O limão é um presente da natureza. Possui vários benefícios à saúde. Possui propriedades curativas, poder adstringente, bactericida, fungicida, antibiótico e clareador. Confira todos os benefícios, assim como receitas para usar o limão para sua beleza e saúde!
Composição e Benefícios do Limão
- Contém vitamina B1, B2 e B3, provitamina A (principalmente na casca) e vitamina A (na polpa fresca e sumo).
- É riquíssimo em vitamina C (40 a 50mg para cada 100g do fruto), que têm um papel inestimável nos fenômenos óxido-redutores, melhorando o desempenho das glândulas endócrinas. Por essa razão, é indispensável a sua ingestão diária.
- Possui vitamina PP, que age protegendo e tonificando o sistema vascular, e vitamina I que é um preventivo das pneumonias.
- Contém grandes quantidades de sais minerais e oligoelementos como o cálcio, ferro, silício, fósforo, cobre, magnésio e iodo.
- Possui uma grande concentração de ácidos cítrico e málico, além de pequenas quantidades de ácido acético, fórmico e de citratos de potássio e de sódio.
- É portador de glucose e frutose diretamente assimiláveis, bem como de sacarose.
- Contém gomas, mucilagem e algumas albuminas.
Na composição do limão existe o d-limoneno, que tem propriedades anticancerígenas e é solvente de cálculos e entupimentos nas artérias. Outra grande vantagem é a função de “descongestionar” o fígado após a ingestão de álcool ou de alimentos muito gordurosos.
Pesquisas japonesas comprovaram que o terpineno, por sua vez, é capaz de inibir a oxidação do mau colesterol (LDL) e, assim, evitar arteriosclerose ou infarto. Já o geraniol se mostrou eficaz para inibir a reprodução de células cancerosas.
O limão também é rico em vitamina P, que potencializa a eficácia da vitamina C e atua no fortalecimento dos tecidos capilares e conjuntivos, evitando sangramentos, como os de gengiva; auxilia ainda no processo de cicatrização e no tratamento de edemas; ativa a circulação e equilibra as taxas de colesterol, além de aumentar a resistência contra infecções e viroses e contribuir para o alívio de gripe e resfriado.
A vitamina P não é produzida pelo corpo, por isso precisa ser obtida na alimentação. No limão, ela é encontrada na pele branca (entrecasca) e na película que envolve os gomos da fruta.
A entrecasca e polpa do limão, assim como das frutas cítricas, são ricas em pectina, uma fibra solúvel que, além de facilitar a digestão, regula a absorção dos açúcares, diminuindo a sensação de fome e o armazenamento de gorduras. Assim, ao preparar sucos de limão e de outras frutas cítricas, recomenda-se não dispensar a entrecasca e a polpa. Quanto mais turva for a bebida, mais pectina ela conterá.
A Melhor Forma de Ingerir: Água com Limão
O simples ato de beber um copo de água morna com limão auxilia muito na limpeza do organismo. Quando isso é feito em jejum, o efeito é maximizado. O limão melhora a produção de enzimas do fígado e facilita o funcionamento do intestino, além de ter efeito diurético. Tudo isso favorece a expulsão de toxinas do corpo.
Benefícios da Água Com Limão
- Os limões e limas são ricos em potássio. O potássio é um mineral importante que trabalha com o sódio para transmissão de energia elétrica ao cérebro e sistema nervoso. Depressão, ansiedade e esquecimento, podem ser atribuídos ao baixo nível de potássio no sangue. Esse mesmo sistema nervoso precisa de potássio para assegurar sinais constantes para o coração. Assim, nossa saúde cardíaca também é beneficiada.
- O fígado produz mais enzimas a partir da água com limão que qualquer outro alimento.
- A composição atômica da água com limão é semelhante à saliva e ao ácido clorídrico dos sucos digestivos.
- Ajuda a purificar e estimular o fígado.
- O cálcio e o magnésio são abundantes na água com limão. O magnésio é importante para a saúde do coração e o cálcio previne o raquitismo.
- Reduz a pressão arterial.
- Tem um efeito alcalinizante no corpo. Algumas pessoas podem achar que, devido ao sabor ácido do limão, este alimento pode acidificar o organismo; mas não se engane, o limão mal alcança o estômago e já combina-se com os minerais alcalinizantes, nos ajudando a manter o pH do corpo em equilíbrio.
- Ajuda a diluir o ácido úrico, que se acumula no organismo.
- Reduz o catarro no corpo.
Dúvida Comum: Limão faz mal para o estômago?
Por conta de seu forte sabor ácido, o limão sempre foi encarado como um grande vilão para o estômago. Mas isso não é verdade. O limão tanto não é nocivo para o nosso tubo digestivo, como suas propriedades terapêuticas contribuem muito para a boa digestão.
Após ser ingerido, o limão deixa de apresentar sua propriedade ácida, pois o ácido cítrico, ao entrar em contato com as células no interior do nosso corpo, é oxidado, atuando como base. Somado a isso, ao ser metabolizado, ele estimula a produção de substâncias alcalinas no nosso organismo e contribui até para neutralizar nossa acidez interna.
As propriedades alcalinas do limão dentro do nosso corpo auxiliam na regeneração das mucosas dos órgãos do aparelho digestivo, garantindo seu bom funcionamento. Além disso, a ingestão de limão pode ajudar na cicatrização de úlceras do estômago e até mesmo prevenir sua formação. O limão também combate as fermentações no intestino e a formação de gases; ele é útil para amenizar dores de estômago e contribui para o aumento da produção de sucos pelas glândulas da boca e do estômago e controla o excesso de bile – beneficiando o fígado.
Então, contrariando a lógica da sabedoria popular, o limão é, sim, um santo remédio para má digestão, náusea, azia, dor de estômago e outros distúrbios gástricos.
Limão e a Beleza
Além de trazer muitos benefícios para saúde, o limão também contribui para nossa beleza.
Porém, antes de qualquer coisa, lembre-se de algo muito importante: o limão pode manchar a pele ao entrar em contato com sol. Por isso, sempre enxágue bem qualquer respingo e, se possível, utilize as dicas de beleza com limão somente à noite.
Tonifica a pele: O pH ácido do limão é um bom ingrediente para tonificar e suavizar a pele. Misture duas colheres de suco de limão com uma colher de sopa de água filtrada e mais um pedaço de algodão. Aplique sobre o rosto e enxágue com água fria. Mantenha a mistura na geladeira para poder usá-la novamente.
Proporciona brilho aos cabelos: O limão é um dos melhores truques para obter um cabelo com brilho. Esprema um limão em um copo e adicione ½ xícara de mel e azeite. Misture-as para formar uma mistura suave. Cubra com um plástico e leve a geladeira por 30 minutos. Aplique nos cabelos recém-lavados. Em seguida lave com shampoo e enxágue bastante.
Ajuda a clarear os cotovelos: Os cotovelos muitas vezes ficam com uma aparência escura, como se eles estivessem sujos, mesmo depois do banho. O limão é um truque que vai servir para clarear a pele do cotovelo. Corte um limão ao meio e coloque no cotovelo por 10 minutos, em seguida lave bem o braço. Repita todos os dias até você perceber que a pele esteja mais clara.
Melhora o hálito: Quer ter um hálito refrescante e sem recorrer sempre à hortelã? Esprema algumas gotas de suco de limão sobre a língua e bocheche bem. Limão diminui o nível de pH na boca e mata as bactérias que causam o mau hálito.
Suaviza os pés: Encha uma tigela com água morna e acrescente uma xícara de suco de limão, ¼ de xícara de leite e algumas colheradas de azeite de oliva. Mexa bem para misturar os ingredientes e mergulhe os pés no recipiente por 15 minutos. Quando terminar, lave com água morna. Repita este procedimento uma vez por semana.
E você? Costuma incluir o limão no seu dia-a-dia?
Muito bom o texto, adorei saber mais sobre o limão, não costumo usar muito limão, mas acho que vou começar… rs
Limão é:
Meu chá da manhã (detergente natural).
Meu desodorante natural (de manhã e pra dormir tbm, com o efeito de clareador).
Meu clareador de cotovelos e joelhos (passo a noite pra dormir e deixar a pele macia).
Meu sabonete facial junto com o mel (na rotina matinal que é uma limpeza mais leve).
Meu hidratante de cutículas e fortalecedor de unhas (antes de dormir).
Passo nos pézinhos tbm antes de vestir a meia, mas antes enxugo bem com a toalha, não gosto de creme pq meleca, principalmente no calor ^^
E na saladinha então é tudibão! 🙂
Ótimo texto Celisa, parabéns!
Fica a dica pras meninas adotarem o limão como um hábito de beleza e saúde quase que de graça!
Mil e uma utilidades 🙂 Já usei para limpeza da casa, dá para substituir o desengordurante
Excelente 😉
incluo sempre!!! Tomo água com limão em jejum… tempero saladas, uso também o limão para limpeza da casa, espetacular essa frutinha
Olá!!! Eu adoro limão, uso para muitas coisas, inclusive para oleosidade do couro cabeludo, é ótimo.
Tomo água com limão quase todos os dias… já me acostumei com o azedinho, adorei conhecer os benefícios.
Antonieta me passa essa mágica de oleosidade do couro cabeludo! Adorei saber.. No Aguardo beijos.
OK Cynthia
Pego mais ou menos um litro de água:
espremo meio limão nessa água (é bom que seja mineral)
Após lavar normalmente os cabelos, dar o último enxágue com essa água, depois não enxágue
Esqueci de falar que é preciso coar, senão as coisinhas do limão ficam no cabelo
Nossa, será que funciona mesmo?
🙂 Adorei a dica….
Abraços!!!
Olá!!! eu só tomo limonada… só água com limão é muito azedo… mas vou tentar. Gostei muito das dicas, achava que fazia mal para o estômago.
Excelente texto! vou incluir mais limão na dieta 🙂 Tomo bem raramente um copo de água com limão, mas vou tentar tomar diariamente.
Muito bom o artigo!!!
Além de tomar o limão… eu ainda uso para limpeza:
Um litro de água, um pouco de alcool e uns dois limões espremidos.
Com essa mistura dá para limpar tudo, principalmente cozinha e banheiros…
economia na certa 🙂
Esse povo tá INFORMADO GENTE! valeu a todos pela compartilhamento das dicas! *-*
♥ limão!
Amei saber mais sobre o limão, adoroooo
Esse texto é bem esclarecedor o limão tem tantas utilidades, gosto de usar em saladas, limonada e p limpesa da cozinha e banheiro , só temos que tomar cuidado em não passar a mão no rosto pq se tomar sol com limão no rosto mancha msm !!
Excelente texto, amei, sempre incluí o limão no meu dia a dia, mas não sabia que era tão maravilhoso assim
Gostei muito do texto, sempre tive essa dúvida se faz bem ou não para o estomago, muito interessante.
Já ouvi comentários até que o limão emagrece, alguém já fez a dieta do limão?
Oi Rê!
Durante uns dois meses tomei em jejum aguá com limão. Repetia a receita 30 minutos antes do almoço e janta também. Diminui 5 kg só tomando o suco diariamente e trocando o pão frances por integral. Se eu fosse mais disciplinada e cortasse uns docinhos e fizesse uma rotina de exercícios tenho certeza que os resultados seriam melhores ainda. Hoje não tomo o suco diariamente porque não consigo manter a rotina por muito tempo, porém não tenho pontos negativos a relatar da experiência, somente positivos. Inclusive fiz dois exames de sangue após o período que utilizei o limão e os resultados foram bons.
Espero ter ajudado.
Abraços!
Renata Gomes
uuaaaalll, seempre gosteeii do limão, mas tbm não sabiia de seus tantos benefíciios, grata pelo texto. 🙂
Nossa, eu pensava que limao fizesse muito mal ao estomago. Mas agora penso ter encontrado um bom remedio para este.
Muito obrigao pela dica! Um abraço a todos!
Quando eu tinha azia me mandavam tomar leite e sempre piorava. Ai descobri que o limão poderia ajudar e, realmente, ajudou muito. Eu espremia um limao em um copo de agua e bebia. Mas isso não é bom tomar em jejum em quem tem gastrite.
Eu sempre gostei de limão, principalmente do suco, vou tentar as receitinhas citadas acima.
Muito obrigada.
Uma vez li nesse blog uma pessoa dizendo que estava clareando as machas do rosto com limão e estava quase sumindo, srá mesmo? acho que vou pesquisar sobre o assunto e lógico fazer isso sempre de noite e lavar bem o rosto após o uso,vou me informar melhor afinal sabemos e lemos cada vez mais a natureza agindo de todas as formas seja nutricional ou cosmético em modo geral tudo funciona os orientais que digam.
bj
Olha eu não sei não, tentar clarear o rosto com limão é meio perigoso, pois se pegar sol, mancha a pele. É melhor evitar.
Adorei o texto, vou incluir mais limão na minha rotina.
Bjs.
Acabei de fazer a terapia do limão. Achei muito bom o texto.
adorei o artigo…
adoroooo limão , principalmente na salada…
bjossss
🙂 😀 😛
Muito bom o artigo sobre limão, me tirou várias dúvidas, já consumo o limão com água, mas agora vou beber mais dessa maravilha
Já sabia que o limão era tudo isso e mais um pouco, meu marido fez a terapia do limão e se curou de vários probleminhas de saúde.
é maravilhoso e bem barato.
Alguém sabe dizer qual a proporção certa pra tomar água com limão??
Um copo de água de 300 ml para o suco de meio limão.
Celisa, Bom dia!
Uma vizinha me disse que não podemos utilizar meio limão, pelo fato da outra parte pegar bactéria se for colocada na geladeira ou outro lugar.Temos que jogar a outra parte fora ou consumi-la na hora.Isso procede?Eu coloco a outra parte na geladeira coberta com um saquinho plastico.Para no outro dia consumi-la.
Eu guardo na geladeira, de um dia para outro, não tem tem problema. Quando for consumir esse que está na geladeira, tire o plástico e corte uma camada bem fina e descarte essa parte que ficou em contato com o plástico. O que sobrou pode consumir.
Alem de tudo isso e otimo para colocar no feijao para fortalecer o ferro no organismo para quem tem anemia que passou foi o medico
Li a matéria e já deu água na boca!!! Amo limão! Coloco em carnes, saladas… Tudo!
Pode colocar um pouquinho de açucar na água com limão?
Poder pode né, aí fica uma limonadinha 🙂 Mas o bom mesmo é tomar sem açúcar.
Nãooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!
AÇÚCAR é VENENO.
Se for adoçar, adoça com mel, o que tbm não muda muita coisa, já que pra mim o mel é enjoativo. Tome num gole só, é assim que se bebe água: imaginando uma cachoeira descendo a garganta, sabe? Lavando a alma! É questão de se acostumar.
Bora negona! já engoliu coisa pior que eu sei 😉 haha é brincadeiraaaaaaa tá!!!
Alguém sabe me dizer se nessa receita da água morna com limão eu devo acrescentar o limão antes ou depois de aquecer a água? Beijos!
Aquece a água primeiro e depois acrescenta o limão.
Uma proporção que eu tomo é 300 ml de água (um copo) para o suco de meio limão.
Olá : Adorei tudo que falaram do limão, eu conhecia um pouco desta maravilha, mas agora fiquei mais informada.
Ah quase esquecia mais uma dica do limão: A caipirinha do limão é uma delicia.
Eu já tomo água com limão a muito tempo, adoroooo acho refrescante…mas tomo a tarde não em jejum.
Oi Celisa, post muito bem elaborado, parabéns!!!!
Eu já ouvi falar que água com limão ajuda eliminar pedras no rim, será que é verdade? Descobri que estou com pedras no rim….
Oi Léa, sim, é verdade. A laranja e o limão são ricos em ácido cítrico, que quando consumidos dão origem a um sal chamado citrato, que impede a formação de cristais e de pedras no organismo. A água com limão também ajuda a dissolver pedras pequenas.
Legal, vou comecar a tomar uma aguinha com limão, valeu pelas dicas, bjo
😀
Que beleza… isso é que é unir o útil ao agradável… ADORO limão… Todo dia pela manhã encho um litro de água com suco de meio limão e algumas rodelas de limão e tomo ao longo da manhã… Repito no começo da tarde, portanto, dois litros de água bem temperadinha com limão… Ah, e às vezes coloco gengibre também… fica uma delícia…
bj
Gostei muito da materia… 😀 o limão é surpreendente!
Uso o limão como clareador para a pele, tem dado ótimos resultados na minhas marquinhas de acne. Uso da seguinte forma:
1 cl de sopa de mel
1 cl de sopa de suco de limão
Misturo, passo na pele e deixo uns 20 min. Retiro somente com água. Como limão e sol não combinam, eu passo sempre à noite e de manhã lavo o rosto com sabonete e passo protetor solar.
Bjnhos
Simplesmente amei o artigo de hoje, sou louca pelo limão e tenho mil e uma utilidades para esse fruta maravilhosa
🙂 eu gosto muito de limão .sabia que é bom ,mais não sabia que era tanto assim .agora nunca mais vou passar sem o limão. ah vou subistítui-lo pelo vinagre nas saladas diárias.amei as dicas para pele ,cabelos etc..obrigada
Nossa, amei o post, que delícia deu vontade de tomar uma limonada bem geladinha agora… adoro limão, coloco sempre nos sucos de vegetais que faço.
Eu já sei disso tudo e assino em baixo tudo que foi dito, digo de experiência própria maravilhosa e rica matéria, parabéns!!! 🙂 😎 😎
Muito boa e interessante essa matéria. Obrigada por nos manter sempre bem informados.
🙂 😀
Celisa,só tenho a agradecer por tudo que voce nos passa,acrescentando ótimos ensinamentos pra gente.Tenho no meu quintal vários pés de limao que uso em saladas e faço às vezes limonada,confesso que não sabia de todos esses beneficios.Com certez,de agora em diante vou aproveitar muito mais desse “GRANDE” beneficio que ele nos dá.,obrigada mesmo,bjs.
Otima materia,parabens mais uma vez Celissa. La vai minha dica:limão,couve e maçã,tudo batido no liquidificador,otimo para saúde,beijinhos
Que ótimo !!! As dúvidas que tinha já foram esclarecidas; pensei que limão era prejudicial ao estômago e não sabia a proporção da melhor forma de ingerí-lo. Valeu mesmo … começo amanhã (em jejum). Bjks e obrigada.
ja fiz a cura com limao de um reumatismo crônico que eu tinha a muitos anos,e um excelente purificador para o sangue e cura inumeras doenças eu mesma ja comprovei
Olá.
Parabéns, ótima máteria.
Dica:
Quando acontecer de manchar a pele com limão, passe várias vezes a água do arroz (água que lavou o arroz), a mancha vai clareando e desaparece, funcionou com a minha amiga.
Adorei essas informações a respeito do limão!
Procurarei utilizá-lo com frequencia.
Obrigada!
SERA QUE SERVE TODO TIPO DE LIMAO
MUITO BOM O TEXTO PARABENS
Otima a materia adorei saber tudo isso, aqui em casa o limão estava estragando por falta de conhecimento agora não estraga mais. Parabéns pela mateira e obrigado por nos deixar informadas sempre.
PORQUE QUANDO PENSO NO LIMÃO, MINHA BOCA ENCHE DE ÁGUA E SINTO O GOSTO DO LIMÃO.OBRIGADA,ANGELA