O guaraná em pó, derivado do mesmo fruto que dá origem ao refrigerante, é consumido por suas propriedades estimulantes. A principal delas é a cafeína em alta concentração. É utilizado para combater o cansaço físico e mental. Por ser mais fraco do que os demais inibidores de sono e ser associado a propriedades naturais da fruta, costuma ser considerado inofensivo. O risco de dependência é baixo: quando ocorre, é devido à cafeína.
Este fruto, ao passar por processo de secagem, pode ser triturado, moído ou pilado, se transformando em um pó de aspecto marrom e sabor amargo. Este, que contém maiores concentrações de cafeína que o próprio café, também contém teobromina, esta de propriedades semelhantes às da cafeína, porém mais brandas.
Estimulando a liberação de dopamina e adrenalina na circulação sanguínea, o pó de guaraná é empregado para conferir vigor e retirar o sono, sendo amplamente utilizado por estudantes e profissionais que enfrentam grandes jornadas de trabalho. Previne também cãibras, enxaquecas, problemas gastrointestinais e até mesmo a arteriosclerose.
Propriedades do Guaraná em Pó
Uma série de substâncias, além da cafeína, compõem a semente do fruto. Entre elas estão:
- Carboidratos, que correspondem a cerca de 60% do peso seco;
- 3% de fibras;
- Potássio, fundamental no processo de contração muscular;
- Fósforo, importante para a saúde de dentes e ossos e faz parte da membrana de células;
- Ferro, essencial para o transporte de oxigênio e nutrientes pelos glóbulos vermelhos;
- Vitamina A, essencial para a saúde ocular e a cicatrização de tecidos;
- Vitamina B1, envolvida em reações do metabolismo energético;
- Flavonoides, que auxiliam no controle e redução do colesterol LDL — o “colesterol ruim”;
- Metilxantinas (como a cafeína, teobromina e teofilina), que demonstram efeito positivo sobre a capacidade concentração;
- Polifenóis (catequina e epicatequina), compostos bioativos que são conhecidos pela grande capacidade antioxidante e atuam protegendo as células contra os radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento precoce.
Benefícios do Guaraná em Pó
1. Melhora o desempenho nos exercícios
O pós de guaraná aumenta a disposição e estado de alerta, o que gera uma maior dedicação na hora de se exercitar. Além disso, ele retarda a sensação de fadiga, especialmente em exercícios de longa duração, permitindo que uma maior dedicação e esforço no treino ou na competição.
2. Aumenta a concentração para estudar
Por conter cafeína e substâncias como teobromina e teofilina, o pó de guaraná ajuda a aumentar a concentração, o raciocínio e o estado de alerta para uma maior dedicação nos estudos e atenção durante provas. No entanto, é importante que o pó seja consumido apenas durante o dia, pois seu consumo durante a noite pode acarretar insônia.
3. Melhora o humor
O pó de guaraná estimula a produção dos hormônios dopamina e serotonina, que estão ligados ao aumento da sensação de bem-estar, melhorando o humor. Isso se deve tanto à presença de cafeína quanto ao seu alto teor de antioxidantes, que melhoram o funcionamento do sistema nervoso central.
4. Ajuda a controlar colesterol e triglicerídeos
O pó de guaraná é rico em flavonoides e saponinas, substâncias com forte poder antioxidante que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, e alguns estudos mostram o seu benefício também no controle dos triglicerídeos. Além disso, ele é rico em pectina, uma fibra que estimula uma maior eliminação de gordura nas fezes, o que também ajuda reduzir o colesterol.
5. Ajuda a controlar o peso
O guaraná, assim como outros antioxidantes, como o resveratrol presente na uva e a vitamina C, tem efeitos no controle da entrada da glicose para dentro da célula, que é a primeira etapa para gente se tornar obeso. Ou seja, o guaraná ajuda a controlar o peso.
Outros Benefícios:
Estimula a renovação das células, mantendo a aparência sempre jovial e prolonga a vida.
Funciona como um energético natural proporciona mais energia e disposição.
Facilita a capacidade de concentração e raciocínio.
Ajuda diminuir o excesso de glicose e colesterol.
Age como um regulador intestinal.
Melhora enxaquecas e dores de cabeça em geral.
Age como um tônico revigorante e rejuvenescedor.
Quantidade Recomendada
Tomar uma colher de café (pequena) de guaraná em pó com um copo de água (ou sua bebida preferida) em jejum, de preferência pela manhã. Caso necessite de energia suplementar, tomar dose similar nas primeiras horas da tarde.
A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior que a encontrada no café, fornecendo efeitos com duração média de seis horas.
Cuidado: Guaraná demais é um perigo, principalmente para quem tem insônia ou é hipertenso.
Efeitos colaterais se consumido em excesso
Insônia, nervosismo, taquicardia, palpitações e gastrite. Além disso, pode ocorrer dependência. Não são conhecidos riscos para a saúde ou efeitos colaterais com a administração correta das dosagens.
oi, eu tenho 37 anos sou mãe de 3 filhos e de um tempo pra cá me tornei sedentaria devido cansaço do dia dia .não tenho ânimo pra fazer nenhum exercicio fisico pois o meu corpo esta cansado. foi aí que pensei no guaraná por ser um estimulante natural . mas essa dose de 1 colher rasa de chá ou de café pra mim é muito.será que posso reduzir pra meia colher de chá ou de café pra começar.
Olá, Mônica,
Veja bem, eu já venho utilizando o pó de guaraná por muitos anos, e posso te garantir que isso só tem feito muito bem à minha saúde.
Sem dúvida, o mesmo acontecerá contigo.
Você poderá iniciar com a dosagem que acreditar ser possível tolerar, pois, mesmo em doses mínimas, o uso do pó de guaraná é um ótimo estimulante, etc…, e elevá-la, se assim desejar, respeitando o limite recomendado.
Detalhe: Eu consumo esse pó como se estivesse ingerindo um comprimido, ou seja, o colocando puramente sobre a língua, e aí, tomo 1/2 copo com água. É meio amargo, mas já me acostumei.
Experimente.
Um abraço!
Olá Amigo, eu tenho 22 anos, faço academia, estou em um processo de ganhar massa muscular, eu queria tomar o pó de guaraná por que eu estudo e trabalho além de fazer a academia, isso esta me deixando muito cansado, mas eu não queria tomar em Jejum por que senão eu irei perder massa…. o que você me aconselha fazer?
Claro.
Qdo era mais jovem precisei tomar o guaraná em pó por causa do meu cansaço fisico,hoje com 64 anos e hipertensa tenho medo de tomar.
sinto muita canseira fisica egostartia de voltar a tomar.
Olá Rosali
Dê uma olhadinha na resposta que postei aí em baixo, para a Bete Cardoso de Lorenci.
Um abraço grande!
GUARANA É BOM DEMAIS
Gostaria de saber se consumo do guarana em pó diariamente, engorda.
nao engorda e muito bom nao vivi sem ele
Vc deveria prestar mais atenção, pois logo acima, vc pode ver que ela falou q ele ajuda a regular o peso!
Nossa, se um dos efeitos colaterais do pó de guarana é o nervosismo, a Sra. deve estar se dopando disso né? Pra que tudo isso, foi só uma pergunta, relaxa! =D
Axé!
Quantas maravilhas a gente aprende nesse Site, só que não vi nenhuma respostas p/ as perguntas de pressão alta…se pode ou não pode tomar o pó de guaraná,que tem problemas de pressão alta? bjsssssssssss.
Olá Bete!
Sou considerado ‘hiper tenso’, sob os padrões médicos, e venho regulando o problema de pressão arterial, utilizando, justamente, o ‘sagrado’ pó de guaraná.
Não estou bem certo se isso poderá ser aplicado aos demais ‘hiper tensos’, mas comigo tem sido de grande valia.
Aliás, chego mesmo sentir um tremendo mal estar exatamente quando suspendo essa saudável prática.
Será que te respondi?
Seja muito feliz!
bjsssssssssss.
Eu tenho muito sono,mais sou um pouco anciosa e nervosa,gostaria de tomar,mais sera que pode aumentar?
Olá Aninha!
É o seguinte, eu tenho os mesmos sintomas que você descreve, e os venho resolvendo com a utilização constante do ‘pó de guaraná’.
Mas, sempre palas manhãs.
O grande lance mesmo, é nunca ingeri-lo após às 4H da tarde, pois você poderá ficar com uma tremenda insônia, e muito ‘ligadona’.
Certo?
Abs.
Eu hein Nilton…vc tem os sintomas de todo mundo que comenta no tópico rsrs.
Tomo guaraná há aproximadamente 10 anos. Gosto de usá-lo pq me tira o sono, e consequentemente proporciona maior concentração nos estudos.
Sinceramente, não recomendo o uso para hipertensos sem uma consulta ao médico, ano passado li uma reportagem, que um estudante infartou por tomar guaraná em pó 5 vezes durante o dia.
Confesso também, que ele causa dependencia igual ao café, pois se eu fico sem o guaraná só falto morrer, cortei o café, raramente toma, só quando não tem guaraná. Acrescento ainda que com o passar do tempo (tomo aproximadamente 3x ao dia) venho sentindo desconforto no estômago, vontade de vomitar assim que faço a ingestão dele em jejum.
Bom, relatei minha experiencia com o produto. Vale ressaltar que um organismo é diferente do outro, assim não podemos generalizar os benefícios e malefícios do produto. Só não acho legal pessoas com algum tipo de problema como pressão alta, anciedade, quem sofre de insonia, que tenha gastrite fazer a ingestão deste produto sem uma consulta médica.
Didi…. você já ouviu falar do pólem das abelhas? É 6x mais potente que o pó de guaraná, e não tem problemas em viciar, nem para quem tem pressão alta, nem para o estômago e etc. Pois não contém cafeína.
É ótimo para a saúde e pode ser ingerido todos os dias.
Eu também tomei o pó de guaraná por muito tempo, mas parei porque percebi que o meu estômago reage muito mal. E também me trouxe palpitações no coração sempre que eu tomava!
Bom… descobri o pólen, teste vocês também!
Gostaria de saber se uma criança pode tomar o pó de guaraná, para se manter acordada e mais disposta na escola e a partir de quantos anos? Obrigada.
Amei a dica. Ando muito sonolenta e espero que o guaraná em pó me ajude. è bom saber que possso associa-lo a alguma bebida. Pois não gostei muito do sabor dele com aguá.
Pode sim, Edjane.
Evite, apenas, ingerir o guaraná em pó com qualquer bebida alcoólica, pois o potenciará em excesso, e poderá te fazer muito mal.
O detalhe importante, é você nunca utilizar o ‘pó de guaraná após às 4H da tarde, pois poderá ficar sem sono algum à noite.
Um abraço grande!
Posso usar o guaraná em pó em sucos?
Sem problema algum. pois, apesar do seu natural sabor amargo , o guaraná não chega a interferir no paladar do suco que você o agregará.
Mesmo porque a sua dosagem não deverá ultrapassar à uma colher de chá, no máximo.
Certo?
Mas tome cuidado para não usar o guaraná após determinado horário, pois é um forte estimulante.
Abs.
Oi!
Para aguentar a academia, a faculdade e o trabalho, a mais de um ano venho tomando energético constantemente, no mínimo uma lata por dia. Estou tentando parar, mas quanto não tomo me sinto desanimada, e desatenta. Gostaria de substituir o energético pelo guaraná em pó, mas acho o gosto dele com água muito ruim, será que poderia adicionar um pouco de açúcar na mistura?
Att,
Aí, Sabrina, você pode adicionar açúcar, ou agrega-lo à alguma bebida não alcoólica, pois as suas características não serão perdidas.
Eu te afirmo isso, baseado em experiência própria.
E mais: O guaraná é um produto absolutamente natural, portanto é, provavelmente, superior, em termos de pureza, aos energéticos industrializados.
Experimente sem susto!
Abs.
Galerinhaa pra quem acha deságradavel o gosto do guaraná em pó,comprem guaraná em cápsula,é a mesma coisa em termos de finalidade,resultados! A composição é a mesma,a única diferença é que o pó é revestido pela cápsula( um dia eu até abri uma para ver,e experimentei o pózinho pra ver se o gosto era o mesmo do tradicional guaraná em pó,e é a mesma coisa,é o pó revestido por cápsula). Muitaa boa a reportageem!! Adorei saber desses benefícios,pois eu tomo pra ficar aguentar estudar e ficar acordada na faculdade,mas não sabia desse tanto de benefícios!
adorei a dica pois preciso perder peso,mas sou hipertensa e temho 52 anos.
adorei a dica,gostaria de tomar, pois preciso perder peso,tenho 52 anos e sou hipertensa,mas controlo com medicação.como devo proceder.bjsssssssss
Gostaria de saber se a minha filha (11 anos) pode tomar o guaraná em pó para ajudar na escola???????
Eu adorei saber dos benefícios da guaraná.
EU SEMPRE PRECISO ESTAR EM JEJUM PARA TOMAR
Muito bom..
Sempre fiz uso do guaraná em pó.
Ajuda a manter acordado , melhora a concentração..
Recomendo tomar diariamente…
Pode misturar no suco , água ou café….
Abraço
Reginho Soledade.- MG
Tomem sim, tomo tambem junto com uma colher de cafe de canela em pó.Tenho 46 anos corro 10km em 50 minutos,pressão 12×8. sexo com minha esposa já casados há 25 anos,dia sim dia não.Peso verso altura, dentro dos conformes.Sou corretor de imoveis,artista plastico,administro uma pizzaria , faço faculdades.MUUUito ativo.Obs. não bebo nem fumo.Mas sem meu pó de guarana e minha canela não fico.
Oi tenho o privilegio de morar em maués amazonas a terra do guarana tomo guarana praticamente todos os dias… Obs; a foto do fruto desta postagem nao é do guarana original se quizer te mando umas que tirei da plantacao da minha avo
Oi,
De facto ter avó e com plantação dessa preciosidade que é o guaraná, é um privilégio raro. Pesquisando forma de comprar Guaraná de Maués, em pó, tive a sorte de encontar o seu post.
Vivo em Lisboa, Portugal e aqui não há guaraná senão em drageias ou similares, sem qualquer semelhança com “produto natural” que pretendo para recuperar de intervenção médica complexa.
Será que seria pedir muito a você que me indicasse um endereço fiável de alguma loja ou entidade aí em sua terra, a quem pudesse encomendar, exclusivamente para uso pessoal?
Ficar-lhe-ia muito grato e poderia trocar com algo daqui, que gostasse ter.
Olá, vivo em Portugal no Porto e posso conseguir o Guaraná em Pó.
Oi Rr! gostaria de fazer contato com você, moro em Boa Vista-RR , gosto do guaraná produzido em Maués, (aquele em bastão) sofro de desânimo geral, porque não consigo dormir à noite então passo o dia jogada na cama sem cuidar dos meus afazeres domésticos, hoje criei coragem e tomei uma colherzinha de café de guaraná -comprei onten na feira do São Francisco , mas tenho medo de não ser original…mas foi incrível fiz as coisas e não fiquei sonolenta, mas acho que vou tomar chá de camomila para dormir…por favor entre em contato comigo. Obrigada. [email protected]
Oi, amigo.
Por que você não “exporta” esse original aí pra a gente daqui do Sudeste. Esse aí é do puro!!!
quanto custam 100 gramas aí?
Abraço!!!
Ola Marcus.
Voce ja consegui o guarana ai pro sudeste.
Moro em Manaus, posso enviar o guarana puro de Maues para voce. É so avisar.
Jose Moreno
tenho me sentido muito fria para o sexo .O guarana ajudara na falta do alibido? no momento estou tomando terrestris com ginseng dose 350 de terresris com500 de ginseng e nao ta ajudando em nada me oriente melhor.bjs
Sineide.
Acho que o seu problema pode ser psicológico, e não fisiológico.
Bj
O guaraná em pó é um excelante energético. Tenho 49 anos e vou à academia e malho por 29 (DUAS) horas numa boa. Além do aumento do libido.
Começei a tomar o guaraná em Pó ainda bem jovem, pois li sobre os efeitos e um deles seria o alívio da Enxaqueca (o que eu sofria). A última vez que sofri de enxaqueca foi em 1988 e acredito que o Guaraná em pó me ajudou para recuperar o alívio dessa dor. Hoje tenho 56 anos e continuo tomando o Guaraná para me dar mais agilidade física e mental, apesar de sofrer de insônia.
guaraná c/ agua, açucar e limão, é delicioso, é imcomparvel.
boa noite, fez uma visita no site sobre o guaraã empó e gostei, e eu gostaria de saber se posso tomar, mais eu tenho insônia, e como eu devo tomar, e a quatidade, agradeço pela ajuda. Thauuuuuuuu.
Sou hipertensa,e gostaria de saber qual a dosagem adequada para o meu . Mas no site so vejo prguntas,quero saber aonde obter respostas.
Olá, Selmaria!
Acessei este site por um acaso, mas como também sou hipertenso, e usuário do guaraná em pó, espero te tranquilizar quanto ao uso desse espetacular produto natural, pois, para mim, não tem apresentado nenhum prejuízo.
Muito pelo contrário, só tem me ajudado a equilibrar a situação, além de todos os demais benefícios, o que chega a contrariar algumas orientações, que recomendam a sua NÃO utilização por pessoas com sintomas de hipertensão.
Mas preste atenção quanto à dosagem, que não deverá ser superior à uma colher, das de café ou, no máximo, das de chá pelas manhãs.
Nunca o utilize à noite, pois é um forte estimulante e você poderá ficar sem sono.
Dê uma olhada na Wikipédia: http://pt.wikipedia.org/wiki/Guaran%C3%A1
Espero ter te ajudado.
Abs.
Faço uso do pó de guaraná a aproximadamente 8 anos contínuos e tem sido uma maravilha, comecei a usar para estudar para concurso quando estudava 12 horas diárias e ele era meu parceiro constante. Hoje utilizo duas vezes durantete o dia, pela manhã quando acordo e à tarde antes de ir para a academia junto com água e açúcar mascavo, dá uma anergia incrível e o melhor , o pó de guaraná é vaso dilatador, para quem malha é um excelente pré-treino.
Gideão, e vc passou no concurso com o auxilio do guaraná??
tenho muita sonolencia durante a manhã nas aula do colégio, pratico tenis e frequento a academia porem muitas vezes sinto preguiça de ir para o tenis ea academia, pois me sinto desanimado e cansado, tenho 16 anos, será que já posso ingerir o guaraná em pó ?
Há pouco tempo comecei a usar o pó de guaraná + vitamina e está sendo ótimo, proporciona uma disposição e tanto!!! Não fico mais sem o guaraná ;)!
Bjo ;*
Olá
Gostaria de saber se pode tomar o pó de guaraná com Leite?
pois não vi nenhum comentário que falasse a respeito
gostaria de saber se no lugar de tomar, se eu poderia colocá-lo na comida por cima do prato? e se meu filho de 11 anos pode tomar para dar uma melhorada no empenho!!!
ola eh em relação aos efeitos do guarana em po se consumido em excesso vc citaram q pode causar gastrite mas e uma pessoa q ja tem gastrite pode consumi-lo nesta quantidade q foi sugerida ou nao preciso tanto de alguma coisa q possa me deixar mais disposta menos cansada ultimamente num tenho animo pra nada por consequencia acabo q so dormindo sempre q tenho um tempo livre .
guarana em pó ,castanha do para e amidoem com casca faz mal pra quem e hipertenso?
Gostaria de saber se o xarope de guaraná, que já vem adoçado, tem os mesmos beneficios que o guaraná em pó e em que marca de guaraná em pó, vendidos em casas de produtos naturais, eu posso confiar que o guaraná é o verdadeiro.
gostaria de saber se tomando esse pó as 6 horas da manha perderia o efeito antes de poder dormi para n causar insonia
Olá, eu sou pré-vestibulando de medicina e ultimamente tenho tido muita dificuldade em ficar acordado, pois estudo todos os dias geralmente até às 3 da manhã, sendo que tenho aula às 7 da manhã e nunca durmo a tarde… Por isso há um mês atrás comecei a fazer uso do guarana em pó, mas em doses muito superiores à recomendada (em media 4 a 5 colheres por dia)… gostaria de saber se esses efeitos colaterais que você citou é a longo prazo ou a curto/médio prazo! obrigado
Eu li algumas informações na net dizendo que o pó do guaraná, (usado de uma tal forma, pois, lá no site contem a receita) serve para emagrecer, porém, achei a dosagem muito alta, 50g misturado com 250 ml de água, tanto a quantidade do produto quanto a seus efeitos para o emagrecimento me deixa com dúvidas, minha pergunta é: serve para emagrecer mesmo? e a dosagem está correta?
1 colher de cafe de pó de guarana e equivalente a 1 comprimido
Eu gostaria de saber se o gurana em capsulas é a mesma coisa,e quantas capsulas devo ingerir cada vez,e quantas vezes ao dia,obrigado
oi gostaria de saber se enmagrese mesmo
Siim, minha iirmã tomoou, ela saiiu da gravideez e depoiis de 1 anoo elaa começou a tomaar… Pensamoos que ela neem estavaa comeendo, maas aai ela falou que estava tomaando esse póo de guaranáa
Coom quantoos anoos podee começaar aa tomaar Guaranáa eem póo ?
Coom quantoos anoos podee começaar aa tomaar Guaranáa eem póo ?
Olá comecei a tomar esse pó a dois dias
mas não vi nem uma diferença continuo com muito sono
e cansada ! esse remedio não faz efeito em mim ?
Na língua portuguesa existem alguns casos de derivação que são conhecidos como derivação por aglutinação, ou seja, pela junção de duas ou mais palavras ou expressões. Uma delas é a junção do prefixo de negação “nem” mais o numeral “um”, resultando na desconhecida, pelo menos por você, expressão: “nenhum”. E como existem masculino e o feminino em quase todas as palavras portuguesas, pode-se usar “nenhuma”, dependendo do contexto. Espero ter ajudado. ;D
Será que você não comprou guaraná falsificado ?
Porque quando eu tomo eu fico a noite toda acordado, tento dormir e não consigo.
Porque eu tomo para fazer exercícios e corrida.
Hoje mesmo tomei corri 12 km, e agora já são 01:01 da madrugada e estou aqui sem sono.
Olá pessoal. eu tomo o guaraná em pó, já faz um bom tempo desde o tempo que eu estava na faculdade, pois tinha que fazer muitos trabalhos até as altas da madrugada, as vezes eu via o dia amanhecer, ia para o serviço sem sono, e sem estar cansado.
Hoje eu tomo para fazer exercícios na academia e praticar corrida e ciclismo, quando não tomo corro 5 km, quando eu tomo corro 12 km.
Guaraná em pó, é disposição total!!!!!!! bom demais!!!
Boa noite gostaria de saber se o guaraná em pó é estimulante do sexo .
e se serve de energetico ao treino na academia.
EU JÁ FAÇO USO DO GUARANÁ EM PÓ A 25 ANOS, TODOS OS DIAS 2 VEZES AO DIA SENDO AO ACORDAR E ATARDE, FAÇO EXAMES ANUALMENTE NUMCA DEU ALTERAÇÃO NENHUMA EM RELAÇÃO AOS EXAMES ME SINTO MUITO BEM E SOU MUITO ATIVO.E ME MANTENHO NO PESO EXATO DESDE QUANDO COMECEI A USAR O GUARANÁ.
mesmo quem esteve muito acima do peso e for começar a malhar agora pode toma??
e qual a quantidade seria ideal??
tenho 18 anos!!
qual o tempo de validade do pó de guaraná?
Bom dia! o guarana em pó tem alguma contra-indicação para gestante?
Eu já ouvi dizer que tem.
Bom dia.
Tenho trabalhado bastante e comecei a malhar 1 hr por dia no horário de almoço.
Tenho 33 anos, mãe de duas meninas com quem moro sozinha e as tarefas de pai, mãe, profissional, mulher, etc, me deixam as vezes beeeem cansada.
Ja experimentei termogênico, mas não me sinto bem (tremedeira, estômago ruim, etc).
Será q o pó de guaraná me faria bem mais disposta? Pois eu preciso de algo q me dê disposição e me tire o sono q sinto demais no início da manhã e logo após o almoço.
Os energéticos em lata não fazem efeito algum pra mim, muito menos café!!
OLÁ! ESTOU CONSUMINDO O PÓ DE GUARANÁ MISTURADO COM LINHAÇA ASSIM:UM DIA TOMO COM LEITE, OUTRO DIA COM SUCO, OUTRO DIA NO MINGAU. TEM ALGUM PROBLEMA?????????
ALGUEM ME RESPONDA URGENTE!