu comentário e digo amém.
      JESUS abençoe a todos.

  40. Avatar de Tay

    adoro várias dessas frutas citadas, deu até vontade de comer um agora…

  41. Avatar de Arianny

    muito boa as dicas adorei
    bjss

  42. Avatar de Elen

    q vontade de figo
    aki no Canada nao achei 🙁
    como maca todos os dias pq faz bem e nao engorda
    mas gosto mesmo ‘e de banana..risos..mas engorda

  43. Avatar de Maria Do Socorro Oliveira.

    Muito boa esta reportagem das frutas, adorei ler sobre o assunto!

  44. Avatar de Dely Arnand

    Gostei muito da matéria. mesmo pq eu adorooooooo frutas, e consumo todos os dias sem exceção. Agora só tem um pequeno detalhe que não ficou claro: na matéria fala sobre a celulose e que ela é de fácil digestão porém o ser humano não possui a enzima responsável pela quebra da celulose,não conseguimos digerí-la, alguns animais como o boi por exemplo fazem associações simbióticas com bactérias que vivem em seu estômago e digerem a celulose e desta forma ela pode ser absorvida pelo intestino do boi.
    Por isso celulose pessoal, não é digerida pelo organismo humano!

  45. Avatar de Carla Maria

    ****MENINAS A VANESSA PUBLICOU OUTRA RESENHA MINHA****** RSRSSRRSRSRSSR

    VEJAM, É SOBREO GEL DE LIMPEZA EUCERIN

    http://beladomus.blogspot.com

    BJS

  46. Avatar de Beloniza

    Adorei a matéria, frutas é maravilhoso para saúde muito saudavel e eficaz.
    como frutas todos os dias.
    bjs………….
    Valeu.

  47. Avatar de Rarishina

    Meninas essa matéria está ótima, gostei muito está completa e organizada,
    parabéns. abraços a todos.

    1. Avatar de Simoni

      ok

  48. Avatar de Isabel

    ameiiiiiiiiiii adoro frutas e nao sabia que fazem tao bem a saude!

    1. Avatar de Simoni

      vc me copiou!

  49. Avatar de Simoni

    adoreiiiiii adoro frutas e nao sabia que fazem tao bem a saude

  50. Avatar de Paulo David Dos Santos

    Já notaram que as plantas frutiferas da natureza são verdadeiras fábricas da natureza? Sugiro que cada um coma pelo menos duas frutas por dia, pois isso fará um tremendo bem no dia a dia. É fundamental que entre essas frutas esteja o valoroso mamão, visto que ele regula bem o intestino, que doravante passará a funcionar como um verdadeiro relógio, regulando sempre.

Obs: Quer colocar sua foto nos comentários? Descubra como aqui (link abre em outra janela).

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